بعد مسلسل الجمل بسنواتٍ، وتحديدًا عام 2004، وكانت ما تزال طالبة في المدرسة، شاركت الفنانة جفرا يونس في مسلسل "عشتار" للفنانة أمل عرفة، حيث جسدت دور أختها الصغرى، بعد ذلك قررت الابتعاد عن التمثيل مرة أخرى لحين الانتهاء من الدراسة والالتحاق بالمعهد العالي للفنون المسرحية، الذي تخرجت منه عام 2012. قصي خولي يرد على الانتقادات التي طالته بســبب أصالة نصري! عام 2012 شاركت يونس في العرض المسرحي "عرش الدم" وهو مشروع تخرجها من المعهد، وقد كان من إخراج الفنان "غسان مسعود"، وفي العام التالي شاركت في مسلسل "ياسمين عتيق"، ثم توالت أعمالها الفنية. اقرأ أيضًا: نجوميته بدأت من الهيبة ويرفض التمثيل في باب الحارة ولا يعرف عن عائلته شيئًا.. قصة الفنان السوري أويس مخللاتي الذي جسد شخصية صخر شيخ الجبل (صور/ فيديو) أعمال الفنانة جفـرا يـونس شاركت الفنانة جفرا يونس في عدد من الأعمال المميزة في المسرح والسينما والتليفزيون، في الأخير شاركت في عددٍ من المسلسلات الهامة، نذكر منها: "دامسكو" و"العراب: نادي الشرق" عام 2015، "نبتدي منين الحكاية" و"الندم" و"العراب: تحت الحزام" عام 2016. مسلسل دقيقه صمت الحلقه 29. مشاركتها في مسلسل "الندم" كانت سببًا في شهرتها، حيث أثار مشهدًا جمعها بالفنان محمود نصر الكثير من الجدل، لأنه تضمن إيحاء أنها تعرت، واعُتبر المشهد خادشًا للحياء وتعرضت للانتقاد.
مسلسل دراما وجريمة سوري تم إنتاجة سنة 2019 أُعد للعرض في موسم رمضان 1440 هـ ، من تأليف وسيناريو وحوار سامر رضوان، وإخراج شوقي الماجري، ومن بطولة الفنان السوري عابد فهد، خالد القش, رنا شميس, فايز قزق, جهاد سعد. القصة: تبدأ قصة المسلسل من شخصيتين هما أمير ناصر، وأدهم منصور، بعد الحكم عليهما بالإعدام، وفي ساعات الفجر الأولى من أحد الأيام، يقدم مدير السجن بشكل فجائي لضباطه قراراً سريعاً بتنفيذ الحكم، لكن أحداثاً غريبة تبدأ بالظهور، أولها إحراق مهجع للمساجين، وثانيها تعيين مدير جديد للسجن، لنكتشف بعدها أن هذه الأحداث، ما هي إلا عملية معقدة لتهريب المحكومين إلى خارج السجن، بواسطة سيارة المدير الجديد، وإعدام شخصين آخرين محكومين بتهم سياسية نيابة عنهما، وتبدأ بعدها سلسلة الأحداث بالتطور. تفاصيل العمل: - التقييم: 8. مسلسل دقيقة صمت. 4 - الدولة: سوريا - التصنيف: دراما - جريمة - عدد الموسام: 1 مواسم - عدد الحلقات: 30 حلقة - مدة العرض: 45 دقيقة - المخرج: شوقي الماجري - المؤلف: سامر رضوان - طاقم العمل: عابد فهد - خالد القش - رنا شميس - فايز قزق - جهاد سعد البوستر: الاعلان:
يعاني أصحاب الكرش عادة، من ضغط الدم المرتفع. تصبح معدلات الإصابة بالجلطات الدموية، أكبر بكثير مع وجود الكرش. ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم. وبالطبع سوء المظهر الخارجي، وعدم وجود حرية في ارتداء الملابس الشبابية المختلفة. كيف أزيل الكرش - بيت DZ. كيف ازيل الكرش نهائياً للرجال على الرغم من أن مشكلة الكرش واحدة من المشكلات الكبيرة التي يقابلها الكثير من الرجال، إلا أن النمو العضلي لدى الرجال اسرع بكثير لدى الرجال عن النساء، لذلك نجد أن التخلص من الكرش عند الرجال، يمكن أن يتم خلال فترة زمنية بسيطة للغاية، ربما 10 أيام أو اسبوعين على الأكثر، مع اتباع الخطوات التالية: تناول المأكولات الغنية بالألياف، حيث أنها تمنحك شعور بالشبع لفترات طويلة، وتساعد على رفع معدلات الحرق. تناول كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، لا تقل عن 4 لتر يومياً. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، ويمكن الاعتماد على رياضة المشي لمدة ساعة يومياً، وتأثيرها بالفعل أكثر من رائع على الصحة والجسم بشكل كامل، وسوف يزول الكرش سريعاً مع الاستمرار.
استغلال أوقات الفراغ وجزءٍ من ساعة الغداء في المشي. ممارسة تمارين الاستطالة أثناء الجلوس في المكتب. استخدام الدرج عِوضاً عن المصعد إن أمكن ذلك. ممارسة تمارين المقاومة والتي تعزز من الكتلة العضلية وتحافظ عليها، وتساعد على حرق دهون أكثر أثناء فترة الراحة، ومن الأمثلة على هذه التمارين: رفع الأثقال، وتمارين القرفصاء (بالإنجليزيّة: Squats)، والاندفاع (بالإنجليزيّة: Lunges). [٥] خطوات عامة للتخلص من الكرش إنّ ممارسة تمارين البطن تُساهم في بناء عضلات البطن، لكنّ هذه التمارين وحدها قد لا تكون كافية لإزالة الكرش، وذلك لأن الدهون الحشوية تنخفض مع دهون الجسم الكليّة عند الالتزام بالنظام الغذائي الصحيّ والتمارين الرياضية، وفيما يأتي بعض النصائح للتخلص من الكرش: [٢] تقليل السعرات الحرارية المتناولة: من المعروف أنّ خفض السعرات الحرارية مهمٌ لإنقاص الوزن، وذلك عن طريق تقليل مجموع السعرات اليومية بما يتراوح من 500 إلى 1000 سعرة حرارية؛ فمن المتوقع أن يُساهم ذلك بخسارة ما يتراوح بين 0. 5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع، ولكن التقليل الحادّ في استهلاك السعرات الحرارية قد لا يكون فكرة جيدة، إذ إنّه قد يتسبّب بنتائج عكسيّة؛ كانخفاض معدل الأيض ، أو عدد السعرات التي يحرقها الجسم يومياً، لذا من المهم تجنّب التقليل الحادّ في استهلاك السعرات الحراريّة ولمُدة طويلة.
9 سم. أسباب زيادة دهون البطن ظهور الكرش عند النساء والرجال يسبب الإحراج والتوتر كما أنه يؤدي إلى العديد من الأمراض، وهناك عدة أسباب لظهور الكرش وزيادة منطقة البطن يجب وضعها في الاعتبار ومنها ما يلي: الحمل والولادة بالنسبة للسيدات هو سبب أساسي في زيادة حجم البطن وظهور الكرش. ويرجع ذلك إلى تمدد العضلات خلال فترة الحمل ثم رجوعها مرة أخرى بعد الولادة ولكنها تصبح أقل قوة وصلابة. تناول الأطعمة الغير صحية والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات في أوقات غير مناسبة. وكذلك تناول كميات كبيرة من السكر والذي يوجد في الحلويات والمشروبات الغازية. الخمول والنوم لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة بأي شكل. ويعمل ذلك على تراكم الدهون في البطن ويبدأ التساؤل عن كيف ازيل الكرش بدون ما انحف ؟ عدم تناول العناصر الغذائية بشكل صحيح والاعتماد فقط على الدهون والسكريات والكربوهيدرات ومنع البروتين أو الخضروات. تمارين تخسيس البطن مقالات قد تعجبك: يحتاج معظم الناس إلى معرفة كيف ازيل الكرش بدون ما انحف؟ والتخلص من دهون البطن فقط، ويجب إتباع نظام غذائي صحي مع القيام ببعض التمارين ومنها ما يلي: تمرين العقلة من أفضل التمارين التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في البطن.