فوائد البطيخ للرجيم.. فوائد البطيخ للرجيم وإنقاص الوزن - مقال. البطيخ من الفواكه الصيفية المحببة للجميع وخاصة في المجتمع المصري الذي يجعل البطيخ جزءا أساسيا علي السفرة المصرية ولا تجد منزل خال من البطيخ قط فمذاقه المنعش اللذيذ يجعل الجميع يقبل علي تناوله فهو يعطي شعور بالانتعاش؛ نظرا لأنه يتكون من كمية كبير من المياه بداخله. يحتوي على العديد من الألياف الغنية التي تفيد الجسم وتمنحه كمية كبيرة من الرطوبة لذا تم استخدام البطيخ كنوع من أنواع الرجيم، حيث قد وجد أن البطيخ يحتوي علي نسبة عالية من المياه والجسم بعد تناول البطيخ يشعر بالشبع والامتلاء ويتوقف حينها عن تناول الطعام بكثرة، لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويريدون التخلص من ذلك الوزن الزائد الإكثار من تناول البطيخ في نظامهم الغذائي. غني بالمعادن المفيدة للجسم مثل معدن البوتاسيوم الذي له فوائد عديدة لصحة القلب ويساعد خفض الضغط دم العال لذا من يتبع حمية البطيخ ليس عليه أن يخاف من إرتفاع ضغط الدم الذي يصاحب الحميات الغذائية عادة البطيخ غني بالعديد من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الجسم في فترة الحمية الغذائية التي يتبعها الشخص وبذلك لن يتعرض للانتكاسات الصحية التي تسببها الحميات الغذائية.
البطيخ الأصفر ينتمي البطيخ الأصفر إلى عائلة القرع وهي عائلة كبيرة تحتوي كلًّا من الخضروات مثل الخيار والقرع، واليقطين، والفواكه مثل الشمام والبطيخ والبطيخ الأصفر، ويعد البطيخ الأصفر منتشرًا كثيرًا في الجزائر وفرنسا خاصةً في مدينة كافيلون الفرنسية إذ إنها تعد عاصمة البطيخ، ويحتوي البطيخ الأصفر على نسبة مرتفعة من الفيتامينات خاصةً فيتامين ج ويحتوي على سكر الفاكهة بنسبة عالية أيضًا [١]. يعد البطيخ الأصفر من الفواكه التي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة إذ يتكون من 89. 82% من الماء، وهذا يزيد من فائدتهِ للجسم فهو غني بفيتامين ج وفيتامين ك وهو مصدر مهم للبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك ويحتوي على نسبة عالية من السكر [٢] ، وإنّ 100 غرام من البطيخ الأصفر تحتوي على 9. 9 غرامات من الكربوهيدرات، وعلى نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم بالمستوى الطبيعي ويحفز عملية الأيض للجسم مما يساعد في الحصول على جسم صحي [٣]. البطيخ الأصفر مفيد للرجيم أم لا؟ يشبه البطيخ الأصفر البطيخ الأحمر كثيرًا إذ إن ملمسه ناعم من القشرة الخارجية كالبطيخ الأحمر تمامًا لكنه يختلف بونه الداخلي ولا يختلف طعم البطيخ الأصفر عن البطيخ الأحمر لكنه يحتوي على بذور بيضاء وهي غنية بالماء أيضًا ويحتوي على سكريات بسيطة، وينصح مختصو التغذية باستخدام البطيخ الأصفر للرجيم إذ يحتوي كمية جيدة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة [٤].
أما عن فوائد عصير البطيخ فيما يخص الرجيم وإنقاص الوزن، فهذا ما نخبركِ به في الفقرة التالية. فوائد عصير البطيخ للرجيم يقدم لكِ كوب من البطيخ 46 سعرة حرارية فقط، وكما عرفتِ في الفقرة السابقة فهو يحتوي على نسبة 92٪ من الماء، بالإضافة إلى نسبة معقولة من الألياف، لذا فإن البطيخ من الفاكهة التي تشعركِ بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وهو الأمر الذي يجعله أحد الأطعمة المناسبة للكثير من الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن. لكن تناول عصير البطيخ إلى جانب الأطعمة المختلفة الأخرى لن يفيدكِ بالطبع في شيء، فهو ليس مشروبًا سحريًّا لإذابة الدهون، هو عامل مساعد فقط، لذا اتبعي نظامًا غذائيًّا صحيًّا، وأدرجيه فيه، لتشعري بالشبع لفترة أطول، ويسد رغبتكِ في تناول الحلويات، إذا كنتِ من عاشقاتها. طريقة عمل عصير البطيخ اللذيذ عصير البطيخ مشروب سريع ولذيذ، اصنعيه بنفسكِ بهذه الطريقة: المكونات: كوب مكعبات بطيخ دون بذر. 2 كوب ماء. ملعقة كبيرة سكر. ثلج. الطريقة: اخفقي المكونات معًا في الخلاط الكهربائي. أضيفي بعض قطع الثلج، إذا كنتِ تفضليه مثلجًا. يمكنكِ استخدام عسل النحل بدلًا من السكر، لتحصلي على مشروب صحي تمامًا.
الجزيرة - حفر الباطن: أقيم أول حفل في تاريخ كلية التربية بمحافظة حفر الباطن وفي عهد عميدة كلية التربية. أ. د / حفصة بنت أحمد منشي تدشين فريق ( مجموعة صدى التطوعية) أول فريق تطوعي معتمد على مستوى محافظة حفر الباطن تحت مظلة كلية التربية التابعة لجامعة الدمام وذلك برعاية عميدة كلية التربية بحفر الباطن. د حفصة بنت أحمد. وبحضور أعضاء هيئة التدريس بالكلية وعضوة من الكلية العلمية بحفر الباطن ومديرة مركز اليتيمات. نوف عبيد و. نوير خضير الشمري. وأيضا كان هناك حضور لمجموعة ( للخير مسعانا) من مركز اليتيمات بإشراف. فيضة العنزي و. مرزوقة العنزي وذلك ضمن حفل جميل ومميز بحضور ( 169) هذا وقد كانت بداية الحفل بآيات من الذكر الحكيم ثم مسيرة فريق ( مجموعة صدى التطوعية). بعدها ألقت قائدة فريق ( مجموعة صدى التطوعية) تغريد عيد الشمري كلمتها نيابة عن الفريق وقدمت من خلالها شكرها لمدير جامعة الدمام معالي الدكتور/ عبدالله محمد الربيش و. عبد العزيز الدباس ولعميدة الكلية. حول الكلية | Imam Abdulrahman Bin Faisal University. د: حفصة بنت أحمد منشي. على جهودها التي كان لها الدور البارز في تثبيت الفريق تحت مظلة الكلية وشكرت أيضا. دلال العلي و. منال حريري على جهودهن البارزة في نجاح الحفل.
اجل تبون تحطون رؤوسكم برؤوسنا يا حثاله. ههه. هذا حال كبار المسؤولين و كلنا عارفين ليه نلعب على بعض مالنا الا الله اللهم أفنهم و كل من يشد على اياديهم حسبي الله عليهم يضيعون مجهود العمر والسبب واسطه وين اللي يخافون الله والا بس كلااام والفعل يجيب الله مطر واذا تخرجوا, راح يحتشدوا امام مكتب العمل... لأن مافي وظائف. تخلف اداري في وزاراتنا للأسف.. كلية التربية بحفر الباطن يعلق على تأجيل. متأخرين عن الدول الافقر منا بسنين كثيرة... لا ادري ما السبب!!! لدينا المال والعقليات المثقفة.. لكن لماذا هذا التخلف الاداري في اتخاذ الاجراءات المناسبة لراحة المواطن!!
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل, جامعة الدمام Adsense Management by Losha Ads Organizer 3. 0. 3 by Analytics - Distance Education المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها. يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه