- الناس معادن.. تصدأ بالملل، و تتمدد بالأمل، و تنكمش بالألم. •| أنا لست أفضل من غيري ولكنني أمتلك قناعة { قويه} تجعلني أرفض مقارنة نفسي بأحد / فديتني
الشخص الناجح هو الذي يحرص دائما على فعل الامر الصحيح وليس على فعل الشيء بشكل صحيح. و يمكنكم ايضا قراءة: حكم جميلة جدا عن الحياة ستتعلم منها الكثير حالات للواتس اب روعة الشخص ما هو الا ايام مجمعة ، فاذا مضى بعض منها مضى بعضك. مثقال ذرة من الورع افضل مئة مرة من مثقال ذرة من الصلاة و الصوم. عليك ان تنظر الى الحياة نظرة ثقة وتفاؤل ولا تجعل الحزن يتسلل اليك و يأخذ من ايامك الكثير. حالات واتس اب حكم وامثال بالانجليزي. عليك بالابتسامة وان تجعل الجميع من حولك يبتسمون فالابتسامة صحة و راحة وسعادة. ما هي فائدة الدنيا الشاسعة اذا كان حذائك ضيقا. الفقيه ما هو الا فقيه لفعله وليس فقيها بمقاله و نطقه.
بالشكر تدوم النعم. الحِلم سيد الأخلاق.
الإنسان هو الأيام كلما تمر يمر عمره من بين يديه دون أن يشعر، ولا يلاحظ ذلك إلا بعد فوات الأوان. بئس الرفيق هو المال لا ينفعك إلا عند الفراق.
القوه ليست في الخارج ، إنها في أعماقك. حالات واتس اب حكم وأمثال قصيرة وأقوال ومواعظ قوية عن الحياة. قمة النضج أن تتصرّف أكثر وتتحدث أقل بكثير ليست هناك قوه كقوة الصبر يتحقق بها وعد الله الحق لك ، اكمل الطريق فهناك شيئ عظيم ينتظرك أن تكون مؤثراً وخلاقاً لا يتطلب ذلك أن تُرهق نفسك وتستنزف سكينتك! المؤثرون لا يبذلون جهداً عظيماً ولكنهم حقيقيون بدرجه عظيمه القلب الجميل برغم لطفه ورقته لا ينكسر ، يزداد تواضعاً فيزداد قوه! حكيم هذا القلب يبتسم للشدّه لأنه يدرك بأنها عابره ، ويبكى من روعة الفرح لأنه يؤمن بأنها المكافأه. وطنك هو كيانك المقدس ، انشر فيه خيراً، اردع عنه شراً، ساهم بفكرك الواعي على اثراء حياة الأفراد بمفاهيم السعاده والمحبه والسلام الشفافيه تجعلك في حالة ابتسام دائم لأنك تفقه وتعي ببعد مختلف ولديك الجاهزيه والاستعداد لكل فقره تاليه ومشهد قادم بدهشه ماتعه الانصات أروع من الإستماع فلا تستخدم أذنك فقط ولديك الخيار في أن تُدرك بقلبك أكثر بكثير من ما تقوله لك الكلمات ، انصت بذكاء قدرات الله فينا لا يستوعبها العقل، لذلك لا تستهين بقدرتك على أن تكون الإنسان الذي تُريده واختيارك العالم الذي تريد الحياه فيه النبلاء لا يعيدون الضربات وجعاً ولكنهم يعيدونها شفاءاً، هم يداوون جراح من تعمدوا جرحهم!
نقص فيتامين B12 فيتامين B12 أو كما يعرف بالكوبالامين، هو من الفيتامينات الذّائبة في الماء [١] ، وهو لا يُصّنع داخل الجسم مثل فيتامين د ؛ لذا لا بد من الحصول عليه من خلال الطعام ، أو من خلال المكملات الغذائية التي يجب تناولها بشكل منتظم، إذ إن الجسم لا يخزّن فيتامين B12 لفترات طويلة [٢] ؛ لذا لا بدّ من التأكد من وجوده في الجسم بالنسب المطلوبة، فهو ضروري جدًا للجسم ولبقائه في صحّة جيدة، فمن فوائده أنّه يساهم في تركيب الحمض النووي DNA، وفي إنتاج خلايا الدم الحمراء [٢] ، فضلًا عن دوره في الحفاظ على الجهاز العصبي وسلامة عمله [١]. يوجد فيتامين B12 طبيعيًّا في الأغذية الحيوانيّة فقط، مثل: الدواجن والبيض واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ويمكن الحصول عليه في الأطعمة المدعمة به، مثل: الخبز، والحليب النباتي، فكما نحتاج للتعرض للشمس لتصنيع فيتامين D في الجسم للحفاظ على سلامة العظام وإبقائها قويةً، ونحتاج لتناول الخضراوات والفواكه للحصول على فيتامين C؛ وللحفاظ على سلامة جهاز المناعة، فإننا نحتاج لتناول الأطعمة الحيوانية للحصول على فيتامين B12 للحفاظ على قوة الدم، وعلى صحة وسلامة الجهاز العصبي [٣].
[٣] التقليل من الإمساك: فقد يُساعد تناول مركب الديكسبانثينول (بالإنجليزيّة: Dexpanthenol)؛ وهي مادّةٌ كيميائيّة تُشبه فيتامين ب5، عبر الفم يومياً على تقليل خطر الإمساك. [٤] تقليل أعراض التهاب المفصل التنكسيّ: (بالإنجليزيّة: Osteoarthritis)؛ لا توجد أدلّة كافية على فعاليّة استخدام فيتامين ب5 في تقليل أعراض التهاب المفصل التنكسيّ، [١] إلّا أنّ دراسةً أوليّة نُشرت في مجلّة Gerontologija عام 2007 لاحظت قلّة استهلاك فيتامين د، والكولين، والبيوتين، وفيتامين ب5، لدى النساء في سن انقطاع الطمث ممن أُصبنَ بالتهاب المفاصل في الركبة، كما أنّ الانخفاض في استهلاك هذه المغذيات قد يرتبط بتفاقم هذه الحالة. [٥] الشفاء بعد جراحة استئصال المرارة: فقد لا يُحسن تناول فيتامين ب5 أو الديكسبانثينول من وظيفة الأمعاء بعد هذه الجراحة، [٤] ومع ذلك فإنَّ تناول الديكسبانثينول عن طريق الفم قد يقلل من الأعراض الأخرى بعد الجراحة؛ كالتهاب الحلق. في تويلف للهواتف المتحركة | شركات مؤسسات | دليل كيو التجاري. [١] تقليل أعراض الالتهاب المفصلي الروماتويدي: بيّنت الدراسات أنَّ حمض البانتوثنيك الذي يُعطى على شكل بانتوثينات الكالسيوم لا يُقلل من أعراض المفاصل عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفصل الروماتويدي.
ويعتبر السمك والبيض ومنتجات الألبان من أغنى المصادر بهذا الفيتامين.