يحتوي صفار البيض على عناصر غذائية أخرى، مثل الحديد وفيتامين B2 و B12 و D، والتي لا توجد في بياض البيض، فإذا كنت تأكل بياض البيض فقط، فسوف تفقد العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك. هل تناول البيض قبل النوم صحي يساعد تناول بيضة واحدة قبل النوم في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم ليلًا، خاصة عند النساء الأكثر عرضة لعدم انتظام الجلوكوز، وذلك بسبب احتواء البيضة على ما يعادل 6 جرامات من البروتين. كما أوضح أحد الأخصائيين أن تناولك نصف بيضة مقلية أو بيضة مسلوقة ليلًا، قد تساهم في تحسين أداء نومك. فوائد البيض المسلوق وأيهما أفضل تناوله في الفطور أم العشاء - موقع مُحيط. وذكر أن البيض من الأطعمة التي تحتوي على حمض "التريبتوفان" الأميني الذي يساعد على النوم بشكل أكثر، و يرسل إشارة إلى الدماغ للتوقف عن العمل والاسترخاء، كما أنه يحفز الجسم على إفراز هرمون "الميلاتونين" الذي يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالنعاس. كما نصح الأطباء أولئك الأشخاص الذين لا يرغبون في تناول البيض قبل النوم باستبدالهم البيض بوجبة خفيفة أخرى غنية بالبروتينات مثل الكاجو أو كوب كبير من الزبادي اليوناني أو نصف كوب من الحمص. النوم الجيد ليلاً يساعد على استعادة أنسجة الجسم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول.
27-04-2011, 08:02 PM المشاركة رقم: 3 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ماسي الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع: مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين رد: أعزائي وعزيزاتي بخصوص البيض هل يسمن مثلاً ؟ السلام عليكم الأخت الفاضلة.... ما عندي خبر عن رجيم البيض لكن أحببت أن أضيف أن صفار البيض فيه كولسترول بكثرة فحذري إن كان فيك زيادة 27-04-2011, 08:10 PM المشاركة رقم: 4 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: طـهر لايتكـرر!
قصص سبورت 360 أما البيض المطهو باستعمال الكثير من الزيوت أو الزبدة فيرتفع محتواه من السعرات الحرارية إلى أكثر من 125 سعرة حرارية. إذا كنتم ترغبون برجيم صحي يحتوي على البيض، اتبعوا هذا الرجيم. إن البيض المقلي أو المسلوق يحتوي على حوالي 185 ميلغرام من الكوليسترول. كمية الكولسترول الذي تتناوله يؤثر بشكل مباشر على مستويات الكوليسترول في الدم، وإذا كان لديك ارتفاع الكوليسترول في الدم، فيجب أن تسهلك فقط 200 ملليغرام من الكولسترول الغذائي كل يوم. وجدت دراسة نشرت في عدد يناير 2008 من مجلة جمعية القلب الأمريكية ، أن عدد 21275 من المشاركين في الدراسة ، أولئك الذين يتناولون سبعة أو أكثر من البيض في الأسبوع كان لديهم خطر حدوث فشل القلب أكثر من المشاركين الذين تناولوا أقل من سبع بيضات كل الأسبوع. هل البيض يسمن – المحيط. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
• يحافظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي، ويقوي الذاكرة ويحمي من الإصابة بالزهايمر. • ينظم مستوى السكر في الدم. • يحسن صحة الجلد ويزيد حيوية ونضارة البشرة، ويساعد في التخلص من التجاعيد ويؤخر من ظهور علامات التقدم بالسن، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ب الضروري لصحة البشرة، ومضادات الأكسدة مثل مركب اللوتين الذي يحافظ على النضارة ، وفيتامين أ الذي يساعد في نمو خلايا البشرة وتجديدها. • يقوي جهاز المناعة ويحمي من الإصابة بالأنفلونزا. • يقي من الإصابة بفقر الدم والأنيميا. • يساعد في الحفاظ على صحة الشعر، كما انه مهم في تقوية الأظافر والأسنان. • يساعد على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. • يحافظ على صحة الجنين ويضمن له النمو الداخلي والخارجي السليم، كما انه يحافظ على صحة وقوة العظام والمفاصل عند المرأة الحامل. محاذير إستخدام البيض يحتوي بياض البيض على البروتينات التي تسبب الحساسية، لذلك ينصح للأشخاص الذين يعانون من حساسية البيض، تناول صفار البيض فقط، او تجنب تناول البيض تماماً. ينصح بعدم تناول البيض النيء او غير المطهو جيداً لأنه يحتوي على السالمونيلا، والتي تسبب التسمم الغذائي، ومن الممكن ان تزيد من خطر تعرض الحامل للإجهاض.
وهي كالتالي: – قليلة السعرات الحرارية يحتوي البيض على سعرات حرارية أقل من غيره ، خاصة إذا تم أكله مسلوقًا. يساهم التحكم في تناول السعرات الحرارية اليومية مع البيض دون إدخال الأطعمة الدهنية في التحكم السريع في الوزن. من الأفضل تجنب خلط البيض مع السمن بالإضافة إلى النقانق. لأنهم يتحملون خسارة ممتلكاتهم. غني بالبروتين تحتوي بيضة الدجاج السميكة على 6 جرامات من البروتين الذي يساعدك على الشعور بالشبع ويقلل من النعاس. يمكن للبروتين أن يصحح متلازمة التمثيل الغذائي التي تمكن الشخص من استعادة الوزن المفقود. للبروتين تأثيرات حرارية تساعد في محاربة الأطعمة الدهنية. انظر أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في البيضة؟ اهمية تناول البيض البيض غذاء مناسب ومهم لصحة ورفاهية الجسم. تنعكس أهميتها في ما يلي: حماية الأنسجة: يساعد البيض في حماية الأنسجة ، وكذلك ترميمها عند تلفها. دعم العقل: يمكن للمعادن الموجودة في البيض أن تتعاون مع العقل ، ومن ناحية أخرى ، تتجاوز الجهاز العصبي في أداء مهامه. إنتاج الطاقة – يحتوي البيض على جميع العناصر الغذائية التي تساعد الأعضاء أثناء محاولتها إنتاج الطاقة. دعم القلب – يحتوي البيض على مادة الكولين التي تساعد على تكسير الأحماض الأمينية ، وهي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة من أمراض القلب.
تاريخ النشر: 2012-12-23 10:36:46 المجيب: د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أسعد الله صباحكم بكل خير. أعاني منذ عدة أسابيع تقريبا من إسهال وغازات بالبطن، وتبرز بلون بني غامق سائل كثيف، أتبرز قرابة 3 - 4 مرات في اليوم، وبعض الأحيان أحس بنغزات يمين المعدة ويسارها، ومنذ عدة أيام كذلك أجد مرارة في فمي. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: المعدة والأمعاء الدقيقة، وبعدها الأمعاء الغليظة، وأخيرا المستقيم هي مكونات الجهاز الهضمي، وفي حالة الغذاء الصحي، فإن الجهاز الهضمي يعمل بشكل متناسق في مسألة الهضم، وامتصاص المواد المفيدة للجسم من مكونات الغذاء الصحي، وتبقى الفضلات لتخرج عن طريق فتحة الشرج إلى الخارج. وعند دخول طعام ملوث أو غير صحي، فإن منظومة الهضم تختل مؤقتا حتى يتم التخلص من السبب، وفي حالة كان الطعام به كثير من الدسم، وقاربت مدة صلاحيته على الانتهاء، فإن ذلك يؤدي إلى بعض التقلصات في الأمعاء مع الإسهال، فلا تحدث مشاكل كبيرة. أما إذا كان الطعام ملوثا ببعض الميكروبات والطفيليات والفيروسات، فإنه يؤدي إلى نزلة معوية مع الإسهال والقيء والمغص والرائحة الكريهة بالفم، بعض هذه الأعراض، أو كلها ولكي ينتظم الهضم، ونعالج هذه المشاكل يجب أولا العودة إلى الغذاء الصحي، والبعد أو الإقلال من وجبات المطاعم إلى أقل حد.
ثانيا: يجب عمل تحليل براز مرة، أو مرتين، أو ثلاث في حالة أن التحليل الأول سليم النتائج؛ لأن حساسية التحليل ليست عالية، بمعنى قد يكون هناك ميكروب في البراز، وتكون النتيجة سلبية؛ لذلك إعادة التحليل في حال وجود الأعراض مهم حتى نستبعد تماما وجود تلوث في الجهاز الهضمي، طبعا مع الإقلال من كميات الأكل حتى لا نصاب بالسمنة ومشاكلها. والغازات والمغص وتكرار التبرز والرائحة الكريهة، ووجود المخاط يشير إلى وجود أميبا، وكذلك ما يعرف بالجارديا، والعلاج أقراص ميترونيدازول (فلاجيل) 500 مج ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع. إما إذا وجدنا ميكروب بالبراز في التحليل فإن له مضادا حيويا مناسبا. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
استشارات طبية مجانية طبيب دوت كوم أجوبة الاستشارات الطبية محمد اسلام زائر رقم الاستشارة الطبية: 8054 شارك استيقضت في الليل على صوت قرقرة وغازات في البطن مع الم خفيف لمدة خمس دقائق وكأن الامعاء انثقبت، هل هذا من أعراض القولون العصبي وهل الامر خطير. الجنس ذكر العمر 36 الطول 1.
أحيانًا تصدرالبطن صوت غريب غير مفسرلنا، يسمى "القرقرة" وعادة ما يُسبب لنا الإحراج، ولهذا الصوت أسباب عدة نذكر لكم بعضًا منها: 1- الجوع: فإن حواسك ترسل إلى المخ إشارات تجعله يعتقد أن معدتك بها طعام، فتبدأ المعدة في إفراز العصارة الهضمية لهضم الطعام، ولكنها لا تجد شيئاً، فتتفاعل العصارة مع الهواء الموجود في معدتك، ويصدر صوت من المعدة. 2- عند عملية هضم الطعام داخل المعدة، تحدث الأمعاء صوت، لأن القناة الهضمية تشبه أنبوب مياه فارغ من الداخل، عند دخول الطعام والشراب وامتلاء القناة الهضمية، يحدث تقلص في عضلات القناة الخارجية، ونتيجة هذه التقلصات تصدر الأمعاء صوتاً وبالتالي تحدث اصوات البطن المزعجة. 3- مأكولات صعبة الهضم: هناك بعض الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، هذه الأطعمة لا تقم المعدة بهضمها بشكل صحيح، لأن المواد المكونة لهذه الأطعمة يصعب امتصاصها عند بعض الأشخاص، مثل الأطعمة التي تحتوي على مادتي الجلوتين واللاكتوز، مما يسبب تقلصات في البطن. القولون العصبي عندما يصاب الشخص بالقولون العصبي فإنك تسمع صوت البطن بشدة، ويصدر صوت من المعدة أو القولون أو الأمعاء، ويصاحبه أعراض أخرى مثل ألم البطن والإمساك.
سؤال من أنثى سنة أمراض الجهاز الهضمي 24 فبراير 2019 3992 انا عمري 21 سنة اعاني منذ فترة من الغازات و قرقرة في البطن و الم ليس بحاد اسفل البطن مع براز دهني في بعض الاحيان فما السبب!