وتتميز زغرب بهندستها المعمارية الحديثة وتراثها الثقافي الغني ومبانيها المميزة وتصاميمها المعمارية الحديثة. كما تتميز بكثرة أنشطتها الرياضية والثقافية، وتعتبر زغرب بأنها واحدة من أفضل المدن السياحية. وذلك لأنها تضم العديد من المعالم السياحية الجميلة، ومن ضمنها: كاتدرائية زعرب كرواتيا، سوق Dolac، وشارع Tkalciceva ومتحف ميمارا ومشتل زغرب ومنتزه ماكسيمير وحديقة حيوانات زغربة. وبجانب ذلك يوجد بها العديد من المتاحف والأسواق والمطاعم الراقية فيها. السياحة في دوبروفنيك تعتبر مدينة دوبروفنيك من أشهر المدن الكرواتية، والوجهة الأكثر جذبًا للسياح وواحدة من أشهر المدن السياحية. ويعد من أكثر ما يميز هذه المدينة موقعها الاستثنائي الرائع حيث تقع داخل منطقة اللؤلؤة. أفضل 10 عروض لفنادق كرواتيا - Tripadvisor. وهو حي يتميز بجماله الأخاذ وغني بشواطئه الرملية والصخرية الجميلة وتراثه المعماري القديم. وقد تم اختياره على قائمة اليونسكو للتراث العالمي، لأنه يعد من أغنى المدن ثقافياً وتاريخياً. كما تتميز دوبروفنيك باحتوائها على العديد من الشواطئ الساحرة والمتاحف والقلاع التاريخية. أيضاً تتميز باحتوائها على مجموعة رائعة من المنتجعات والفنادق الراقية. جزيرة لوسينج تعد جزيرة لوسينج من أجمل الوجهات السياحية في كرواتيا، تتميز بشواطئها الرملية وبمعالمها السياحية وطبيعتها الساحرة وكذلك تشتهر برحلاتها البحرية حيث تنطلق رحلات العبارة إلى عدة جزر صغيرة لقضاء أوقات مليئة بالبهجة والمغامرة.
لكن الحرارة سهلة بسبب المناخ الجاف ونسيم البحر باستمرار. يعمل معظم المحافظين من حيث درجة الحرارة المدينة الساحلية كمسبح ، وتقع على الطرف الغربي من استريا. هنا تبلغ درجة حرارة الماء في أوائل شهر يوليو حوالي 22 درجة مئوية (72 درجة فهرنهايت) (ولكن بحلول نهاية الشهر تصبح أكثر دفئًا) ، بينما تكون بالقرب من شواطئ المنتجعات الجنوبية أكثر من +23.. + 25 درجة مئوية ( 73-77 درجة فهرنهايت) ، تنمو في أغسطس إلى +26 درجة مئوية (79 درجة فهرنهايت). تكلفة السياحة في كرواتيا للمصريين. داخل الدولة وفي الشمال ، تكون درجة حرارة الهواء في الشهر الأخير من الصيف أكثر اعتدالًا قليلاً – من +22 درجة مئوية إلى +27 درجة مئوية (72-81 درجة فهرنهايت). الخريف في كرواتيا معظم فصل الخريف في كرواتيا ، باستثناء بعض المناطق الجبلية والوسطى ، يكون الطقس دافئًا جدًا. سبتمبر هو "صيف مخملي" لطيف ، فهو يقدم فقط أفضل ما يمكن القيام به في الطبيعة: البحر الدافئ وأشعة الشمس اللطيفة والسماء الزرقاء التي لا نهاية لها والفرص التي لا نهاية لها للأنشطة الخارجية (الإبحار والغوص والتجديف وصيد الأسماك وما إلى ذلك). في أكتوبر ، شعرت بوضوح أكثر بأنفاس الخريف ، على الرغم من أن المناطق الساحلية تظل درجة حرارة عالية بما فيه الكفاية لهذا الوقت من العام حوالي +19.. + 20 درجة مئوية (66-68 درجة فهرنهايت).
بالإضافة إلى دير كركا الأرثوذكسي الذي يتربع على أرض مرتفعة فوق النهر والمطاحن القديمة التي تحولت إلى متاحف إثنوغرافية. السياحة في كرواتيا وأبرز الوجهات السياحية والنشاطات المميزة فيها. ويرافق الزوار مرشدين سياحين يرتدون الملابس التقليدية الجميلة ويأخذونهم بجولة إلى شلالات " T " الساحرة التي تعد أجمل المعالم الطبيعية في الحديقة. " Hum " أصغر مدينة في العالم تدل كلمة المدينة غالباً على مكان صاخب وواسع يعيش فيه الكثير من الناس ويحتوي على العديد من المباني الكبيرة والصغيرة، وتخترقها الشوارع مع آلاف السيارات التي تزحف على طولها، ولكن ليس هذا حال مدينة هوم التي تقع عند سفح تلة أستريا، فهي لا تحتوي اختناقات مرورية أو مباني كبيرة أو مراكز للتسوق. يوجد داخل أسوار المدينة المحفوظة شارعان فقط وكنيستان ومقهى صغير يقدم الشراب الكرواتي التقليدي "برسي البيسكا" وفقاً لوصفة عمرها قرون، وتستقطب أصغر مدينة في العالم حوالي 300, 000 زائر سنوياً. جزيرة كرابانج "البندقية الكرواتية" تبتعد جزيرة كرابانج في البحر الأدرياتيكي حوالي 300 متراً عن البر الرئيسي، وهي من أخفض الجزر في البحر وتشبه إلى حد كبير مدينة البندقية حيث تخترق المياه شوارعها وتضفي عليها رونقاً وجمالاً خاصاً، ويصل ارتفاع أعلى نقطة في الجزيرة إلى حوالي 1, 25 متر فقط فوق مستوى سطح البحر.
لشد ترهلات الثدى للشباب والبنات. يعد مسحوق بروتين التروماس من أفضل أنواع البروتين الذي يقوم بزيادة الوزن حيث يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يؤدي إلى زيادة مستوى السعرات الحرارية في الجسم. تأتي معدة حرق الدهون وتمارين بضع دقائق في اليوم لتفجير في الجسم لطالما أردنا أن. أهم 5 من تمارين البطن للنساء لبطن مشدودة - كل يوم معلومة طبية. الواي بروتين بعتبر من أفضل مصادر البروتينات التي من الممكن أن يتناولها ممارسي رياضة كمال الأجسام أو أي شخص يمارس تمارين الحديد. 1- بروتين مصل الحليب. نصائح قبل القيام بتمارين شد الجسم. كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء تعرفي علي التمارين المناسبة وتجارب من قامو بها. وهذا لأن الواي بروتين سريع الامتصاص ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية.
اجلس في مقعد الآلة، واضغط على ظهرك بقوة على اللوحة الخلفية للجهاز، ثم اضبط الوزن ابدأ بوزن خفيف حتى تشعر بالحركة ثم زد وزنك، واضبط حزام الصدر (إن وجد) بحيث يكون محاذيًا للإبط تقريبًا. تعرف علي حقائق وأنواع سُرة البطن - ثقف نفسك. قم بتمرين عضلات البطن بالضغط على وسادة الصدر أو سحب المقبض العلوي مع سحب الجهاز باتجاه العمود الفقري والبطن باتجاه الركبتين، تمرن قدر الإمكان ولا ترهق عضلات ظهرك توقف مؤقتًا بعد الانتهاء من الإجراء، ثم عد إلى وضع البداية مرة أخرى. Kneeling Cable Crunch -2 عادة ما يوجد هذا الجهاز في منتصف صالة الألعاب الرياضية، باستخدام آلات مماثلة فهي تعتمد على الكابلات ويمكنك القيام بتمارين غير محدودة على هذا الجهاز بعضها يقوي عضلات البطن وستستهدف المعدات جميع عضلات البطن. استخدم الكابلات لهذا التمرين، واضبط الوزن وابدأ الحركة، الركوع على الأرض أمام كومة الأشياء الثقيلة، وأمسك طرفي حبل الكابل بكل يد، ثم اسحبه فوق رأسك، وضع معصمك على رأسك، وقم بشد عضلات البطن عد إلى الموضع الأولي. Sit in the Captain's -3 جهاز تدريب البطن الثالث هو كرسي القبطان، وهو ليس آلة في حد ذاته ولكن عادة ما تجد نفس منطقة آلة رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية، تم تصنيفها سابقًا على أنها تمرين للبطن يمكن أن يحسن تنشيط العضلات.
أنواع سُرة البطن: يوجد شكلين مشهورين لسُرة البطن وهما السُرة البارزة والسُرة الداخلية ومجموعة من الأشكال الأخري التي سوف نذكرها أدناه: السُرة الداخلية: هذا الشكل يشبه شكل المهبل ومنتشر كثيراً بين الأفراد. السُرة الظاهرة: يوجد هذا النوع عند الفتيات الصغيرات وقد يحتاج البعض إلي إجراء عمليات جراحية لمحاولة تغيرها إلي شكل السُرة الداخلية. السُرة العمودية: في الحقيقة إن شكل السُرة العمودية أمر نادر نسبياً عند الإناث ويعطي بشكل مثير السُرة المثلثة: السُرة ذات المثلث المقلوب محدبة من الجانبين وعميقة. هذه السُرة شائعة وخصوصاً في أمريكا. وتعتبر من أجمل أشكال سُرة البطن. السُرة ذات شكل حبة اللوز: يمكنك أن تجد هذا الشكل عند اليابانين بكثرة. حبة اللوز لها شكل مميز وجميل. انواع البطن النسائي بصوير ويوم حافل. السُرة الدائرية: هذا الشكل غالباً غير شائع كثيراً يمكنك رؤيته عند الهنود ومن الأشكال الرائعة عند الإناث. السُرة البيضاوية: الشكل البيضاوي واحد من أكثر الأشكال شيوعاً للسُرة.