أظهر مقطع فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي الرئيس الأوكراني، فولوديمير زيلنسكي، يتعاطى المخدرات، ليتضح أن الفيديو مفبرك وخارج عن السياق. وانتشر فيديو ادعى ناشروه أن زيلنسكي، يتعاطى المخدرات وهو جالس في مكتبه خلال اجتماعٍ عبر تقنية الفيديو، لكن تبيّن أن الفيديو معدّل. وجاء في التعليق المرافق: "يظهر المهرج الأوكراني زيلنسكي وبجانبه مسحوقه المفضل البودرة البيضاء (مخدرات) يستنشقها". أتينا اكم بمفاجأة جميله وهي اثبات أن زيلينسكي مدمن مخدرات والدليل المخدرات على طاولت المكتب شاهد الفيديو — Saif_CH (@CH19845854) April 23, 2022 وانتشر الفيديو على نطاق واسع على منصات التواصل الاجتماعي وحصد آلاف المشهاهدات، إلا أنه "مركّب" وغير صحيح، وفقا لما أكدته فرانس برس. شاب يروّج المخدرات من داخل شقة صديقه في الحازمية!. وقاد البحث عن النسخة الأصلية من الفيديو إلى أنه حدث في مطلع آذار الماضي عندما كان زيلينسكي يجري اجتماعاً مع رئيس شركة "تيسلا" إيلون ماسك. وقد عمد مروّجو الفيديو إلى إضافة البودرة البيضاء إلى مكتب زيلنسكي ليبدو أنه يتعاطى المخدّرات. وسبق أن انتشرت فيديوهات مفبركة تظهر زيلينسكي وهو معتقل وأخرى يقول فيها إنه مدمن على الكوكايين، في حين يرى مراقبون أن أسراباً من الذباب الإلكتروني الروسي تقف وراءها.
فعندما ذكر زيلينسكي أنّه "مدمن" كان يتحدّث عن القهوة وقال: "أنا حقاً مدمن على القهوة. أنا حقاً أحبّ القهوة، هذا صحيح". أمّا المقتطف الذي ادّعى ناشرو الفيديو أن زيلينسكي تحدثّ فيه عن "فوائد الكوكايين"، اقتطع من سياقه وكان في الأصل إجابة عن سؤال حول فوائد الرياضة. هل ذُكرت المخدّرات؟ عند الدقيقة السابعة و35 ثانية من المقابلة سئل زيلينسكي إن كان يتعاطى المخدّرات أو يشرب الكحول. فأجاب بالقول: "جميل، جميل. أنا جالس على شيء أبيض. فيديو عن المخدرات واضرارها. لكنه الكرسي. لا أنا لا أتعاطى المخدرات". وكان الرئيس الروسي فلاديمير بوتين قد دعا في الأيّام الأولى من الغزو لأوكرانيا، الجيش الأوكراني إلى "تولي السلطة" في كييف من خلال الإطاحة بالرئيس وأوساطه الذين وصفهم بأنهم "زمرة مدمنين ونازيين جدد".
حملات مكافحة الإدمان ووجهت القباج، باستمرار تنفيذ الأنشطة والبرامج التوعوية لوقاية الشباب من الوقوع في براثن الإدمان، وكذلك أيضا تنفيذ أنشطة تتماشى مع المراحل العمرية المختلفة للأطفال، مضيفة أن المبادرة تستهدف التوعية بأضرار تعاطي المخدرات لمختلف الفئات، وإلقاء الضوء على الخدمات التي يقدمها الخط الساخن لصندوق مكافحة وعلاج الإدمان 16023، وشرح دور الأسر في الاكتشاف المبكر للتعاطي، ومراحل العلاج من خلال المراكز العلاجية التابعة والشريكة مع الخط الساخن، وعددها 28 مركزا علاجيا في 17 محافظة حتى الآن. من جانبه، أوضح عمرو عثمان مساعد وزير التضامن ومدير صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، أن المبادرة تستهدف أيضًا إبراز الآثار السلبية لتعاطي المواد المخدرة، وتصحيح المفاهيم المغلوطة عن التعاطي من كون المخدرات تعمل على تنشيط الذاكرة وتساعد على نسيان الهموم وغيرها من المفاهيم، حيث تشرح فرق المبادرة المختصة والمتطوعون لدى صندوق مكافحة وعلاج الإدمان، أضرار المخدرات والتدخين، ويتواصلون مع الأسر ويردون على استفساراتهم حول طبيعة الإدمان وطرق الوقاية والاكتشاف المبكر للتعاطي وكيفية العلاج من الإدمان مجانا وفى سرية تامة من خلال الخط الساخن 16023.
غرقت ممثلة مشهورة مطلقة في الإدمان على المخدرات ، إلى درجة ممارسة هذه العادة السيئة داخل مراحيض الملاهي الليلية التي ترتادها برفقة الأصدقاء. والأغرب من ذلك، أن الحسناء التي لديها ملامح غربية في وجهها نوعاً ما، في حال كانت لا تملك المخدرات، تطلبها من فتيات السهر بكل عفوية. الممثلة كانت في البداية تصور إعلانات، إلى أن أدمنت على المخدرات بشكل رهيب، حتى أن وجهها أصبح غريباً، وباتت تبدو أكبر من عمرها الحقيقي، وهي تقول إن التجارب الصعبة التي واجهتها هي السبب في إدمانها، لكن البعض يقول، إن حبها للسهر وحياة الليل أخذها الى عالم الممنوعات.
تفيد غيريني أن أي نوع من تمارين القلب والأوعية الدموية، مثل الجري أو المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو حتى القفز، سيساعد في تقليل ضغط الدم عن طريق زيادة مستويات الأكسجين في الدم وتقليل تصلب الأوعية الدموية، مما يسمح للدم بالتدفق بسهولة عبر الجسم. ووجدت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2020 أن إجراء ماراثون (لأول جهاز ضبط الوقت) يجعل الشرايين"أصغر سنا" ويخفض ضغط الدم. تقول غيريني: "أي نوع من النشاط البدني المنتظم سيجعل قلبك أقوى، وهذا يعني أن القلب يمكنه ضخ المزيد من الدم بجهد أقل، ونتيجة لذلك تقل القوة الواقعة على الشرايين، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ". هل المشي يرفع الضغط الجوي. وللحفاظ على ضغط دم صحي، يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام. تضيف غيريني: "يستغرق الأمر من شهر إلى ثلاثة أشهر لممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى يكون لها تأثير على ضغط الدم لديك، وتستمر الفوائد فقط طالما أنك تستمر في ممارسة الرياضة". وبحسب غيري يمكن استخدام القراءات لمراقبة الاتجاهات العامة لضغط الدم حتى يتمكن الشخص من معرفة ما إذا كان هناك أي تحسن بعد الجري لبضعة أشهر. ما هي الآثار الأخرى التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم؟ بينما يمكن أن يساعد الجري المنتظم وممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى في خفض ضغط الدم، فقد يؤدي ذلك أثناء ممارسة الرياضة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
1 / 4 رياضة المشي تساعد في علاج الضغط 2 / 4 المشي يقي من مضاعفات إرتفاع ضغط الدم 3 / 4 المشي يحمي القلب من ضرر إرتفاع الضغط. 4 / 4 المشي نصف ساعة يحسن مستوى ضغط الدم جدة- ولاء حداد 3 ديسمبر 2017 فوائد المشي لمرضى الضغط مهمة وينصح به الأطباء و المختصين من أجل ضبط مستوى ضغط الدم لدى المرضى به سواء كان ضغط الدم مرتفع أو منخفض، كما أن المشي رياضة سهلة ولا تحتاج إلى مكان أو أدوات أو حتى ملابس مخصصة، ويمكن ممارستها في أي وقت، وإليكم أهم فوائدها. فوائد المشي لمرضى الضغط: يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضة التي تساهم في ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم. المشي ينشط الدورة الدموية مما يساهم في السيطرة على ضغط الدم. رياضة المشي تنشط العضلات وتقوي العظام التي تأثرت بإرتفاع ضغط الدم. يمكن لرياضة المشي أن تحمي القلب من التضرر من إرتفاع ضغط الدم. من فوائد المشي أنه يقلل مستوى الكوليسترول المرتفع المصاحب لارتفاع ضغط الدم. المشي يحمي الأوعية و الشرايين المتضررة من زيادة ضغط الدم في الجسم. المشي بشكل عام يرفع من مناعة الجسم ويقيها من الأمراض. هل الملح يرفع الضغط - موضوع. يساعد المشي على التخفيف من التوتر وتحسين المزاج، وينتج عن ذلك انخفاض في ضغط الدم.
تفيد غيريني أن أي نوع من تمارين القلب والأوعية الدموية، مثل الجري أو المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو حتى القفز، سيساعد في تقليل ضغط الدم عن طريق زيادة مستويات الأكسجين في الدم وتقليل تصلب الأوعية الدموية، مما يسمح للدم بالتدفق بسهولة عبر الجسم. ووجدت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2020 أن إجراء ماراثون (لأول جهاز ضبط الوقت) يجعل الشرايين"أصغر سنا" ويخفض ضغط الدم. تقول غيريني: "أي نوع من النشاط البدني المنتظم سيجعل قلبك أقوى، وهذا يعني أن القلب يمكنه ضخ المزيد من الدم بجهد أقل، ونتيجة لذلك تقل القوة الواقعة على الشرايين، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ". وللحفاظ على ضغط دم صحي، يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام. هل المشي يرفع الضغط الطبيعي. تضيف غيريني: "يستغرق الأمر من شهر إلى ثلاثة أشهر لممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى يكون لها تأثير على ضغط الدم لديك، وتستمر الفوائد فقط طالما أنك تستمر في ممارسة الرياضة". وبحسب غيري يمكن استخدام القراءات لمراقبة الاتجاهات العامة لضغط الدم حتى يتمكن الشخص من معرفة ما إذا كان هناك أي تحسن بعد الجري لبضعة أشهر. ما هي الآثار الأخرى التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم؟ بينما يمكن أن يساعد الجري المنتظم وممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى في خفض ضغط الدم، فقد يؤدي ذلك أثناء ممارسة الرياضة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
التدخين: إن الأشخاص الذين يدخنون بشكل مفرط يرتفع لديهم الضغط. أعراض ارتفاع الضغط • الشعور بالصداع القوي، وخاصةً في منطقة آخر الرأس. • الشعور بالدوخة القوية. • آلام شديدة في منطقة الرقبة. • مواجهة صعوبة في التنفس. • نزيف أنف. أعراض إرتفاع ضغط الدم العصبي • طنين في الأذن. • الشعور بالقلق والتوتر. • فقدان الوعي. • الإصابة برعشة في عضلات الجسم. • زيادة سرعة نبضات القلب. • عدم وضوع الرؤية. • عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي. مضاعفات إرتفاع ضغط الدم قد يؤدي إرتفاع الضغط إلى العديد من المضاعفات، ومنها: • إنسداد الشرايين مما يتسبب عدم وصول الأكسيجين والدم إلى عضلات الجسم. • إحتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية وذلك بسبب تصلب الشرايين وزيادة سمكها. • فقدان البصر، وذلك بسبب زيادة أو تمزق الأوعية الدموية في العين. • الإصابة بالجلطات القلبية نتيجة تصلب الشرايين. • الإصابة بأمراض تصيب الكليتين، وذلك بسبب ضيق الشرايين التي تعمل على تغذية الكلى. نصائح لخفض ضغط هناك مجموعة من النصائح التي يمكن إتباعها لتخفيض الضغط، ومنها: • الإبتعاد عن تناول الأطعمة الملحة. "غير الكركدية".. 10 إجراءات لخفض ضغط الدم دون أدوية | الكونسلتو. • الحفاظ على الوزن المثالي. • تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات.
27 إبريل 2022 فلسطين 24- لا تخفى فوائد التمارين الرياضية على أحد والتي تعود بالصحة على الجسد والعقل، ولكن هل يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين إلى خفض مستويات ضغط الدم؟ تفيد الأبحاث إلى إمكانية ازدياد الخطر بارتفاع ضغط الدم، مع التقدم في السن، لكن التمارين ،خاصة النوع الهوائي مثل الجري الذي يرفع معدل ضربات القلب ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ضبط ضغط الدم بحسب الخبراء. يعد انضباط ضغط الدم مؤشرا رائعا على الصحة العامة، ولكن إذا كان مرتفعا وليس تحت السيطرة ، فقد يؤدي إلى مشاكل في القلب وعندما يكون منخفضا جدا ، يمكن أن يسبب الدوار والإغماء ، وفي أسوأ السيناريوهات يمكن أن يحرم الجسم من ما يكفي من الأكسجين للقيام بوظائفه، مما يؤدي إلى تلف القلب والدماغ. هل المشي يرفع اضغط هنا. تقول الصيدلانية الرئيسية في صيدلية ميدينو الرقمية جوليا غيريني: "إن انخفاض ضغط الدم مهم جدا لأنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. سيؤدي انخفاض ضغط الدم أيضا إلى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي حالة يتم فيها دفع الدم على مدى فترة طويلة من الزمن، إلى جدران الشرايين، مما يتسبب في مشاكل صحية طويلة الأمد مثل أمراض القلب".
استخدام بدائل الملح: حيث تحتوي بعض بدائل الملح أو الأملاح الخفيفة على مزيجٍ من ملح الطعام ومركباتٍ أخرى، كما تحتوي العديد من بدائل الملح على كلوريد البوتاسيوم؛ فبالرغم من أنّ البوتاسيوم قد يساعد على تخفيف بعض المشاكل الناتجة عن الإفراط في تناول الصوديوم؛ إلا أنَّه قد يكون ضاراً عند استهلاكه بكمياتٍ كبيرةٍ. استخدام التوابل: حيث يمكن استخدام الأعشاب الطازجة والتوابل لإضفاء نكهةٍ لذيذةٍ، ولتقليل كمية الملح في الطعام؛ كاستخدام الكاري، والكركم، والقرفة، وخل التفاح، والميرامية، والبابريكا ، والزعتر، وغيرها. [٨] نصائح لخفض ضغط الدم يعتبر ارتفاع ضغط الدم حالةً خطيرةً، وتبيّن النقاط الآتية مجموعة من النصائح لخفض ضغط بشكلٍ طبيعيٍ: [٩] المشي وممارسة الرياضة بانتظام. هل الملح يرفع الضغط. تقليل كمية الكافيين المتناولة. تخفيف التوتر عن طريق التأمل، والتنفس العميق. الإقلاع عن التدخين. تجنّب السكر والكربوهيدرات المكررة. تناول الأطعمة التي تساعد على تقليل ضغط الدم؛ كالخضروات الورقية، والشمندر، والتوتيات، والشوفان، والموز ، والأسماك الدهنية، والثوم، والرمّان، والشوكولاتة الداكنة. [١٠] قراءة الملصقات الغذائية لمعرفة محتوى المنتجات من الصوديوم.
صلصة الطماطم المعلبة: تحتوي صلصة الطماطم المعلبة على الكثير من الأملاح التي تجعلها ترفع الضغط. السكر: إن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر تتسبب في إرتفاع الضغط، فهي تتسبب في زيادة الوزن والسمنة، فقد أثبتت بعض الدراسات بأن فرصة الإصابة بإرتفاع الضغط تزداد لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. الفواكه والخضروات: تساهم الفواكه والخضار الغنية بالبوتاسيوم والمغنسيوم في رفع الضغط. ومن أبرز الخضروات والفواكه التي ترفع الضغط: • البروكولي • السبانخ • البقدونس • الفطر • الشمندر • الليمون • المشمش • التفاح • الخوخ • الإجاص عوامل تؤدي إلى إرتفاع الضغط هناك العديد من العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بإرتفاع الضغط، ومن أبرزها: العمر: تزداد فرصة الإصابة بإرتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر. وجود تاريخ عائلي: إن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع إرتفاع الضغط، هم الأكثر عرضة للإصابة بذلك ايضاً. الجنس: ان الرجال هم أكثر عرضة للإصابة بإرتفاع الضغط مقارنةً مع الإناث. العرق: إن الأشخاص الذين من أصول أفريقية أو أمريكيّة، هم الأكثر عرضة للإصابة بإرتفاع الضغط. الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تتسبب في إرتفاع الضغط كأدوية منع الحمل وأدوية لتخفيف الزكام.