ماجد المهندس | هدوء | جدة 2018 - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
احتفل الفنان ماجد المهندس مع جمهوره، بوصول عدد مشاهدات أغنيته الجديدة "هدوء"، إلى 3 مليون مشاهدة، لتزيد عن الأسبوع الماضي مليون مشاهدة. ونشر الفنان صورة عبر حسابه الرسمي على موقع أنستغرام، قائلًا: " بدينا الأسبوع بـ2 مليون مشاهدة، ونهينا الأسبوع بـ3 مليون مشاهدة، وإن شاء الله أجازة سعيدة". وطرحت شركة روتانا كليب "هدوء" منذ أسابيع قليلة، عبر قناتها الرسمية على موقع يوتيوب، وهي من كلمات تركي آل الشيخ، وألحان نواف عبدالله ومن إنتاج شركة 'روتانا' للصوتيات والمرئيات.
الملاحق الوتر السادس «هدوء» سينغل جديد للفنان ماجد المهندس الخميس - 22 جمادى الآخرة 1437 هـ - 31 مارس 2016 مـ لأول مرة يتعاون الفنان ماجد المهندس مع الملحن الكويتي نواف عبد الله والشاعر تركي آل الشيخ في عمل جديد طرح من يومين عنوانه «هدوء» أعجب المهندس بالعمل كثيرا حين سمعه من الملحن وقرر تقديمه بصوته كأغنية «منفردة». وطرح العمل عبر موقع الـ«يوتيوب» وتم بثه في كثير من القنوات الموسيقية منها قناتا روتانا ووناسة. ولا يزال العمل عبر مواقع التواصل الاجتماعي يحظى باهتمام كبير عند الخليجي والعربي. وقال ماجد المهندس إنه سعيد بالتعاون مع الشاعر المتميز تركي آل الشيخ والملحن نواف عبد الله، وأحببت هذا العمل كثيرا حين سمعته وأتمنى أن يكون هناك تعاون آخر مستقبلا مع هذا الثنائي المتميز. ويقول مطلع العمل: «هدوء.. من فضلك هدوء.. اجروحي توها نايمه.. غمضت ليل عيونها.. وسماء عيوني.. غايمه.. من كم سنة تسهر معي.. وإن نمت.. تبقى قايمه.. لاعاد تسألني علي.. واطيور صحوي حايمه». اختيارات المحرر
اغنية ماجد المهندس - هدوء MP3 - من البوم آخ قلبي
اغاني عراقيه -> ماجد المهندس -> هدوء هدوء تاريخ الإضافة: 10 ابريل 2016 مرات الاستماع: 21234 هل انت مشترك في اي منتدى؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موضوعك بالمنتدى الان! اكتب موضوعاً و انسخ الرابط التالي اليه! هل لديك موقع أو مدونة؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موقعك او مدونتك! انسخ الكود التالي و ضعه في موقعك الآن! جميع الحقوق محفوظة لـ: موقع محروم © 2022 برمجة اللوماني للخدمات البرمجية © 2011
المتواجدون الأن يتصفح الموقع حاليا 81 زائر, 0 عضو أكبر تواجد كان 15917 في: 24-Aug-2018 الساعة: 21:28
هدوء من فضلك هدوء جروحي توها نايمه غمضت ليل عيونها وسماء عيوني.. غايمه من كم سنه تسهر معي وان نمت.. تبقى قايمه لاعاد تسألني علي وطيور صحوي حايمه ماقلت لك قبل الفراق الدنيا ماهي دايمه نامت.. على صوت الحزن نامت.. على عزف السهاد كانت.. تدور عن وطن الين لاقتني بلاد مرسوم تحت أهدابها ليل.. وسواد.. ونجمتين تسأل ومحد أجابها عن المساء الباكي الحزين وسكرت للتذكار باب وقلت.. نوم العافيه وطارت على متن السحاب وليلة شتاها دافية
============ 2- يفضل أن تكون الزيادة في كمية الغذاء متدرجة، حتى لا تؤدي إلى إرهاق الجهاز الهضمي. =============== 3- يجب أن يضمن البرنامج الغذائي توفر المواد الغذائية المولدة للطاقة 'كربوهيدرات' ودهون، وذلك عن طريق زيادة 500 سعر حراري، أو ألف سعر حراري يوميا، على حاجة الفرد اليومية (حسب الوزن والطول). ================= 4- أن تكون الوجبات صغيرة ومركزة ومتعددة (5-6) وجبات في اليوم، ولا تضغطي على نفسك لتناول الوجبة، فكلي ما تشتهينه فقط. 5- التنويع في المأكولات، بتناول الحليب الكامل الدسم والحلويات بأنواعها، وبالذات الحلويات الشرقية التي تحوي سعرات حرارية عالية فهي مفيدة جدا جدا، وكذلك الفواكه المجففة مثل العنب أو التين، فهي مواد غذائية مناسبة للأكل بين الوجبات. تناول 'البطاطس' والموز والتمر والرز المصري و'المعكرونة' مفيدة أيضاً. ================ 6- بدء اليوم بملعقة عسل، ثم تناول الإفطار وهذا ضروري، ثم تناول تفاحة. كيف أسمن سيقاني بسرعة - أجيب. 7- زيادة الحشوة في 'الساندوتش'، مثل: زبدة الفول السوداني، بيض بالزبدة أو الجبن، وليس ضروريا أن تكون 'ساندوتش' كاملة، بل يمكن أن تكون صغيرة، ويكون نوع الخبز مناسبا للزبدة مثلا. ============== 8- لا تشربي سوائل أثناء أو قبل الأكل.
محتويات ١ زيادة السّعرات الحراريّة ٢ ممارسة تمارين الأوزان ٣ زيادة عدد الوجبات اليوميّة ٤ تناول المشروبات ٥ المراجع ذات صلة كيف أسمن بسرعة فائقة كيف أسمن جسمي بسرعه '); زيادة السّعرات الحراريّة يُنصح بزيادة مقدار السعرات الحراريّة في النظام الغذائيّ اليوميّ لزيادة الوزن، بحيث يكون المقدار الذي يتمّ تناوله منها أكبر من المقدار الذي يتم حرقه، ويختلف مقدار زيادة السّعرات الحراريّة بالاعتماد على عدّة عوامل، منها مستوى السرعة المرغوبة لزيادة الوزن، فعند الرغبة بزيادة الوزن بشكل سريع فإنه من الممكن زيادة السعرات بمقدار 700-1000 سعر حراريّ تقريباً. [١] ممارسة تمارين الأوزان تساعد تمارين الأوزان على تحويل الزّيادة في السّعرات الحراريّة التي يتم تناولها لاستهلاكها في بناء العضلات، بدلاً من تخزينها في الخلايا الدّهنيّة، وقبل البدء بممارستها يُنصح باللّجوء للاستشارة الطبيّة حول إمكانيّة ممارسة هذه التمارين خاصّةً للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهيكلي، إلى جانب استشارة مُدرّب شخصيّ لتحديد الأوزان التي يُمكن البدء بها، وعدد مرّات تكرار هذه التمارين. [١] زيادة عدد الوجبات اليوميّة يُنصح بزيادة عدد الوجبات الرئيسيّة، والوجبات الخفيفة فيما بينها بشكل يوميّ، وذلك بغض النظر عن طبيعة هذه الوجبات وما تحتوي عليه؛ بهدف زيادة السّعرات الحراريّة، ولضمان تحقيق أقصى استفادة من الأمر فإنّ بعض المختصّين أشاروا إلى ضرورة زيادة عدد الوجبات اليوميّة إلى ست وجبات، بحيث يتم تناول الطّعام كل ثلاث ساعات تقريباً، إلى جانب الحرص على ألّا يقل محتوى الوجبة الرئيسيّة عن 500 سعر حراري، والوجبة الخفيفة عن 100-200 سعر.
■ اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان خاصة الجبنة البيضاء. ■ تناول الفواكه المجففة بين الوجبات. ■ زودي عدد وجباتك إلى ٥ او ٦ وجبات في اليوم. ■ قومي بممارسة الرياضة التي لاتعمل على تخفيف الوزن. ■ ابتعدي عن التفكير والقلق الدائم وحاولي أن تكوني دائماً مرتاحة نفسياً. لزيادة الوزن بطريقة سريعة تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون تناول الحلويات بشكل يومي تناول المأكولات التي يوجد بها كميات كبيرة من النشا مثل البطاطا والمهلبيه المحلاة والأرز والمعكرونة اخذ قسط وافي من النوم البعد عن التفكير والتوتر والارهاق تناول الوجبات السريعه
الإكثار من المشروبات: يفضل شرب السوائل التي تزيد الوزن، كشرب عصائر الفواكهة المختلفة، واللبن، والسموزثي، مع مراعاة شرب الماء بكميات وفيرة، أي ما بين ستة إلى ثمانية أكواب يوميا، وذلك للمحافظة على ترطيب الجسم وحفظ الطاقة. النوم الجيد: يساعد النوم على الاستفادة من الطعام، ومعدل النوم عند المرأة الطبيعية يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات يوميا. الاهتمام بترتيب سفرة الطعام، بحيث تزيد من شهية الشخص على تناول الطعام، والإكثار من المقبلات الشهية وأطباق الشوربة، والتي بدورها تساعد على الإقبال على تناول الطعام، وبالتالي زيادة الوزن. استشارة أخصائي تغذية: تفضل الكثير من السيدات استشارة أخصائي تغذية، وذلك لتقديم النصائح والإرشادات الصحيحة لزيادة وزنهم بشكل صحي. تناول أدوية تزيد الوزن: بتناول أدوية تساعدها على فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن، مع مراعاة استشارة الطبيب المختص، إلا أن لها آثارا جانبية كثيرة، كحبوب الخميرة. إضافة زيت الزيتون، والسمن إلى الأطعمة. خلطات لزيادة الوزن بسرعة تلعب العديد من النباتات الطبيعية دورا هاما في زيادة الوزن لدى النساء، منها: التمر، والسمسم، والأشواجاندا، وفاكهة القشطة، والعرقسوس، والزنجبيل، والبابونج، والحلبة.