شاهد أيضًا: دعاء قبل الافطار اللهم رب النور العظيم دعاء الإفطار في رمضان كذلك الخوض في تقديم دعاء الصائم قبل الإفطار مستجاب وبيان أنّ للصائم دعوةٌ لا تردّ حين فطره يدفع إلى تقديم أفضل الأدعية المختار للدعاء بها وقت الإفطار في شهر رمضان المبارك فيما يأتي: [3] "اللهم إني أسألك إيمانا يباشر قلبي، حتى أعلم أنه لا يصيبني إلا ما كتبت لي، ورضني من المعيشة بما قسمت لي". "اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ فيِّ حكمك عدلٌ فيِّ قضاؤك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حُزني، وذهاب همِّي". "اللَّهُمَّ اجعلني شكورا، واجعلني صبورا، واجعلني في عيني صغيرا وفي أعين الناس كبيرا". اللهم اني امتك ابنة عبد الله. "اللهم اجعل حبك أحب الأشياء إليّ، واجعل خشيتك أخوف الأشياء عندي، واقطع عني حاجات الدنيا بالشوق إلى لقائك، وإذا أقررت أعين أهل الدنيا من دنياهم، فأقرر عيني من عبادتك". "اللهم ربنا لك الحمد أتمم النعمة والفضل والعافية والستر وجبر الكسر وزيادة البر وكبت الشر يا من تزيد في الخلق ما تشاء زدنا قوة منك نتقوى بها على طاعتك نلتمس عونا منك لنقوم بشكر نعمك أطفئ لوعة قلوبنا بفيض من حبك ولطفك".
إن الزواج من سُنن الحياة الحميدة التي حث عليها الدين، وفي هذا الصدد سنعرض لكم دعاء التوفيق في الزواج ؛ لتسعدوا بحياتكم الزوجية؛ فتابعونا. اللهم يا فارج الهم يا كاشف يا ربنا ويا رب كل شيء وملكيه سبحانك تباركت وتعاليت، اللهم إني أمتك ابنة عبدك ابنة أمتك ناصيتي بيدك ماض فيا حكمك عدل فيا قضاؤك اسألك بكل ما هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي اللهم وفق بيني وبين زوجي واجمع بيننا على خير. اللهم قرّ عينه فيّ، وقرّ عيني به، واجعلنا مقتنعين ببعضنا البعض. اللهم اجعلنا ممن رضيت عنهم، وارزقنا الذرية الصالحة، وأعنّا على تربيتهم، كما تحب وترضى عنا. اللهم وفقنا لما ترضى به عنا، وسخرنا لبعضنا البعض، كما سخرت البحر لسيدنا موسى، وسخرت الرياح لسيدنا سليمان. اللهم حبب زوجي إليّ، وحبب أهله فيّ. اللهم اجعل قلب زوجي معلقًا بحب الله، وحُب الرسول الكريم، ثم أكرمني بحبه لي. أذكار الضيق وفك الكرب - ويكي عرب. اللهم لا تفرق بيني وبينه، وابعد كل من يحاول أن يفرقنا عن بعض، أو يُشتت شملنا. اللهم اجعلنا أنا وزوجي / زوجتي ، من الصابرين، والشاكرين.
وأما بالنسبة للإمام فإن الدعاء الذي يُؤمَّن عليه لا يجوز للإمام أن يُفرد نفسه، وقد جاء الوعيد على الإمام الذي يَخص نفسه بدعوة دون المأمومين، فإن كان مما يُؤمَّن عليه فإنَّه لا يجوز له حينئذٍ أن يخص نفسه بدعوة دون المأمومين، فلا يمكن أن يقول: "اللهم اهدني فيمن هديت" والمأمومون يقولون: آمين!
تعتبر المشاعر الإيجابية أو المشاعر الايجابية النفسية جزء أساسياً من علم النفس الإيجابي، الذي يقدم دراسة علمية واضحة تشمل نقاط القوة التي تمكن الأفراد والمجتمعات من الازدهار. ما هي المشاعر الايجابية – positive feelings؟ تم تأسيس هذا المجال بناءً على الاعتقاد السائد بتطوير النفس البشرية والوصول بها إلى حياة هادفة ومستقرة، من خلال تطوير وتعزيز نقاط القوة التي تشتمل على الحب، والعمل، والتعاطف. كما تشير بعض الأبحاث العلمية إلى أن التفكير بشكل إيجابي في الأمور الجيدة التي تحدث لنا يعمل على تحقيق الاستقرار. لذلك من التفكير الإيجابي، نستطيع أن نلاحظ ونفهم الأمور الجيدة التي تحدث في حياتنا ونميز بين الخطأ والصواب. ذلك يساعد على تغيير تركيزنا إلى الإيجابية بدلاً من السلبية حتى في الأيام السيئة، ومن هنا تنشأ المشاعر الإيجابية. ما هي المشاعر ولماذا "نشعر" بها؟ | مجلة نقطة العلمية. "اقرأ أيضاً: الصحة النفسية في زمن الكورونا " أهمية المشاعر الإيجابية وفوائدها أهم فوائد المشاعر الايجابية هناك العديد من المزايا المرتبطة بعلم النفس الإيجابي والمشاعر إجمالاً، ومن أهم هذه المزايا: تغيير وجهة النظر في الحياة بشكل عام. تحقيق التوازن والاستقرار في حياة الفرد والمجتمع.
في PNAS، العدد 111، الصفحات 646 - 651، 2014. بما أنّه لم يتمّ تحليل الآليّات الّتي يستند إليها الشّعور بالعواطف المختلفة بشكل كافٍ حتّى الآن، يُحتمَل أن تكون دراسة العواطف والأحاسيس الجسديّة التي تثيرها مفيدة في تشخيص الاضطرابات العاطفيّة. تفسّر نتائج الدّراسة لماذا يرتبط القلب إلى هذا الحدّ بالعواطف. المشاعر الإنسانية الأساسية التسعة | المرسال. فأحاسيسنا الجسديّة تصوغ تجربتنا، وتؤثر بالتالي في التّعابير اللغويّة الّتي نستخدمها. كيف يعمل القلب؟ شاهدوا ذلك فيديو TEDed التّالي: الترجمة للعربيّة:د. ريتّا جبران التدقيق اللغوي: أ. موسى جبران الإشراف والتدقيق العلمي: رقيّة صبّاح أبو دعابس
ثالثًا: معالجة المشاعر - ارسم مشاعرك. - اكتب قائمة بالأشياء التي تمتن لأجلها. - اكتب ما يأتي إلى ذهنك. - اقفز أو اجري. - اضرب الوسادات أو البالونات. - اسمح لنفسك بالبكاء. - التنفيس والفضفضة، ويختلف عن طلب المساعدة، إنه مشاركة لمشاعرك بصوت عالٍ، قد يفيد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في التنفيس عن مشاعر الغضب أو الحزن، وأظهرت بعض الدراسات فائدتها في هذا الأمر، ولكن مع الحذر من إفشاء الأسرار والتسرع في قول أشياء قد تسبب الندم لاحقًا. رابعًا: حل المشكلات - قم بعمل قائمة من الحلول للمشكلات - يمكن أن تتبادل الأفكار مع صديق أو أحد أفراد الأسرة. - أعد قائمة بنقاط قوتك، فكر في الأشياء الرائعة فيك، بغض النظر عن شعورك الحالي. - تحدث وواجه إذا شعرت بأن هذا سيؤدي إلى الحل. خامسًا: العمل التطوعي - افعل شيئًا لطيفًا لشخص تعرفه. - ساعد شخصًا غريبًا. - زر المرضى أو المسنين أو الأيتام. سادسًا: الهوايات / مسكنات الإجهاد - تعلم شيئًا جديدًا، يمكنك أن تعثر على طرق لتعلم جميع الهوايات على الإنترنت. - قم بعمل يدوي مثل الطلاء أو البناء أو الحياكة. ما هي المشاعر الزائفة. - اكتب يمكنك كتابة قصة أو قصيدة أو خاطرة. - حرك جسمك وقم ببعض النشاط، مثل الرقص أو ممارسة الرياضة.
- التنفس بعمق لمدة 5 دقائق. 3- المعالجة: الآن أنت في وضع أفضل للتفكير في الأمر كله، والتوصل إلى رد فعل مناسب. - حدد مشاعرك، فتحديد المشاعر بدقة من أهم خطوات إدارة المشاعر بفعالية. - صف مشاعرك بكلمات، وجد الباحثون أن التعبير عن المشاعر في هيئة كلمات يساعد على ضبطها وتنظيمها. - فكر في مصدر مشاعرك، وسببها، فكثيرًا ما تحجب المشاعر السطحية والأسباب المباشرة، مشاعرنا الأعمق، والمسببات الحقيقية لها، لذا أعطِ نفسك فرصة التفكير المتأني في حقيقة مشاعرك. - فكر في أهدافك النهائية، وقيمك الشخصية، وهل تناسب عواطفك الحالية أهدافك وقيمك؟ أمور تساعد على إدارة العواطف وتحسين المزاج وتخفيف المشاعر السلبية[4]: أولأ: أفكار لتحسين المزاج - اقرأ قصة شخص تحبه. - شاهد فيديو مضحك على يوتيوب. - العب مع حيوان أليف. - شاهد فيلمًا أحببته في صغرك. - أعد تنظيم غرفتك وغيّر في ترتيبها. ما هي حكمة المشاعر؟. - اكتب قائمة بالأماكن التي تريد السفر إليها. ثانيًا: أفكار لتلبية الاحتياجات الأساسية - تناول وجبة خفيفة صحية. - اشرب كوبًا من الماء. - خذ حمامًا سريعًا منعشًا، أو حمامًا ًطويلًا يساعد على الاسترخاء. - خذ قيلولة ، النوم يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لتهدئة العقل، وتغيير المشاعر.
وهناك أيضا طرق أخرى في التعامل مع المشاعر السلبية *الاعتراف بالمشاعر السلبية، فليس خطأ عند مرورك بهذه المشاعر تعترف بها، سواء الاعتراف لنفسك أو لأصدقائك أو لمختص. *التحقق من المشاعر السلبية التي تمر بها، وذلك من خلال معرفة حقيقة المشاعر التي يمر بها الشخص، وذلك من خلال سؤال نفسه عن شعوره الداخلي الذي يمر به، هل هو ندم أم خوف أم توتر وغيرها من المشاعر التي يمر بها الشخص *معرفة أصل المشاعر وما سبب هذه المشاعر، وذلك من خلال تذكر الماضي والطفولة ومعرفة الموقف الذي جعل للشخص يشعر بنفس ذلك المشاعر التي يمر بها بالوقت الحالي. *تخيل الموقف الذي حصل للشخص بالطفولة، ومحاولة التعاطف مع الموقف القديم كأنه يتعاطف مع طفل صغير بريء حصل معه ذلك الموقف ولم يستطع التعامل معه. *الامتنان والتفكير بالأشياء الإيجابية الموجودة عنده، والشعور بالشكر اتجاه الأمور الكثيرة الإيجابية الموجودة في حياة الشخص الذي يمر بالمشاعر السلبية.
يُمكن أن تختلف هذه المظاهر في شدّتها بين فرد وآخر، كما يُمكن تجاوزها بسرعة أو أن تتطور بحسب الحالة، وبحسب استجابة الفرد لأساليب العلاج السلوكي ، وعند بروز عرض واحد أو أكثر من الأعراض، ينبغي عدم إهمال الأمر ومحاولة اتباع طريقة علاج مناسبة. وأبرز هذه المظاهر التي يجب الانتباه إليها جيدًا ومحاولة القضاء عليها هي: 1- انعدام القدرة على البكاء أو الضحك عندما يتطلب الأمر ذلك، إذ تُصبح كافة المشاعر متشابهة. 2- انعدام القدرة على التعاطف مع الآخرين بالصورة المطلوبة، والإحساس بهم بصورة أقل من المعتاد. 3- انعدام الحماس والدافعية والرغبة في عمل أي شيء. 4- انعدام الشعور بالمتعة التي كانت عادية في الكثير من الأحداث. 5- المرور بحالة من الخرس العاطفي الذي يرافقه بطئ في التفكير وانعدام التركيز. هل تبلد المشاعر والأحاسيس مرض نفسي؟ في كثير من الأوقات يتفاقم وضع الشخص المصاب بهذه الحالة، وتتغير حالته إلى حالة شديدة، ترتبط بالكثير من المظاهر النفسية التي تنجم من الاكتئاب الحاد، وهذا بحدّ ذاته من المؤشرات الخطيرة التي قد تؤدي إلى انعدام السيطرة ، وبالتالي تتفاقم الحالة إلى الأسوأ، لهذا إذا كانت هذه الحالة مستمر لفترة قصيرة، وكان مجرد حالة طارئة واستجابة لموقف محدد فهذا يعني أنه حالة عارضة.