اقرأ هذا: جدول رجيم الكربوهيدرات البقدونس إن عشرة أعواد من البقدونس الذي وزنهم حوالي 10 جرامات تمد الجسم بحوالي. 3 جرام من البروتين. و 1 جرام من الدهون. و 6 جرام من الكربوهيدرات. و6 من السعرات الحرارية. الترمس في حين أن كوبا واحدا من الترمس وزنه 166 جراما يوفر للجسم حوالي. 8 جراما من البروتين. و 8 جراما من الدهون. و4 جراما من الكربوهيدرات. 5 من السعرات الحرارية التمر أربع حبات من التمر وزنهن 32 جراما يوفرون للجسم. و 24 جراما من الكربوهيدرات. و 2 سعر حراري. التوت الأزرق مقدار كوب من التوت الأزرق وزنه 145 جراما يمد الجسم بما يلي. 1 جراما من البروتين. أين توجد الكربوهيدرات في الطعام. و 5 جراما من الدهون. و 21 جراما من الكربوهيدرات. و 6 من السعرات الحرارية. نسبة الكربوهيدرات في الاطعمة ومنها التوت الأسود كوب من التوت الأسود وزنه 144 جراما يوفر للجسم. و 7 جراما من الدهون. و 8 جراما من الكربوهيدرات. و 9 من السعرات الحرارية التوت البري كوب من التوت البري وزنه 95 جراما يوفر للجسم. 4 جراما من البروتين. و1 جرام من الدهون. و 6 جراما من الكربوهيدرات. و7 من السعرات الحرارية بالنظر إلى القائمة السابقة وهي نسبة الكربوهيدرات في الاطعمة، يمكنك تناول الاطعمة التي تناسب نظامك الغذائي، فإذا كنت تتبع ريجيم لإنقاص الوزن مثلا فيجب عليك النظر لهذا الجدول و تناول الأطعمة التي بها نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
الكربوهيدرات: 13 جرام لكل كوب أو 8. 5 جرام لكل 100 جرام. 17 – زيتون (6٪) الزيتون هو فاكهة أخرى لذيذة غنية بالدهون ومن الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات. يحتوي على نسبة عالية جدًا من الحديد والنحاس ويحتوي على كمية مناسبة من فيتامين هـ. الكربوهيدرات: 2 جرام للأونصة أو 6 جرام لكل 100 جرام. 18 – الفراولة (8٪) تعتبر الفراولة من بين الفواكه الأقل كربوهيدرات والأكثر كثافة بالعناصر الغذائية التي يمكنك تناولها. فهي تحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين C والمنغنيز ومضادات الأكسدة المختلفة. الكربوهيدرات: 11 جرام لكل كوب أو 8 جرام لكل 100 جرام. 19 – اللوز (22٪) اللوز لذيذ ومقرمش بشكل لا يصدق. إنها مليئة بالألياف وفيتامين E وهي واحدة من أفضل مصادر المغنيسيوم في العالم ، وهو معدن لا يحصل معظم الناس على ما يكفي منه. علاوة على ذلك ، فإن اللوز يشبع بشكل لا يصدق وقد ثبت أنه يعزز فقدان الوزن في بعض الدراسات. الكربوهيدرات: 6 جرام للأونصة أو 22 جرام لكل 100 جرام. 20 – الفول السوداني (16٪) الفول السوداني من البقوليات من الناحية الفنية ، ولكنه يميل إلى التحضير والاستهلاك مثل المكسرات. الكربوهيدرات: كيف تكون الكربوهيدرات مناسبة في نظام غذائي صحي - ويب طب. إنها غنية جدًا بالألياف والمغنيسيوم وفيتامين هـ والفيتامينات والمعادن المهمة الأخرى.
ما رأيك؟ 299 نقاط Upvote Downvote Total votes: 3 Upvotes: 1 Upvotes percentage: 33. 333333% Downvotes: 2 Downvotes percentage: 66. 666667% اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض. [g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]
9 – البصل (9٪) البصل من بين ألذ النباتات على وجه الأرض ويضيف نكهة قوية لوصفاتك. فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة ومختلف المركبات المضادة للالتهابات. الكربوهيدرات: 11 جرام لكل كوب أو 9 جرام لكل 100 جرام. اقرأ أيضًا: تعرف على أفضل 10 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة 10 – القرنبيط (5٪) يعتبر القرنبيط من الخضروات اللذيذة والمتعددة الاستخدامات التي يمكن استخدامها لصنع أطباق متنوعة وممتعة في مطبخك. إنه غني بفيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك. الكربوهيدرات: 5 جرام لكل كوب ، و 5 جرام لكل 100 جرام. 11 – الباذنجان (6٪) من الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات الباذنجان وهو فاكهة أخرى تستهلك عادة كخضروات. لها العديد من الاستخدامات المثيرة للاهتمام وهي غنية جدًا بالألياف. الكربوهيدرات: 5 جرام لكل كوب أو 6 جرام لكل 100 جرام. 12 – خيار (4٪) الخيار من الخضروات الشعبية ذات النكهة الخفيفة. يتكون في الغالب من الماء مع كمية صغيرة من فيتامين ك. الكربوهيدرات: 2 جرام لكل نصف كوب أو 4 جرام لكل 100 جرام. 13 – الفلفل الحلو (6٪) الفلفل الحلو من الفواكه / الخضروات الشعبية ذات النكهة المميزة والمرضية. إنها غنية جدًا بالألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة الكاروتين.
لصقات. ضمادات معقمة للعين. دبابيس الأمان. قفازات معقمة. مقص. ملاقيط. رباط ضاغط. مناديل تنظيف خالية من الكحول. شريط لاصق. جهاز لقياس درجة الحرارة يفضل أن يكون رقمي. كريم للطفح الجلدي. كريم أو رذاذ لتخفيف لدغات الحشرات. مسكنات الألم مثل الباراسيتامول ، الأسبرين أو الإيبوبروفين. دواء السعال. قطن. كريم أو أقراص مضادات الهستامين. ماء مقطر لتنظيف الجروح. بحث عن الاسعافات الاوليه كرتون. كتيّب أو دليل لتعلميات الإسعافات الأولية. المراجع [+] ^ أ ب "Introduction to First Aid",, Retrieved 2020-04-20. Edited. ↑ "First aid, the recovery position, and CPR",, Retrieved 2020-04-20. Edited. ↑ "First aid",, Retrieved 2020-04-20. Edited. ↑ "What should I keep in my first aid kit",, Retrieved 2020-04-20. Edited.
14- الإسعافات الأولية في حالة استنشاق جسم غريب. 15- الإسعافات الأولية في حالة ابتلاع جسم غريب. 16- الإسعافات الأولية لكسور العظام والإلتواءات. 17- الإسعافات الأولية لرضوض الرأس. 18- الإسعافات الأولية في حالات التشنجات الحرارية، الإجهاد الحراري، ضربة الشمس. 19- الإسعافات الأولية في حالة انخفاض حرارة الجسم. 20- الإسعافات الأولية في حالة النزيف الحاد ونزيف الأنف. 21- الإسعافات الأولية في حالات التسمم. 22- الإسعافات الأولية للعظام المكسورة والكسور يحدث التواء عندما تقوم الأربطة، أو الأنسجة الليفية، بتوصيل العظام عند سحب أو تمزق في المفاصل. معظم الالتواءات تؤلم، وبعضها يستغرق وقتًا أطول من كسر العظم للشفاء، ويحدث الكسر عندما يتم ضرب عظمة بقوة أكبر مما تستطيع تحمله. كيفية تقديم الرعاية الأولية للعظم المكسور 1 – استخدام منشفة مطوية كجبيرة. 2- ابق ذراعك يتحرك عن طريق تحريكه في حبال. أكاديميّةُ الكفيل تنظّم دورةَ مهارات الإسعافات الأوّلية. قم بلف الباندا أو الوشاح في مثلث واربطه خلف الرقبة. 3- إذا كان هناك نزيف قم بتطبيق الضغط المباشر على مصدر النزيف بشاش أو قطعة قماش لوقف النزيف. 4- إذا كسرعظم الجلد، فقم بتغطية الجرح بقطعة قماش أو قطعة قماش فضفاضة. لا تزيد من الضرر عن طريق الضغط مباشرة على العظم أو دفعه إلى مكانه.
تحديد الطريقة الصحيحة التي يتم تحريك بها جسم المريض وبالتحديد فيما يتعلق بشأن العمود الفقري. استخدام الطريقة الصحية في تدليك منطقة الصدر وعضلات القلب. التعرف على كيفية التعامل مع الكسور أو الحروق بأنواعها المختلفة. الإلمام بكيفية تضميد الجروح وكيفية تنظيفها حتى لا تصاب بالتلوث أو الالتهاب. يجب أن يحرص المسعف على تسليك مجرى التنفس وإنعاش قلب المريض، باستخدام أجهزة التنفس الصناعي إن وجدت. بحث عن الإسعافات الأولية - موقع مصادر. شاهد أيضاً: ما هو الترامادول وما أبرز استخداماته وأعراضه الجانبية صفات الشخص المسعف هناك العديد من المواصفات الواجب توافرها في الشخص المسعف حيث يتم تجهيزه بمجموعة من الأدوات والسمات الشخصية تتمثل في الأتي: المسعف هو عبارة عن شخص يقوم بعمل الإسعافات الأولية للمصاب، هذا الشخص يكفي فقط أن يكون مدربا جيدا وعلى دراية بعملية الإسعافات الأولية من أجل عمل اللازم بصورة سلمية. هناك بعض المهارات التي يجب على المسعف أن يتمتع بها من أجل إنقاذ الحالة المصابة في وقت قليل من بينها، سرعة التصرف وسرعة البديهة وحسن اختيار الطرق الصحية للإسعافات الأولية. والخبرة وأن يكون قد تدري على يد متخصص في ذلك المجال، وكذلك الأمانة والمحافظة على أي شيء يتعلق بالمريض من معلومات أو أدوات شخصية.
ارتداء قناع واقٍ يحمي الأنف والفم أيضاً، إضافةً إلى نظارة واقية للعيون. غسل الأيدي والوجه مباشرةً بعد الانتهاء من الإسعاف.
جميع الحقوق محفوظة © - موقع أنا أصدق العلم - لا يسمح بنقل أي مادة دون أخذ إذن خطي من إدارة الموقع. - تصميم وتطوير Imad Ben
العثور على الطفل المفقود بسكيكدة تمكنت مصالح الحماية المدنية لولاية سكيكدة من العثور على الطفل المفقود منذ أمس بمنطقة المرايدية بلدية بن عزوز. وأفاد بيان لذات المصالح، أن أعوان الحماية المدنية و بعد عملية بحث دامت10ساعات، عثر على الطفل المفقود، بأحد البساتين المجاورة في حدود الساعة الحادي عشر ليلا ونصف، مصاب بخدوش بسيطة في اليدين، حيث قدمت له الإسعافات الأولية وتم تحويله إلى العيادة المتعددة الخدمات بن عزوز. مواضيع ذات صلة
ا لإسعافات الأولية هي المساعدة المقدمة لأي شخص يعاني من مرض أو إصابة مفاجئة، مع الحرص على الحفاظ على الحياة، ومنع تدهور الحالة، لتعزيز التعافي، ويشمل التدخل الأولي في حالة خطيرة قبل تقديم المساعدة الطبية المتخصصة، مثل إجراء الإنعاش القلبي الرئوي أثناء انتظار سيارة إسعاف، بالإضافة إلى المعالجة الكاملة للظروف البسيطة، ويتم تقديم الإسعافات الأولية بشكل عام من قبل شخص لديه تدريب طبي أساسي. انواع الاسعافات الاولية حسب الحالة المرضية والإصابات الطارئة ومن هذه الأنواع ما يلي 1 – الإسعافات الأولية للحساسية المفرطة. 2- الإسعافات الأولية للدغات الحشرات والحيوانات. 3- الإسعافات الأولية للكدمات. 4- الإسعافات الأولية للحروق. 5- الإسعافات الأولية للإنعاش القلبي الرئوي 6- الإسعافات الأولية للحروق الكيميائية. 7- الإسعافات الأولية لتعرض العين لمواد كيميائية. 8- الإسعافات الأولية لحالات الاختناق. 9-ىالإسعافات الأولية للجروح. 10- الإسعافات الأولية في حالات خلع العظام. 11- الإسعافات الأولية في حالات التعرض لحروق كهربائية. 12- الإسعافات الأولية في حالة التعرض لصدمة كهربائية. 13- الإسعافات الأولية لوجود جسم غريب في العين، الأنف، الأذن، الجلد.