الان X2 Pro Oppo Find X2 مع ميزة 65 Superococ Change وميزات JawDropping ستة طرق لنقل البيانات من جهاز الكمبيوتر أو لابتوب إلى هاتف Android هنالك العديد من الطرق، التي ستقدم لكم خدمة، نقل البياتات، من جهاز الكمبيتر إلى هاتف الاندرويد هنالك الطريقة الأولى، هي عن طريق كابل usb والطريقة الثانية، عبر تطبيق shariet.
بعد تثبيت البرنامج ، قم بتشغيله و توصيل جهازين الايفون بالكمبيوتر عن طريق USB. من قائمة البرنامج الجانبية اختر وضع Phone Switcher ثم iPhone/Android إلى iPhone. سيظهر اجهزة الايفون المتصلة بالكمبيوتر ، حدد الجهاز المصدر الذي تريد نقل الملفات منه و المستقبل الذي تريد نقل الملفات اليه. اذا كنت تريد نقل فئات معينة من الملفات فيمكنك اختيار الصور فقط او الفيديوهات فقط الخ.. بعد الانتهاء اضغط على التالي / متابعة لتبدأ عملية نقل الملفات الى ايفون. برنامج WinX MediaTrans لنقل الملفات بين الأيفون والكمبيوتر. خيار آخر يمكن استخدامه و هي أداة PhoneTrans المجانية و المتاحة على ويندوز و ماك ، يحتوي هذا البرنامج على ثلاث اوضاع لنقل الملفات ، الوضع السريع / الاستنساخ / الدمج ،يعمل البرنامج بنفس الطريقة التي شرحناها بالأعلى فستقوم بتوصيل أجهزة iphone بالكمبيوتر عن طريق الكابل ثم اختيار المصدر و المستقبل و يمكنك تحديد صيغ محددة من الملفات. اخر خيار متوفر لدينا هو برنامج iMazing الذي يعمل ايضاً بنفس الطريقة و متوفر مجاناً على نظام ويندوز و ماك او إس ، قم بتوصيل اجهزة iphone ثم اختر الملفات التي تريد نقلها لتبدأ العملية مباشرة ، شخصياً اقوم باستخدام آيتونز و لا اوجه معه اي مشكلة و لكن كما تري يوجد برامج آخرى بديلة أكثر من التي ذكرتها بالأعلى.
قم بالتوصيل بين iPhone والكمبيوتر باستخدام كابل USB. ابحث عن أيقونة iPhone على واجهة البرنامج وانقر عليها. حدد نوع الملفات التي تريد نقلها إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك من الخيارات المعروضة على الجانب الأيسر من واجهة البرنامج، ثم اضغط على زر المزامنة. حدد مسار الملفات المراد نقلها من iPhone، ثم اضغط على الزر "تطبيق". خطوات نقل الملفات من الكمبيوتر إلى الأيفون بدون برامج من الممكن أن يتم نقل عدة ملفات من الكمبيوتر إلى iPhone دون تنزيل أي من أنواع البرامج المعدة لذلك عبر البريد الإلكتروني، وهو ما نوضحه في الفقرة التالية: إقرأ أيضا: كيف اسوي حساب في تيك توك انتقل إلى أحد متصفحات الإنترنت المختلفة وقم بتسجيل الدخول إلى حساب البريد الإلكتروني للمستخدم. أضف رسالة جديدة وقم بتنزيل الملفات المطلوبة كمرفقات بهذه الرسالة. أرسل هذه الرسالة إلى البريد الإلكتروني المستخدم على iPhone. انتقل إلى حساب البريد الإلكتروني على iPhone، ثم ابحث عن الرسالة التي تحتوي على الملفات، ثم افتحها. قم بتخزين المرفقات القديمة في ذاكرة iPhone.
أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين إن مسألة أفضل مشروب بعد التمرين تهم كل من يمارس الرياضة – سواء من الرياضيين المحترفين أو من أنصار أسلوب الحياة الصحي. يتطلب أي تمرين ، سواء كان ذلك ركوب الدراجات أو الجري أو ممارسة الرياضة أو فنون الدفاع عن النفس، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المسبح أو الرقص أو اللياقة البدنية أو اليوجا ، بعض الجهد البدني أثناء التدريب ، يزداد استهلاك الطاقة بشكل حاد ، وتتغير مستويات الهرمونات ، وتتسارع عملية التمثيل الغذائي (استقلاب البروتينات والدهون والكربوهيدرات) وتحدث تغيرات كيميائية في الأنسجة العضلية، لكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه أثناء التدريب ، يحدث فقدان شديد للسوائل حتمًا ، لذلك بعد المجهود البدني ، من الضروري تعويض هذه الخسائر واستعادة توازن الماء والملح في الجسم بسرعة. يقول الخبراء إنه من الأفضل شرب الفاكهة أو عصائر الخضار أو المشروبات التي تحتوي على العصير بعد التمرين أثبتت العديد من الدراسات التي أجراها العلماء في السنوات الأخيرة أي العصائر هي الأكثر فائدة بعد التمرين. افضل مشروب بعد التمرين 15ص46. عصير الشمندر عصير الشمندر هو أحدث اتجاه في التغذية الرياضية التصالحية. يوصى بشرب عصير البنجر بعد التدريب للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام والأشخاص الذين يفقدون الوزن وأنصار أسلوب الحياة الصحي وكل من يراقب وزنهم وصحتهم.
في عام 2017 ، كانت هناك العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت أن عصير الشمندر مشروب رائع للتعافي ويعد أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين. افضل مشروب بعد التمرين المنتظم على. نُشرت أحدث دراسة أجراها علماء من جامعة نيوكاسل (المملكة المتحدة) في نوفمبر 2017 في المجلة الدولية لعلم وظائف الأعضاء والتغذية والتمثيل الغذائي التطبيقي أثبتت هذه الدراسة أن عصير الشمندر يخفف بشكل فعال من آلام العضلات بعد المجهود البدني المفرط والتمارين الغريبة (أي الجهود التي تهدف إلى إطالة العضلات). تضمنت هذه الدراسة ثلاث مجموعات من الرجال الذين ، بعد تمارين القوة المكثفة ، تعافوا مع مجموعة متنوعة من المشروبات شرب رجال المجموعة الأولى عصير البنجر ، من المجموعة الثانية – مشروب يحتوي على نترات الصوديوم ، والذي يستخدم في كمال الأجسام خصيصًا لتخفيف الألم بسرعة واستعادة توازن الماء والملح بعد التمرين ، وشرب المشاركون في المجموعة الثالثة مشروبًا وهميًا. درس العلماء الرياضيين مباشرة بعد التدريب ، ثم بعد 24 و 48 و 72 ساعة من أحمال القوة هذه. أظهرت نتائج الدراسة أن عصير البنجر أكثر فاعلية من مشروب النترات في تقليل آلام العضلات واستعادة المعلمات الفسيولوجية للجسم في عام 2016 ، قامت مجموعة دولية من العلماء من المملكة المتحدة وهولندا تم إجراء بحث مكثف في أيرلندا الشمالية وجنوب إفريقيا ، والذي أظهر أن شرب عصير البنجر في غضون 4 أيام بعد أداء حركات القوة المتكررة التي تدمر العضلات يقلل من آلام العضلات والأعراض المؤلمة الأخرى التي تحدث أثناء وظيفة العضلات بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، يوصي الخبراء باستخدام عصير البنجر للرياضيين في ممارسة الرياضة ، وكذلك للرياضيين الذين يؤدون حركات متكررة أثناء التدريب.
تضمنت هذه الدراسات رياضيين مدربين تدريباً جيداً قاموا بتدريبات قوة مكثفة واستهلكوا عصير الكرز قبل التمرين ، مباشرة بعد التمرين ، 24 و 48 ساعة بعد التمرين بعد دراسة اختبارات الدم للرياضيين ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن شرب عصير الكرز بعد أداء تمارين القوة المكثفة يعيد العضلات المجهدة بشكل فعال ويقلل من الضرر. أكدت دراسة أجريت عام 2012 من قبل علماء من جامعة أوريغون للصحة والعلوم (بورتلاند ، أوريغون ، الولايات المتحدة الأمريكية) ، أن عصير الكرز عامل ممتاز لإصلاح العضلات ، لذلك يوصى بشربه بعد التدريب لتخفيفه آلام العضلات ، وإصلاح تلف الأنسجة العضلية الناجم عن الأحمال عالية القوة ، وتقليل الالتهاب ووذمة العضلات. أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون - الوكيل الاخباري. ذكر العلماء أن شرب عصير الكرز بعد التمرين له تأثير تنشيطي يضاهي تأثير مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لكن في الوقت نفسه ، عصير الكرز ليس له آثار جانبية سلبية ، وليس له تأثير مدمر على الجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي، تم نشر نتائج هذه الدراسة في مجلة الطب والعلوم الرياضية. عصير الرمان عصير الرمان مفيد بشكل خاص بعد تمارين المقاومة. يساعد على زيادة القوة والمرونة في المرفقين ويساهم في التعافي السريع للقوة بعد أحمال القوة المكثفة.
ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن شرب عصير الشمندر بعد التمرين يساعد فقط على استعادة العضلات بشكل أسرع ، لكنه لا يؤثر أو يحسن الأداء الرياضي فوائد عصير البنجر (الشمندر) نُشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة Nutrients في أغسطس 2016. إن استخدام عصير الشمندر في غضون 4 أيام بعد الأداء المتكرر لحركات القوة التي تضر بالعضلات ، ويقلل من آلام العضلات وغيرها من الظواهر المؤلمة التي تحدث أثناء عمل العضلات. وكذلك للرياضيين الذين يؤدون حركات متكررة أثناء التدريب لكنه لا يؤثر أو يحسن الأداء الرياضي فقط يساعد على استعادة العضلات بشكل أسرع.