يساعد في صحة العظام، لاحتوائه على نسب معتبرة من الكالسيوم الضروري في صحة العظام. يحتوي على نسب جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم و تقليل خطر عدم انتظام ضربات القلب. يحتوي على نسب أقل بكثير من الصوديوم مقارنة باللحوم الحمراء الأخرى أو الدجاج، لذلك فهو مثالي لمرضى ضغط الدم. يقلل من التوتر، وذلك لاحتوائه على نسب جيدة من فيتامين ب 12. فوائد لحم الغنم للصحة والجسد - موقع بابونج. جيد جدا لأطفال التوحد ، لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي أثبتت في بعض الأبحاث أنها تقلل من أعراض مرض التوحد. فوائد لحم الماعز للحامل جيد جدا للنساء الحوامل ، لاحتوائه على الحديد للوقاية من فقر الدم من جهة، و احتوائه على الفيتامين ب9 الذي يقي الجنين من التشوهات الخلقية. ما الذي يجعل لحم الماعز صحيا؟ يعرف الماعز بأنه انتقائي في اختياره لطعامه، إذ أنه لا يأكل كل ما يجده في طريقه، و إنما يختار الأعشاب الصحية التي تنفعه، على عكس المواشي الأخرى التي تأكل بنهم و سرعة و أقل انتقائية مثل الغنم و البقر، فطبيعة الماعز تدفعه لانتقاء الأعشاب البرية، حتى أن بعض الفلاحين لاحظوا أن الماعز أحيانا ينتقي الأشواك بدل العشب العادي، و هذا ما يجعل من لحمه صحيا و فيه كل تلك الفوائد التي ذكرناها، و لعل ما يدفعه لذلك هو طبيعته الجبلية.
[٢] أضرار تناول لحم الماعز بكثرة يحتوي لحم الماعز على عناصر غذائية معينة قد تساهم في حدوث بعض الأضرار الصحية، ففي كل 100 غرام من هذا اللحم يوجد الآتي: [٤] الدهون المشبعة 0. 71 غرامًا كولسترول 57 مليغرام الألياف 0 غرام. فوائد لحم الغنم تقريبية. قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان قد يؤدي تناول كميات كبيرة من أنواع محددة من اللحوم الحمراء إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، [٥] ويُعزى ذلك إلى عدم احتواء لحم الماعز على الألياف، فثمة علاقة بين تناول لألياف وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بناءً على الدراسة السريرية التي نشرت في مجلة (The American Journal of Clinical Nutrition) عام 2015م، [٦] إضافةً إلى ذلك قد يرتبط استهلاك كميات كبيرة من اللحم أيضًا بالإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان البروستات، وسرطان القناة الهضميّة، والكلى، والثدي، وغيرها. [٧] قد يفاقم من أمراض القلب إنَّ استهلاك كميات كبيرة من اللحوم الحمراء قد يرتبط بارتفاع خطر الوفاة نتيجة الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية، وهذا ما توصلت إليه الدراسة السريرية التي نشرت في مجلة (The American Journal of Clinical Nutrition) عام 2016م، [٨] ولهذا السبب شجعت منظمة القلب الأميريكية على الحدّ من استهلاك اللحوم الحمراء، والاكتفاء بحصة مناسبة يحدّدها الخبراء دون تكرارها بصورة يومية.
[٢] ولمعرفة مزيد من المعلومات حول مدينة براغ العاصمة، يمكنك قراءة مقال ما هي عاصمة التشيك. تاريخ مدينة براغ عاصمة التشيك تشير الأدلة الأثريّة أن مدينة براغ كان مأهولةً بالسكان منذ العصر الحجريّ القديم، حيث سكنها المزارعون، ثمّ شعوب الكلت خلال الفترة 500-200ق. م، والسلاف الذي سكنوا على ضفاف نهر فلتافا خلال القرن الرابع إلى القرن السادس، وقد تم تأسيس أول مستوطنة في براغ خلال القرن التاسع، وفي عام 800م خضعت المدينة لسيطرة سلالة عائلة برميسل حتى عام 1306م، وتم الاهتمام بالمدينة لتكون نواة الدولة البوهيمية؛ نظراً لموقعها الاستراتيجيّ المتميّز، وبالفعل أصبحت براغ عاصمة لمملكة بوهيميا خلال الفترة 1346-1378م، ثم أصبحت مدينة رئيسية في وسط أوروبا بحلول القرن الرابع عشر، ولكنّها في عام 1631م وقعت تحت سيطرة الساكسونيين، وتلاهم السويديين في عام 1648م. أين تقع التشيك براغ - حياتكَ. [٣] إلا أنّه ومع نهاية ذلك بدأت براغ بالتطوّر والازدهار، حيث نما اقتصادها وقصدها التجار والنبلاء الألمان، والإسبان، والطليان، وتأثرت الحياة الثقافية والعمارة بشكلٍ كبيرٍ، كما تمّ تعيين المدينة كعاصمة للجمهورية التشيكوسلوفاكية في عام 1918م، وخلال التسعينات شهدت تحولاً ثقافياً، واقتصادياً، وسياسياً، وبعد حلّ جمهورية تشيكوسلوفاكية في الأول من يناير لعام 1993م أصبحت براغ عاصمة لجمهورية التشيك ، وبقيت على ذلك حتى هذا اليوم.
↑ استشهاد فارغ ( مساعدة) ↑ النَّصُّ الكامل مُتوفِّر في: — تاريخ الاطلاع: 28 اغسطس 2018 — المؤلف: المكتب الإحصائي التشيكي — العنوان: Malý lexikon obcí České republiky - 2017 — الناشر: المكتب الإحصائي التشيكي ↑ Tab. S. 2 Vybrané údaje podle katastrálních území v Hl. براج - ويكيبيديا. m. Praze k 31. 12. 2020 — الناشر: المكتب الإحصائي التشيكي — تاريخ النشر: 7 يوليه 2021 ↑ النَّصُّ الكامل مُتوفِّر في: — تاريخ الاطلاع: 30 ابريل 2021 — المؤلف: المكتب الإحصائي التشيكي — العنوان: Počet obyvatel v obcích - k 1. 1. 2021 — الناشر: المكتب الإحصائي التشيكي ع ن ت عواصم الاتحاد الاوروبى امستردام ● اتينا ● بيرلين ● براتيسلافا ● بروكسيل ● بوخارست ● بودابيست ● كوبنهاجن ● دوبلين ● هيلسينكى ● ليسبوا ● ليوبليانا ● لندن ● لوكسيمبورج ● مدريد ● نيكوسيا ● باريس ● براج ● ريجا ● روما ● صوفيا ● ستوكهولم ● تالين ● فاليتا ● ڤيينا ● فيلنيوس ● وارسو ● زاجريب فيه فايلات فى تصانيف ويكيميديا كومونز عن: براج
مدينة تشيسكي بوديوفيتسه: تُسمّى أيضًا المدينة الهاربة من الزمن، وتبعد قرابة ساعتين من جنوب العاصمة براغ، إذ يغلب على هذه المدينة الطابع الهادئ، والبناء المعماري الفريد، وتضم المنطقة عشرات الفنادق الفخمة ومنخفضة التكلفة، إضافة إلى المطاعم والمقاهي، كما تقيم هذه المدينة العديد من العروض الموسيقية الحية في الهواء الطلق، ويعد مبنى البلدية والبرج الأسود من أشهر المباني في المنطقة، إذ يتطلب صعود البرج الأسود أكثر من 220 درجة نحو القمة. مدينة أولوموتس: وتُعرف أيضًا بأنها مدينة الآثار والمتاحف، وتبعد حوالي 280 كيلو متر من شرق العاصمة براغ ، وتمتاز هذه المدينة بكثرة المعالم التاريخية الأثرية فيها، إضافة إلى احتوائها على عدد من الكنائس والمتاحف، وعدت اليونيسكو هذه المدينة واحدة من المدن القديمة في التراث العالمي، كما عد مبنى البلدية والساعة الفلكية من أبرز آثارها. مدينة ماريانسكي لانزي: وتعرف بأنها مدينة الحمّامات العلاجية، وتبعد قرابة 160 كيلو متر غرب العاصمة براغ، وتعد من الوجهات المحببة للسياحة العلاجية، إذ تحتوي على العديد من الينابيع الحارة، والكثير من المصحّات ومراكز النقاهة العلاجية، كما تضم هذه المدينة الكثير من المقاهي الجميلة والمطاعم الفاخرة، كما تحتوي على النوافير والحدائق، إذ تعتني هذه المدينة بزراعة الأزهار الموسمية دوريًا كي يبعث هذ الأمر الراحة للسيّاح.
[٣] ولمعرفة مزيد من المعلومات حول تشيكوسلوفاكيا، يمكنك قراءة مقال دولة تشيكوسلوفاكيا. جغرافية مدينة براغ عاصمة التشيك توجد مدينة براغ في التشيك الواقعة في الركن الشرقيّ من القارة الأوروبية، تحديداً في في منطقة بوهيميا، في الجزء المطلّ على ضفاف نهر فلتافا، وتحتلّ مساحةً جغرافيةً تبلغ 285كم²، لتحتلّ بذلك المرتبة الرابعة عشر في قائمة أكبر مُدن الاتحاد الأوروبي من حيث المساحة، ومن الناحية الطبوغرافية، فتُمثّل قمة الجبل الأبيض النقطة الأعلى في مدينة براغ بارتفاع يصل إلى 380. 09م فوق مستوى سطح البحر، وأخفض نُقطة في المدينة فهي عند ارتفاع 189. 89م، أمّا مناخ المدينة فهو المناخ القاريّ، والمحيطيّ الرطب، حيث تسود الأجواء الباردة مع تساقط الثلوج خلال فصل الشتاء، والأجواء الدافئة خلال فصل الصيف. [٤] ولمعرفة مزيد من المعلومات حول جغرافية وموقع مدينة براغ، يمكنك قراءة مقال أين تقع مدينة براغ. ديموغرافية مدينة براغ عاصمة التشيك يبلغ عدد السكان في مدينة براغ 1, 305, 737 نسمة، وذلك وفق إحصائيات لعام 2020م بمعدّل نمو بلغ 0. 56% عن العام السابق، وبكثافة سكانية وصلت إلى 4, 600 شخص لكل كيلومتر مربع، وهي بذلك تحتل المرتبة الأولى في قائمة أكبر المُدن التشيكية من حيث عدد السكان، ومن المرجّح أن يرتفع عدد السكان إلى 1, 352, 374 نسمة بحلول عام 2035م، أما من الناحية الديموغرافية، فإن نحو 14% من إجمالي سكان المدينة هم من الأجانب، كما أن نسبة كبار السن في المدينة مرتفعة مقارنةً مع باقي الفئات، ويظهر من الناحية الدينية أن نحو ثلاثة أخماس سكان براغ هم من أتباع المسيحية، وما نسبته 46% لم يكشفوا الديانة التي يتبعونها.