2_ البيضة المقلية الصغيرة وزن 35 غرام تبلغ سعرتها الحرارية على 75. 2 سعرة حرارية. 3_ البيضة المقلية متوسطة الحجم بوزن 40 غرام تبلغ سعرتها الحرارية عبى 86 سعرة حرارية. 4_ البيضة المقلية الكبيرة وزن 46 غرام تبلغ سعرتها الحرارية على 98. 9 سعرة حرارية. 5_ البيضة المقلية كبيرة الحجم وزن 52 غراما تبلغ سعرتها الحرارية على 112 سعرة حرارية. 6_ بيضة الجامبو المقلية وزن 57 غرام تبلغ سعرتها الحرارية علي 123 سعرة حرارية. 7_ البيضة الأومليت الكبيرة تبلغ سعرتها الحرارية على 92 سعرة حرارية. 8_ البيض الأومليت مع الجبن والخضار 114 جرام يبلغ سعراته الحرارية إلي 252 سعرة حرارية. اقرأ كذلك السعرات الحرارية فى الفاصوليا البيضاء القيمة الغذائية للبيض المسلوق:- 1_ السعرات الحرارية/ 71 سعرة حرارية. 2_ الماء/ 37. 8 ميليلتراً. 3_ البروتين/ 6. 24 غرامات. 4_ الدهون/ 4. 72 غرامات. 5_ الكربوهيدرات/ 0. 36 غرام. 6_ الكالسيوم/ 28 مليغراماً. 7_ الحديد/ 0. أيهما أفضل البيض المقلي ام المسلوق؟. 87 مليغرام. 8_ الفسفور/ 98. 5 مليغراماً. 9_ البوتاسيوم/ 68. 5 مليغراماً. 10_ الصوديوم/ 214 مليغراماً. 11_ الزنك/ 0. 64 مليغرام. 12_ الفولات/ 17. 5 ميكرو غراماً. 13_ فيتامين ب 6 0.
البروتين: يحتوي البيض على معدل مرتفع من البروتين الذي يساهم في فقدان الوزن وزيادة الشعور بالشبع. فيتامين د: الذي يعد ضروري في عملية بناء العظام، بالإضافة إلى المساهمة في تقوية العظام. الفسفور: يعد الفسفور من أهم العناصر التي تساهم في تكوين الدهون الفوسفورية. أيضًا فيتامين ب12: يساهم في إنتاج الخلايا الحمراء الموجودة بالدم، بالإضافة إلى التحسين من وظائف الدماغ. فضلا عن فيتامين ب2: يساهم في زيادة الطاقة في الجسم، بالإضافة إلى المساهمة في تحليل الطعام وامتصاص العديد من العناصر الغذائية. فيتامين أ: الذي يساعد في تكوين الأغشية المخاطية، وكذلك المساهمة في تكوين الهيكل العظمي. فوائد البيض المسلوق للرجيم يحتوي البيض المسلوق على الكثير من العناصر الغذائية، حيث تتمثل فوائد تناول البيض المسلوق يوميا في الآتي: يعد البيض من العناصر الغذائية التي تحتوي على معدل منخفض من السعرات الحرارية. حيث أن البيضة المسلوقة التي وزنها يقارب ال50 جرام تحتوي على سعرات حرارية تقترب من 72 سعر حراري. كما أن البيض يساهم في إنقاص الوزن لأنه غني بالبروتين الذي يساهم في الشعور بالشبع. كذلك التحسين من معدل عمليات الأيض؛ نظرًا لأن البروتين يساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية.
البيض البيض يدخل في الكثير من الوصفات الغذائية حيث أنه أسهل الأغذية التي يمكن الحصول عليها لرخص ثمنه ومذاقه الطيب وأهم من ذلك الفوائد الغذائية والفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تتواجد به كما أنه منخفض السعرات الحرارية. ما هي مكونات البيض البيض يتكون من أولًا البياض الذي يحتوي على 5 جرام من البروتين واليوسين وبعض الأحماض الأمينية التي تساعد في الحفاظ على الوزن. أما الصفار يحتوي على فيتامين ب12، وفيتامين أ وفيتامين د كما أنه يحتوي على الفسفور والحديد والفوليت والكولين والسيلينيوم، ومركبات الزياكسانثين، واللوتين، والأهم من ذلك الأوميجا، والقليل من الكالسيوم والزنك عدد السعرات الحرارية في البَيض وعندما نتطرق إلى كم سعرا حراريا في البيضة المسلوقة نجد أن البَيض يحتوي على الكثير من الفيتامينات والبروتينات والمعادن والدهون إذا أن البيضة المسلوقة تحتوي على عدد 78 سعرًا حراريًا وتنقسم هذه السعرات بين اصفار الذي يضم 55 من السعرات الحرارية، و17 سعر حراري فقط في البياض. وعندما يتم عمل نظام غذائي يكون البَيض أحد أهم العناصر الذي تُبنى عليه الحمية الغذائية إذا أن البيضة المسلوقة الواحدة تحتوي على الدهون غير المشبعة، والدهون الأحادية والدهون المشبعة، لذلك فهو من الأغذية قليلة الكربوهيدرات ما هي فوائد البيض بعد أن تعرفنا على كم سعرا حراريا في البيضة المسلوقة جاء الدور على أن نتعرف على فوائد البيض وهي: • يعتبر من الأطعمة المشبعة والتي تعزز الشعور بالشبع حيث أن البروتين يقلل الشعور بالجوع، وعندما تم إخضاع البَيض للدراسات وجد أنه يساعد كثيرًا في خسارة الوزن الزائد بسبب ما به من بروتين يساعد في خفض الوزن.
3- شد الوجه بالليمون يعمل الليمون على شد الوجه ومنع أي ترهل ، بالإضافة إلى فعاليته في التخلص من خلايا الجلد الميتة لاحتوائه على فيتامين سي. تبييض البشرة بالليمون للليمون دور كبير في تفتيح البشرة وتوحيد لونها وهو ما لاحظته شخصيًا خلال تجربتي مع الفازلين والليمون. تجربتي مع الفازلين والليمون - ايوا مصر. 4- الليمون مطهر للبشرة ينظف الليمون البشرة وينظفها ويعتبر من أقوى المنظفات الطبيعية للبشرة ، بالإضافة إلى كونه مطهرًا ومطهرًا فعالًا للغاية ، حيث ينظف البشرة يوميًا من الجراثيم التي يتعرض لها الجلد بشكل يومي ، مثل التراب وغيرها. 5- الليمون علاج فعال لتشقق الشفاه الليمون له فوائد وخصائص عديدة في حل المشاكل المتعلقة بالشفاه ، فهو يعمل كمقشر للشفاه ، ومن ناحية أخرى علاج لتشقق الشفاه ، باستخدامه مع الفازلين ، وهو ما اعتمدت عليه خلال تجربتي مع فازلين وليمون. 6- الليمون يخلص البشرة من الرؤوس السوداء تظهر الرؤوس السوداء في الغالب على الذقن أو منطقة الأنف بشكل خاص. يساعد الليمون على تقشير البشرة بسهولة بحيث يمكن التخلص من الرؤوس السوداء بطريقة بسيطة. وصفات الفازلين والليمون متعددة الاستخدامات هناك بعض الوصفات التي اتبعتها بطريقتي الخاصة للحصول على أفضل النتائج من الفازلين والليمون ، ومن هذه الوصفات: الفازلين والليمون لترطيب البشرة تعمل هذه الوصفة على الحفاظ على رطوبة البشرة ومنحها المرونة التي تحتاجها ورطوبتها ويتم ذلك عن طريق وضع كمية مناسبة من الفازلين ووضع بضع قطرات من الليمون عليها وتركها على البشرة لمدة 10 دقائق تقريبًا.
وللحصول على أفضل النتائج يفضل استخدامه بشكل يومي. وصفة الفازلين والليمون والنشا تعمل هذه الوصفة على تفتيح لون البشرة بشكل ملحوظ ، وهي من أكثر الوصفات التي استخدمتها خلال تجربتي مع الفازلين والليمون. توضع ملعقة نشاء وملعقة من الفازلين حتى تتجانس المكونات لتشكيل عجينة متماسكة ، ثم توضع عليها قطرات ليمون. تجربتي مع الفازلين لتطويل الرموش – جربها. يوضع على بشرة نظيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، وينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. وصفة الفازلين لانتفاخ العين يستخدم الفازلين لعلاج العديد من المشاكل ومنها مشكلة انتفاخ العينين لذلك ينصح باستخدامه قبل النوم على المنطقة المحيطة بالعين ويفضل استخدامه بشكل يومي. وصفة الفازلين والليمون والكركم تعمل هذه الوصفة على تفتيح وتوحيد لون البشرة عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الكركم وملعقة متساوية من الفازلين وعصير نصف ليمونة حتى تمتزج جميع المكونات ويتم الحصول على عجينة متماسكة وتوضع على الجلد لمدة 20 دقيقة. وصفة الفازلين والليمون والسكر هذه الوصفة من أكثر الوصفات التي استخدمتها خلال تجربتي مع الفازلين والليمون لتقشير شفتي. اعتدت أن أضع كمية قليلة من السكر وأخلطها بالفازلين وأضع عليها قطرات ليمون ، ثم أفرك بها الشفاه بطريقة لطيفة لإزالة الخلايا الميتة.
وتضيف أخرى أنه بسبب عدم إزالة المكياج تضررت رموشها بشكل كبير وبدأت بالتساقط مما دفعها للبحث عن علاج لهذه المشكلة وتوصلت الى الفازلين فصارت تطبقه يوميا على رموشها وحصلت على أفضل النتائج فعادت رموشها كثيفة جدا حتى أن الجميع حولها لاحظ التغيير. الفازلين و استخدامات سرية لا تعرفها مميزات الفازلين لتطويل الرموش -يتميز الفازلين بأنه رخيص السعر ويمكنك الحصول عليه في أي صيدلية أو متجر قريب منك. -ومن المعروف أن الفازلين يشفي الجروح والحروق عن طريق ترطيب المنطقة المصابة. -يمنحك نظرة ندية طبيعية عند وضعه على رموشك في النهار بدلاً من الماسكارا. -يمكن أن يجعل مكياجك يدوم لفترة أطول. لذا ، إذا كنت تستخدميه قبل الماسكارا الخاصة بك ، فمن الواضح أنه يجعلها تدوم لفترة أطول. سلبيات الفازلين لتطويل الرموش – بدلا من جعل الماسكارا تدوم لفترة أطول ، فإنه يلطخ الماسكارا الخاصة بك ويعطيك مظهر فوضوي. -قد يسبب في أن يكون الملمس دهني ويصبح من الصعب عليك إزالة ذلك. -يمكن للزيوت حول منطقة العين أن تسبب مشكلة لأن هذا قد يؤدي إلى تراكم. ثم يؤدي إلى الانتفاخ والهالات السوداء تحت عينيك. -التركيبة الزيتية والسميكة من الفازلين قد تؤدي إلى انسداد المسام الذي من المحتمل أن يؤدي إلى حب الشباب.
يتم وضع طبقة رقيقة جدًا من خليط المكونات على الرموش باستخدام أطراف الأصابع. يُترك مزيج الفازلين وزيت الخروع على الرموش طوال الليل ، ويتم إزالته وغسله في صباح اليوم التالي. يوصى بتكرار هذه الوصفة 3 مرات على مدار أسبوع للحصول على أفضل النتائج لإطالة الرموش وتكثيفها ، ووفقًا للتجارب السابقة تظهر النتائج النهائية لهذه الوصفة بعد حوالي شهر أو شهر و نصف من بداية استخدامه على الرموش. وصفة الفازلين للتخلص من الرموش الصناعية يمكن استخدام الفازلين لإزالة الرموش الصناعية بسهولة دون الإضرار بمنطقة العين. وتجدر الإشارة إلى أن مكونات الوصفة تتكون من كمية قليلة من الفازلين الطبي النقي ، وفيما يلي سأوضح لك طريقة التحضير: كيف تستعد يتم تطبيق الوصفة لإزالة الرموش الصناعية من منطقة العين باتباع الخطوات التالية: ضعي كمية قليلة من الفازلين على أصابع اليد. يتم استخدامه لتدليك منطقة الرموش بلطف مع الحرص على عدم لمس المنطقة الداخلية للعين ، كما أن عملية تدليك الرموش بالفازلين تساعد على التخلص من الرموش الصناعية بأمان دون الإضرار بالرموش الطبيعية. يتم غسل المنطقة والوجه بالماء الدافئ ، ويتم تمرير قطعة قطن صغيرة فوق الرموش لإزالة بقايا الفازلين المترسبة بالداخل.