تناول الأطعمة المصنعة وفي المقابل، يمكن أن يسفر الإفراط في تناول نوع واحد من الطعام عن نتائج كارثية على ضغط الدم. تقول اختصاصية التغذية إيليانا كايدانيان: إن الأطعمة المصنعة "تحتوي عادةً على صوديوم أكثر بكثير من البدائل المعالجة بالحد الأدنى. على سبيل المثال، إن الحساء الجاهز أو المعلب يحتوي على مستويات عالية من الصوديوم مقارنة بالحساء المصنوع يدويًا بالمنزل"، موضحة أنه عند الاعتماد على الأطعمة المصنعة للراحة أو لضيق الوقت، فإن إجمالي استهلاك الفرد من الصوديوم في اليوم يمكن أن يرتفع بسرعة كبيرة إلى مستويات هائلة". ساعات اوميغا السعودية للمهندسين. الوجبات الجاهزة تقول كايدانيان: إنه "من المستحيل تحديد [كميات] الصوديوم المضاف إلى الوجبات الجاهزة السريعة أو في المطاعم". تنصح كايدانيان بأنه يجب مراعاة وإعطاء "الأولوية الطعام المصنع منزليًا قدر الإمكان أو التفكير في تقليل عدد مرات تناول الطعام بالخارج أسبوعيًا"، شارحة أن شريحة بيتزا واحدة يمكن أن تحتوي على ما يصل الكمية الموصى بتناولها من الصوديوم في يوم كامل. عدم قراءة الحقائق الغذائية توصي كايدانيان بضرورة قراءة قائمة المكونات المدونة على كل عبوة مواد غذائية، مؤكدة على ضرورة تلك الخطوة واستشهدت بأنه لا يمكن شراء حذاء بدون معرفة مقاسه، وكذلك لا يمكن شراء طعام معلب دون معرفة كمية الصوديوم والملح الذي يحتوي عليه.
- السيلينيوم: هو مضادّ للأكسدة، يتوفر 28 ميكروجراماً لكل 100 جرام في بذور الكتان، في حين أن الاحتياج اليومي 60 ميكروجراماً. - الكالسيوم: توفر بذور الكتان 228 مجم من الكالسيوم لكل 100 جرام، في حين أن الاحتياج اليومي 1000 مجم. - المغنيسيوم: تحتوي بذور الكتان على 372 مجم لكل 100 جرام، والحصة اليومية الموصى بها هي 6 مجم لكل كيلو من الوزن. - المنغنيز: تحتوي بذور الكتان على 2. 48 مجم/ 100 جرام من مضادات الأكسدة، الحصة اليومية الموصى بها هي بين 1 و2. 5 مجم. ساعات اوميغا السعودية لدعم مرضى القدم. - الحديد: تحتوي بذور الكتان على 10. 2 مجم من الحديد لكل 100 جرام، الاحتياجات اليومية هي 9 مجم للبالغين والأمهات المرضعات والنساء بعد سن اليأس، وهي تزيد إلى 16 ملغ للنساء في فترة الحيض، و25 مجم للنساء الحوامل.. "كوني حذرة، تحذر اختصاصية التغذية؛ فهو من الحديد غير الهيم، وأقل امتصاصاً من الحديد الهيم". فوائد بذرة الكتان الصحية بذور الكتان غنية بالأوميغا 3، التي تحمي القلب نظراً لغنى محتواها، تتمتع بذرة الكتان بفوائد كبيرة للصحة، لعل أبرزها: - علاج الإمساك: تحتوي بذور الكتان على كل من الألياف القابلة للذوبان، التي تنتفخ عند ملامستها للماء في الجسم، وتشكل الصمغ، كما توضح Aurore Lavergnat، والألياف غير القابلة للذوبان التي لا يهضمها الجسم، بالتالي يكون لها تأثير مفيد على العبور.
ليس أفضل من الغموض للحفاظ على الحب ولكن لا شيء يمنع من أن تنظر مباشرة في قلب الساعة. أوميغا تفتتح «بوتيك» جديداً في الرياض. في ساعة سيماستر دايفر 300M يمكن رؤية ماستر كرونوميتر كاليبر 8800 من أوميغا عبر الكريستال الياقوتي على العلبة الخلفية المموجة. وحرصاً منها على الاهتمام بمجموعاتها، تقدّم أوميغا مع هاتين الساعتين الجميلتين ضمان لخمس سنوات، و تتمنى لكل عملائها يوماً سعيداً رومنسياً بمناسبة عيد الحب. تابعي أيضا: اكتشفي مجموعة أوميغا كونستليشن أوميغا تكشف عن ساعات جديدة في معرض بازل 2018 نيكول كيدمان تزور متجر أوميغا في بكين
وتمثل هذه الخطوة تطوراً كبيراً في الوجود الإقليمي لـ أوميغا. كما نتطلع لاستقبال العملاء، القدامى والجدد والترحيب بهم، في الأشهر والسنوات المقبلة".
- للنباتيين: "توفر بذور الكتان الحديد؛ حتى لو كان نباتياً ولا يمتصه الجسم جيداً، كما أنها ذات قيمة عالية لمحتواها من البروتين، حوالي 23 جراماً لكل 100 جرام". - لمكافحة الشيخوخة: تقول اختصاصية التغذية: "بفضل الدهون الجيدة - أوميغا 3 - بذور الكتان تعزز تجديد الخلايا". تابعي المزيد: أمراض القلب.. 5 أشياء تجب معرفتها عن "اختبار الجهد" مخاطر بذور الكتان هناك بعض الموانع لاستخدام بذور الكتان، وهي: - في حالة القولون العصبي. - في حالة الرتج المعوي. - في حالة انسداد الأمعاء. نصائح رمضانية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية - جريدة الوطن السعودية. - في حالة تناول دواء معين؛ لأنّ بذور الكتان تمتص الجزيئيات؛ مما يقلل من فاعلية الدواء، تذكري أن تستهلكي بذور الكتان قبل ساعتين على الأقل من تناول الدواء. - بذور الكتان غير مناسبة للأطفال دون سن الثالثة، لدى الصغار، يجب ألا تتجاوز 1 ملعقة صغيرة في اليوم، ولدى المراهقين 1 ملعقة كبيرة. - لا ينصح بها في حالة سرطان الثدي والمبيض والرحم والأورام الليفية الرحمية. • المصدر: ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليك استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد عشبة الشذاب للنساء لمحاربة الالتهابات