آخر تحديث: مارس 18, 2021 علاج فتق الحجاب الحاجز بالتمارين الرياضية علاج فتق الحجاب الحاجز بالتمارين الرياضية، الحجاب الحاجز هو عضلة فاصلة بين الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، الحجاب الحاجز له دور كبير لحماية الجهاز الهضمي والتنفسي وتعمل على تنظيم عملية التنفس بشكل صحيح، وقد يحدث فتق للحجاب الحاجز وتكون أعراضه أرق شديد والحاجة إلى النوم الكثير والتجشؤ عدة مرات بعد تناول الطعام. ففتق الحجاب الحاجز يعالج بطرق مختلفة وبسيطة وفى وقت قصير، وعلاجات الحجاب الحاجز مثل التمارين الرياضية التي يتم ممارستها بدقة وعناية لتفادي أي مضاعفات، وطرق علاج فتق الحجاب الحاجز بالأعشاب، وكيفية علاج الفتق في المنزل أسباب الإصابة بفتق الحجاب الحاجز تابعونا في مقال اليوم. أسباب فتق الحجاب الحاجز ضعف عضلات البطن قد تؤدي إلى حدوث فتق الحجاب الحاجز. السمنة المفرطة في الجسم من مسببًا الفتق السري. قد تكون فتحة المريء كبيرة إلى الحد الذي يضعف الحجاب الحاجز، ويسبب حدوث الفتق. بلوغ الكبر وسن الشيخوخة، هما عامل أساسي من مسببات الإصابة بفتق الحجاب الحاجز. وقد تكون عيوب خلقيه منذ الولادة للطفل. كثيرة التدخين والتعرض للأتربة، والأماكن التي يملأها الغبار أيضًا تسبب حدوث فتق.
قيام الشخص بالجلوس على الأرض مع تمديد الساقين مع الرفع إلى أعلى ببطء لمدة لا تقل عن عشر ثواني مع التكرار أكثر من ثلاث مرات على مدار اليوم. تمرين الدراجة وهو أن يستلقى الشخص على ظهره ويقوم برفع ساقه وفخذه الأيمن إتجاه الصدر ثم يرجع ساقه إلى وضع الإستلقاء وتكرار نفس الحركة مع الساق اليسرى. تمارين اليوغا المشهورة تعد أيضاً من الممارسات الرياضية التي تساعد في علاج الفتق عند الرجال. علاج الفتق السري ( Umbilical hernia) لا يشكل الفتق السري خطراً كبيراً إذ من الممكن أن يزول مع الوقت دون إجراء أي جراحة، ويمكن علاجة كالتالي: عند البالغين: يلزم التدخل الجراحي عند وجود أي أعراض مزعجة أو ألم، تستغرق العملية ما يقرب من 30 دقيقة. عند الأطفال والرضع: في الغالب يغلق الفتق عند الكثر من الأطفال عند بلوغهم عام، إلا أنه قد يلزم التدخل الجراحي في بعض الحالات. علاج الفتق بالعسل يتساءل الكثير عن علاج الفتق بالعسل وهل هذا حقيقي أم لا؟ في الحقيقة لا يوجد أي دراسات تثبت ذلك.
أما في حال كان الفتق متضخماً أو مؤلماً عند ذلك سيقرر الطبيب إجراء الجراحة لتخفيف الانزعاج ومنع حدوث مضاعفات خطيرة. حيث يمكن علاج الفتق الإربي باستخدام الجراحة لدفع الانتفاخ إلى مكانه وتقوية الضعف في جدار البطن [6] [7]. علاج الفتق السري يحدث الفتق السري عندما ينتفخ جزء من الأمعاء من خلال الفتحة التي تقع بالقرب من عضلات البطن بجانب السرة. لكن العلاج ليس مطلوباً بشكل دائم بالنسبة للفتق السري، لأن بعض الحالات تختفي من تلقاء ذاتها، ومع ذلك يجب مراجعة الطبيب حتى يختار العلاج المناسب للحالة. ومن المعروف أنه بالنسبة للأطفال يغلق الفتق دون علاج بحلول سن 12 شهراً. وبالنسبة للبالغين يوصى بالجراحة لمنع حدوث أي مضاعفات خاصةً إذا كان الفتق ينمو أو يتسبب في حدوث الألم. والجراحة بالنسبة للفتق السري هي عملية صغيرة وسريعة لإعادة الانتفاخ إلى مكانه وتقوية جدار البطن [8]. علاج الفتق عند الرجال تعتبر الجراحة من أكثر الطرق فعالية لعلاج الفتق عند الرجال، ومع ذلك يعتمد إجراء الجراحة على حجم الفتق وشدة الأعراض. فقد يرغب الطبيب في مراقبة الفتق بحثاً عن المضاعفات المحتملة وطريقة العلاج المناسبة وهذا يسمى الانتظار اليقظ.
الوزن الزائد الذي يزيد من الحمل على المعدة. زيادة في إفراز أحماض المعدة التي تعمل على فتق جدار المعدة. علاج فتق المعدة بالاعشاب تساعد بعض الأعشاب الطبيعية في تسكين و علاج فتق البطن بدون جراحة مما يعطي الشعور بالراحة بعد استخدامها ومنها … خل التفاح يعتبر خل التفاح من علاج فتق المعدة بدون جراحة من النوع الممتاز، فهو محلول حمضي يتميز بتأثير قلوي على المعدة ويحد من حرقة المعدة. القرفة تعتبر القرفة مهمة للتقليل من ألم المعدة والانتفاخ ويجب تناولها بعد الوجبات من اجل علاج الفتق بدون جراحة بالاعشاب الفعالة. البابونج قم بخلط البابونج مع العسل، فتلك الخلطة تعتبر علاج فتق المعدة بالاعشاب والتي لها خصائص قوية مضادة للالتهاب. الزعتر البري فوائد ورق الزعتر عديدة حيث انه يقلل الزعتر من الشد العضلي؛ فه يحتوي على مادة تقف حاجز ضد إفراز البروستاغلاندين. بادر بشراء منتج " الزعتر " من متجر الصحة والغذاء علاج فتق المعدة منزليا إهمال علاج فتق المعدة بالاعشاب أو الطرق المنزلية يزيد من تفاقم الأمر لدرجة الحاجة للتدخل الجراحي، لذلك حاول استخدام الطرق السابقة واستشارة فريقنا الطبي …. تقليل الطعام قبل النوم بعدة ساعات يزيد من فعالية علاج فتق المعدة.
بوجه عام، يمكنك تجربة تمارين رياضية بكثافات مختلفة حتى تتيقن من نوعية التمارين التي تسبب لك إزعاجًا، فعلى سبيل المثال جرب الجري لمدة 30 دقيقة، فإذا لاحظت تفاقم ارتجاع المريء لديك، يمكنك استبداله بنوعية تمارين أخرى مثل الجري لمدة دقيقتين ثم المشي لدقيقتين أيضًا وهكذا لمدة نصف ساعة. هناك بعض التمارين التي تُعتبر آمنة بالنسبة لمرضى فتق الحجاب الحاجز وتتضمن: المشي. الركض البطيء. السباحة. ركوب الدراجات. اليوجا (ولكن من دون ممارسة الحركات المنقلبة). تمارين لعلاج فتق الحجاب الحاجز 1- السكوات Chair pose squatting يعتبر ذلك التمرين نوع من أنواع تمارين اليوجا، وإليك خطواته: قف على قدميك بشكل مستقيم، وظهر مفرود. ارفع يديك مفرودتين أعلى رأسك. قم بثني ركبتيك قدر الإمكان حتى يصبح فخذيك متوازيين مع الأرض (كأنك تجلس على كرسي). ابق على هذه الوضعية لعدة ثوان، ثم ارجع ببطء إلى وضعية البدء. مارس ذلك التمرين حوالي ثلاث أو أربع مجموعات، وكل مجموعة 10 عدّات. 2- تمرين وضعية ظهر القطة والبقرة Cat-Cow Stretch وهو من التمارين المفيدة لتحسين التنفس مع الحركة، كما أنه يؤثر إيجابيًا على العمود الفقري، ويتضمن ما يلي: ابدأ بوضع يديك وركبتيك على الأرض، بحيث تكون يديك أسفل الكتف مباشرة، والركبتين أسفل الأرداف، والعمود الفقري في الوضع الطبيعي له.