آخر تحديث مايو 20, 2021 بعد اتهامها بقتل زوج شقيقتها، عادت قضية الإعلامية المصرية " رانيا صفوت " إلى الواجهة و تم كشف ملابسات جديدة ل القضية نشرتها نيابة جنوب القاهرة. اعترافات المذيعة المصرية و قالت المذيعة المصرية رانيا صفوت في الاعترافات التي أدلت بها أمام المحكمة انها في يوم الجريمــ. ــة كانت هي و زوجها في منزل والديها و كانت اخواتها متواجدات هناك فقــ. ــالت:"أبويا وأمي كانا تعبانين فروحت أنا وعبد الرحمن جوزي. عشان نطمئن عليهما، وكانت أختي سعاد وجوزها وأختي التانية مرام. وكنا عاوزين نجيــ. ــب ليهم دكتور، فجوزي اتصل بدكتور يعرفه وجه يكشف عليهما. وبعد مكشف نزلــ. ــت أنا وجوزي عشان نحاسبه. وعشان نجيب أكل من محل شاورما من قدام البيت" كما في تفاصيل قيامها بجريمة القتل قالت رانيا صفوت:" فجأة لقيت الست اللي اسمهــ. ــا مها دي معاها حوالي 4 رجالة. زقوني وراحوا واخدين عبد الرحمن جوزي، وركبوا توك توك واختفوا. تجديد حبس المذيعة المصرية رانيا صفوت. ناس قالت لي ركبوا تاكسي واختفوا، قالولي كده. روحت طالعة فوق لقيت أحمد جوز أختي مرام كان قاعد. على كرسي قدام الباب فروحت ضربته في صدره. وقولت له عملك إيه عشان تسلمه". كما أنهت رانيا صفوت اعترافها قائلة انها انهت المشكلة ب طعنها لزوج شقيقتها في بطنه.
دوافع جريمة المذيعة رانيا صفوت ذكرت رانيا يوسف في التحقيقات أنها ذهبت الى بيت اختها في السيدة زينب حتى تعاتب زوج شقيقتها بعد أن قام بالاعلان عن مكان زوجها الذي كان يختبئ أثر تهربه من الديون المستحقة عليه، وأكدت أنها كان قصدها ان تخيفه بالسكينة فقط وليس قتله، ولكن هو استفزها وسحبت سكينة وقامت بطعنه أكثر من مرة في فخذه. اعترفت رانيا صفوت انها قامت بارتكابها جريمة القتل وطعنت المجني عليه عدة مرات، وبعد مشادة حدثت بينهما، وخلافات وشتائم بينهم، وجدال وحصل بينهم تشابك وضرب باليد لكنه بعد ان استفزها وأعلن عن مكان اختباء زوجها قامت بطعنه وأدى الى وفاته على الفور. شغلت قضية قتل رانيا صفوت الرأي العام داخل مصر والوطن العربي، وبشكل خاص أن المتهمة رانيا صفوت التي تم إلقاء القبض عليها بعد ارتكابها جريمة قتل زوج شقيقتها.
وتولت النيابة العامة في مصر التحقيق وأمرت باستدعاء شقيقة المذيعة لسؤالها، وكذلك الجيران شهود الواقعة، وتم حبس المتهمة على ذمة القضية.
[1][2] أطعمة غنية بالبروتين يوجد بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يجب استهلاكها للحصول على فوائدها الصحية ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:[1][2] اللحوم. الدجاج. الكبد البقري. الأسماك بأنواعها مثل التونة والجمبري والسلمون. منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. البيض. الحمص. الفول. العدس. المكسرات. الشوفان. بذور الشيا. زبدة الفول السوداني. الفاصوليا. البروكلي. فول الصويا. أضرار تناول البروتين بكثرة على الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها البروتين لجسم الإنسان، لكن الإكثار من تناول البروتين يؤدي إلى بعض الأضرار ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:[3] زيادة الوزن. زيادة خطر الإصابة بالنقرس. تلف الكلى. رائحة الفم الكريهة. زيادة خطر الإصابة بالسرطان. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الإمساك. الإسهال. كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال. نقص نسبة الكالسيوم في الجسم. شاهد أيضًا: اين يحدث هضم البروتينات ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كيف احسب احتياجي من البروتين؟، كما تعرفنا أهمية البروتين لجسم الإنسان وكذلك مصادر البروتين وأضرار الإكثار من تناول البروتين بشئٍ من التفصيل. المراجع ^, What Are Proteins and What Is Their Function in the Body?, 14/6/2021 ^ Better health, Protein, 14/6/2021 ^, Are There Risks Associated with Eating Too Much Protein?, 14/6/2021
اهمية حساب احتياجي من السعرات السعرات الحرارية مصطلح يتمثل في قياس الطاقة الممتدة الى اجسامنا من اجل القيام بالمهام اليومية والتي تتوفر في الغذاء المتناول، الأطعمة الغنية بال الكربوهيدرات البروتينات والدهون جميعها تحوي سعرات حرارية متفاوتة حيث تختلف كمية هذه السعرات باختلاف نوع الأطعمة ومصادرها. فمثلا يتواجد في الغرام الواحد من الدهون تسع سعرات حرارية، بينما في غرام واحد من الكربوهيدرات يتواجد اربع سعرات حرارية وهو ما يساوي كمية السعرات الحرارية في غرام واحد من البروتين. كذلك يتعامل جسم الانسان أي جسمنا مع هذه المصادر بشكل مختلف كليا في طريقة تخزينها وحفظها في اجسادنا سواء مع البروتينات الكربوهيدرات او حتى الدهون. فالكثير منا يعلم ان نسبة استقبال جسم الانسان للدهون وتخزينها تعد نسبة كبيرة مقابل تخزين الجسم للمصادر البروتينية، حيث يخزن جسمنا ما يقارب ٪٩٧ من المصادر الدهنية بينما يخزن ويحتفظ ما يقارب ٪٧٥ من المصادر البروتينية. كيف احسب احتياجي من الماء. ومع ذلك قد تختلف هذه النسب اختلافات طفيفة من جسم لاخر ومن جنس لاخر وحتى العمر أيضا. ولا ننسى ان معرفة كيف احسب السعرات الحرارية وضبطها أي تناولها بكميات مقاربة للكميات التي يحتاجها جسمنا دون زيادة او نقصان يقي بدننا من العديد والعديد من الامراض كالسكري، الضغط وبعض أنواع السرطانات.
أنواع البروتينات يوجد العديد من أنواع البروتينات في جسم الإنسان فالبروتينات ليست مقتصرة على البروتين الذي نأكله في الطعام ومن أهم البروتينات الموجودة في جسم الإنسان ما يلي:[1][2] الأجسام المضادة التي تدخل في تكوين الاستجابة المناعية. الإنزيمات التي تعمل على تسريع التفاعلات الكيمائية. البروتينات التي تنقل الإشارات المختلفة في جميع أنحاء الجسم. البروتينات التي تدخل في تكوين هياكل الجسم مثل العظام والعضلات. فوائد البروتين للجسم يقدم البروتين العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1] تقوية العضلات. تسريع عملية النمو والتطور. تقوية العظام. زيادة فرصة فقدان الوزن بشكل صحي. كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز ؟ - YouTube. تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع. تقليل ضغط الدم المرتفع. تحفيز التفاعلات الكيمائية والحيوية التي تتم داخل الجسم. التئام الجروح. تقوية الجهاز المناعي.