الزنك: يتضمن الحليب كمية مرتفعة من معدن الزنك، إذ يعد من المعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتسريع إلتئام الجروح، إضافة إلى دوره المهم في انتاج بروتينات الجسم، وتعزيز عملية النمو، وتجدر الاشارة إلى أن هذا المعدن يوجد في كافة أنحاء الجسم. البوتاسيوم: يعد الحليب من المصادر الغنية بمعدن البوتاسيوم، وهو من المعادن الضررورية لصحة الجسم، إذ يساعد في تنظيم سوائل الجسم، ونقل العناصر الغذائية الى الخلايا، وطرد الفضلات إلى خارج الجسم، كما ويساهم أيضا في تعزيز وظائف القلب والدماغ والخلايا العصبية، ويعمل مع معدن الصوديوم من أجل تنظيم ضغط الدم والحفاظ على معدله الطبيعي. فوائد شرب الحليب صباحا على الريق. الكالسيوم: يعتبر الكالسيوم من المعادن المهمة لجسم الإنسان، ومن ابرز فوائده بناء العظام والأسنان وتقويتها، وتقليل فرصة الاصابة بمرض هشاشة ولين العظام، وتنظيم معدل نبضات القلب، وإنتاج هرمونات الجسم، ويشارك في عملية تخثر الدم، اضافة الى دوره المهم في ارسال الاشارات العصبية واستقبالها، ومن الجدير بالذكر أن الخلايا العصبية في الجسم والأنسجة والسوائل والدم تحتوي على نسبة كافية من الكالسيوم. أضرار شرب الشاي بكثرة فوائد شرب الكركم قبل النوم من فوائد شرب الحليب على الريق تعزيز القدرة على النوم والاسترخاء، وذلك بسبب احتوائه على بعض المواد الكيميائية مثل التريبتوفان والميلاتونين.
ما أضرار شرب الحليب؟ يوجد في الغالب لدى معظم الأغذية بعض الأضرار لفئة معينة من الأشخاص نتيجة وجود حساسية أو حالة مرضية، وفي ما يأتي عدد من أضرار شرب الحليب: [٣] حساسية الحليب: التي تختلف عن عدم تحمل اللاكتوز، ويعرَف ذلك علميًا بأنّ الحساسية نتيجة رد فعل الجسم على البروتين الموجود داخل الحليب، أمّا عدم تحمل اللاكتوز فهو تفاعل الجسم مع سكر اللاكتوز -سكر الحليب-، وتندرج العوارض لحساسية الحليب وفق الآتي: ضيق تنفس والربو. الإسهال. التقيؤ. فوائد الحليب على الريق. عسر في الأمعاء والمعدة. الدهون المشبعة: يُعرَف بأنّ الحليب سواء أكان كامل الدسم أم قليل الدسم يحتوي على الدهون المشبعة ، كما أنّ المنظمة العالمية للقلب قد نصحت بعدم تخطي 5% إلى 6% من مجموع السعرات الحرارية من الدهون المشبعة، ووجدوا أنّ التناول المفرط للدهون المشبعة يرفع من مستوى الكولسترول ليؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. الرّضّع: أشارت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى عدم إعطاء الرضع حليب البقري قبل سنة؛ ذلك لوجود كمية كبيرة من البروتينات التي لا تتحمّلها كلى الرضيع، مما يزيد من خطر الإصابة بنزيف في الأمعاء. عدم تحمل اللاكتوز: تحدث هذه الحالة عندما لا يستطيع الجسم إنتاج إنزيم اللاكتيز المسؤول عن هضم سكر الحليب الذي يدعى باللاكتوز.
بروتين ذو جودة عالية يُعدّ البروتين أحد الأغذية المهمة لأداء الوظائف الحيوية للجسم، ومنها صيانة الخلايا، والنمو، والتطور، وتعزيز الجهاز المناعي ، ويحتوي كوب واحد من الحليب على 8 غرام من البروتين، وتُعدّ هذه البروتينات من البروتينات الكاملة؛ أي تحتوي على كلّ الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاج إليها الجسم ولا يستطيع تصنيعها في داخله، ويُعتَقَد أنّ الحليب له علاقة بخفض خطر نقص الكتلة العضلية المقترنة بالعمر، ويوجد داخل الحليب نوعان من البروتين الكازيين، والذي يكوّن 70% إلى 80% من محتوى الحليب من البروتين بالإضافة إلى بروتين مصل اللبن، والذي يوجد بما يقارب 20%. غني بالفيتامينات والمعادن يُعرَف الحليب بأنّه مصدر غنيّ بالفيتامينات؛ مثل: فيتامين B12 ، وفيتامين D، وفيتامين A، وفيتامين E، والثيامين، بالإضافة إلى ذلك يحتوي على المعادن، ومنها: البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم والزنك، كما أنّه يزوّد الجسم بالأحماض الدهنية؛ مثل: الأوميغا 3 وحمض اللينوليك، واللذان رُبِطا بالعديد من الفوائد الصحية؛ ومنها خفض نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، إلى جانب ذلك يزوّد الحليب الجسم بمضادات الأكسدة؛ مثل: بيتا كاروتين وفيتامين E، والتي تسهم في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي.
ولمعالجة فقر الدم وتحسين قوة الجسم ينبغي تناول التمر مع الجوز. يساعد في تقليل الارق، وقبل النوم يتناول الشخص 2-3 حبات من التمر ثم يشرب كأسًا من الحليب الدافئ. التخفيف من الإمساك، تضاف 5-8 حبات من التمر إلى 500 مل (كوبين) من الحليب، ثم يُطهى على نار هادئة ويُترَك حتى يبرد، ويُشرب منه كوب في الصباح الباكر على الريق، وكذلك على المصاب شرب مغلي 5 حبات من التمر في كوب من الحليب. تقليل عدم انتظام ضربات القلب، وتناول حبتين من التمر وملعقتين من العسل في نصف كوب من الحليب. خفض ضغط الدم، تناول 50-70 غرامًا من التمر المنقوع بالحليب لمدة نصف ساعة قبل وجبة الإفطار، والاستمرار على هذا المزيج لمدة 3 أسابيع. التخفيف من الانتفاخ، يُخلَط التمر المطحون بالكمون الأسود بنسبة 2:1، وتضاف إلى كوب من الحليب، مما يخفّف من تكوين الغازات والانتفاخ. المساعدة في علاج حالات التسمم من الكحول، إذ يُنقَع التمر في الحليب يومًا كاملًا ثم تناول المزيج الناتج مع شرب الحليب. فوائد الحليب للجسم يُعدّ الحليب وجبة متكاملة في حد ذاته، وتناوله في الصباح على الريق يزوّد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية في بداية اليوم. [٥] ولشرب الحليب فوائد عديدة عند تناوله في أي وقت من اليوم، ومن هذه الفوائد: [١] يبني العظام، كما يحمي الجسم من هشاشة العظام ، ويُعدّ مصدرًا غنيًّا بـالكالسيوم والمعادن الأساسية لصحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى أنّ الحليب يُدعَم بفيتامين د الضروري لصحة العظام.
الحليب يحتوي الحليب على العديد من الفوائد التي يتطلّبها الجسم، كما أنّ الحليب يُعدّ من الأغذية المتوازنة والمشروبات الصّحية التي تساعد في نمو الأطفال؛ ذلك لأنّ الحليب يحتوي في تركيبته على العديد من الفيتامينات والأملاح ؛ مثل: الكالسيوم، والبروتين، وغيرها من الأملاح والفيتامينات التي يتحدث عنها هذا المقال. [١] المحتوى الغذائي للحليب ، يشكّل الكوب الواحد حصة واحدة من مجموعة الحليب التي تشكل جزءًا رئيسًا من النظام الغذائي ، ويحتوي الكوب الواحد من الحليب الكامل الدسم على ما يأتي: [١] 146 سعرة حرارية. 8 غرام من الدهون. 13 غرامًا من الكربوهيدرات. 8 غرام من البروتين. التمر يُعدّ من الثمار التي تحتوي على العديد من الفوائد، والتمر من أقدم الثمار التي حرص البشر على زراعتها؛ ذلك لما فيها من فوائد لا تُعدّ ولا تحصى، كما أنّ التمر مصدر جيد للطاقة، ويحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية؛ مثل: الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز. كما يحتوي على العديد من الفيتامينات؛ كالثيامين، والرايبوفلافين، ونياسين، وفولات، وفيتامين ب6، و أ، وك. والعديد من المعادن؛ مثل: الكالسيوم، والحديد، والفسفور، والصوديوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكبريت، والزنك.
مـقــــــدمــــــة: يقدم قسم مهارات الحاسب الآلي وتقنية المعلومات مهارتين من التخصص وهي: مهارة دعم الحاسب الآلي و مهارة ادارة الشبكات. يعتمد القسم في المنهج التدريبي المعتمد لكل المهارات على الناحية العملية بحيث يتم اعداد و تأهيل المتدربين علميا وعمليا للإنطلاق الى سوق العمل مباشرة من خلال تحضيرهم لاجتياز عدد من الامتحانات الدولية المتعلقة بهذه المهارات بحسب توجهات سوق العمل و بهدف توسيع الفرص الوظيفية التي يمكن ان يشغلها خريجي القسم، حيث يتم تاهيل المتدربين من خلال توفير بيئة تدريب متطورة تشتمل على مختبرات مؤهلة ومتطورة تحاكي بيئة العمل الحقيقية. يتميز قسم مهارات الحاسب الآلي بتطوير مناهج تدريبية ديناميكية تخضع للتقييم والمراجعة بشكل مستمر بحيث توافق تطورات سوق العمل ومتطلباته ومستجداته بما يجعل ادراج هذه التطورات وتضمينها في الخطط التدريبية امر دوري واعتيادي، كما يقوم القسم بتوفير مدربين مؤهلين و ذوي خبرة عالية وعلى درجة عالية من التميز يعملون على تقديم العلوم الحديثة للحاسب الآلي والشبكات للمتدربين اولا بأول، الى جانب متابعة انجازات المتدربين وتوجيههم وارشادهم بحسب مستجدات سوق العمل والتكنولوجيا.
من خلال هذا الإعتماد سوف يتمكن طلبة المعهد المتخصصين بمهارات الحاسب الآلي وتقنية المعلومات التسجيل والجلوس لتأدية لإمتحانات الشهادات الدولية ، علمأ بأن التسجيل سيكون متاحاً لجميع الراغبين بأداء مثل هذه الإمتحانات. سيوفر معهد الجبيل التقني التسجيل بالإمتحانات المطلوبة بمجال تكنولوجيا المعلومات للراغبين من داخل مدينة الجبيل الصناعية أو خارجها والجلوس لأداء إمتحانات الشهادات الدولية مثل Oracle Novell Adobe – Cisco – CompTIA – Linux وغيرها من الإمتحانات المتخصصة ، إضافةً إلى قائمة من إختبارات نتخصصة بحسب القائمة المرفقة. Cisco Academy أكاديمية سيسكو إعتماد مناهج أكاديمية سيسكو بمهارة إدارة الشبكات مع تطبيق مقررات أكاديمية سيسكو العالمية ضمن البرنامج التدريبي ليعطي المتدرب فرصة إمتلاك المهارة بكفاءة عالية بالإضافة إلى تأهيله لإجتياز إمتحانات الشبكات الدولية المتخصصة من خلال دمج المعرفة بالخبرة العملية التي يحصل عليها المتدرب في مختبرات تم إعدادها بعناية لتوفير بيئة تدريب تحاكي بيئة العمل الحقيقية ، يكون بمقدور المتدرب أن ينضم إلى سوق العمل بكفاءة وثقة تمكنه من إشغال العديد من الوظائف مثل: مدير شبكات ، مشغل شبكات ، فني دعم شبكات ، أو أخصائي تركيب شبكات.
شروط التقديم: - أن يكون المتقدم من خريجي إحدى الجامعات المصرية - أن يكون لدى المتدرب خبرة سابقة في العمل بتكنولوجيا وتنفيذ البرامج باستخدام لغة الPython - أن يكون ممن لديهم خبرة سابقة في مجال التدريب التكنولوجي أو من أعضاء هيئة التدريس بالجامعات المصرية - يفضل أن يكون المتقدم من خريجي برامج المعهد المتميزين في نفس التخصص أو تخصصات مشابهة - يفضل من لديهم لغة انجليزية متميزة - يفضل من لديهم سابق خبرة في "Freelancing" طريقة التقديم: على الراغبين في الالتحاق بهذا البرنامج والمشاركة في برامج التدريس المختلفة في المعهد التقدم بملأ الاستمارة الالكترونية.
مراجع [ عدل] وصلات خارجية [ عدل] الموقع الرسمي.
يفضل أولئك الذين يجيدون اللغة الإنجليزية الممتازة يفضل أولئك الذين لديهم خبرة سابقة في "العمل الحر". كيفية التقديم: يجب على الراغبين في التسجيل في هذا البرنامج والمشاركة في البرامج التعليمية المختلفة في المعهد التقديم عن طريق ملء النموذج الإلكتروني.