إجراء وقائي جميع الأجهزة المتصلة بمآخذ التيار الكهربائي، من المصباح إلى شواحن الأجهزة مثل الهواتف المحمولة والتلفاز وأجهزة الاستريو، وما إلى ذلك وفي المطبخ مثل صانع القهوة أو المحمصة أو العصارة أو معالج الطعام، تصدر موجات كهرومغناطيسية، لذلك عندما لا تكون قيد الاستخدام يجب فصلها عن المقبس. والمحولات هي تلك الأجهزة التي تمر في معظم الأحيان دون أن يلاحظها أحد، ومع ذلك فهي شائعة سواء في المنزل أو المكتب. تحتوي العديد من الأجهزة وشواحن البطاريات والطابعات ومصابيح الهالوجين عليها، إلكترونية وكهربائية على حد سواء، وتولد مجالا كهرومغناطيسيا كثيفا يمكن أن يؤثر على الإنسان لمسافة تصل حتى متر واحد. هناك أجهزة موجودة على طاولة السرير الجانبية، مثل المذياع أو المنبه أو الهاتف اللاسلكي، وما إلى ذلك، وتكون قريبة جدا من الوسادة أثناء النوم وهي الأكثر ضررا، حيث تظل مجالاتها الكهرومغناطيسية بجوارنا تعمل طوال الليل، أي الساعات التي يجب تخصيصها للراحة. ويوضح بيري ليون أن "هذه الحقول الكهرومغناطيسية تؤثر على المخ. ما تعريف الموجات الكهرومغناطيسية - إسألنا. الحل بالنسبة للمنبه والمذياع هو استخدام البطاريات، وبالنسبة للأدوات الأخرى، مثل المصابيح، قم ببساطة بفصلها.
يمكن للعلماء ، من خلال هذا الطيف ، التعرف على ماهيتها. يتم أخذ سعة الطيف الكهرومغناطيسي من طول الإشعاع الأصغر عن طريق إرسال موجة إلى طول موجة أوسع. الأشعة السينية ، على سبيل المثال ، تبعث موجة ذات طول قصير ، بينما تنتشر الأشعة الراديوية موجات واسعة جدًا.
ذات صلة خصائص الموجات الكهرومغناطيسية تعريف الموجة الكهرومغناطيسية خصائص رئيسية للموجات الكهرومغناطيسية السعة والطول الموجي والتردد يُمكن تعريف كل من هذه الخصائص على النحو الآتي: [١] السعة: المسافة العمودية بين قمة الموجة ، والمحور المركزي للموجة، وترتبط هذه الخاصية بشدة الموجة. الطول الموجي: المسافة الأفقية بين قمتين، أو قاعين متتاليين. الموجات الكهرومغناطيسية.. خطر يومي يحدق بنا. التردد: عدد الأطوال الموجية الكاملة التي تمر بنقطة معينة في الثانية الواحدة، ويقاس بوحدة الهيرتز، ومن الجدير بالذكر أنّ العلاقة بين الطول الموجي، والتردد علاقة عكسية فكلما كان الطول الموجي أقصر كان التردد أعلى. السرعة والفترة الزمنية يُمكن تعريف هذه الخصائص على النحو الآتي: [٢] الفترة الزمنية: الزمن اللازم لعبور موجة واحدة، وتقاس بالثواني (ث). السرعة: يعبّر عنها بالصيغة الآتية: السرعة = λ × ت، حيث: λ: الطول الموجي ت: التردد. خصائص أخرى للموجات الكهرومغناطيسية هناك خصائص أخرى للموجات الكهرومغناطيسية، وهي: [٣] الموجات الكهرومغناطيسية موجات مستعرضة، ويكون المجال المغناطيسي والمجال الكهربائي فيها متعامدين على بعضهما البعض. عملية تسريع الشحنات هي المسؤولة عن إنتاج الموجات الكهرومغناطيسية.
لا يكفي إطفائها من المفاتيح، لأنه إذا استمر توصليها بالمقبس ، فإنها ستواصل إصدار الإشعاع، لذلك يفضل فصلها عن مصدر الكهرباء". كما يوصي بيري ليون بعدم تمرير التركيبات الكهربائية خلف السرير، وهو أمر شائع في الغرف المزدوجة، أو على الأقل يجب ضمان عزل جيد. "يمكن للأسلاك التي ينتج عنها فقد كهربائي عند رأس السرير، بحسب شدتها، أن تسبب في تغييرات لإيقاع المخ وينتج عنها اضطرابات مثل التعب والأرق والصداع وما إلى ذلك. وبالمثل، يجب إبقاء رأس السرير بعيدا قدر الإمكان عن صناديق التوصيل وصندوق الضوء، وإلا، كما في الحالة السابقة، ينبغي عزلها جيدا". علاوة على ذلك، فإن المصابيح ذات الاستهلاك المنخفض، مثل مصابيح الفلورسنت، أصبحت موضع تساؤلات لأنها يمكن أن تولد آثارا ضارة إذا تعرضت لها لفترة طويلة، فعلى الرغم من كونها صديقة للبيئة بشكل أكبر، فإنها أكثر سمية بسبب انبعاثاتها من بخار الزئبق والمكوِن الأزرق للضوء الذي يمكن أن يؤدي إلى الأرق، إذ يمنع إفراز الميلاتونين، وهو هرمون النوم. ما هي الموجات الكهرومغناطيسية؟ كيف تعمل وما هو مبدأها؟ - أنا أصدق العلم. من ثم يوصي بير ليون باستبدال تلك المصابيح بأخرى هالوجين.
والتسميات الشائعة هي: موجات الراديو، الموجات الميكروية، الأشعة تحت الحمراء، الضوء المرئي، الأشعة الفوق بنفسجية، الأشعة السينية وأشعة جاما، وعادةً، ما يتم التعبير عن إشعاعات الطاقة المنخفضة مثل الموجات الراديوية بالتردد، ويتم التعبير عن الموجات الميكروية والأشعة تحت الحمراء والضوء المرئي والأشعة فوق البنفسجية بالطول الموجي ويتم التعبيرعن إشعاعات الطاقة العالية مثل الأشعة السينية وأشعة جاما على أنها الطاقة لكل فوتون. أنواع الموجات الكهرومغناطيسية: الموجات الراديوية: توجد الموجات الراديوية في المدى الأقل للطيف الكهرومغناطيسي بترددات تصل إلى 30 جيجاهيرتز أو 30 مليار هيرتز، وأطوال موجية أطول أكبر 10 ميلليمتر (0. 4 بوصة)، ويُستخدم الراديو بشكل أساسي في مجال الاتصالات التي تتضمن أصواتاً وبيانات ووسائل ترفيهية. الموجات الميكروية: تقع الموجات الميكروية في نطاق الطيف الكهرومغناطيسي بين الموجات الراديوية و الأشعة تحت الحمراء ، ولها ترددات بين 3 جيجا هرتز و 30 تريليون/ 30 تيرا هرتز وطول موجي بين 10 ميلليمتر (0. 4 بوصة) و 100 ميكرومتر (0. 004 بوصة). وتستخدم الموجات المكروية في الاتصالات ذات النطاق الترددي العالي والرادار وكمصدر حراري لأفران الموجات المكروية المعروفة بأجهزة الميكروويف وأيضًا في تطبيقات صناعية أخرى.
كما أن الثمار الحلوة مهمة، والناس غالبا ما يعتقدون أن الشخص المصاب بالسكري يجب أن يتجنب تناول الطعام السكري تماما، ولكن هناك العديد من الفواكه الفعالة بشكل خاص في التحكم في نسبة السكر في الدم، حيث انها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية ويمكن إضافتها إلى أي نظام غذائي صحي. علاوة على ذلك يحتاج مرضى السكري الى مراقبة نسبة السكر في الدم ونسبة السكر في الدم، لأنها توفر معلومات عن تأثير الأطعمة المختلفة على نسبة السكر في الدم ومستويات الانسولين. يعتقد أن الأطعمة المنخفضة في نسبة السكر لها تأثير مفيد في التحكم في مستوى السكر في الدم كما أنها لا تؤثر بشكل كبير على رفع مستويات السكر في الدم، وعادة ما يتم تصنيف الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم 55 أو أقل أطعمة منخفضة السكريات، والأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم 70 فما فوق تعتبر أطعمة عالية السكريات. هدية السماء لمرضى السكري .. فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم و تقفز بهرمون الأنسولين بشكل مذهل ( احرص على تناولها ) | أخبار العرب. فيما يلي أهم 10 فواكه لكل من يعاني من مرض السكر: 1. التفاح: التفاح من الفواكه التي توفر حماية ضد مرض السكري، حيث ان التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على البكتين الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم وإزالة النفايات الضارة وكذلك يقلل من متطلبات الأنسولين لدى مرضى السكري بنسبة تصل إلى 35٪.
الحساء الصافي (كالمرق). عصير الليمون الطازج. الجيلي الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. الخضراوات التي يمكنك تناولها قدر ما تشاء هي: الهليون(اسبراجس). الفاصوليا واللوبيا والفول. البركولي. براعم الكرنب. الملفوف (الكرنب). الفلفل الأخضر. الجزر. القرنبيط. الكرفس. الهندباء البرية. الفلفل الحار. تشوكو. الخيار. الشبث المخلل. الباذنجان. الهندباء. الشمار. الثوم. البازلاء الخضراء. اللفت. الكراث. الخس. الكوسا. الفطر. البامية. البصل. اليقطين. الفجل. البصل الأخضر. الشمندر(البنجر). السبانخ. الطماطم. الجرجير. القرع الصيفي (القثاء). كذلك تشمل لائحة الأطعمة التي يمكنك تناولها قدر ما تشاء ما يلي: الأعشاب والتوابل: الثوم أو كراث أو الأعشاب (مثلا:الكزبرة أو النعناع أو البقدونس ، أو الرزنجوش البري "أوريجانو" أو الحبق - الريحان) أو التوابل (مثلا: الكمون أو القرفة). المربى الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. الفواكه المناسبة لمرضى السكري ومجلة عالمية تحتفي. الخل (بجميع أنواعه). صلصة السلطة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. مواد التحلية الآصطناعية،مثلا: سكارين أو شوجارين أو سكاريل أو هيرميستاس أوايكوول أو أونيواسويت أو مسحوق التحلية الاصطناعي سيلاندا. ملاحظة: أما اذا كنت تشعر في أغلب الأحيان بالجوع بعد تناول وجبات الطعام ، فيجب عليك أن تستشير أخصائي التغذية بشأن أفضل الأطعمة التي تشعر بالشبع بعد تناولها.
وهو تصنيف للأطعمة عبارة عن مقياس من 1 إلى 100، ويشير إلى السرعة التي يرتفع بها مستوى السكر في الدم بعد تناول نوع معين من الطعام. حيث يتم امتصاص الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي أسرع من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المتوسط أو المنخفض. فاكهة لمرضى السكري مؤشرها الجلايسيمي أقل من 55 التفاح. الأفوكادو. الموز. التوت. الكيوي. النكتارين. الفراولة. ثمار مؤشرها الجلايسيمي ما بين 56 و69 الشمام. التين. البابايا. الأناناس ثمار مؤشرها الجلايسيمي أعلى من 70 البلح. البطيخ. "اقرأ أيضًا: مضاعفات مرض السكر " مرضى السكري وعصائر الفاكهة؟ عصائر الفاكهة يحتوي ال ⅓ إلى ½ كوب من عصير الفواكه على ما يقرب من 15 جرامًا من الكربوهيدرات. والحقيقة أن نتائج الدراسات الخاصة بعصائر الفاكهة والسكري متفاوتة. الفواكه المناسبة لمرضى السكري واعراضه. فبينما تشير دراسة أجريت في العام 2013م إلى أن الإفراط في تناول عصائر الفاكهة يرتبط بشكل كبير بزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أشارت دراسة أخرى إلى أن تناول عصائر الفاكهة الطبيعية بنسبة 100% لا يتربط بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري. وتنصح الجمعية الأمريكية للسكري بتناول عصائر الفاكهة بكميات صغيرة ما يقرب من 4 أونصات أو أقل في اليوم.
بالاضافة الى ذلك فإن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفض في الكربوهيدرات مما يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وخفض نسبة الكوليسترول. اقترح حجم الحصة: تناول ثمرة كيوي واحدة يوميا يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتوفير بديل صحي للوجبات الخفيفة الغنية بالدهون و السكر. أكل هذه الثمار في الاعتدال يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم.