01, 2022 1 - 15 الحلقة 15 May. 01, 2022 1 - 16 الحلقة 16 May. 01, 2022 1 - 17 الحلقة 17 May. 01, 2022 1 - 18 الحلقة 18 May. 01, 2022 1 - 19 الحلقة 19 May. 01, 2022 1 - 20 الحلقة 20 May. 01, 2022 1 - 21 الحلقة 21 May. 01, 2022 1 - 22 الحلقة 22 May. 01, 2022 1 - 23 الحلقة 23 May. 01, 2022 1 - 24 الحلقة 24 May. 01, 2022 1 - 25 الحلقة 25 May. 01, 2022 1 - 26 الحلقة 26 May. 01, 2022 1 - 27 الحلقة 27 May. 01, 2022 1 - 28 الحلقة 28 May. 01, 2022 1 - 29 الحلقة 29 May. 01, 2022 1 - 30 الحلقة 30 May. 01, 2022 1 - 31 الحلقة 31 May. 01, 2022 1 - 32 الحلقة 32 May. 01, 2022 1 - 33 الحلقة 33 May. 01, 2022 1 - 34 الحلقة 34 May. 01, 2022 1 - 35 الحلقة 35 May. 01, 2022 1 - 36 الحلقة 36 May. 01, 2022 1 - 37 الحلقة 37 May. 01, 2022 1 - 38 الحلقة 38 May. 01, 2022 1 - 39 الحلقة 39 May. 01, 2022 1 - 40 الحلقة 40 May. 01, 2022 1 - 41 الحلقة 41 May. 01, 2022 1 - 42 الحلقة 42 May. 01, 2022 1 - 43 الحلقة 43 May. 01, 2022 1 - 44 الحلقة 44 May. 01, 2022 1 - 45 الحلقة 45 May. هايدي الحلقة 3 - stardima.com. 01, 2022 1 - 46 الحلقة 46 May. 01, 2022 1 - 47 الحلقة 47 May.
قبل تحميل السلسلة يجب أن يكون برنامج (getright) مثبت على جهازك وسوف يقوم بتحميل السلسلة مباشرة بمجرد الضغط على تحميل السلسلة. لتحميل البرنامج إضغط على رابط تحميل البرنامج
يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة القهوة والشاي والنسكافية والكاكاو، يسمح فقط بتناول 200 جرام منها يوميًا، لأنها تؤثر بالسلب على الجهاز العصبي للجنين. يجب تجنب المشروبات الغازية لأنها تسبب اضطراب الهضم وتزيد من مشكلة الانتفاخ والغازات. يجب الابتعاد تمامًا عن تناول المشروبات الكحولية خلال فترة الحمل. يجب تجنب المشروبات المثيرة للرحم، والتي تسبب التقلصات وقد تؤدي للإجهاض، وأهمها القرفة والحلبة والنعناع والزنجبيل. تعليمات لتغذية الحامل يوجد مجموعة من التعليمات والنصائح المفيدة للسيدات الحوامل، وأهمها ما يلي: يجب الاهتمام بتناول الماء والعصير الطبيعي بدلاً من تناول مشروبات الكافيين والعصائر المحفوظة. تعرف على الاكل الممنوع للحامل والمشروبات المحظورة ونصائح لطعام صحي. يمكن تناول الأسماك الطازجة وطهيها بشكل جيد، مثل البوري والجمبري والمرجان وسمك موسى لأنها غنية بأحماض أوميجا 3 المهمة لصحة الحامل والجنين. يجب تناول الخضروات والفاكهة الطبيعية الطازجة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة، مع مراعاة غسلها جيداً قبل تناولها. تناول البيض يجب أن يكون مطهي جيداً، لتلاشي الإصابة بالسالمونيلا. يجب تناول اللحوم والدواجن المطهية بشكل جيد. يجب الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمتبلة.
[٥] الأطعمة الجاهزة يُنصح بتجنّب الوجبات السريعة المُصنّعة؛ نظرًا لافتقارها إلى العناصر الغذائية المهمة للجسم، واحتوائها على نسبٍ عالية من السعرات الحرارية والسكريات والدهون المضافة.
الاكل الممنوع للحامل يهم كل سيدة تبدأ رحلة الحمل السعيد وترغب في الحفاظ على الجنين وحمايته من الأخطار حتى تتم الرحلة بسلام ويرزقها الله بطفل سليم ومعافى دون مشكلات صحية، حيث يجب أن تهتم كل سيدة بالتغذية السليمة خلال هذه المرحلة الهامة من حياتها، وأن تحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تمنحها الفيتامينات والمعادن الهامة لصحتها والتي تدعم الجنين، كما يجب أن تبتعد عن بعض المأكولات والمشروبات التي يمكن أن تسبب لها ولجنينها بعض المشكلات والأضرار، والتقرير التالي هو دليل لكل حامل خلال فترة حملها. الأكلات الممنوعة للحامل توجد مجموعة من الأطعمة والمأكولات التي يمنعها الأطباء عن السيدات خلال فترة الحمل لما لها من أضرار سلبية على صحتهن وصحة الجنين، ومن أشهر هذه المأكولات ما يلي: الأسماك الغير مطهية بشكل جيد، خاصة السوشي والمحار والرنجة. الأسماك المملحة مثل الملوحة والفسيخ، فهي غير مطهية بشكل جيد، كما تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، بالإضافة إلى أنها تعرض الحامل لخطر التسمم الغذائي. الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، خاصة أسماك التونة والماكريل والأسماك المجمدة والمخللة والمدخنة. اللحوم المصنعة والنيئة مثل السلامي واللانشون والببروني والبسطرمة.