وبهذا فإن الأرز أحد أكثر الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن بسهولة وكفاءة. يمكن تحضير الأرز بطرق مختلفة، ويمكن إضافة بعض الخضروات واللحوم إليه، مما يضيف قيمة غذائية مفيدة وسعرات حرارية إضافية، وبالتالي زيادة الوزن بطريقة أسرع. الشوكولاتة لزيادة الوزن يمكن تحضير أكلات لزيادة الوزن عديدة وأطباق مختلفة باستخدام الشوكولاتة، وتعتبر الشوكلاتة الداكنة خياراً صحياً ولذيذاً وسريعاً لزيادة الوزن، حيث تتميز الشوكولاتة الداكنة بأنها ذات سعرات حرارية عالية جداً، ولكنها بنسب سكر أقل من الشوكولاتة بالحليب. 10 اكلات تعمل على زيادة الوزن مضمونة - فالمنزل. كما أن الشوكلاتة الداكنة التي تتكون من 70% على الأقل من الكاكاو مليئة بمضادات الأكسدة المهمة للصحة العامة. للمزيد: أفضل مصادر الدهون الصحية الهامة للجسم الجبنة لزيادة الوزن تعتبر الجبنة أحد أفضل الأطعمة لزيادة الوزن بسرعة ، حيث تحتوي الجبنة على سعرات حرارية عالية وعلى نسبة جيدة من الدهون، بالإضافة إلى أنها مصدر بروتين جيد في حال تناولها بكميات كبيرة. وهناك أنواع كثيرة من الجبنة، كما لها طرق تحضير متنوعة، حيث يمكن تناولها لوحدها أو إضافاتها إلى العشرات من الأطباق المختلفة. فاكهة الأفوكادو لزيادة الوزن على عكس معظم أنواع الفواكه، فإن فاكهة الأفوكادو غنية بالسعرات الحرارية والدهون الصحية، وبالتالي فهي أحد الخيارات المثالية لزيادة الوزن بسرعة ، حيث تحتوي حبة الأفوكادو تقريباً على 322 سعرة حرارية و29 غرام من الدهون، و17 غرام من الألياف.
[١٠] تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يُقارب 700 سعرة حرارية ، وذلك دون حساب الإضافات. بيض الأومليت مع الخضار والخبز يعد هذا الطبق مصدراً غنيّاً بالبروتينات، إذ يُمكن من خلاله تناول بيضتين أو ثلاث بيضات، بالإضافة إلى أنّ قلي البيض بكمية مُعتدلة من زيت الزيتون يُوفر مصدراً جيّداً للدهون، كما يمكن إضافة الكربوهيدرات والألياف إلى الطبق لجعله متوازناً؛ وذلك من خلال تناول شريحتين أو ثلاثة شرائح من خبز القمح وبعض الخضروات إلى جانبه، ولكن تجدر الإشارة إلى الحرص على عدم تكرار هذا الفطور يومياً، حيث إنّ المُعدل الطبيعي لتناول البيض هو بيضة واحدة يومياً. [١١] [١٢] تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يُقارب 500 سعرة حرارية. أطباق الغداء صينية الدجاج بالكريمة مع البروكلي تحتوي هذه الوصفة على الحليب وأنواع مُتعددة من الأجبان التي تزوّد الجسم بالسعرات الحرارية المرتفعة والبروتينات مما يُساعد على بناء العضلات، وزيادة الوزن. أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن - أفضل 10. [١٣] تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يُقارب 530 سعرة حرارية. المعكرونة باللحم المفروم والجبن تُعد المعكرونة أحد أشهر الأطعمة التي تُساعد على زيادة الوزن، كونها تحتوي على كمية جيّدة من النشويات، بالإضافة إلى أن الدهون الموجودة في اللحم المفروم والجبن تساهم في رفع السعرات الحرارية لهذا الطبق.
حبة من التفاح وحبة من الموز وملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني تحتوي على ما يقارب 300 سعرة حرارية. ملعقتان من الحمص مع 60 غراماً من البسكويت المالح تحتوي على ما يقارب 300 سعرة حرارية. نصف كوب من الشوفان الفوري مع نصف كوب من الحليب كامل الدسم ومعلقة كبيرة من العسل والزبيب تحتوي على ما يقارب 330 سعرة حرارية. نصف كوب من حبوب الجرانولا مع كوب من اللبن أو الحليب كامل الدسم يحتوي على ما يقارب 360 سعرة حرارية. رغيف من الخبز العربي، وملعقتان من الحمص، وشرائح الأفوكادو، والزيتون، والطماطم، مع كوب من اللبن تحتوي على ما يتراوح من 500 إلى 600 سعرة حرارية. نصف كوب من الزبادي اليوناني مع معلقة كبيرة من العسل ومعلقة كبيرة من المكسرات المطحونة، أو الفواكه المجففة، أو البذور كبذور الكتان أو الشيا، تحتوي على ما يُقارب 300 سعرة حرارية. قطعة من التفاح مُضاف لها ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ورقائق الشوكولاتة، تحتوي على ما يُقارب 300 سعرة حرارية. أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء. كوب ونصف من سلطة المعكرونة بالتونا والخضروات كالكوسا والطماطم المجففة، والجرجير، تحتوي على ما يقارب 300 سعرة حرارية. [٥] أربع ملاعق من دقيق الشوفان، مضاف له كوب من الحليب كامل الدسم، وملعقتان كبيرتان من الزبيب، وملعقتان كبيرتان من اللوز المطحون، وملعقة صغيرة من القرفة، وملعقتان كبيرتان من الجوز، وحفنة من التوت البري، تحتوي على ما يقارب 750 سعرة حرارية.
على الرغم من أن السمنة أصبحت مشكلة للكثيرين في جميع أنحاء العالم ، تعاني مجموعة أخرى من النحافة الشديدة وتطمح إلى اكتساب الوزن بطريقة صحية وآمنة. اكتساب الوزن بطريقة صحية ليست سهلة، وخاصة إذا كان جسمك لا يستجيب، أو النحافة هو نتيجة لمرض معين أو بسبب التعافي من الجراحة الصعبة. يعد اللجوء إلى الأطعمة الصحية لزيادة الوزن والحفاظ على نظام غذائي تتضمن قائمة بأفضل الأطعمة لزيادة الوزن، وممارسة الرياضة، أحد أهم الحلول الصحية التي لها تأثير سحري من حيث زيادة الوزن الآمن وزيادة كتلة العضلات دون السماح للدهون بالتراكم في الجسم. وفيما يلي قائمة من الأطعمة الصحية التي تضمن زيادة الوزن آمنة وجيدة. 1 الأفوكادو: الأفوكادو هو مصدر غني للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية. كما أنه يحتوي على فيتامين ك والبوتاسيوم والألياف، وفاكهة الأفوكادو تحتوي على أكثر من 200 سعرة حرارية، مما يجعلها خيارا جيدا. لإضافة سعرات حرارية صحية، يمكن إضافة شرائح الأفوكادو إلى السندويشات والسلطات. 2 صدور الدجاج على الرغم من أن صدور الدجاج ليست غنية بالدهون ، قطعة متوسطة تحتوي على 100 سعرة حرارية، لذلك هو خيار كبير لزيادة الوزن دون الحصول على الدهون.
يحتوي 100 جرام من زبدة الفول السوداني 588 سعر حراري. أفضل 10 أعشاب لزيادة الوزن من العطار
تاريخ النشر: 2014-11-19 00:04:56 المجيب: د. حكة مع احمرار في منطقة البظر | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. رغدة عكاشة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا امرأة متزوجة، أبلغ من العمر 29 سنة، قبل أسبوع ذهبت للمستشفى للكشف عن سبب تأخر الحمل، وتبين لي أن هرمون الحليب مرتفع، وأني أعاني من تكيسات والتهاب مهبلي، وأيضًا مشاكل في البول. أيضًا أعاني من حكة شديدة جدًا تتهيج أيام الدورة من الخارج، وعلى جانبي الفخذ أيام تناولي العلاج خلال هذا الأسبوع، وتقريبًا منذ 4 أيام عاودتني الحكة، فأحسست بكتلة بجانب البظر بعيدة عن فتحة المهبل تكاد تكون في الشفرة الكبيرة بجانب البظر من الأعلى قليلاً من الجهة اليمنى، وهذه الكتلة أشعر بأنها تتحرك، وهي لا تؤلمني حتى عندما ألمسها. عندما أستلقي على الفراش أحس بوجودها كما أنه يمكنني مشاهدة نفخة صغيرة على الجلد في هذه الأثناء، منذ أن اكتشفتها وأنا لدي خوف شديد، وأشعر بأنها تكبر، لا أدري هل هي فعلا تكبر، أم أنه من كثرة الخوف والوسوسة؟ أرجوكم أفيدوني، هل هذا الشيء خطير؟ أم له علاقة بالغدد؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ samah حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إذا كانت قد مضت سنة على زواجك, وكانت العلاقة الزوجية خلالها تحدث بانتظام, فهنا يمكن القول بوجود تأخر في حدوث الحمل, ويجب البدء بعمل كل الاستقصاءات اللازمة, لمحاولة معرفة السبب، وعلاجه -بإذن الله تعالى-.
• الحفاظ على النظافة جيدة لمنع الحكة المهبلية و بعد استخدام المرحاض يمسح دائما من الأمام إلى الخلف. • ارتداء الملابس الداخلية القطنية وتغييرها مرتين يوميا. • إذا كان ذلك ممكنا ، والنوم بدون ملابس داخلية حتى تخف الحكة. • تجنب فقاعات الاستحمام ، والفوط الصحية المعطرة وأي مهيجات كيميائية أخرى. • تجنب استخدام الصابون لغسل المهبل. أسباب الحكة بعد الدورة الشهرية - حياتكِ. • تجنب الجماع حتى تتوقف الحكة. • بعد ممارسة الرياضة أو السباحة ، عليك الاستحمام فورا. • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C لتعزيز نظام المناعة لأن هذا سوف يقلل الالتهابات في الجسم. • تجنب تناول الأطعمة السكرية عند الذين يعانون من الحكة المهبلية المزمنة الناجمة عن عدوى الخميرة.
تشمل الأعراض الشائعة الأخرى: تهيج احمرار تورم حرقان أثناء ممارسة الجنس أو التبول طفح جلدي مهبلي إفرازات سميكة بيضاء تشبه الجبن ما تستطيع فعله إذا كنت قد أصبت بعدوى الخميرة من قبل ، فيمكنك على الأرجح علاجها في المنزل باستخدام كريم أو قرص أو تحميلة بدون وصفة طبية. عادة ما تكون هذه المنتجات متاحة في صيغ واحدة أو ثلاثة أو سبعة أيام. من المهم إنهاء الدورة العلاجية بأكملها ، حتى لو بدأت في رؤية النتائج عاجلاً. إذا لم تكن قد أصبت بعدوى الخميرة من قبل – أو كنت تعانين من عدوى شديدة أو متكررة – فاستشيري طبيبًا أو مقدم رعاية صحية آخر. حكة المهبل وأحساس الحرقة علاج سريع لها - ثقف نفسك. قد يكونوا قادرين على وصف دواء مضاد للفطريات عن طريق الفم أو علاج مهبلي طويل الأمد. التهاب المهبل البكتيري (BV) التهاب المهبل البكتيري هو عدوى تحدث عندما تكون البكتيريا في المهبل غير متوازنة. يكون خطر الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري أعلى إذا كنت: نضح لديك عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STI) لديك جهاز داخل الرحم (اللولب) لديهم شركاء جنسيين متعددين جنبا إلى جنب مع الحكة ، يمكن أن يسبب التهاب المهبل البكتيري إفرازات رمادية أو بيضاء رقيقة. قد تلاحظ أيضًا رائحة مريبة أو كريهة.
فحص الحوض باستخدام المنظار؛ للنظر داخل المهبل بحثًا عن الالتهاب، وللكشف عن الإفرازات غير الطبيعيّة. فحص إفرازات عنق الرحم والمهبل مخبريًا؛ لتأكيد نوع التهاب المهبل - في حال وجوده -. إجراء بعض فحوصات الدم، للكشف عن بعض حالات العدوى المنقولة جنسيًا. تشخيص انتفاخ البظر كما هو الحال مع حالات حكة البظر، غالبًا ما يلجأ الطبيب لإجراء عدّة فحوصات طبية ومخبرية لتحديد السبب الكامن وراء حدوث انتفاخ في منطقة البظر، وتحديد العلاج المناسب، بما في ذلك: الفحص الجسدي، وأخذ مسحة من عنق الرحم، وإجراء اختبار للأمراض المنقولة جنسيًّا، وأخذ عيّنات من الأنسجة لفحصها مخبريًّا، بالإضافة إلى البحث عن أي تشوّهات أو أكياس في منطقة البظر أو شفرات المهبل، وتقييم أي علامات يمكن أن تدل على وجود أورام سرطانية في الأعضاء التناسلية، كسرطان المهبل، أو سرطان الفرج. [٧] [٨] تشخيص ضخامة البظر قد تتضمّن الفحوصات التي قد يُجريها الطبيب لحالات ضخامة البظر، ما يأتي: [٩] [٤] أخذ التاريخ الطبي الشامل للمُصابة بضخامة البظر. الفحص الجسدي العام، وفحص البظر، وتقييم مدى تضخّم البظر، وأي أعراض أخرى. الفحوصات الجينية، وفحص الكروموسومات؛ للبحث عمّا إذا كان السبب الكامن وراء الانتفاخ ناجمًا عن خلل في الكروموسومات.
آخر تعديل - الجمعة 26 شباط 2021
بدلا من ذلك ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ وإضافة ½ كوب من الملح إليه والجلوس في الماء في وضع القرفصاء لمدة 10 إلى 15 دقيقة ويكرر 2 أو 3 مرات يوميا لبضعة أيام للحصول على أفضل النتائج. ملاحظة: لا تستخدمِ الملح إذا كان لديك أي جروح أو قروح مفتوحة. 4. الزبادي: الزبادي يحتوي على البكتيريا النافعة التي توقف الحكة والحرقة حول المهبل و يمكن للبكتيريا النافعة السيطرة على انتشار العدوى في الجسم كما أنه يساعد على قتل الخميرة والبكتيريا السيئة في المهبل وتعزز نمو البكتيريا الجيدة. أخذ الزبادي وأدخله في المهبل لمدة ساعتين و القيام بذلك مرتين يوميا حتى تحصل النتائج المرجوة. أيضا تناول الزبادي يوميا. 5. الثوم: الثوم يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ، وكذلك خصائص المضادات الحيوية التي يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا والخميرة كما أنه يحسن جهاز المناعة ، ويساعد الجسم على محاربة العدوى. تمييع بضع قطرات من زيت الثوم مع ملعقة صغيرة من فيتامين E ووضعه على المنطقة المصابة والانتظار 10 دقائق ، ثم شطفه بالماء الدافئ واستخدام هذا العلاج مرتين يوميا لبضعة أسابيع. مضغ 3 فصوص من الثوم الخام يومياو بدلا من ذلك يمكن أخذ مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب.