يعتبر التمر من الوجبات الخفيفة والصحية التي يمكنك تناوله في أي وقت كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات مما يجعله منشطاً للجسم وخاصة إذا تم تناوله على الريق ولكن هل التمر يعتبر من الأطعمة الآمنة أثناء الحمل، في هذا المقال سنتعرف على فوائد وأضرار التمر للحامل. فوائد التمر للحامل: يعتبر التمر من الفواكه المجففة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد المرأة الحامل في الشعور بالارتياح. وتجنب المشاكل الصحية ومن فوائد التمر للحامل ما يلي: يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن: يعتبر التمر من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تفيد المرأة الحامل بشكل خاص فهي تساعد الجسم في منع تلف الخلايا خلال فترة الحمل كما أن التمر يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لك ولطفلك. ولكن من المهم أيضاً عدم تناول التمر بشكل كبير ( أكثر من 6 تمرات في اليوم) لتجنب زيادة الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية كما ينصح بعدم تناول التمر في الشهر الرابع والخامس والسادس قبل استشارة الطبيب لأن الحامل تكون عرضة بشكل أكبر للإصابة بسكري الحمل.
Dates Effects ما هي فوائد التمر الرطب للصائم و الحامل و الطفل برنامج الاعجاز القراني شاهد - YouTube
* التمر الرطب الطازج يحتوي على العديد من الفيتامينات، وكلها مهمة للحفاظ على نشاطك وحيويتك؛ نظرا لأنه سهل الامتصاص في المعدة ويُهضم بالتدريج من دون إرهاق، كما أنه يحد من إقبالك على الطعام بنهم. * ينصح بتناوله طوال أشهر الحمل لغير مرضى السكر خاصة المصابات بفقر الدم والأمراض الصدرية، ولكن يفضل تجنب تناوله في الشهور الأولى، والإكثار منه في الشهور الأخيرة؛ لما له من خواص تسهل الولادة. أضرار التمر على الحامل: احذري الإفراط في تناول التمر؛ خوفاً من السمنة أو سكر الحمل؛ حيث يزيد من نسبة السكر في الدم،، والأمر ينطبق على كل شهور الحمل، وبجانبه عليك عدم تناول المزيد من السكريات كالشوكولاتة والعصائر المحلاة. *نسبة الإجهاض تزداد مع الإكثار من تناول التمر، والتحليل العلمي؛ لذلك يرتكز على أن التمر يمد الحامل بالطاقة؛ مما يساعد على تحفيز الانقباضات أثناء الولادة الطبيعية، وتناوله في الأيام الأخيرة التي تسبق الولادة يعمل على تمدد عنق الرحم؛ مما يغني عن الحاجة للطلق الصناعي، وهذا كله يتم بشرط عدم الإفراط والالتزام بعدد الحبات الواجبة.
هل هناك آثار جانبية لتناول التمر أثناء الحمل ؟ لا توجد أي آثار جانبية لتناول التمر بإعتدال أثناء الحمل، لأن الإفراط في تناوله قد يتسبب في: زيادة الوزن بشكل ملحوظ. إرتفاع مستويات سكر الدم. زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل. التمر هو أحد الفواكه ذات المذاق الرائع و الذي يقدم أيضاً العديد من الفوائد الصحية للمرأة أثناء الحمل. يمكنك تناول التمر بجميع أنواعه " الأحمر، الأسود ، الأصفر أو حتى المجفف " فجميعها آمن تماماً للمرأة الحامل عند تناوله بإعتدال، كما أنه يسهل من عملية الولادة عند تناوله في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
وأفاد الحواس بأن هناك ألعاباً تحتاج إلى خفة الحركة والمرونة مثل لعبة "وحده وحده"، ويتم تأديتها بوقف طفل يدعى "خالد"، ويمسك بين أصابع رجله اليمنى بطرف شماغ، ويكون الأطفال أمامه بمسافة عشرة أمتار، فيقول لهم وحدة وحدة، فيجيب الأطفال لعب الجحدة فيقول "خالد" ثنتين ثنتين، فيجيب الأطفال لعب البنتين، فيقول خالد ثالث ثالث، فيجيب الأطفال لعب البنات، ويكملون هذه الأهازيج، ومن ثم يقوم خالد بالشقلبة ورمي الشماغ في الهواء تجاه الأطفال، فمن يمسك بالشماغ وهو في الهواء يقوم بضرب الأطفال الذين يحاولون الهروب إلى خالد محاولين تفادي ضرب الشماغ.
تتكون اللعبة من اربع اوراق صغيرة مكتوب في الاولى.. عسكري.. والثانية.. حرامي.. والثالثة.. الفراش.. والرابعة.. الجيب التناظري: محمول باليد لهواة الألعاب القديمة وصانعي الموسيقى - TechAcute. الجلاد والعدد المناسب لـ اللعب.. اربعة اشخاص.. تجمع الاوراق بعد ما يخفون الكتابة اللي عليها وتجرى القرعة اللي يأخذ ورقة الحرامي يجلده الباقون. لعبة خاصة بالبنات تأخذ اللاعبة خمس حصوات وترمي احدها في الهواء وتأخذ الحصوات الاخريات وتمسك بالحصى التي رمتها وهكذا حتى تنتهي مراحل اللعبة و اذا وقعت الحصى من يدها تخسر ويكون دور اللاعبة الاخرى وهكذا. لعبة غنائية يقسم خلالها اللاعبين الى فريقين ويردد كل فريق انشودة وعند انتهائها يأخذ الفريق الذي انتهى بالأنشودة شخصا من الفريق الاخر وهكذا حتى تنتهي. لعبة للصغار يردد خلالها اناشيد وحركات بأيديهم ، وتوجد العاب غيرها للصغار مثل: لعبة اتفتحي يا وردة – لعبة شوكولاتة: وتلعبها البنات ايضا. لعبة مسلية تكون بأخذ مواقع لكل لاعب ويكون لاعب في الوسط ثم يردد كلمات ويرد عليه باقي اللاعبين ويختار مكان احد اللاعبين ليجلد من سيقف فيه ثم يترك مكانه ويغير كل لاعب مكانه ومن وقف في المكان المختار يضع يديه خلف ظهره ويجلد من باقي اللاعبين. تعتبر من الالعاب الجديدة الدخيلة ولم تكن موجودة قديما وهي لعبة خاصة بالأولاد يلعب ون بها ويظهر كل منهم احترافيته في التحكم بالبلبل خاصته مثلها مثل اليويو وأيضا لعبة الزلاجات.
مهووس بالموسيقى. خبير بيكون. تصفّح المقالات