الأربعاء 21 رمضان 1436 هـ - 8 يوليو 2015م - العدد 17180 تزينه البحيرة والدكات والجلسات والمسطحات الخضراء ممرات ومواقع خضراء للمتنزهين اجتذبت المتنزهات والحدائق والساحات البلدية في مدينة بريدة الزوار والسكان من الشباب والأسر،وفضل البعض من السكان تناول وجبة الفطور والسحور الرمضاني في العديد منها وقد أبدى العديد من الأهالي تقديرهم لجهود أمانة منطقة القصيم بنشر الرقعة الخضراء بمدينة بريدة ومنظومة الترفية والتسلية بين الاحياء والسكان،مؤكدين ان هذه الأماكن اصبحت لوحات خضراء جميلة وجلسات هادئة ومضامير رياضية وأماكن تسلية وترفيه وتسويق وعوامل جذب وتنزه لمدينة بريدة. المهوس: 26 متنزها وحديقة و30 ساحة بلدية وزعت بين أحياء بريدة وأوضح أمين منطقة القصيم المهندس صالح الاحمد "ان درة عقد منظومة الترفيه توجها صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور فيصل بن مشعل أمير منطقة القصيم،عقب الانتهاء من تنفيذ مشروع منتزه الملك عبدالله الوطني بمدينة بريدة،والذي يعد الأضخم من نوعه على مستوى المنطقة، فهو يتربع على مساحة مليون وثمانمائة الف متر مربع.
أُقيم شمال شرق وسط بريدة على امتداد طريق الملك فهد بن عبدالعزيز، وفي موقع من أفضـل المواقع تميّزاً، ووصـولاً من خلال الدائري الشرقي. أُسّس سنة: 1430هـ على مساحة إجماليَّة بلغت: 1. 671. 113م2، إذا دخلت من خلال بوابته الشماليّة التي أُقيمت على شكل خيام عربيّة دخلت منتزه من أحدث المنتزهات التي أُقيمت في بلادنا، وأكثرها حضوراً من أبناء بريدة، ومحافظات المنطقة، ومراكزها.
وصممت منطقة السهل للمنتزه على مساحة 55 الف متر مسطح تتمتع بطبوغرافية متميزة و يتكون السهل من عدة عناصر بداخله مناطق خضراء خاصة بجلوس العائلات ومناطق خاصة بألعاب الأطفال وملاعب كرة قدم ومسرح الطفل وبلازا للأطفال تضم نافورة وأكشاك للبيع، وازدانت اتجاهات المنتزه الشرقية والغربية بمسطحات خضراء تمد على مساحة تتجاوز 100 ألف متر مسطح مؤهلة لجلوس الزوار. وموقع الشلال من أكثر المواقع ارتفاعا بالمنتزه بحوالي 20 متر،ويطل على الجانب الشرقي بالكامل من المنتزه حيث يمكن رؤية الشلال رؤية بانوراميه من أكثر مواقع المنتزه لارتفاعه وينحدر ماء الشلال في البحيرة بشكل قطع كامل والذي ويبلغ طوله حوالي 100 متر. واشار وكيل امين منطقة القصيم للخدمات المهندس عبدالعزيز بن محمد المهوس ان خطة الأمانة تتواصل لنشر الساحات والمسطحات الخضراء والحدائق والمتنزهات في مدينة بريدة وقال "ان هذه الساحات والحدائق والمتنزهات نفذت وتنفذ وفق لحاجة الاحياء وتماشياً مع بيانات المرصد الحضري لحاضرة بريدة والتي راعت كثافة السكان والمساكن وبتنسيق مع المجلس البلدي لأمانة منطقة القصيم وبين المهوس ان الحدائق والمتنزهات في بريدة تجاوزت 26 حديقة ومتنزهاً.
وعملت أمانة منطقة القصيم خلال الفترة الماضية، على تنفيذ خطة لتصميم وتنفيذ منظومة من الحدائق والمتنزهات والساحات البلدية لأهداف ترفيهية وصحية وبيئية متوازنة، مع الرقعة الحضرية لبريدة وشكلت بذلك خيارات متعددة لقاطني المدينة وزوارها وأصبحت مدينة بريدة تمتلك منظومة متكاملة من الترفية المحاط بالأجواء الصحية، وذلك في العديد من المنتزهات والساحات المنتشرة في أحياء، المدينة المختلفة وقد بلغت مساحة المسطحات الخضراء (1. 212. 645) متراً مربعاً.
4. تجاهلهم دائما: عندما تكون هناك شخصية نرجسية في مكان قريب منك تحاول جذب الانتباه بشكل سلبي أو إيجابي، تعرف على نقاط ضعف الشخصية النرجسية وتجاهلهم ولا تركز معهم لأن هذا هو ما يريده النرجسي لأن يحب إبقاء نفسه في دائرة الضوء، لذا ركز في حياتك الخاصة ونفسك بدلا من التركيز معهم ومع احتياجاتهم وأضواءهم، وإذا كان عليك التعامل مع شخصية نرجسية فلا تسمح لها بالتسلل إلى إحساسك بالذات أو تحديد عالمك، لأنك مهم أيضًا، حاول أن تذكر نفسك بهذا وبنقاط قوتك ورغباتك وأهدافك. نقاط ضعف الشخصية النرجسية والزواج. 5. خذ موقف: في كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية هناك أوقات يكون فيها التجاهل أو مجرد الابتعاد هو الرد المناسب ، في النهاية أنت تختار معاركك، لكن الكثير من ردة فعلك يعتمد على العلاقة بالنرجسي، هل هو رئيسك، هل هو أحد والديك، هل زوجك أم صديقك؟ ينبغي أن تسمعهم صوتك بمقدار لا يجعلهم يظنون أنهم كسروك أو استطاعوا أخذك لمكانهم، لأن ذلك سيحثهم فقط على الاستمرار. 6. ضع حدودًا واضحة: غالبًا ما يكون الشخص ذو الشخصية النرجسية منغمسًا في نفسه، يعتقد أنه يحق له الذهاب إلى حيث يريد، أو التطفل على أشيائك الشخصية، أو إخبارك بما يجب أن تشعر به، ربما يقدمون لك نصيحة غير مرغوب فيها وينسبون لأنفسهم الفضل في الأشياء التي قمت بها، أو قد يضغطون عليك للحديث عن أشياء خاصة في مكان عام، لأن لديهم إحساس ضئيل بالمساحة الشخصية، لذلك يميلون إلى عبور الكثير من الحدود، بل لا يرو الحدود حتى، لهذا السبب يجب أن تكون واضحًا تمامًا بشأن وضع الحدود الخاصة بك وحدوهم.
7. اثبت على موقفك: إذا وقفت في مواجهة شخص لديه شخصية نرجسية فيمكنك توقع رده بمجرد أن تتحدث وتضع الحدود وتخبرهم أن ينتهوا، وأن على كل شيء أن يعود كما كان، هذه الخطوة منك للورا تعيدهم ببعض المطالب الخاصة بهم ليتلاعبون بك من جديد ويتهمونك أنك مفتعل الشجار وأنك مصدر النكد وأنك الشخص غير العقلاني في مسرحية عاطفية كبيرة، لذا كن مستعدًا للوقوف على أرض ثابتة، لأنك إذا أخذت خطوة إلى الوراء، فلن يأخذوك على محمل الجد في المرة القادمة. نقاط ضعف الشخصية النرجسية وكيفية التعامل معها. 8. تذكر أنك لست على خطأ: من غير المحتمل أن يعترف الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية بالخطأ أو يتحمل مسؤولية إيذائك، وبدلاً من ذلك يميلون إلى إسقاط سلوكياتهم السلبية عليك أو على شخص آخر، قد تميل إلى قبول اللوم وهذا خطأ لأنه لا يتعين عليك التقليل من شأن نفسك لإنقاذ غرورهم، أنت لست على خطأ، لا تدع أي شخص يأخذ هذا الشعور منك. 9. ابحث عن دعم: إذا لم تتمكن من تجنب الشخص النرجسي، فحاول بناء علاقات صحية ودعم شبكة من الناس، فقضاء الكثير من الوقت في علاقة مختلة مع شخص لديه شخصية نرجسية يمكن أن يتركك مستنزفًا عاطفيًا، قم بإحياء الصداقات القديمة وحاول تنشئة صداقات جديدة، واجتمع مع العائلة في كثير من الأحيان، حاول استكشاف هواية جديدة، أو كن نشطًا في مجتمعك وتطوع لمؤسسة خيرية محلية، يعني المهم أن تفعل شيئًا يسمح لك بمقابلة المزيد من الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم لتنسى الأذى.
قد تتضمّن المطاردة الالكترونية اتّهامات باطلة وترصُّد وتهديد وسرقة الهوية وإتلاف للمعلومات أو للأجهزة وطلب القُصّر لممارسة الجنس أو جمع المعلومات بهدف التحرش، يُمثّل النمط المتكرّر من هذه التصرفات والمضايقات ضد هدف من قبل شخص بالغ تحرش إلكتروني، وعادة ما يُظهر التحرش الالكتروني أنماط مرتبطة بسلوك المتحرش على الإنترنت أو في الحياة، وهناك عواقب قانونية في حالة المطاردة التقليدية أو الالكترونية ويمكن أن يسجن المطارد الالكتروني، وتعتبر المطاردة الالكترونية شكل من أشكال التنمر الالكتروني. ثالثًا: الفرق بين التنمّر العادي والتنمّر الالكتروني التنمّر العادي: من المُمكن أن يشمل الإيذاء الجسدي كالضرب وسرقة الممتلكات الخاصة. حدوده صغيرة، ومن الممكن أن يعرف عنه أفراد قليلون فقط. عادةً ما يعرف الضحيّة الشخص الذي قام بالتنمّر عليهِ. ظاهرة التنمر الإلكتروني وآثارها السلبيّة على الشخص. ينتهي التنمّر العادي بانتهاء فعل التنّمر، وكل ما يبقى منهُ الذكرى، والأثر الذي يتركه على نفسيّة الضحيّة. في التنمّر العادي يُفكّر المُتنمّر، ويتأنى، ويُخطط لفعلتهِ في الوقت والمكان المناسبين. يُشترط في هذا النوع التكرار وذلك لكي يُعتبر تنمرًا. الضحيّة أوّل من يعرف عنهُ عادةً، وذلك لأنّهُ يحصل وجهًا لوجهِ.
أولًا: تعريف التنمّر الالكتروني هناك العديد من التعريفات التي تناولت موضوع التنمر الالكتروني منها: التنمّر الالكتروني هو استغلال الإنترنت والتقنيات المتعلقة به بهدف إيذاء أشخاص آخرين بطريقة متعمّدة ومتكرّرة وعدائية، نظرًا لأنّ هذه الوسيلة أصبحت شائعة في المجتمع خاصة بين فئة الشباب، فقد وضعت تشريعات وحملات توعوية لمكافحتها. أمّا في المعاجم القانونيّة فإنّ التنمّر الالكتروني يُعرّف بـ: أفعال تستخدم تقنيات المعلومات والاتصالات لدعم سلوك متعمّد ومتكرر وعدائي من قبل فرد أو مجموعة والتي تهدف الي إيذاء شخص آخر أو أشخاص آخرين. نقاط ضعف الشخصية النرجسية - موضوع. استخدام تقنيات الاتصالات بقصد إيذاء شخص آخر. استخدام خدمة الإنترنت وتقنيات الجوال مثل صفحات الويب ومجموعات النقاش وكذلك التراسل الفوري أو الرسائل النصية القصيرة بنيّة إيذاء شخص آخر. ولقد عرّف المجلس الوطني لمنع الجريمة التنمّر الالكتروني بأنّه عندما يتم استخدام الإنترنت والجوالات أو الأجهزة الأخرى لإرسال أو نشر نص أو صور بقصد إيذاء أو إحراج شخص آخر. وقد يكون المتنمّر الالكتروني شخصًا يعرفه المستهدف أو شخصًا غريبًا على شبكة الإنترنت، وقد يكون شخص مجهول الهوية وقد يطلب المشاركة من أشخاص آخرين على شبكة الإنترنت والذين لا يعرفون المستهدف، وهو ما يُسمى التكديس الالكتروني.
كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية وتتجنب تأثيرها السام عليك بطرق عملية لا تسمح فيها للطرف الآخر أن يهمش نفسك، يستخدمها، أو يسبب التآكل لذاتك، وذلك من خلال عدة خطوات ينصح بها الأطباء تهدف إلى حماية نفسك من مريض اضطراب الشخصية النرجسية وعدم السماح بالتأثير عليك، وما الحالات التي يجب أن تنفصل عنه فيها في حالة القدرة على ذلك. كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية ؟ تواجدك بجوار شخص يعاني من اضطراب النرجسية يشكل ضغط نفسي كبير عليك يصل إلى درجة ضرر نفسي بالغ تفقد معه ثقتك في نفسك وتشعر بانعدام القيمة، ولكن أحيانا قد تضطرك الظروف للتعامل مع ذلك الشخص، لذا ولكي تحمي نفسك منه وتخف من تأثيره عليك هناك عدد من الخطوات التي يجب اتباعها تشمل: 1. حدد نوع النرجسي الذي تتعامل معه: لمعرفة كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية من المهم معرفة أن هناك نرجسيون ضعفاء لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم ويحتاجون إليك بشدة لترضي هذا الشعور، هذا النوع أسوأ من النرجسيين العظماء لأنك لا تراهم كثيرا يعبرون عن مشاعرهم ولا تعرف متى يضعفونك أو يعترضون طريقك، فيستنزفوتك دون أن تدري، لذا اعرف أولا النوع الذي تتعامل معه حتى تتخذ احتياطاتك منه مبكرا.. 2.
وهناك نوع آخر من التنمر الالكتروني يعتمدُ فيهِ الشخص المُتنمّر على عزل الضحيّة وتهميشهِ، كأن يقوم بطردهِ من نشاط ما أومجموعة ما على الإنترنت، أو أن يدعو جميع أصدقائهِ على الفيسبوك باستثناء الشخص الضحيّة، ويوضح لهُ بأنه استثناه لأنّه لا يرغب بوجودهِ في مجموعتهِ لأنهُ ممل وغير مهم على الإطلاق. سابعًا: الآثار السلبيّة التي يُسبّبها التنمّر الالكتروني يتسبب التنمّر الالكتروني في اكتئاب الشخص المتنمّر عليه في حال لم يتلقى المساعدة الفورية. صعوبة ثقة الضحيّة بالآخرين والنظر إليهم بعين الشك والخوف وافتقاد الشعور بالأمان. في كثير من الأحيان يلجأ الشخص الذي تعرّض للتنمّر إلى الانعزال خصوصًا صغار السن والمراهقين. تشتت الذهن و تدني المستوى الدراسي للضحيّة في حال كان طالبًا في المدرسة أو الجامعة. الشعور بالخوف والقلق والترقّب لكل شيئ جديد ومزعج. التعرّض للعديد من الأمراض الجسديّة والنفسية. الإصابة باضطراب في الأكل والنوم. قد يصل الشخص المتنمّر عليه الى مرحلة يظن فيها أن إنهاء حياته هو السبيل الوحيد للخلاص من التنمّر الالكتروني حيثُ سُجلت الكثير من الحالات التي قام فيها أشخاص متنمّر عليهم بالانتحار.