[٢] تعزز من صحة الذكور: يعد تناول بذور القرع مفيدًا في تحسين خصوبة الذكور، ومفيدًا أيضًا في صحة البروستاتا، كما أن تناول زيت بذور القرع يمكن أن يحدّ من إصابة الحيوانات المنوية بالتشوهات، ويزيد من عددها. [٣] كذلك فإن تناول بذور القرع التي تحتوي على الزنك له دور في زيادة تحسين جودة الحيوانات المنوية، والتقليل من خطر إصابة الرجال بالعقم، ويعتقد أيضًا أنها تحمي الحيوانات المنوية من التلف الذي يمكن أن ينتج عن تعاطي العلاج الكيميائي. [١] تحارب نمو الأورام السرطانية: إن احتواء بذور القرع على مستويات عالية من مضادات الأكسدة يجعلها مثالية في محاربة نمو الأورام السرطانية والحد من انتشارها، والوقاية من الإصابة بالسرطان، كما أن لها دورًا مساعدًا في علاج سرطان الثدي والوقاية منه، والتقليل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان المعدة والرئة وسرطان القولون والمستقيم. اضرار بذور القرع للبروستاتا. [٣] تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة: تعد بذور القرع من البذور الغنية بالألياف، التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي وتحافظ عليه، كما أنها تقلل من الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة، لذلك يمكن إضافتها في الحميات الغذائية، كذلك تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات وفيتامين (هـ)، التي بدورها تقلل من الالتهابات، وتحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة الضارة للجسم، بالتالي تحميه من إصابته بالعديد من الأمراض.
ونستعرض فيما يلي الفوائد والأضرار التي يحتويها اللب الأبيض وأثرها على أعضاء الجسم. أضرار اللب الأبيض بالرغم من الفوائد العديدة للب الأبيض إلا أن له أضرار ومحاذير في استعماله، وتتلخص في الآتي: إن تناول اللب الأبيض المملح بكميات كبيرة يؤدي إلى حبس المياه في الجسم وزيادة الوزن. يسبب تناول اللب الأبيض بكميات إلى تأخر القذف لدى الرجال. اللب الأبيض وأضراره - مقال. تناول اللب الأبيض لمرضى الضغط قد يسبب بخلل في أصحاب الضغط المنخفض. ومثله مثل أي شيء تناوله بكثرة أو الإسراف فيه يؤدي إلى الإصابة بأضرار أكثر من الفوائد التي تعود على الجسم. قد يقلل اللب الأبيض ن مستويات البوتاسيوم في الجسم، وهو مضر للأشخاص الذين يعانون من نقص في البوتاسيوم أصلًا. كثرة استخدامه أو تناوله قد يضر بالجهاز الهضمي، ويحدث حالات من الإمساك لاحتوائه على الألياف. لا تنسى قراءة: هل اللب الأبيض بيتخن؟ مقالات قد تعجبك: فوائد اللب الأبيض تناول اللب الأبيض بمقدار 25 جرام يوميًا يكون له فوائد عديدة، حيث ان كثرته تؤدي لبعض الأضرار للجسم، وتتلخص فوائد اللب الأبيض في الآتي: يساعد اللب الأبيض على تعزيز وتحفيز الجهاز المناعي، بسبب وجود بعض مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين مناعة الجسم بصورة عامة.
إذا تم تناول هذه البذور نيئة ،يمكن أن تسبب الغثيان والتشنج المؤلم وكذلك الإسهال. ومع ذلك ،بمجرد طهيها ،يتم تدمير معظم القرعيات. أبلغ بعض الناس أيضًا عن إصابتهم بطفح جلدي نتيجة تناول اليقطين أو القرع. من المرجح أن يحدث هذا إذا كان لديهم حساسية تجاههم أو تناولوا الفاكهة النيئة أكثر من الطهي. بذور اليقطين غير آمن للحوامل والمرضعات بذور اليقطين آمنة لمعظم الناس ،لكنها قد تسبب مضاعفات عند تناولها من قبل النساء الحوامل أو المرضعات. يمكن أن يتداخل حمض الفوليك الموجود في بذور اليقطين مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد من مصادر الغذاء. هذا يعني أنك بحاجة إلى المزيد من الحديد أكثر من المعتاد أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. لا ينصح بتناول بذور اليقطين إذا أوصاك طبيبك بتناول مكملات الحديد. إذا أوصى طبيبك بزيادة تناولك للأطعمة الغنية بالحديد ،فمن المحتمل أن يقترح إضافة السبانخ أو لحم البقر في نظامك الغذائي بدلاً من تناول بذور اليقطين. أخبار 6060. الحساسية من بذور اليقطين بذور اليقطين عنصر شائع في المخبوزات والأطباق الأخرى. ومع ذلك ،يعاني بعض الأشخاص من حساسية من بذور اليقطين ،والتي تسمى "حساسية بذور اليقطين" أو "متلازمة الحساسية الشبيهة بزبدة الفول السوداني".
حيث ان بداية معرفة هذا النوع من البذور كان في المكسيك، وكان الأشخاص يتهافتون عليه. نظرًا للمحتوى الغذائي الموجود بداخله والذي يعزز الصحة العامة ويقوم بتحسين طاقة الجسم وتحسين الجهاز المناعي، ويساعد من التخلص من بعض المشاكل الصحية. شاهد أيضًا: ما هي فوائد وأضرار اللب السوري تعريف اللب الأبيض يعرف اللب الأبيض بأنه عبارة عن بذور نبات القرع المجففة ويتم زراعة هذا النوع لغرض الب فقط وليس لغرض الأكل. ويتم زراعته في النصف الثاني ن شهر فبراير وهذا انسب وقت للحصول على كمية كبيرة من الإنتاج والمحصول. وهو واحد من أشهر المسليات الموجودة في العالم، وفي الشرق الأوسط بالتحديد، ويجفف اللب الأبيض. ولا يتم إضافة أي شيء لهما، حيث أنه يحتوي على طعم مميز، ويقبل عليه ويحبه جميع الأعمار وجميع الفئات. اضرار بذور القرع واليقطين. ويحتوي اللب الأبيض على الزنك والفوسفور والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم، وغني جدًا بالبروتينات والكربوهيدرات. وغني أيضًا بنسبة كبيرة من الأحماض الأمينية الهامة، وبالرغم من الكم الهائل من الفوائد الموجودة في اللب الأبيض. أيضًا يحتوي على بعض الآثار الجانبية وقد يسبب بعض الأضرار للأشخاص الذين يعانون من حساسية لبعض مركباته أو من كثرة تناوله.
بالإضافة إلى احتوائه على نسب جيدة من الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والماغنيسيوم والزنك. واحتوائه على نسب جيدة من بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، ج، ب1، ب 2، ب 3، ب 6، ب 9، ب 12. والقيم الغذائية الموجودة في اللب الأبيض تجعل منه فوائد عديدة، ولكن زيادة الجرعة عن الجرعة المحددة للإنسان. أضرار بذور القرع. قد تؤدي لأضرار أيضًا وبالأخص للأشخاص الذين يعانون من حساسية لمركب من المركبات السابقة، أو أمراض معينة تزيد بزيادة تناول اللب الأبيض. شاهد أيضًا: هل المستكة هي اللبان الذكر؟ وما الفرق بينهما؟ زراعة اللب الأبيض يحتاج لزراعة فدان من اللب الأبيض أو القرع حوالي كمية نصف كيلو من البذور، ويتم العمل على نقع البذور في محلول مطهر. وذلك للوقاية من الفطريات الموجودة في التربة، ويوجد طرق عديدة لزراعة القرع، مثل الغمر أو التزحيف. ويتم وضع الأسمدة العضوية، ثم يتم حرث الأرض جيدًا ووضع بذور اللب الأبيض أو القرع على سطح التربة ثم الضغط عليها لتثبت داخل التربة. يتم بعد ذلك ري الأرض بكميات وفيرة من المياه، وبعد ذلك يتم روي الأرض بطريقة التنقيط خلال مراحل نمو النبات. ويتم وضع العديد من الأسمدة العضوية بنسب مختلفة، وذلك بعد بداية الإنبات لمدة 30 يوم متتالية.
تشمل أعراض هذه الحالة الحكة حول الفم وتورم الحلق. إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا بالحساسية من بذور اليقطين ،فتحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة لمنع المزيد من ردود الفعل. غير آمن للأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. بذور اليقطين ليست آمنة للأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم ،لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. إذا كان لديك مستويات منخفضة من السكر في مجرى الدم ،فقد تؤدي الدهون إلى تفاعل خطير يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل أكبر. اضرار بذور القرع المر. الأطعمة مثل بذور اليقطين يجب أن تؤكل فقط من قبل الأشخاص الذين تستطيع أجسامهم التعامل معها دون إحداث هذا التأثير غير العادي. يمكن أن يسبب زيادة الوزن غير المرغوب فيها بذور اليقطين مصدر جيد للزنك ،وهو معدن أساسي لجسمك. ومع ذلك ،فإن تناول الكثير من بذور اليقطين قد يسبب زيادة غير مرغوب فيها في الوزن. يمكن أن تؤدي زيادة تناول البروتين والدهون إلى زيادة الوزن إذا كنت لا تمارس تمارين رياضية كافية خلال اليوم. إن تناول حصة أو حصتين من بذور اليقطين أسبوعيًا سيمنحك فائدة إضافية دون التسبب في زيادة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.
6 - تقويم البرامج Program Evaluation: تقويم البرامج التعليمية أو التدريبية.
المراجع [ عدل]
معرفة تصنيف الرياضي مقارنة مع زملاءه (الفروق الفردية بين الأفراد). الفروق في الرياضي ذاته لمعرفة نقاط قوة و ضعف. بالنسبة للمدرب: وسيلة مهمة في الانتقاء وإختيار الرياضيين. تعتبر وسيلة في معرفة مدى فعالية البرنامج التدريبي. أخذ فكرة عن مدى تطور الصفات الأساسية للرياضين الذين يشرف عليهم. تمكين المدرب من تحديد أهدافه بناءا على قدرات الرياضيين. بالنسبة للفريق: وضع معايير موضوعية في إنتقاء الرياضيين. تلعب دور فعال في المراقبة والمتابعة العقلانية للرياضيين طوال مشوارهم. الفرق بين القياس والاختبار: جميع المقاييس تعطينا أعداد أو درجات أو أرقام في حين توجد بعض الاختبارات التي لا ينتج عن تطبيقها أرقام معينة بل قد تشير إلى نوع من السلوك أو الأداء أو الاستجابة 2. التقويم تعريف التقويم: ( Evaluation) هو تقدير قيمة الشيء المقاس ويتجاوز التقويم القياسات المجردة البحتة حيث يبنى على المعلومات المتجمعة من عملية القياس والاختبار لإصدار الأحكام الموضوعية. القياس المباشر والغير مباشر. وبتعريف آخر هو عملية ديناميكية لصناعة قرار والتي تعط حكما قيمياً عن جودة ما تم قياسه، مثل علامة اختبار أو أداء بدني. مفهوم التقويم في التربية الرياضية: يفهم التقويم على أنه العملية التي يجريها المربي الرياضي (مدرس التربية الرياضية أو المدرب) كل حسب مجال عمله بقصد معرفة قدرة الاستفادة من الدرس أو البرنامج التدريبي ومدى تأثيره في تغيير سلوك التلاميذ أو اللاعبين مع اكتسابهم المهارات الحركية المتعددة.