التدليك الخاص بإعادة تأهيل الرياضيين بعد الإصابات: ويتم فيه عمل التدليك الإسترخائي تارة مع التدليك بطريقة الفرد تارة أخرى مع تدليك المناطق المصابة بطريقة خاصة حتى يتعافى الجسم مرة أخرى ويعود إلى حالته الطبيعية ويصبح الشخص قادراً على معاودة ممارسة نشاطه الرياضي. فوائد المساج للجسم المساج له فوائد متعددة للجسم ومنها ما يلي: يخفف من حدة التوتر والضغوط النفسية ويبعث النشاط والحيوية في الجسم. يحسن من الحالة المزاجية والنفسية خاصة المساج الاسترخائي. زيادة تنشيط الدورة الدموية بشكل أفضل. يساعد على النوم وسرعة التخلص من القلق والأرق. علاج الصداع وعلاج آلام الجسم سواء كانت آلام الرقبة أو آلام القدمين أو آلام الظهر. يقلل من مشاكل ضمور العضلات بالنسبة لكبار السن. يساعد على زيادة مناعة الجسم حيث أن حركات التدليك تحفز الأجسام المناعية في الجسم لزيادة إنتاج عدد كريات الدم البيضاء. إقرأي أيضاً: ملح الحليب: أهم فوائده للبشرة وطريقة إستخدامه الصحيحة يجدد خلايا البشرة ويجعلها خالية من الجفاف خاصة مع استخدام بعض الزيوت الخاصة. كيفية عمل مساج للجسم اختيار المكان أولاً، يجب أن يكون المكان الذي يتم فيه عمل المساج هو مكان واسع يتيح للشخص المستفيد الاستلقاء بحرية والشخص الذي سيقوم بعمل المساج للحركة بحرية أيضاً.
أيضا يعمل مساج الجسم على انخفاض نسبة السيتوكينات, مما يؤدي إلى تقليل أعراض الحساسية و إعطاء الجسم و خلايا الدم البيضاء القدرة على مكافحة التلوث. يساهم مساج الجسم أيضا في التقليل من آلام هشاشة العظام بالإضافة لعدم حدوث أي مضاعفات أو آثار جانبية لمرضى هشاشة العظام كما يحدث مع تناول العقاقير و العلاجات الأخرى, أيضا عن طريق البحث و التجربة تأكد أن عمل مساج لمده 10 دقائق كافٍ لإنعاش الجسم و انتعاش العضلات و التقليل من الآلام, بالإضافة إلى قدرته على تحسين انتاج الميتوكوندريا الموجودة في الخلايا و بالتالي فهو ذات تأثير بيولوجي. نصائح يجب إتباعها عند عمل مساج الجسم هناك بعض النصائح و الخطوات التي يجب إتباعها عند الشروع في عمل مساج الجسم, فينبغي أن يكون الشخص مستلقي على طاولة تدليك أو على كرسي تدليك أو حتى مستلقي على الأرض, حتى يكون هناك أكبر قدر من الراحة و يمكن الوصول لكافة المناطق المراد عمل المساج لها, أيضا يجب أن يكون الجسم عاريا بشكل تام أو على الأقل جزئيا, و ذلك لأن أكبر تأثير يمكن الحصول عليه من التدليك يكون عبر ملامسة اليد أو آله التدليك للجسم مباشرة, و يمكن عند عمل المساج و الجسم عاري تغطية بعض الأماكن بمنشفة.
ذات صلة طريقة مساج الظهر طريقة المساج الطبي المساج المساج أو التدليك: هو تدليك الجسم عن طريق الضغط بالأيدي أو بالأجهزة الآلية، ويكون الضغط بشكل منظم أو غير منظم، وثابت أو متحرك، والمناطق التي يتم تدليكها هي الأوتار، والأربطة، والعضلات، والجلد، والمفاصل، ويعد المساج من أكثر التجارب الطبية الطبيعية المريحة للجسم، ويستند المساج بشكل رئيسي على اللمس. طريقة المساج الصحيحة المعدات اللازمة لعمل المساج الصحيح سرير مريح. زيت أو كريم خاص بالمساج. خطوات التحضير ترتيب وسائد السرير بشكل مريح، وتوفير الجو الهادئ. الطلب من الشخص المراد عمل المساج له بالاسترخاء على السرير. تغطية أماكن الجسم غير المراد عمل المساج لها، وإبقاء المناطق المراد عمل المساج لها مكشوفة. وضع الزيت باليد وتدليكه حتى يدفأ. وضع الزيت على الجزء المراد عمل التدليك له. نسأل الشخص إذا كان الزيت دافئاً، وما هو شعوره. خطوات المساج اليدين من أسفل إلى أعلى، التدقيق في وضع اليد، وكيفية وضعها على الظهر. تحريك اليدين بطريقة دائرية إلى أسفل مدة خمس أو عشر دقائق. استخدام مؤخرة اليد فقط، وعمل حركة دائرية إلى وسط الظهر ولمدة خمس دقائق. وضع اليدين فوق بعض؛ من أجل الضغط على فقرات الظهر ولمدة خمس دقائق.
حرك أصابعك على رجليك، بدءًا من عند قدميك وحتى الوصول لخاصرتك. اضغط بأصابعك على بطتي الساق والقصبتين والركبة والفخذين. ابدأ بحركات خفيفة ثم اضغط أكثر بكفيك وأنت تزيد شدة الحركات الدائرية. يمكنك أن تبدأ بضغط عضلاتك بإحدى يديك، بأن تدلكهم بقبضة اليد أو حتى تضغطهم بمرفقيك. [٤] جرب طريقة التطبيل. استخدم جانب يدك لتضرب على رجلك برفق كما لو كنت تقطع خضروات بسكينة؛ افعل ذلك على رجلك من الأسفل للأعلى حيث يمكن أن يساعد هذا على تهدئة تشنج الساق وتخليصها من الألم. دلك قدميك. لتدليك قدميك اضغط بإبهاميك على باطن القدمين وباطن الأصابع بحركات دائرية. يمكنك أيضًا أن تبدأ من الكاحل وتفرك بإبهاميك نحو الخارج عبر أعلى قدمك وأسفل أصابع قدمك. يمكنك أن تسند قدمك بإحدى يديك وأنت تعمل على تدليك كل إصبع باليد الأخرى. اعصر كل إصبع وشده برفق. ضع إبهامك على كل مفصل من القدم وحركه حركة دائرية. دلك باطن قدمك إما بحركات دائرية بإبهاميك الاثنين، أو بقبض يدك وتحريكها على قدمك للأعلى والأسفل. استعمل أطراف أصابعك لتضغط على كاحلك بكل الاتجاهات. اعصر وتر العرقوب عدة مرات. انته من المساج بالخبط على قدمك برفق. أفكار مفيدة ستساعدك بعض الموسيقى الممتعة والمناسبة على توفير جو مريح لتدليكك.
سبق- حفر الباطن: انتقل إلى رحمة الله تعالى والد مدير الإشراف التربوي بإدارة التربية والتعليم بمحافظة حفر الباطن سلطان هايف الحربي، وذلك بعد مُعاناة مع المرض. وسيُصلَّى عليه بعد صلاة العصر اليوم السبت، إن شاء الله، بجامع الراجحي بالرياض. "سبق" تتقدم بأحر التعازي والمواساة لأسرة وذوي الفقيد، وتسأل الله أن يتغمَّده بواسع رحمته، وأن يُسكنه فسيح جناته، ويُلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.
حفر الباطن في عيون الغرب جاب الحفر عدد من الرحالة الغربيين في القرن الماضي وكان لحفر الباطن نصيب من مرور اولئك: فيلبي وشكسبير وباركلي ومارشيللو موكي، ولوريمر.
جون فيلبي بريطاني الجنسية اعلن اسلامه وتسمى باسم عبدالله فيلبي الف كتابا عن الجزيرة العربية اسماه (قلب الجزيرة العربية) تحدث فيه عن حفر الباطن قائلاً: هي مساحة عريضة تتسع مرتفعاتها تدريجياً وتقاطعها شبكة من المنخفضات التي كانت في عهد مضى تجري عبرها مياه أمطار الباطن لتصل إلى الفرات أو إلى البحر إذ ان نهراً عظيماً كان يجري في الازمان السحيقة قبل حلول الجفاف الذي تسبب في خلق الصحاري في الاجزاء الشمالية من الجزيرة العربية. شكسبير بريطاني الجنسية ذكر بأن الحفر كانت مقراً للقوافل مستدلا بوجود بعض الأبنية التي تبدو وكأنها مقرات لبريد عسكري، وتظهر بقايا السقوف فيه متهدمة من الواضح انها بنيت من قوالب كبيرة من الحجر الجيري وغطيت بملاط طيني وكذلك الآبار التي من المحتمل انها من عمل الخلفاء. باتريك ديكسون بريطاني الجنسية تطرق في كتابه عن الجزيرة بشكل موجز إلى وصفة لاجزاء من مواضع في حفر الباطن وهي الرقعي وحفر الباطن واللصافة، وقال في الرقعي انها مجموعة من الآبار على الضفة الشرقية للباطن إلى الجنوب الغربي من الكويت والآبار أعلى نسبياً فوق المعتاد لمنخفض الباطن، وذكر عن حفر الباطن انها تقع على بعد 160 ميلا جنوب غرب الكويت ويبلغ عدد الآبار فيها حوالي الاربعين ولكن لم يبق منها ما يحوي الماء إلا احدى عشرة فقط ووصف الصمان بانها ارض تنتشر فيها اكوام الصخور وتلال الحجر الرملي مسطحة القمة تتخللها وديان ضحلة متعرجة تزخر بالزهور البرية والحشائش والأعشاب في فصل الربيع.
الاثنين 18 شعبان 1427هـ - 11 سبتمبر 2006م - العدد 13958 مركز تجاري وملتقى طرق عبر التاريخ الصمان كثيرة الخضرة في فصل الربيع تعد محافظة حفر الباطن التابعة للمنطقة الشرقية والتي تقع في الشمال الشرقي من المملكة العربية السعودية على خط طول 26 - 28 شمالا من أقدم المحافظات تاريخيا وتقع حفر الباطن على عدة طرق دولية وداخلية في شبكة النقل الدولية للقادمين للمملكة والمسافرين منها إلى البلدان العربية المجاورة كالكويت والعراق والأردن والدول المحيطة بها كسوريا وتركيا وغيرها من الدول الأخرى مما جعلها من المدن سريعة النمو وأكسبها أهمية كبيرة كمركز تجاري حيث تكثر بها المواقع والمعالم الأثرية. أرض الحفر التي كانت موطنا وممرا لفترة من الزمن لقبائل عربية قديمة هاجرت من جنوب جزيرة العرب واستقرت على أرضه وواصلت توجهها إلى بلاد الرافدين، وكانت تخترقها طرق تجارية قديمة تربط بين الممالك القديمة في الشمال والجنوب والشرق والغرب وقد عمر بعضها في صدر الإسلام كطريق حج البصرة - مكة المكرمة وقد جاب أرض الحفر عدد من الرحالة الغربيين كالوريمر وباركلي وشكسبير وجون فيلبي والذين كتبوا عن الحفر في كتاباتهم عن الجزيرة العربية.
بعيدا عن تلك الآبار التي نعرف انها حفرت في صدر الاسلام كآبار ابي موسى الأشعري وآبار عبدالله بن عامر ولكن ماذا عن آبار ماوية وسامودة وطلحة وسراب ووسيطا والشلالة وعريفج والأرطاوي وغيرها مما تم تسطيره في مصادر قديمة عاش مؤلفوها في صدر الإسلام واشاروا الى أشعار قيلت في الجاهلية توحي بقدم تلك الآبار وقد ورد في لسان العرب قول الامام الأزهري «طويلع وركية عادية بناحية الشواجن عذبة الماء قريبة الرشاء» وبئر عادية اي تعود الى زمن عاد، وقال محد بن ابي عبيدة المهبلي البئر التي بالماوية وهي بئر عادية لا يقل ماؤها ولووردها جميع أهل الأرض. ساكنو الحفر على مر العصور كانت محافظة الحفر في العصر الجاهلي موطنا لقبيلة اياد التي كانت مسيطرة على معظم شمال شرق الجزيرة العربية وبالأخص حفر الباطن الى أن انتقلت منها إلى بلاد العراق وفارس. وفي العهد الجاهلي وقبل الاسلام بقليل حلت قبيلة بكر بن وائل محل قبيلة اياد في حفر الباطن وما حولها وعند ظهور الاسلام وما بعده بثلاثة قرون تقريبا كانت قبيلة تميم هي المنتشرة بفروعها في كافة أرجاء شرق وشمال الجزيرة العربية ومنها حفر الباطن والتي كانت مسرحا لتحركات بني هلال ونشاط القرامطة في القرنين الرابع والخامس الهجري.