عمها الفنان الراحل ناجي جبر الشهير بشخصية القبضاي أبو عنتر، وعمها الفنان هيثم جبر الشهير بشخصية أبو الحكم في مسلسل باب الحارة. ليلى جبر سليلة عائلة فنية ثرية بالنجوم تزوجت مرة واحدة وانفصلت ولا تشارك حياتها الشخصية عامة الناس - المورد. خالتها الفنانة القديرة منى واصف، وخالتها الفنانة الراحلة غادة واصف التي اشتهرت بتجسيد الشخصيات الثانوية. شقيقتها الفنانة الشهيرة مرح جبر، ولها شقيقة أخرى بعيدة عن الوسط الفني هي هنادي جبر لكنها أنجبت فنانة شابة شهيرة هي دانا جبر ولها شقيق وحيد بعيد أيضاً عن الوسط الفني هو شادي جبر. وجودها في هذه العائلة الثرية والعريقة فنياً كان سبباً رئيسياً في شغفها بالفن منذ الصغر، فكانت دائمة الحضور لجلسات والدها الفنية والثقافية، وحاضرة في البروفات والعروض المسرحية، ومارست التمثيل كهواية على خشبة المسرح أمام المدرسين الكبار، واكتفت بالخبرة الفنية التي منحتها لها عائلة جبر الفنية، لذا عند حصولها على شهادة الثانوية العامة، التحقت بجامعة دمشق، كلية الآداب، قسم علم الاجتماع وتخرجت منه، وبدأت مشوارها الاحترافي عام 1989 من خلال مسلسل ذئاب. كانت انطلاقتها الرسمية عام 1990 عندما لعبت دواً رئيسياً في فيلم كفرون، الذي كان من بطولة وإخراج الفنان دريد لحام ، وفي نفس العام ظهرت مع الفنان طلحت حمدي والفنانة نجاح حفيظ في بطولة المسلسل الاجتماعي الزاحفون، كما شاركت في مسلسل من الألف إلى الياء ومسلسل شبكة عنكبوت، ثم توالت أعمالها الفنية.
جدها الفنان الراحل محمود جبر ووالدتها هنادي جبر وخالتيها الفنانتان ليلى و مرح جبر وتزوجت وانفصلت في عمر الثامنة عشر.. وتسبب تصوير صور وفيديوهات عارية لها بفضيحة هزت المجتمع السوري، وقسمته إلى مهاجم ومدافع. من هي دانا جبر؟ دانا جبر هي فنانة سورية شهيرة، فهي ابنة عائلة جبر الفنية وهي من أسرة مسلمة درزية من جبل العرب محافظة السويداء ، جدها الفنان الراحل محمود جبر وجدتها الفنانة الكبيرة هيفاء واصف ، وخالتيها الفنانتين الكبيرتين مرح وليلى جبر وقد بدأت مشوارها عام 2006. دانا جبر مع يزن السيد في أحد الأعمال الدرامية دانا جبر ويزن السيد ثنائي فني ناجح في الدراما السورية شكلت الفنانة السورية دانا جبر في السنوات الأخيرة ثنائيا فنياً ناجحاً مع الفنان يزن السيد ، فتشاركا معاً في عدة مسلسلات، مثل: "سنة أولى زواج"، "ومضات"، "فرصة أخيرة"، وهما يستعدان لتصوير مسلسل "سنة ثانية زواج". دانا جبر واسمها الحقيقي اسمها الحقيقي دانا فرج نادر العش ، بينما دانا جبر هو اسمها الفني كنوع من الامتنان لعائلة والدتها الفنية الكبيرة، مواليد العاصمة السورية دمشق عام 1989. دانا جبر نسخة عن والدتها هنادي ... شاهدو جمالها ( صورة ) - موقع ترندينغ. والدتها هي السيدة هنادي جبر ابنة الفنان محمود جبر والفنانة هيفاء واصف ، وهي بعيدة عن الوسط الفني على عكس شقيقتيها مرح وليلى جبر.
دانا جبر نسخة عن والدتها هنادي … شاهدو جمالها ( صورة) تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي، صورة تجمع الفنانة السورية دانا جبر البالغة من العمر (32) سنة، مع والدتها هنادي جبر. وبحسب مجلة فوشيا ظهرت النجمة السورية ووالدتها بإطلالتين مختلفتين ولكنهما باللون ذاته الأسود. مرح جبر سلبت قلوب العرب بشخصية جواهر وكانت أحد نجمات سلسلة مرايا - المورد. وتفاعل مستخدمو السوشال ميديا مع الصورة بشكل كبير خاصة أن والدتها هي شقيقة النجمتين ليلى ومرح جبر؛ إذ رأى الكثيرون أنها قريبة الشبه من ليلى أكثر، فيما رأى آخرون العكس، إلا أن أغلب التعليقات كانت حول الشبه الكبير بين الأم وابنتها. وحظيت الصورة بعدد كبير من الانتقادات بسبب المبالغة في عمليات التجميل وخاصة "البوتوكس"؛ إذ قال عدد كبير من رواد السوشال ميديا إن دانا ورثت هوس عمليات التجميل من والدتها التي بدت ملامحها مصطنعة بعض الشيء، وغيرهم شبهها باللعبة البلاستيكية خاصة مع لون شعرها الأشقر. يُشار إلى أن الفنانة السورية دانا جبر تصدرت في الفترة الأخيرة قائمة الأكثر تداولًا في مواقع التواصل الاجتماعي وغوغل بسبب إطلالاتها الجريئة، بالإضافة لتسريب صور وفيديوهات جريئة لها، وكانت الفنانة قد كشفت حول هذه الصورة أن هاتفها تعرض للسرقة وأن السارق قام بتسريب الصور ونشرها على مواقع التواصل الاجتماعي.
وانقسم المتابعون أمام هذه الصور إلى قسمين، قسم يؤكد أن هذا الفعل لا يمكن أن يصدر عن فنانة من عائلة فنية عريقة مثل عائلة جبر بينما القسم الآخر اعتبر أنها المسئولة عن انتشار هذه الصور في سبيل إحداث ضجة حولها. المكتب الإعلامي للفنانة دانا جبر حذر من تداول هذه الصور، مؤكدا أنها صور خاصة بجبر، قديمة وغير معدة للتداول بأي شكل من الأشكال وأن تسريبها يهدف للتشهير بها. وفي ذلك الوقت خرجت جبر في لقاء مع الإعلامي السوري أحمد الدرع، لتؤكد أن موضوع الصور المسربة أصبح الآن بين يدي قسم الجرائم الإلكترونية، وتوعدت بملاحقة قرب الصور وكل من ساعد على تداولها، لكن حتى الآن لم يعلن عن هوية المبتز ولا كيف وصلت إليه هذه الصور. لتذكر في تصريح آخر أن هاتفها تعرض للتهكير وأنها في الغالب صور فوتوشوب. دانا جبر وفضيحة الطعن بالثورة السورية في امتداد لفضيحة الصور وذكرت أورينت في أغسطس 2020، أن الهكر الذي قام بنشر صورها الفاضحة على انستغرام زعم أنه يطالبها بمبالغ كبيرة وأنه سيتبرع بها للنازحين في المخيمات السورية، ليرد عليه شباب الثورة والمعارضين متهمين دانة الجبر بأنها هي من قامت بتسريب تلك الصور للطعن بالثورة وأنه أمر قد اتفقت عليه مع من سرب تلك الصور، في حين استنكر آخرون قيمة تلك الصور وأنها تسعى للوصول لتريند بغاية المزيد من الشهرة، ولا فرق في الأصل بين تلك الصور المسربة وصورها الرسمية على حسابها في فيسبوك أو أعمالها الدرامية.
كما شاركت في مسلسلات: صقر قريش ، الفصول الأربعة ج 2 ، البيوت أسرار ، أبيض رمادي أسود ، خبز وملح، شهرزاد الحكاية الأخيرة ، بنت النور، قلوب صغيرة ، فتافيت ، بالإضافة إلى برنامج سألوني. وفي الفترة ما بين عامي 2010 و 2020 شاركت جبر في مسلسلات طوق البنات بأجزائه الأربعة ، شوق ، بقعة ضوء ج 13 والذي شاركت في تأليف بعض لوحاته ، وكانت آخر أعمالها مسلسل الغريب عام 2017. ليلى جبر شادية الدراما السورية شاركت الفنانة ليلى جبر في عشرات المسلسلات السورية، لكن تظل شخصية " شادية " التي قدمتها في مسلسل الفصول الأربعة هي الأقرب لقلوب المشاهدين، وشخصية " أم طالب " في مسلسل طوق البنات الأكثر حضورا في الذاكرة. أعمال الفنانة ليلى جبر في السينما والإذاعة شاركت الفنانة ليلى جبر في عدد من الأفلام السينمائية الهامة، نذكر منها: فيلم كفرون عام 1990، الفيلم المصري ناجي العلي عام 1992 وقد تميزت فيه إلى جانب الفنان الكبير نور الشريف الذي جسد شخصية ناجي العلي، فيلم أحلام في الهواء عام 1992، فيلم دمشق مع حبي عام 2010. كان لها أيضاً تجربة في الإذاعة حيث شاركت في المسلسل الإذاعي البوليسي حكم العدالة الذي كان يبث عبر إذاعة دمشق.
كايرو لايت تمارين لآلام الكتف والرقبة الإثنين 11/أكتوبر/2021 - 03:44 م تمارين لآلام الكتف والرقبة هي مجموعة من الحركات اللطيفة والمحسوبة لتقوية عضلات الرقبة، بل ويمكن اعتماد هذه التمارين ضمن أفضل دواء لعلاج آلام الرقبة ، فمع وضع الكريمات الموضعية وتناول مسكنات الألم لا بد من ممارسة تمارين غضروف الرقبة بشكل سليم لتخفيف الألم، وهو ما سنوضحه لكم بالصور عبر موقع القاهرة 25. تمارين عامة لآلام الركبة – DrNasef. تمارين لآلام الكتف والرقبة يمكن ممارسة تمارين لآلام الكتف والرقبة للتخفيف من الأوجاع الناجمة عن الحركات المفاجئة لعضلات الرقبة، أو وضعيات الجلوس والنوم الخاطئة كالتالي: تمرين الميل بالرقبة للأمام والخلف يفضل ممارسة هذا التمرين ضمن تمارين لآلام الكتف والرقبة، على أن يكون الشخص جالسًا في وضع استقامة الظهر مع شد عضلات الكتفين. يتم إمالة الرقبة إلى الأمام على أن يكون مستوى الذقن مماثل بنسبة كبيرة لمستوى الصدر، مع الثبات على هذه الوضعية مدة 20 ثانية. ثم يتم الاسترخاء ورفع الرأس بإمالة الرقبة إلى الخلف تدريجيا باتجاه الظهر، مع الثبات على هذه الوضعية مدة 15 ثانية، ثن يتم تكرار التمرين بنفس الصورة. تمارين لآلام الكتف والرقبة تمرين الميل بالرقبة يمينًا ويسارًا يحتاج هذا التمرين لعلاج آلام الكتف والرقبة استرخاء شديد في العضلات دون أن تكون مشدودة خلال ممارسته.
تمارين الكتف الخلفي تتوفر العديد من تمارين الكتف الخلفي التي تساعد على تقوية وشد العضلات، ومن هذه التمارين [4]: تمر ين حزام شد الوجه ( Band Face Pull): يتطلب هذا التمرين ربط حزام بعمود ثابت، وعليك مسك الحزام بكلتا اليدين على أن تكون راحتي اليدين في مواجهة بعضهما البعض، والوقوف بطريقة مناسبة ومريحة لك، ثم امسك الحزام وحرك ذراعيك للخلف مع إبقاء مرفقيك أعلى قليلاً من مستوى الكتف، وقم بتدوير كتفيك للخارج قليلاً، واحتفظ بهذه الوضعية لمدة ثانية، ثم عد إلى وضع البداية لتكرار التمرين. تمرين ذبابة عكسية منحنية الدمبل ( Dumbbell Bent-Over Reverse Fly): عليك الإمساك بزوج من الدمبل بإحكام، والوقوف بحيث تكون المسافة بين قدميك بمقدار عرض الكتفين، وتأكد أن الدمبلز تحت صدرك مع ثني مرفقيك قليلاً، وبعدها عليك رفع ذراعيك إلى الجانب حتى تصبح موازية للأرض مع الضغط على عضلات الظهر العلوية واستمر بهذه الوضعية لمدة ثانية، ثم قم بإنزال الدمبلز إلى وضع البداية وكرر التمرين. تمرين قبضة واسعة معكوسة في الصف ( Wide Grip Inverted Row): استلقِ تحت قضيب حديدي ثابت فوق صدرك مباشرةً، وبعدها أمسك القضيب بحيث تكون زاوية مرفقك 90 درجة وحافظ على مرفقيك في مستوى الكتف، ثم اسحب نفسك لأعلى حتى يلمس عظم الصدر القضيب، وبعدها قم بإنزال نفسك ببطء حتى يتم تمديد مرفقيك بالكامل.
التمرين مستخدماً منشفة التمدد قم بالامساك المنشفة من وراء ظهرك و التي يبلغ طولها 3 أقدام ، ، يمسك بيديك الاخرى بالطرف الآخر وحاول الاحتفاظ بالمنشفة في وضع أفقي و استخدم ذراعك سحب الذراع المصابة لأعلى ولأسفل حيث يمكنك ممارسة الرياضة عن طريق وضع منشفة ملفوفة بالقرب من كتفيك و أمسك الجزء السفلي من المنشفة بالذراع المصاب ، ثم اسحبها لأسفل بذراع غير تالف و يوصى بالتكرار 10-20 مرة في اليوم. تمرين الذراع ومحاوله عبورة إلى الجانب الآخر يمكنك أداء هذا التمرين واقفًا أو جالسًا كما هو مبين في الشكل ، وتكون مستخدماً ذراعك لرفع الذراع المتأثرة بالصلابة ومدها حول الجسم حيث يمكنك ممارسة ضغط خفيف لتمديد كتفيك لمدة من 15 ل 20 ثانية وكرر من 10 ل 20 مرة في اليوم. تمرين تمدد الابط يمكنك رفع الذراع المصابة من الإطار وثني الركبة برفق مع فتح الإبط وثني الركبة حتى تتمكن من شد الإبط برفق وفي كل مرة تنحني فيها ، سيحدث التمدد قليلاً ، لكن ليس كثيرًا ويوصى بالتكرار 10-20 مرة في اليوم. تمارين خلع الكتف فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين التي يمكنك تجربتها حيث يمكن التوصية بالتمارين للتكيف مع ظروف معينة أو التعافي منها ابدأ كل تمرين ببطء فإذا بدأت تشعر بالألم ، قلل من ممارسة الرياضة ولنتعرف معا على بعض تمارين التعافي من خلع الكتف: تمارين ثني الكتف (الاستلقاء) استلق على ظهرك ، ممسكًا بيدك عصاه فعند الإمساك بالعصا ، يجب أن تكون راحة اليد متجهة لأسفل ووضع راحة يدك على نطاق أوسع قليلاً من كتفيك مع الحفاظ على استقامة مرفقيك وارفع ذراعيك ببطء فوق رأسك حتى تشعر بالتمدد في ذراعيك وأعلى ظهرك وصدرك واستمر لمدة 15 إلى 30 ثانية وكرر 2-4 مرات.
المشي يمكن أن تمارس هذا التمرين في غضون دقائق، إذ يضعك في إطار عقلي مختلف، فالمشي طريقة بسيطة ولكنها فعالة لتجديد عقلك وجسمك. الروائح العلاج بالروائح له فوائد حقيقية في تخفيف التوتر، إذ تقلل الروائح العطرية من إفراز هرمونات التوتر في الجسم. هوايات فنية حاول أن تستعيد ولعك بالعمل الفني من جديد، فإذا لم تكن مهتما بالرسم، ففكر في التلوين، إذ يعتبر وسيلة رائعة للتخلص من التوتر الذي ينعكس في صورة آلام في الكتف والرقبة. حمية غذائية يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي في مكافحة التوتر على المدى الطويل، أكثر من تناول البيض والأفوكادو والجوز، إذا تساعد على تنظيم الحالة المزاجية. كما ينبغي التحدث إلى الطبيب إذا شعرت بالإحباط أو القلق لأكثر من عدة أسابيع أو إذا بدأ يتداخل مع منزلك أو حياتك العملية، لافتا إلى أن هناك أشياء يمكنك تعلمها للتعامل مع التوتر قبل أن يصبح أكثر من اللازم. يساعدك اتباع نظام غذائي صحي في مكافحة التوتر والآثار الجسدية المترتبة عليه (دويتشه فيله) التمارين الرياضية يساعد النشاط البدني في تحسين نومك، فقط احرص على عدم ممارسة الرياضة في وقت قريب من موعد النوم، ومن أبرز التمارين التي تخفف آلام الكتف والرقبة هي السباحة، ركوب الدراجات، وتمرينات الأيروبكس.