كما يقوم رجيم النقاط على حساب كل من قيمة الطعام الغذائية وعدد السعرات الحرارية بشكل يومي، وبالتالي يساعد الرجيم في تجنب الإفراط في تناول الطعام التي تؤدي بدورها إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، ولهذا السبب يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في تطبيق رجيم النقاط على الرغْم فعاليته في خسارة الوزن. عند إتباع رجيم النقاط يتم تناول العناصر الغذائية الصحية بكمية محددة في اليوم الواحد، ولا يتم حصر قائمة الطعام في مجموعة معينة من العناصر بالإضافة إلى ذلك [1]. وفي الختام نصل إلى نهاية موضوعنا عن فوائد رجيم النقاط وكيفية تطبيقه، كما تعرفنا على أهم مميزات وسلبيات الرجيم وأهم الممنوعات والمسموح من الأطعمة والعناصر الغذائية، وكذلك قدمنا لكم جدول بحساب النقاط لبعض الأطعمة الغذائية المسموح تناولها في أثناء إتباع الرجيم.
المرأة: تحتاج المرأة إلى 7 ثابتة يوميا. الطول: اذا كان طولك أكبر من 160 سم، فيمكنك إضافة نقطتين إلى النقاط السابقة. إذا كان طولك 160 سم أو أقل فيمكنك إضافة نقطة واحدة فقط. الوزن: اذا كان وزنك 56 كيلو أو أقل، فيمكنك إضافة 5 نقاط إلى النقاط السابقة. يمكنك إضافة نقطة واحدة لكل 10 كيلو زيادة عن الـ 56. العمر: إذا كان عمرك من 18 إلى 20 عام فيمكنك إضافة 5 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كان عمرك من 21 إلى 35 سنة فيمكنك إضافة 4 نقاط فقط. إذا كان عمرك من 36 إلى 50 سنة فيمكنك إضافة 3 نقاط فقط. إذا كان عمرك من 51 إلى 65 سنة فيمكنك إضافة نقطتين فقط. إذا كان عمرك أكبر من 65 فيمكنك اضافة نقطة واحدة فقط. النشاط الجسدي: إذا كنت من الأشخاص الذين يكثرون من الجلوس ولا يقومون بأي نشاط جسدي، فلا تضيف أي نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يكثرون من الوقوف كثيرا وخاصةّ أثناء العمل، فيمكنك إضافة نقطتين إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يبذلون جهد بدني معتدل يوميا، فيمكنك إضافة 4 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يبذلون جهد بدني كبير، فيمكنك إضافة 6 نقاط إلى النقاط السابقة.
اعتذر الممثل الأميركي الشهير ويل سميث لزميله كريس روك، الاثنين على صفعه خلال حفل جوائز الأوسكار ليل الأحد. ووصف سميث التصرف الذي أقدم عليه بأنه "غير مقبول ولا يغتفر". جاء ذلك، فيما نددت أكاديمية فنون وعلوم الصور المتحركة التي تمنح جوائز الأوسكار، اليوم الاثنين، بصفع الممثل ويل سميث لمقدم الحفل كريس روك الليلة الماضية، وقالت إنها بدأت مراجعة رسمية للواقعة. وخطا سميث خطوات مسرعة على خشبة المسرح وصفع روك بعدما أطلق الممثل الفكاهي مزحة على مظهر زوجة سميث. وبعد أقل من ساعة، فاز سميث بجائزة أوسكار أفضل ممثل عن دوره في فيلم (كينج ريتشارد) أو "الملك ريتشارد". بعد الصفعة المدوية.. تفاصيل مرض زوجة الممثل ويل سميث. وقالت الأكاديمية في بيان اليوم الاثنين، إنها "تستنكر أفعال السيد سميث في حفل الليلة الماضية". كما أضافت "بدأنا مراجعة رسمية للواقعة، وسنبحث مزيدا من الإجراءات والعواقب وفقا للوائح الداخلية ومعايير السلوك وقانون كاليفورنيا". يذكر أن لقطات مصورة من الحفل الضخم، انتشرت كالنار في الهشيم على مواقع التواصل، فيما أثارت اللكمة ردود فعل عالمية بين مؤيد ومعارض للموقف.
دعا عضو في أكاديمية الفيلم السينمائي حظر ويل لمدة 10 سنوات أوسكار أ "عقوبة بلا أسنان" كرد فعل على صفعة سمعت حول العالم. بعد أسابيع قليلة من حفل توزيع جوائز الأوسكار الأول الذي لا يُنسى ، حيث صفع ويل سميث كريس روك لإثارة نكتة عن زوجته جادا ، تم منع ويل من حضور جوائز الأوسكار للسنوات العشر القادمة ، لكن أحد أعضاء الأكاديمية يعتقد أن الممثل قد خرج قليلاً خفيفة. كتب الممثل وعضو الأكاديمية هاري لينكس مقالة رأي لاذعة في Variety ، أشار فيها إلى عقوبة ويل على النحو التالي: "مهلة طويلة للفتوة في الملعب" أن "يكشف ضحالة أخلاق هوليوود". "وحشية سميث جردت الأمسية كلها من هيبتها" قال لينكس. "وقد ثبت ذلك عندما أذهل الحضور في حفل أوسكار بحفاوة بالغة لشخص ارتكب للتو هجومًا أمام أعينهم. " "بضربة واحدة ، خلق ويل سميث أزمة وجودية لأكاديمية الفنون والعلوم السينمائية ،" "كانت الحادثة بمثابة صدمة للمعايير المجتمعية لدرجة أنها ستقضي على ضميرنا الوطني حتى يتم التكفير عنها بطريقة مناسبة". "لا يمكن معالجة البقعة الموجودة على أكاديمية موشن بيكتشر بسهولة. الممثل ويل سميث اند فيلوز. الأمل الوحيد في الحصول على نعمة مبررة يجب أن يتضمن إعادة سميث طواعية جائزته لأفضل ممثل ".
احتلّ الفيلم بعدما انتهى عرضه المركز الثاني على لائحة أعلى إيرادات الأفلام في التاريخ، والآن هو في المركز الـ 43، استطاع الفيلم أيضاً إضافة جائزة أوسكار للائحة إنجازاته كانت على أفضل مؤثرات بصرية. Hancock لا يُعتبر هانكوك من الأفلام الخارقة، وحتى شخصيته الرئيسية لا تحتسب كبطل خارق حقيقي نظراً لطبيعتها، ولكن عندما يقدّم ويل سميث هذه الشخصية، سيظهر الفيلم بشكل ممتع، سريع وأهم من ذلك مُضحك، أتى هذا الفيلم عام 2008 بعد جلوس نصّه لفترة طويلة في جحيم أو معضلة الإنتاج، والمشكلة الرئيسية كانت التصنيف العمري، حقق الفيلم نجاحاً باهراً ولكن لم يستقبله النقّاد بشكل جيّد، ليبقى من تلك الأفلام الممتعة التي استفادت بشكل كبير من ثنائي البطولة ويل سميث وتشارليز ثيرون. **************************** Ali كان لويل سميث لحظات كبيرة في مسيرته، حينما تفوّق على نفسه وعلى أدائه بعد أن خرج من نطاقه المعروف ليبدع لنا بعض الأدوار السينمائية، وبالتالي ليحصّل ترشيح في عالم جوائز الأوسكار كأفضل ممثل في دور رئيسي، يُعدّ هذا الفيلم مداخلة ويل الأولى في عالم الأوسكار ويتحدّث عن قصة الملاكم الشهير محمد علي كلاي وسيرته الذاتية، يضيف الفيلم الكثير من الأبعاد الدرامية والسياسية الرائعة التي تجعل منه لوحة سينمائية لا تريد تفويتها أبداً.