الاضطرابات النفسية الموسمية الاضطرابات النفسية الموسمية او الاكتئاب الموسمي يؤدي تعاقب فصول السنة وتغييرات الطقس فيها إلى حدوث تأثيرات نفسية للإنسان، البعض منها إيجابي والأخر سلبي. لذا سنستعرض في هذا المقال كيفية حدوث الاضطرابات النفسية الموسمية. يؤدي تعاقب فصول السنة - منصة توضيح. الاضطرابات النفسية ، كيف تحدث وتتداخل مع تغيرات الطقس أو الموسم ؟ يبدأ المزاج العام للإنسان بالتحسن مع إنتهاء فصل الشتاء وبداية فصل الربيع المليء بالألوان الزاهية الطبيعية، مما يضفي السعادة والفرحة على الجو. وعلى النقيض تماماً فعند إنتهاء فصل الصيف وبداية فصل الخريف، وحدوث تقلبات الطقس وألوان الجو الضبابية يؤدي ذلك إلى الإصابة بحالة من الإحباط النفسي والتقلب المزاجي الذي يسمى بالإكتئاب النفسي الموسمي أو الشتوي.
وماذا عن المرأة في الشتاء؟ في فصل الشتاء تُحبُّ المرأة ألوانَ البنفسجي والبُرتقالي والبيج، وفصل الشِّتاء يتطلب منها كثيرًا من الشياكة في ملابسها. أمَّا على الجانب النَّفسي، فتصابُ المرأة ببعض الحزن وقِلَّة النشاط؛ ولهذا يعتبر هذا الفصل موسمَ الاكتئاب والإحباط والكسل والبدانة، ويُحدِثُ اضطراباتٍ عاطفيَّة، والاكتئاب الشتوي عند المرأة يُسبب انقباضًا نفسيًّا حادًّا، وسوء تركيز، وهو يُصيب المرأة ثلاثة أضعاف الرجل. ويرجع الباحثون أسبابَ هذه الحالة إلى أنَّه بحلول الشتاء، وتراجع الإضاءة، يحدث خللٌ في مستويات إفراز هرمون " الميلاتونين "، الذي ينظم عمليَّة النوم، كما يقلل إفرازات الموصلات المسؤولة عن السعادة. يؤدي تعاقب فصول السنة النبوية. كما أوضح الباحثون أنَّ تلك الحالة تدفع جسم الإنسان نحو حالة من الرُّكود والخمول، تؤدي إلى عدم قدرته على إنتاج الطاقة الكافية، ويبدأ الإنسانُ في الشُّعور بالتعب النفسي والجسدي، أمَّا الأعراض والعلامات التي يظهر بها هذا الاضطراب فهي: 1- الإحساس بنقص الطاقة. 2- الضيق والقلق. 3- التململ وعدم الراحة. 4- الصداع. 5- زيادة الرغبة في النوم. كما ذكرنا أنَّ تراجع الإضاءة يُحدث خللاً في مستويات إفراز هرمون "الميلاتونين"، الذي ينظم عملية النوم.
الشتاء: يكون فصل الشتاء مميزا بالطقس البارد، والأمطار الغزيرة، إذ تختلف درجات البرودة من بلد إلى آخر، وفقا للموقع الجغرافي، والقرب أو البعد من خط الاستواء. الربيع: يكون فصل الربيع مميزا بالطقس المعتدل، ودرجات الحرارة المتوسطة، فهو الموسم التي تنمو فيه الأزهار وتتفتح، وتخرج الحيوانات من بياتها الشتوي. الصيف: يتميز فصل الصيف بالطقس الحار، كما تتعرض كثير من البلدان إلى ارتفاع في معدلات الرطوبة، وتنمو الكثير من الأنواع المختلفة من الفواكه والخضار. يؤدي تعاقب فصول السنة. الخريف: يعقب فصل الصيف، وفيه تتساقط أوراق الأشجار، كما تبدأ الحيوانات المختلفة بتجهيز الغذاء من أجل البيات الشتوي.
إعطاء عقار " ريلاكا " الذي يستخدم على نطاق واسع في علاج التهاب الأعصاب الطرفية. العلاج الطبيعي الذي يعمل على تعزيز الكفاءة الوظيفية للعضلات والأعصاب في الأطراف المتضررة. الخيار الجراحي ، ويتم اللجوء إليه في الحالات التالية: فشل الوسائل العلاجية الأخرى. الإصابة بالإنزلاق الغضروفي. تضرر العصب على نحو بالغ. وجود ضغط أو اختناق على العصب. سبب تنميل الاطراف اثناء النوم. الوقاية من الإصابة بتنميل الأطراف لتجنب الإصابة قدر الإمكان بتنميل الأطراف ، ينصح باتباع ما يلي: الحفاظ على نسبة سكر الجلوكوز بالدم وفق المعدلات الطبيعية المطلوبة. اتباع نظام غذائي صحي متوازن ، مع الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد وذلك لتجنب الإصابة بفقر الدم " الأنيميا ". الابتعاد تماما عن التدخين. تجنب وضع حمل زائد على العمود الفقري ( كما في حالات حمل أوزان ثقيلة أو حمل أغراض بطريقة غير صحيحة). وختاما.. ننصح بعلاج حالات تنميل الأطراف باستخدام العلاج الطبيعي في مصح القيصر بجمهورية التشيك..
(٤) تدليك القدمين والأطراف بمياة دافئة وتحتوى على زيت الزيتون يساعد على تخفيف و علاج تنميل الاطراف والقدمين. نتيجة تنشيط الدورة الدموية وزيادة ورود الدم إليها. إتباع نظام غذائي يساعد على شفاء تنميل الأطراف والقدمين ( الإعتلال العصبى السكرى): ويمكن ضبط ذلك وتجنب زيادة الإعتلال العصبى لمرضى السكرى عن طريق إلتزام حمية غذائية لمرضى السكرى. والتى تمنع من زيادة نسبة الجلوكوز فى الدم وتمتاز بمؤشر جلايسيمى منخفض. وهذا المؤشر يصنف قدرة الأطعمة على رفع مستوى الجلوكوز في الدم سريعاً. ومن أهم تلك الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هى الأطعمة الدهنية الصحية مثل البروتينات فى المكسرات والحبوب الجافة واللحوم البيضاء والأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون. والتى تساعد على علاج تنميل الأطراف عن طريق تقوية الأعصاب وحمايتها من التلف. على النقيض من الكربوهيدرات والسكريات التى تسرع من تلف الأعصاب. كما تعمل الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة دوراً هاماً فى ذلك مثل الحبوب الكاملة. أسباب تنميل الجسم بالكامل أو في مناطق معينة منه | صحة انفو. بينما تلعب الخضروات دوراً مهماًومنها الخضروات غير النشوية مثل البروكلي ،الطماطم ، والجزر والخضروات الورقية. لكن هناك أيضا خضروات نشوية مفيدة مثل البطاطا والبطاطس والذرة والتى ينبغى حساب كمياتها جيداً فى الوجبة الغذائية.
وما يترتب على ذلك من إلتهابات الأعصاب التى تسبب فقد وتلف لتلك الخلايا العصبية. ويؤدى ذلك إلى الشعور بالوخز والألم فى الأطراف والقدمين. بينما إذا لم يتم تدارك الحاله و علاج تنميل الاطراف سريعاً لشفاء الخلايا التى لا تزال حية والحد من الألم. فقد يتطور الأمر إلى الأسوء والإصابة بجروح وتقرحات لا تشفى غالبا أو بسهولة مع مريض السكرى مما يؤدى إلى الإصابة بما يعرف بالقدم السكرى. طريقة التعامل و نصائح هامة حول الأغذية التى تقاوم تنميل الأطراف والقدمين: لابد فى البداية أن ندرك أنه متى حدث تنميل الأطراف والقدمين متكررا وهو ما يسمى الإعتلال العصبى السكرى. فلا مجال للتراجع للوراء في ذلك بل ينبغى الحرص على منع تطور الحالة مستقبلاً إلى الأعراض الأخطر كالقدم السكرى. اذا ظهرت هذه العلامتان فلا تستهين بها .. هذا يكشف إنك تعاني من انخفاض فيتامين B12 الهام في لجسمك ؟.. تعرف عليها - ثقفني. ويكون ذلك عن طريق حماية القدم ورعايتها والملاحظة الجيدة وينصح الأطباء بالأتى: (١) المحافظة على ثبات نسبة الجلوكوز فى الدم والحرص على عدم إرتفاعها. كما يمكن إرتداء جوارب مخصصة لمرضى السكرى وأحذية خاصة بالقدمين أيضاً. (٢) المحافظة على متابعة القدمين وفحصها بإستمرار لإدراك وجود خدوش أو جروح إن وجدت سريعاً والعمل على علاجها وزيارة الطبيب. (٣) إذا ما لاحظ المريض رائحة غير طبيعية في القدم ينبغى الإسراع بزيارة الطبيب فوراً دون إبطاء.
ما هي الأعراض المرافقة للشعور بالخدر؟ تشمل أعراض تشوش الحس أو انضغاط العصب ما يلي: وخز أو إحساس "بالإبر والدبابيس". ألم موجع أو حارق. خدر أو ضعف الشعور في المنطقة المصابة. الشعور بالخَدَر أو الحكة. الجلد الساخن أو البارد. يمكن أن تكون الأعراض مستمرة أو متقطعة. وتحدث هذه الأحاسيس عادةً في المنطقة المصابة فقط، ولكنها قد تنتشر أو تمتد إلى مناطق أخرى. يمكن أن يؤثر التنميل على أي جزء من الجسم، ولكنه يؤثر بشكل شائع على اليدين، الذراعين، الساقين، والقدمين. التنميل المزمن قد يُسبب طعنات من الألم، وقد يؤدي ذلك إلى انعدام رشاقة الطرف المصاب. على سبيل المثال، عندما يحدث تنميل في ساقيك وقدميك، يمكن أن يصبح المشي أمراً صعباً. ما هي أسباب التنميل أو الخَدَر؟ ليس من الممكن دائماً تحديد سبب التنميل. فالتنميل المؤقت غالباً ما يكون ناتجاً عن الضغط على العصب، أو عن فترات وجيزة من ضعف الدورة الدموية. يمكن أن يحدث هذا عندما تنام على يدك أو تجلس ورجليك متشابكتان لفترة طويلة. أما التنميل المُزمن فقد يكون علامة على تلف الأعصاب؛ وهناك نوعان من تلف الأعصاب هما اعتلال جذور الأعصاب (radiculopathy) والاعتلال العصبي (neuropathy).