لا تقم بالتمرين أكثر من طاقتك، وعليك زيادة التمرين بشكل تدريجي. إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو أمراض أخرى تؤثر على الإجهاد تحدث إلى طبيبك لوضع خطة تمرين مناسبة لك. تجربتي مع الدراجة الثابتة، سنلاحظ من خلال التجارب أن هناك فوائد عظيمة ومدهشة للاستمرار والانتظام في استخدام الدراجة الثابتة لممارسة الرياضة، واستخدامها بغرض إنقاص الوزن يعطي نتائج ممتازة مع العلم أنه يجب ضبط النظام الغذائي أيضًا فهو العامل الأساسي إذا أدرت إنقاص الوزن.
فوائد ركوب الدراجة الثابتة ممارسة الرياضة باستخدام الدراجة الثابتة له الكثير من الفوائد على صحة الجسم وعلى الصحة النفسية أيضاً، وتجربتي مع الدراجة الثابتة أوضحت بأنها تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، فالقلب يقوم بضخ الدم في الجسم بمعدل 4 لتر في كل دقيقة، ولكن مع أداء تمارين الدراجة الثابتة يحفز القلب بجهد أكبر لضخ أكثر من 15 لتر في كل دقيقة وأحيان يصل إلى 20 لتر في كل دقيقة، ويعمل القلب بهذا الجهد الإضافي من أجل إمداد كافة الجسم والعضلات بالطاقة اللازمة لأداء التمرين بكفاءة، وبالتالي سيعمل هذا الجهد الإضافي المنتظم على تعزيز صحة القلب وتقويته خصوصًا على المدى البعيد. أيضاً الدراجة الثابتة تعمل على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم، حيث أن الكوليسترول ينقسم إلى نوعين النوع الضار والنوع النافع للجسم، وعند ارتفاع النوع الضار في الجسم يسبب أضرار ومشاكل صحية منها أمراض القلب وتصلب انسداد الشرايين والأوعية الدموية، ومع تجربتي مع الدراجة الثابتة فإن استخدامها بشكل منتظم يومياً يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الكوليسترول الضار.
منذ أن بدأت فواتير استهلاك الكهرباء في الصدور خلال الأيام الماضية فاضت غرائب جديدة تمثلت في الفاتورة الثابتة وهي إحدى الخدمات التي أُعلن عنها وأُرفقت بفواتير الاستهلاك الشهري للمستفيدين؛ حيث تهدف هذه الخدمة بحسب ما أعلنته الشركة، إلى عدم الإخلال بميزانيات المستفيدين عند صدور فواتير مرتفعة، لكن الغرائب جاءت في حسبة هذه الفواتير الثابتة التي جاءت أعلى من استهلاك بعض المواطنين بأضعاف! ففي إحدى الفواتير وفقا لموقع "سبق"، جاءت قيمة الفاتورة الفعلية عشرة ريالات لعدّاد مغلق، فيما كانت المفارقة أن مقترح الفاتورة الثابتة لهذا العداد المغلق هو عشرين ضعفاً، أي 201 ريال، وفي فاتورة أخرى أيضاً جاء الاستهلاك 498 ريالاً فيما كان مقترح الفاتورة الثابتة 574 ريالاً، وفي فاتورة ثالثة لعدّاد جديد ومغلق منذ أشهر جاء المبلغ المطلوب وفقًا للفاتورة الفعلية 19 هللة، لكن الفاتورة الثابتة كانت تطلب من مالك العدّاد أن يدفع 388 ريالاً شهرياً، وفي فاتورة رابعة جاءت الفاتورة 173 ريالاً ولكن الغريب أن مبلغ الفاتورة الثابتة أيضاً كان يفوقها. ويبدو أن الشركة السعودية للكهرباء لم تتجاوز خطوط النقد بفائدة ومحاولاتها لم تصل عند رغبة بعض المشتركين في الخروج من مأزق الفاتورة المتضخمة، حتى ببرنامج الفاتورة الثابتة، إذ تبيّن وفقاً لما يقوله بعض المشتركين، أن الفاتورة الثابتة متضخمة تلقائياً، ويطلبون في الوقت نفسه من الشركة أن تعمل على برنامج الفاتورة الثابتة بشكلٍ أدق، وأن تكشف عن الآلية التي اعتمدت عليها لقياس الاستهلاك، في حين أن العدّادات التي لم تعمل جاءت مقترحات فواتيرها الثابتة بأضعاف مضاعفة، في حين أنها قالت سابقاً أن الفاتورة الثابتة ستكون بناءً على متوسط استهلاك الكهرباء خلال أشهر ماضية، إذ إن ذلك لم يحدث مع العدّادات المغلقة!
كشفت الشركة السعودية للكهرباء، عبر حسابها الرسمي على موقع التدوينات المصغر "تويتر"، أن خطوات التسجيل في "الفاتورة الثابتة" عبر الموقع والتطبيق سهلة وميسرة. وتفصيلاً، فقد دعت الشركة، مشتركيها الراغبين إلى التسجيل في خدمة "الفاتورة الثابتة"، نظراً للمميزات التي توفرها للمشترك، من تسهيل الدفع على المشترك وتنظيم استهلاكه من الطاقة الكهربائية، من خلال تسديد قيمة ثابتة شهرياً، تحتسب بناء على متوسط الاستهلاك الفعلي لـ 12 شهراً الماضية. وأوضحت، أن عملية التسجيل سهلة وميسرة، حيث إنه يمكن المشترك، تقديم طلب الخدمة على موقع الشركة من خلال الرابط أو تطبيق ALKAHRABA، أو الاتصال بالرقم الموحد 920001100. وأبانت السعودية للكهرباء، أن مدة الاشتراك في خدمة "الفاتورة الثابتة" سنة واحدة تبدأ من تاريخ الاشتراك، وتُجدّد تلقائياً ما لم يقم المشترك بطلب إيقاف الاشتراك بالخدمة أو عدم التزام المشترك بالسداد الشهري. وأكدت، على أن هذه الخدمة تعد جزءاً من الجهود المستمرة التي تبذلها الشركة في تقديم خدمات وحلول لمشتركيها. وكانت الشركة السعودية للكهرباء قد أعلنت مؤخراً اكتمال الاستعدادات لحج 1442هـ بمشاريع جديدة بأكثر من 480 مليوناً، ورفع مستوى جاهزية فرق العمل بمختلف المواقع، وتلبية طلبات إيصال الخدمة الكهربائية للمخيمات والمنشآت في مكة و المشاعر، وكذلك الانتهاء من استبدال جميع العدادات الـ 7785 بأخرى ذكية.
يُذكر أن مدة الاتفاقية سنة واحدة، تبدأ من تاريخ التوقيع عليها، وتُجدّد تلقائياً ما لم يقم أحد الطرفين بطلب إيقاف سريانها قبل انتهاء العقد، أو في حالة إخلال أحد الطرفين بالالتزامات المترتبة عليه بموجب هذه الاتفاقية، خاصة أن طريقة الاشتراك تقضي بتصفية قيمة الفاتورة أولاً، والاشتراك في خدمة رسائل الجوّال، وتوافر بيان تاريخي لاستهلاك 12 شهراً فأكثر، وموافقة المالك إذا كان المتقدم مستثمراً أو مستأجراً.
مدونة الاحبة – بحريننا هو نشيد البحرين الوطني. من هو مؤلف النشيد الوطني البحريني – سكوب الاخباري. عام 1971. وهو من تأليف وألحان. كانت البحرين من أوائل الدول في الخليج العربي التي اعتمدت موسيقى السلام الوطني فقد تم تأليفها في عام 1942 لتعزف في الاستقبالات والمناسبات الرسمية وقد أجرى قادة الفرقة الموسيقية للشرطة عدة تعديلات وإضافات على مساراتها اللحنية ومن أهمها تلك التي تمت في عام 1972 بعزفها مرتين لإطالة أمدها الزمني وفي عام 1985 كتب العقيد محمد صدقي عياش القائد السابق للفرقة الموسيقية للشرطة كلمات مصاحبة لموسيقى السلام الوطني الذي استمر العمل بها حتى عام 2002. في عام 2002 ومع انبثاق ميثاق العمل الوطني بعد الاستفتاء عليه وصدور الدستور المعدل لمملكة البحرين جاءت تسمية النشيد الوطني بالسلام الملكي وقد كتب كلماته خالد بن أحمد بن سلمان آل خليفة وزير الديوان الملكي وتولى اللواء الدكتور مبارك نجم النجم قائد الفرقة الموسيقية إدخال التعديلات المناسبة في المسارات اللحنية وفي القفلة الختامية لموسيقاه إضافة إلى التوزيع الموسيقي الخاص بالفرقة الموسيقية العسكرية وقام بتسجيله الفنان والملحن البحريني أحمد الجميري بتوزيع معدل جديد مع أوركسترا الفلهارمونيك في العاصمة البريطانية لندن.
النشيد الوطني البحريني بحريننا نشيد وطني تم تبنيه في عام 1971م بعد الحصول على الإستقلال. النشيد الأصلي كتبه محمد صديق عياش. في عام 2002م بعد وصول الحكم للشيخ حمد بن عيسى آل خليفة وضع نفسه ملكا للبحرين، وتم تغيير النشيد الوطني إلى السلام الملكي مع الاحتفاظ بنفس اللحن _____________________ كلمات النشيد الوطني البحريني: بحريننا مليكنا رمز الوئام دستورها عالي المكانة و المقام ميثاقها نهج الشريعة و العروبة و القيم عاشت مملكة البحرين بلد الكرام مهد السلام دستورها عالي المكانة و المقام ميثاقها نهج الشريعة والعروبة والقيم عاشت مملكة البحرين بلد الكرام مهد السلام مهد السلام دستورها عالي المكانة و المقام _______________
بحريننا مليكنا رمز الوئام دستورها عالي المكانة و المقام ميثاقها نهج الشريعة والعروبة والقيم عاشت مملكة البحرين بلد الكرام مهد السلام دستورها عالي المكانة و المقام المصدر: مواقع الكترونية Post Views: 263
«كفو» إحدى المبادرات المبدعة لخطة «بحرينينا» التي ترسخ القيم الإشادة بمخرجات الخطة الوطنية لتعزيز الانتماء الوطني نوهت فعاليات وطنية بالبرنامج التلفزيوني «كفو» الذي يعد إحدى مبادرات الخطة الوطنية «بحريننا»، مشيرين إلى أن البرنامج يسهم في ترسيخ القيم البحرينية والانتماء للوطن، ويستحث المواطنين على العطاء والبذل في سبيل رفعة البحرين وأهلها.
هلاااا بدخل بالموضوع ع طوول الموضوع هو عن بعض الاناشيد الوطنيه لبعض البلدان العربية عاشت عاشت عمان بلدتي.
من جانبه، قال محمد يوسف بومطيع إن برنامج الاجتماعي «كفو» قد تفاعلت معه القلوب والمشاعر، منوها بالخطوة الوطنية «بحريننا» وما تحمله من مبادرات وأهداف سامية تسهم في تحقيق الخير للجميع، مشيدا بتوجيهات ودعم وزير الداخلية للبرامج الوطنية والمجتمعية في مملكة البحرين، والتي كان لها أطيب الأثر في دعم مبادئ التعاون والعمل المجتمعي وإبراز قيم الوفاء والمحبة والتآلف فيما بين الجميع. ونوه رجل الأعمال حسين العويناتي بالبرنامج التلفزيوني البحريني «كفو» وما يتضمنه من معانٍ إنسانية وتقديرية للأبناء المجتمع البحريني والاشادة بدورهم البارز في خدمة إخوانهم المواطنين، معربا عن شكره وتقديره لوزير الداخلية رئيس لجنة «بحريننا» لتسخير كل الإمكانات والقدرات لإنجاح أهداف البرنامج الذي جذب انتباه المشاهدين من داخل وخارج مملكة البحرين. وأشاد إبراهيم الدوي بمخرجات الخطة الوطنية لتعزيز الانتماء الوطني وترسيخ قيم المواطنة «بحريننا»، والتي أثمرت عن النجاح الكبير الذي حققته البرامج التلفزيونية والإذاعية في ترسيخ كل ما جميل في تراثنا البحريني ومن بينها برنامج «كفو» الذي عكس ما يزخر به مجتمعنا البحريني من مبادئ إنسانية ووطنية.