من أهمية التغذية السليمة زيادة نشاط الجسم وحيويتة هي أحد الفوائد التي تعود على الجسم في حالة التغذية المتوازنة حيث يحصل الجسم على احتياجاته بشكل متوازن يمنحه النشاط اللازم ويجنبه الكسل والخمول. توفر التغذية المتوازنة النمو الطبيعي والمناسب للجسم حيث يتم التعويض اللازم والكافي للعناصر الضرورية التي تم إستهلاكها بشكل دوري ومستمر وأيضآ بشكل متوازن ، وكل هذا يعتبر تأثير التغذية المتوازنة على الصحة والمظهر. فوائد التغذية المتوازنة - استشاري. تأثير التغذية المتوازنة على المظهر إن للتغذية المتوازنة أثر مباشر وواضح على المظهر وخاصة الجلد إن البشرة مرآة المرء للعالم الخارجي وجزء من مظهره وكلما كان الغذاء متوازن شامل للعناصر الغذائية الهامة كلما أنعكس ذلك على المظهر الخارجي وعلى شكل الجلد ومدى مرونته وصحته، بالإضافة إلى الحيوية والنشاط اللذان يعززان داخل الفرد الشعور بالرضا ويقللان التوتر فيظهر مظهرنا الخارجي أكثر صحة وبهاء. وقد لاحظ المهتمين بدراسة علاقة التغذية بالصحة النفسية مدى أثر نقص التغذية وعدم توازنها على المزاج والتوتر وغيره من الأعتلالات النفسية. بعد أن تعرفنا على تعريف التغذية المتوازنة ومكوناتها وكذلك فوائدها وتأثيرها نستعرض شروط التغذية المتوازنة شروط التغذية المتوازنة التغذية المتوازنة سبب في تجنب حدوث السمنة وزيادة الوزن وتجنب الأمراض التي تنشأ عن الأفراط والتفريط في تناول الغذاء وهناك مجموعة من الشروط لتحقيق هذا وهي: تناول الأطعمة والمشروبات طازجة والأبتعاد عن الأغذية التي تحتوي على دهون مشبعة وكذلك السكريات واتباع العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتعويضها بمكملات في حالة نقصها.
مفهوم التغذية المتوازنة يشمل تعريف التغذية المتوازنة مفهومين التغذية والتوازن: أولآ: علم التغذية هو العلم الذي يهتم بدراسة الغذاء واستعمال الجسم له والاستفادة منه، وهو كذلك العمليات التي تحدث للغذاء من لحظة الأكل إلى الإخراج مرورا بعمليات الهضم والإمتصاص ، و يتضمن أهمية التغذية السليمة ثانيآ: مفهوم التوازن هو عكس الغلو والتفريط وهو حالة صحية في كل أمر من أمور الحياة وكافة المجالات. مما سبق يمكن أن نعرف التغذية المتوازنة بأنها هي تناول الأغذية المتنوعة والهامة والأستفادة من الطعام بشكل متوازن ومناسب للإحتياجات اليومية، لكل عمر ومرحلة يمر بها الأنسان أحتياجات غذائية تختلف منذ الحمل وحتى الشيخوخة مرورآ بمراحل العمر المختلفة ، حيث تتأثر صحة الانسان بنوع التغذية.
زيادة الوزن والسمنة وأثرها على الجسم بشكل عام سوء التغذية ونقص الأحتياجات للجسم مثل فقر الدم ونقس الفيتامينات الهامة للجسم. يتضح مما سابق أن معرفة التغذية المتوازنة والأهتمام بها ضرورى قصوي في حياة الإنسان وصحته. Please follow and like us:
أن تكون كمية الوجبة كافية للوصول إلى حد الشبع، وتنشيط الحركة الحيوية للأمعاء، حيث يوصى بتناول 20-25 غرام من الألياف يومياً. ألا تسبب الوجبة الغذائية أي حموضة للجسم. أن توفر الوجبة احتياجات الجسم المائية اليومية.
اما بالنسبه لوجبة العشاء فإنها غير مضره مفضل أن تكون في ساعات المساء المبكرة.. تناول الزعتر مع الزيت زيتون ايجابي في مكوناته.
مولود برج الثور عادة يسعد بإنجازاته في العمل، حيث يتفانى فيه ويعطيه الكثير من وقته، على الرغم أنه في نفس التوقيت يسعد أسرته والمقرين منه، يجيد تنظيم الوقت والعمل والاستمتاع الحياة. برج الثور في حظك اليوم 28 مارس شخصية برج الثور يفكر بعمق ويحلل جميع المواقف، يمتلك رؤية للمسقبل، إنسان رقيق مهذب يحب الحب ويتفانى في الإخلاص للحبيب، بالإضافة إلى أنه يتمتع بأناقة فائقة تظهر بوضوح. مشاهير برج الثور ومن مشاهير برج الثور جورج كلونى، وفى إطار هذا السياق يقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الثور على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى جورج كلوني برج الثور حظك اليوم على الصعيد المهني لا تستطيع السيطرة على أمورك المهنية هذه الفترة، على الرغم أنك تعمل بأداء عالى وتلفت نظر من حولك، لا ينبغى أن تقلق فرؤساءك فى العمل يتفهمون ما يحدث ولن يتسبب يوم واحد فى تغيير رأيهم بك. برج الثور حظك اليوم على الصعيد العاطفي هناك بعض المناقشات الجادة حول الاستمتاع بالحياة والحب غيرت الكثير من وجهات نظرك، فى ما يخص العلاقات العاطفية، كما أن لديك استعداد لأن تدخل علاقة متميزة فلا تخجل أو تتردد فى الاقتراب من الشخص يود التقرب منك عندما تعثر عليه وعبر عن مشاعرك.
حظك من برجك الأحد، 20 مارس 2022 03:19 صـ بتوقيت القاهرة برج الثور من الأبراج القوية العملية، مخلصة وموثوقة، رغم كونها عنيدة وغيرة لأبعد حد، اصحاب كفاءة عالية في اداء المهمات، مزاجي ورومانسي، يعشق البذخ والرفاهية، وبرج الثور من الشخصيات المرحة، اصحاب الحضور والفكاهة، اذكياء وموثوقين لأبعد الحدود، قادر على انجاز المهمات بقدرة فائقة وفعالية عالية، مجتهد وصبور، ومن مشاهير برج الثور الأعلامي جورج قرداحي، وفى إطار هذا السياق يقدم "أنا حوا" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الثور على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الثور حظك اليوم على الصعيد المهني تحسن على الصعيد المهني نتيجة اهتمام الثور بأدق التفاصيل الممكنة، وصاحب رؤية مميزة فيما يخص مستقبل الاعمال، قادر على تحمل المسئولية ومجتهد جداً، الأمر الذي يضعه دائماً في الصدارة. برج الثور حظك اليوم على الصعيد العاطفي تحسن نسبي على الصعيد العاطفي يتخلله بعض المشكلات البسيطة نتيجة بعض العيوب الشخصية في الثور، من حيث البذخ المفرط وعدم الرؤية المستقبلية للأمور، مما يخلق مساحة من القلق قادرة على تغيير شكل علاقة الثور بشريك حياته، لذا ينبغي على الثور التحلي بالنظرة المستقبلية والتفكير العقلاني قبل اتخاذ اي اجراء من شأنه التأثير على علاقته المستقرة.
حظك اليوم برج الثور الخميس 28-4-2022 برج الثور اليوم 28 ابريل 2022 - YouTube
مهنياً: ثمة ما يشير إلى بعض المفاجآت والتحركات غير الاعتيادية، وقد تتلقى عرضاً مفاجئاً يصوّب الخطوات. عاطفياً: قد ينتابك شعور أن علاقتك بمن تحب مبنية على المصالح فقط، لكن الأيام المقبلة ستبرهن لك العكس. صحياً: التوفيق بين العمل وممارسة الرياضة دليل على مدى اهتمامك بوضعك الصحي.