تسعى كل إمرأة بشكل مستمر إلى التنويع في تسريحات شعرها في جميع المناسبات، من خلال اتّباع مختلف الطرق للظهور بتسريحة عصرية، تلفت النظر وتحظى بالكثير من الاهتمام في أوساط محبّيها. قد يكون تصفيف الشّعر الطويل أمراً صعباً لدى البعض وخصوصاً للنساء العاملات، واختيار تسريحات شعر يمكن أن تكون مهمة صعبة في بعض الأحيان، من ناحية نريد أن نكون متجددات وعصريات جداً وفقاً للإتجاهات والموضة التي نراها في مجلات الأزياء، ولكن من ناحية أخرى، لا ينبغي أن يستغرق ترتيب الشعر أكثر من عشر دقائق وهذا برأي خبراء الشعر سر نجاح العلاقة الطويلة الأمد مع الشعر الطويل، لذا لجئنا إلى الضفيرة الجانبية، بموديلاتها المختلفة خاصة أنَّه يمكن تطبيقها بأكثر من طريقة ، والتي تحتل بمختلف أشكالها المركز الأول بين تسريحات الشعر السهل التي يمكنك تطبيقها في إطلالتك اليومية ومناسباتك النهارية والمسائية. يستعرض لك "سيدتي. تسريحات ضفيرة للشعر الطويل - مجلة حرة - Horrah Magazine. نت" أبرز تسريحات الضفيرة الجانبية للشعر الطويل ، لتمنحك مظهر عصري وغير تقليدي، ولتستوحي منها إطلالة جذابة وملفتة، في السطور الآتية: تسريحات شعر الضفيرة الجانبية لإطلالة لافتة إليك، أجمل موديلات تسريحات شعر الضفيرة الجانبية للشعر الطويل لإطلالة تناسب جميع المناسبات.
وأخيراً، قومي بربط نهايتها بربطة شعر صغيرة. والأن، انعمي بإطلالة ناعمة وأنيقة في الوقت نفسه، وتمتعّي بتسريحة ضفيرة شعر طويلة ملفتة. بالفيديو: شاهدي طريقة رفع الشعر مع ضفيرة من مجيد زهر تابعي أيضاً: تسريحة شعر مرفوع مع ضفيرة تسريحة رفع نصف الشعر مع ضفيرة بالخطوات خطوات تسريحة شعر كعكة مع ضفيرة
احرصي على مسك الخصل بطريقة يسهل عليكِ التّحكّم بها، وحرّكي الخصلة الّتي على اليمين فوق الخصلة الّتي في الوسط، فإذا كان ترتيب الخصلات الثّلاثة لديك 1،2،3 سيصبح بعد تحريك الخصلة الّتي على اليمين 2،1،3، وأمسكي الخصلة الّتي كانت في الوسط بيدك اليمنى، واتركي الخصلة الّتي كانت في اليمين في الوسط. افضل تسريحة ضفيرة للشعر بالخطوات - مجلة حرة - Horrah Magazine. حرّكي الخصلة اليسرى إلى الوسط، وامسكي الخصلة الّتي كانت في الوسط بيدكِ اليسرى، مع ترك الخصلة الّتي كانت في الشّمال في الوسط، ليصبح ترتيب الخصل لديكِ 2،3،1 بدلاً من 2،1،3. استمرّي بتحريك الخصل الّتي على اليمين وعلى الشّمال بالتّرتيب إلى الوسط، لتصلي إلى آخر الشّعر، أو إلى طول الضّفيرة المرغوبة لديكِ، واربطي نهايتها بربطة صغيرة. عمل الضّفيرة الفرنسيّة هي ضفيرة شعرٍ أكثر تعقيداً من الضّفيرة العاديّة، فهي تُصنع بثلاث خصلٍ من الشّعر، ولكنّها تبدأ من مقدّمة الشّعر، أي من أعلى الرّأس، وتتمّ بالطّريقة التّالية: [٣] مشّطي الشّعر باستخدام مشط بأسنانٍ طويلة، للتّخلّص من أي تعقيدات، ويفضّل تبليل الشّعر بعض الشّيء، إذا كان كثيفاً، أو مجعّداً. ابدئي من مقدّمة الشّعر، وامسكي بيدٍ واحدة ثلاث خصلٍ صغيرةٍ ومتساوية، ومن الوسط الشّعر.
تتيح تسريحة الضفيرة الفرنسية المزدوجة إمكانية جدل الشعر القصير ومتوسط الطول بصورة أنيقة، كما أنها تسريحة مناسبة جيدًا للشعر المقصوص بشكل مدرج لأنها تضم الأجزاء القصيرة كلها. أمامك اختيارين عند ضفيرة فرنسية مزدوجة للطريقة التي ستنتهي بها الضفيرتين. 1 اقسمي الشعر على طول منتصف الرأس. ربما تجدين استخدام مشط حلاقة رفيع مفيدًا لمساعدتك على جعل فرق الشعر مضبوط. 2 اربطي أحد الجزأين بربطة أو مشبك شعر. 3 اقسمي الجزء الذي لم تربطيه لثلاثة أجزاء. لستِ بحاجة للإمساك بالشعر كله الآن، بل ستبدئين بالعمل مع جزء صغير من أعلى الشعر (حوالي بوصة/ 2. 5 سم). ستضمين بقية الشعر الموجود على هذا الجانب للضفيرة الفرنسية تدريجيًا وأنت تجدلينها. حاولي أن تجعلي الثلاث أجزاء متساوية طوال تضفيرك لها لكي تبدو الضفيرة أكثر تناسقًا. 4 أمسكي الأجزاء بحيث يكون لديك جزءًا على اليسار وجزءًا في المنتصف وثالث على اليمين. بالصور، موديلات تسريحات شعر طويل مع الضفائر للوك استثنائي في 2019. 5 اجدلي الخصلة اليمنى عبر الخصلة الوسطى وغيري مكان الوسطى لتصبح هي الموجودة على اليمين. 6 مرري الخصلة اليسرى فوق الوسطى ليتغير مكان الوسطى ثانية. 7 أضيفي بعض الشعر للخصلة اليمنى قبل أن تجدُليها فوق الوسطى مرة أخرى.
الخطوة الخامسة: اكملي بنفس الخطوات السابقة، حتى تصلين إلى أطراف شعرك، ومن ثم قومي بربطه بأستيك صغير. الخطوة السادسة: كرري نفس الخطوات بالكامل من البداية في النصف الآخر من شعرك، وعندما تنتهين ستلاحظين أنك تتمتعين بضفيرة فرنسية مزدوجة رائعة مثل كيم كارداشيان. مصدر الصور: Beauty Blogger Carli Bybel
- استمري في إضافة أربطة الشعر وفصل الأقسام حتى تصلي إلى نهاية الذيل. اقرئي أيضاً: قفاطين وجلابيات رمضانية من وحي نور الغندور
سنوضح في هذا المقال كيفية التعامل مع ضغوط الحياة ومتاعبها، تتأثر نفسية الفرد بالعديد من العوامل مثل أعباء الحياة وواجبتها وضغوطاتها في المنزل والعمل، حتى العلاقات مع الأهل والأقارب والأصدقاء وزملاء العمل تُشكل عبئًا نفسيًا على صاحبها إذا كانت غير موظفة في حياته بشكل سليم، الأمر الذي يؤثر على تصرفات الفرد وردود أفعاله تتسم أغلبها بالهجومية، وليس جميع الأفراد لديهم القدرة على التعامل بشكل سليم مع ما يواجهونه من ضغوطات يوميًا، لذلك سنعرض من خلال السطور التالية على موسوعة الأساليب الصحية التي يمكن من خلالها التغلب على الضغوط النفسية والصحية والتخلص من آثارها. اسباب ضغوط الحياة هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على الصحة النفسية للإنسان وتجعله يشعر بالضغط وزيادة الأعباء عليه مما يؤدي إلى توتره الدائم ومنها: التفكير بكثرة: عندما يفكر الإنسان بشكل متواصل دون أن يريح ذهنه فهذا يؤدي إلى إجهاده نفسيًا وذهنيًا، خاصة إذا كان تفكيره في مختلف الأمور يتم بشكل سلبي فيؤدي إلى تشاؤمه وإصابته بالقلق والتوتر. العوامل البيئية: وعلى سبيل المثال الضوضاء والذي يؤدي التعرض له بصفة مستمرة إلى زيادة التوترات والضغوط.
الراحة: عندما لا يحصل الإنسان على كفايته من النوم يوميًا فهذا من شأنه أن يزيد من توتراته لأنه سيكون مُرهق جسديًا وذهنيًا. الهدوء: يجب على الفرد التحلي بأقصى درجات ضبط النفس وأن يتحكم في ردود أفعاله حتى لا تتسم بالعدوانية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال إرخاء الجسد وشد عضلاته، وممارسة التمارين المُخففة للضغط النفسي، فضلًا عن الانتظار لعدة ثواني قبل إصدار أي رد فعل في المواقف المختلفة حتى يتم التصرف بحكمة وعقلانية. التغذية السليمة: يجب الحرص على تناول الوجبات بشكل منتظم، كما يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية والأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتقلل من الضغط النفسي. الحد من تناول الكافيين: إذا كان الشخص يعاني من توترات نفسية فعليه التوقف عن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة، فالكافيين الزائد في الجسم يزيد من توتر الإنسان وقلقه. الدعم النفسي: والذي يمكن الحصول عليه من خلال قضاء أطول وقت ممكن مع العائلة لأن ذلك يساعد على تخفيف ضغوطات الحياة وتجاوزها. الموسيقى: تلعب الهادئة دورًا كبيرًا في استرخاء النفس وراحتها والتخفيف من التوتر النفسي. التنزه: يمكن للفرد أن ينفصل عن كل ما يسبب له الشعور بالضغط من خلال الحصول على أجازة قصيرة بين الحين والآخر، فهذا سيساعده بنسبة كبيرة على استعادة هدوءه ومواصلة حياته بشكل طبيعي.
تجربة تقنيات الإسترخاء: نعني بهذه التقنيات التنويم المغنطيسي الذاتي الذي يقوم على التركيز على كلمة أو عبارة إيجابية مثل لمة حب، سلام، أو هدوء. فعليك التفكير بطريقة إيجابية والتخلص من السلبيات والتركيز على أنك شخص تستحقين السعادة والعيش بسلام. التحدث الى شخص ما: مجرد التكلم مع أي شخص والتعبير عن ما بداخلك مفيد جداً وسيشعرك بالارتياح كثيراً، فالتكلم مع صديق أو زميل أو أحد من أفراد الأسرة يساعد في التخفيف من العبء ويساعدك في رؤية الأمور من زاوية اخرى وأفضل. السيطرة: قد يظن الشخص ان المشاكل التي يواجهها من المستحيل حلها او التخلص منها ولكنها في الواقع أسهل مما تظن في حال تمكنت من السيطرة عليها، وننعني هنا بكتابة المشكلة مع الحلول التي تراها مناسبة وإختيار الحل المتاسب لها. إدراة الوقت: في بعض الأحيان نشعر جميعنا بالتعب والإرهاق بسبب قائمة الأعمال الكبيرة التي يجب علينا إتمامها، ومن هنا عليك الإقتناع انه لا يمكنك ممارسة كل هذه الأمور بالوقت نفسه وانك تحتاج الى تنظيم أمورك. عليك وضع قائمة أولويات واتمام الأمور المستعجلة أولاً وتأجيل ما يمكن تأجيله الى وقت لاحق والاسترخاء قليلاً. تعلم قول"لا": أحد الأسباب الشائعة للتوتر والإجهاد هو القيام بالكثير من الأمور وتحمل الكثير من المسؤولية، فعندما يرى الجميع قدرتك على انجاز الكثير من الأمور، سيحملونك قدر إضافي من المسؤولية، ومن هنا تخلق ضرورة قول كلمة "لا" وعدم ممارسة هذه الأمور مما يساعد في زيادة الثقة بالنفس.
التغيرات المفاجئة: تلعب دور هام في زيادة الأعباء النفسية خاصة إذا أدت لوجود اختلاف جذري في حياة الشخص وتفكيره مثل وفاة شخص مُقرب. العلاقات الشخصية: إذا شاب علاقة الفرد بعائلته أو أصدقاءه أو زملاءه في العمل أي توتر فهي تؤثر بشكل سلبي على صحته النفسية. العمل: يشكل العمل واحدًا من أكثر الأسباب المؤدية لإصابة الفرد بالضغط والتوتر، وذلك من خلال عدة عوامل مثل زيادة المهام المُكلف بها الفرد بشكل يفوق طاقته، أو معاناته من تشاحنه مع زملاءه، أو إرهاقه بشكل مستمر دون الحصول على راحة، أو عدم حب الفرد لوظيفته. الظروف المادية: لها دور يُعد هو الأكبر في إصابة الفرد بالتوتر الدائم، حيث لا ينقطع تفكيره عن كيفية تدبير أموره والتخلص من أزماته المادية. اساليب التخلص من ضغوط الحياة معرفة سبب الضغط: إذا عرف الإنسان مصدر توتره والضغوطات في حياته فسيكون من السهل عليه التخلص منها وبالتالي تحسين نفسيته، فإذا كان مصدر التوتر علاقة بشخص ما فمن الأفضل أن ينهيها، وإذا كان مصدره العمل فعليه أن يبحث عن عمل آخر. الرياضة: تساعد بشكل كبير على إفراز هرمون السعادة والقضاء على القلق والتوتر إذا داوم الإنسان على ممارستها وخاصة اليوجا.