جدول ترتيب الدوري الفرنسي لموسم 2021-2022 باريس سان جيرمان – 77 نقطة مارسيليا - 62 نقطة رين – 56 نقطة ستراسبورج 56 نقطة موناكو - 56 نقطة ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة العين الاخبارية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من العين الاخبارية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
اقتنص باريس سان جيرمان فوزا ثمينا من غريمه مارسيليا بنتيجة 2-1 في كلاسيكو الدوري الفرنسي ضمن منافسات الجولة 32. وخلال المباراة التي أقيمت على ملعب حديقة الأمراء، تقدم باريس سان جيرمان بهدف مبكر في الدقيقة 12 عبر مهاجمه البرازيلي نيمار دا سيلفا بعد تمريرة سحرية من الخلف تمكن من التعامل معها من الوضع طائرا وأسكنها الشباك. لكن مارسيليا تمكن من الرد في الدقيقة 31 بهدف عبر لاعبه دوبي كاليتا كار بعد ركلة ركنية فشل لاعبو الخط الخلفي لباريس سان جيرمان في التعامل معها بشكل صحيح. الدوري الإسباني.. نجم برشلونة السابق يشعل الفتنة بين نجمي ريال مدريد لكن كيليان مبابي تمكن من إعادة باريس سان جيرمان إلى المقدمة من جديد قبل نهاية الشوط الأول عبر تسجيل الهدف الثاني من ركلة جزاء في الوقت الضائع. ولم تتغير الأوضاع في الشوط الثاني رغم محاولات مارسيليا القوية لإدراك التعادل، لينهي باريس سان جيرمان المباراة فائزا بنتيجة 2-1. ورفع الفوز رصيد باريس سان جيرمان إلى 74 نقطة، ليبتعد بصدارة جدول ترتيب الدوري الفرنسي بفارق 15 نقطة كاملة عن مارسيليا أقرب مطارديه، قبل 6 جولات من النهاية. وبات الفريق العاصمي بحاجة إلى 4 نقاط فقط لحسم لقب الدوري الفرنسي هذا الموسم رسميا دون النظر لنتائج منافسيه، أو الفوز بمباراته المقبلة أمام أنجيه يوم الأربعاء المقبل حال تعثر مارسيليا بالتعادل أمام نانت.
تاريخ النشر: 13 مارس 2022 14:12 GMT تاريخ التحديث: 13 مارس 2022 16:10 GMT تتبقى 10 مباريات لباريس سان جيرمان في الدوري الفرنسي والموسم الحالي بشكل عام. المصدر: فريق التحرير - إرم نيوز حقق باريس سان جيرمان فوزا كبيرا بنتيجة 3/0 على ضيفه بوردو، اليوم الأحد، في إطار مباريات الجولة الـ28 من الدوري الفرنسي، بعد أيام من الخسارة 1/3 أمام ريال مدريد في دوري أبطال أوروبا. وعلى ملعب بارك دي برانس أنهى باريس سان جيرمان الشوط الأول متقدما 1/0، سجله كيليان مبابي في الدقيقة 24 بتسديدة من داخل منطقة الجزاء بعد كرة متقنة من جورجينيو فينالدوم. مبابي لا يتوقف عن التسجيل، هدف جميل في مرمى بوردو. #باريس_سان_جيرمان #باريس_بوردو — Erem Sport – إرم سبورت (@EremSports) March 13, 2022 وأضاف البرازيلي نيمار ثاني أهداف باريس سان جيرمان أيضا من تسديدة من داخل منطقة الجزاء بعد كرة من المغربي أشرف حكيمي. وتلاعب الأرجنتيني لياندرو باريديس بمدافعي باريس سان جيرمان قبل أن يسدد في المرمى مسجلا ثالث أهداف باريس سان جيرمان في الدقيقة 61. ورفع الفوز رصيد باريس سان جيرمان إلى 65 نقطة في الصدارة متقدما بـ15 نقطة عن نيس صاحب المركز الثاني، في حين يحتل مارسيليا المركز الثالث وحصد 47 نقطة من 27 مباراة.
ستراسبورغ انتهت 3 - 3 باريس سان جيرمان
ترتيب فرق الدوري الفرنسي المركز الفريق لعب فوز تعادل هزيمة له عليه النقاط المباراة القادمة 1 35 24 7 4 80 34 79 2 19 8 56 33 65 3 18 5 11 75 36 59 17 9 54 10 43 29 58 6 15 12 39 57 53 41 14 45 52 13 42 40 51 48 50 37 38 16 30 47 64 67 31 83 20 60 خصم نقطة من نادي نيس بقرار رابطة الدوري الفرنسي خصم نقطة من ليون بقرار من رابطة الدوري الفرنسي قائمة هدافى الدوري الفرنسي
ترتيب هدافين الدورى الفرنسى 2021 - 2022 الترتيب اللاعب الفريق الأهداف 1 كيليان مبابي باريس سان جيرمان 22 2 مارتن تيريه رين 20 3 وسام بن يدر موناكو 19 4 موسى ديمبيلي ليون 15 5 جياتان لابوردي رين / مونبلييه 14 6 جوناثان دافيد ليل 13 7 ديميتري باييت مارسيا 12 8 راندال كولو مواني نانت 12 9 أندي ديلور نيس / مونبلييه 12 10 لودوفيتش أجوركي ستراسبورج 12
أولًا يجب أن نعلم أن قدر من الخوف يعتبر شئ طبيعي فأنت مقدم على المجهول و على تجربة او مغامرة جديدة لذا فمن الطبيعي الشعور بالخوف لكن الغير طبيعي أن تصل حدة هذا الخوف الى الحد الذي يمنعك من التقدم, من الإرتقاء, من التغيير فمن الطبيعي أن تتغير حياتنا و تتطور تبعًا لمراحل حياتنا و لمتطلباتنا. الفوبيا هُناك ما يُسمّى بالفوبيا؛ وهي حالةُ الخوفِ القاهرة، التي تُسيطر على الإنسان من بعض الأشياء؛ فهُناك أناس يخافون من القطط، أو من الحيواناتٍ بشكل عام، وبعضهُم يخاف من الأماكن العالية والمُرتفعة، والبعض الآخر يخاف جدّاً من الأماكن المُغلقة، وربّما وجدنا بعض الناس تخاف من النباتات والزُهور، وهذهِ كُلّها حالات من الخوف يجب القضاء عليها من خلال وسائل علاجيّة، إذا كانت الأمور في غاية الصُعوبة، أو من خلال خُطواتٍ بسيطةٍ حين يكون الخوف طبيعياً.
التدرب جيدا على التقنيات التي تساعد على الاسترخاء والتنفس بعمق مثل تمارين اليوغا. تساعد التمارين الرياضية على التغلب على الخوف والتقليل من أعراضه ومضاعفاته مثل الاكتئاب وخاصة إذا كانت هذه التمارين في الهواء الطلق. شاهد أيضًا: 5 طرق لعلاج فوبيا الرنين المغناطيسي وحل طبي لرهاب الأشعة طرق التخلص من اضطراب الخوف سلوكياً هذه بعض الطرق الفكرية والسلوكية التي تساعد على التخلص نهائيا من الفوبيا بشكلٍ صحيح: تدوين اليوميات. عليك أن تحدد ما إذا كان الخوف الذي تشعر به أمر عقلاني أم لا، لان معظم انواع الرهاب لاتعتمد على أي منطق. إذا كنت تعاني من رهاب التحدث أمام الجميع تدرب وأنت بمفردك وكأنك تتحدث أمام جمع من الناس، وهذا الأمر ينطبق على جميع أنواع الرهاب المشابهة. عليك أن تخطط جيدًا لمستقبلك وأن تتخيل نفسك وأنت شخص ناجح، لأن هذا يشجعك على مواجهة هذا الخوف. كن شخص إيجابي ولا تيأس من فشل المحاولة الأولى في العلاج. شاهد أيضًا: أفضل 5 طرق لعلاج فوبيا الاماكن الواسعة وأشهر أعراضها وأسبابها 4 طرق مهمة للتخلص نهائيا من الفوبيا 1) طلب المساعدة للتخلص من الفوبيا الرهاب هو أحد المشاكل النفسية التي غالبا ما تكون مرتبطة بتجربة سيئة سابقة، لذلك يعتبر العلاج النفسي من طبيب مختص أهم طرق التخلص نهائيا من الفوبيا ، حيث يعتمد الطبيب على العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالتعرض، وفي حالة الحاجة إلى أدوية الاكتئاب والقلق يتم أخذها تحت إشراف طبيب.
نصائح تساعدك على علاج القلق والرهاب الاجتماعي بنفسك: يمكنك أن تساعد نفسك بنفسك جنبا إلى جنب مع العلاج الذي تقوم به بخطوات تأخذها في هذا الاتجاه توفر عليك الكثير من الجهد والوقت، ومن هذه النصائح: 1. تحدى الأفكار السلبية: يعاني مرضى القلق و الرهاب الاجتماعي من أفكار ومعتقدات سلبية تساهم في تكوين هذا القلق، فتجد كثيرين منهم غارقين في التفكير بسلبية عن أنفسهم، واتهام أنفسهم بأنها حمقاء غبية أو مهانة، ويمكنك أن تتحدى هذه السلبية بنفسك أو في مجموعة، من خلال تحديد هذه الأفكار وتشجيع نفسك بخطوات لتمحوها، وأن تمنع نفسك من التكهن بالمستقبل. 2. التنفس العميق: عندما تصبح قلقا تحدث تغييرات عدة في جسمك، أبرز هذه التغيرات التنفس بسرعة، وتحتاج للتنفس العميق والتحكم في أنفاسك باعتبار أن هذه العملية تمنع حدوث خلل في نسبة الأكسجين بزيادة القلق وسرعة التنفس، وبالتالي لن تشعر بالدوخة، الاختناق، زيادة معدل ضربات القلب، وتوتر العضلات. 3. واجه مخاوفك: من أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها في علاج القلق والرهاب الاجتماعي أن تواجه تلك المواقف المخيفة بدلا من تجنبها وخشيتها، ويكمن المفتاح في بناء ثقتك بنفسك واتباع مهارات التأقلم في مواجهة تلك المخاوف.