وهناك بعض العلامات التي تساعد على التفريق بين بدء المخاض الحقيقي وانقباضات براكستون هكس. فيما يلي بعض الفروقات بين المخاض الحقيقي والكاذب، ومن المهم ملاحظة هذه العلامات عند الشعور بتحجر البطن خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل: الألم، حيث يكون الألم المرافق لبراكستون هيكس طفيفاً مقارنة بالألم الشديد للمخاض. تكرار الانقباضات، يكون تحجر البطن والانقباضات الناتجة عن براكستون هيكس عشوائية ولا تزداد شدتها مع الوقت. أما انقباضات المخاض فتتكرر بشكل متقارب وتزداد حدة مع الوقت ومع الحركة. يمكن استخدام مؤقت لحساب الوقت بين انتهاء الانقباض وبدء الانقباض التالي. في حال كانت المدة ثابتة، بمعدل 5 دقائق بين الانقباضات مثلاً، حينها تكون هذه عادةً إشارة على حدوث مخاض حقيقي. وجود أعراض أخرى، حيث يصاحب تحجر البطن في الشهر التاسع أعراض تدل على المخاض عند بدء الطلق، مثل التشجنات، وآلام الظهر، وإفرازات مهبلية أو خروج دم من المهبل. أما في حالة انقباضات براكستون هيكس فلا يوجد أعراض أخرى. فعالية العلاجات المنزلية في تخفيف ألم الانقباضات، ففي حالة تحجر البطن الناتج عن براكستون هيكس يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية لتخفيف التحجر، أما عند بدء الطلق فلا تكون هذه العلاجات فعالة.
في الأسابيع الأخيرة وعندما تحين الولادة ويصبح عنق الرحم أكثر ليونة تدريجيًا ويتأهب لعملية الولادة قد ينتج عن هذا الأمر حدوث تقلصات براكستون هكس بشكل متكرر وأكثر حدة، وينتج عن هذا شعور السيدة الحامل بأنها غير مرتاحة أو متألمة وأن منطقة البطن قاسية الملمس أو متحجرة. تختلف أسباب تحجر البطن لدى السيدات الحوامل باختلاف شهر الحدوث، حيث إن الانقباضات الحادثة في الشهور الأولى من الممكن أن تنتج عن تمدد الرحم لحمل الجنين أو إصابة الأم بالإمساك والغازات بسبب بطء حركة الأمعاء عند بداية الحمل، أما في الثلث الثاني والثالث تعود التقلصات إلى انقباضات براكستون هكس التي تنتشر بين السيدات الحوامل. اقرأ أيضًا: هل الحامل تكمل الشهر التاسع كامل أعراض إصابة البطن بالتحجر من خلال التطرق إلى تحجر البطن في الشهر التاسع يجدر بنا التعرف إلى أعراض إصابة البطن بالتحجر، يمكن وصف انقباضات براكستون هكس بأنها عبارة عن شد في منطقة البطن كما أنه يسبب شعور غير مريح وغير مؤلم، تبدأ هذه الانقباضات في أعلى عضلات الرحم ثم تنتشر إلى المناطق السفلى من الرحم. عند وجود أي نوع من الانقباضات ستشعر المرأة الحامل بأن هناك ألم أو ضغط في المنطقة السفلية من البطن، وتتسم انقباضات براكستون هكس بأنها غير مريحة وغير مؤلمة وتكون في بعض الأحيان شديدة الألم، وتقول بعض السيدات أن انقباضات براكستون هكس من الممكن أن تشبه الضيق الشديد يحبس الأنفاس.
تُعرف هذه الانقباضات أيضًا باسم التحجر أو المخاض الكاذب. تحدث بشكل متقطع في بداية الحمل ولكن في بعض الأحيان لا تلاحظها المرأة الحامل ما لم تتفاقم وتحدث بشكل متكرر. عادة ، مع اقتراب موعد ولادتك ، تختفي هذه الانقباضات وتكون غير مؤلمة. ولكن مع اقتراب الولادة وتليين عنق الرحم ، يكون جاهزًا للولادة. ومع ذلك ، تحدث الانقباضات بشكل متكرر وتكون أكثر حدة. أعراض تحجر البطن تبدأ التقلصات في الجزء العلوي من الرحم ثم في أسفل البطن. تصبح هذه الانقباضات أكثر إلما وشدة وتكرارًا على فترات قصيرة مع اقترابك من الولادة. تصف بعض النساء هذه الانقباضات بأنها ضغط في البطن يحدث في أي وقت وينحسر بسرعة. تصف بعض النساء هذه التشنجات بأنها تشبه تقلصات الدورة الشهرية. صفات تقلصات براكستون هكس في النقاط التالية ، يمكن التمييز بين تقلصات الولادة وتشنجات التحجر. تكون في العادة غير مؤلمة. وغير منتظمة أو متقاربة. قد تقل هذه الانقباضات عند تغيير الحركة أو الوضعية. يحدث لفترة قصيرة ولا تزداد شدته. التخفيف من تحجر البطن هناك عدة طرق يجب اتباعها لتخفيف ألم تحجر البطن بحلول الشهر التاسع ، ولكن إذا لم تشعري بالتحسن ، فيجب زيارة الطبيب.
• وضع توقعات غير واقعية وصعبة التحقيق فيما يتعلق بخسارة الوزن. • التركيز بشكل اساسي على "الرجيم" وليس "النظام الغذائي الصحي والمتوازن" الذي يضمن نزول الوزن والحفاظ عليه لفترة طويلة. • الاكل بنهم حتى عند تناول الغذاء الصحي. • عدم تناول الاطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية والغنية بمكونات تعزز الشعور بالشبع. تعرف على أسباب عدم نزول الوزن والحلول المقترحة - موقع بابونج. • تناول معدلات اكبر من الوجبات الواجب تناولها يومياً حتى وإن كانت على شكل وجبات صغيرة. • تناول المشروبات السكرية، حتى الصحية منها. • تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات. • عدم الاكل بحذر يفقدنا القدرة على الاكل العقلاني، الذي يساعد على نزول الوزن. • ادمان تناول الوجبات السريعة على الرغم من اتباع حمية محددة من الطبيب والالتزام بممارسة الرياضة على الدوام. في النهاية، نوصي بضرورة استشارة الطبيب المختص للسير برجيم خاص بك ومعرفة التمارين الرياضية الواجب القيام بها. كما يجب مراجعة الطبيب في حال عدم نزول الوزن رغم الالتزام بهذه الامور لمعرفة الاسباب وراءه.
يجب أن تدرك أنه من الأفضل عدم النزول تحت حد معين من السعرات الحرارية (30 سعرة حرارية لكل كلغ من الكتلة الخالية من الدهون). 6. أنت متوتر من وجهة نظر فسيولوجية، ينتج عن التوتر زيادة في مستويات الكورتيزول والتي يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على فقدان الوزن. هذا ليس لأن هذا الهرمون يمنع تحلل الدهون، ولكن لأن التوتر يزيد الشهية وبالتالي فإنك ستتناول المزيد من السعرات الحرارية. أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو: أسباب تسمع عنها لأول مرة - كيتو دايت العرب. إذا لم يكن الحد من بعض العوامل المسببة للتوتر أمرًا سهلاً (مثل التوتر في الأسرة والعمل …) فيمكنك التصرف في جوانب أخرى مثل: تحسين طريقة ونوعية النوم. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا. مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا ( اليوجا أو المشي أو الجري الخفيف أو ما تفضله). 7. أنت لست متحمسًا كثير من الناس عند بدء النظام الغذائي يكونون متحمسين للغاية ويتبعون التعليمات بالتفصيل. ومع ذلك، بعد وقت قصير، يتناقص الدافع وكذلك الالتزام بالنظام الغذائي. كيف تحل ذلك؟ بادئ ذي بدء، من الضروري مراعاة أن النظام الغذائي لا ينتهي بمجرد الوصول إلى الوزن المطلوب، بل على العكس، جزء من العمل الحقيقي يبدأ في تلك اللحظة وهو أمر حاسم لأنه يتعين عليك الحفاظ على النتيجة وليس العودة إلى الأكل كما كنت من قبل.