فى البداية, ستجد أكثر من طريقة فى المقال تعتمد على نوع المعلومات المتوفرة لديك ونوع المعلومات التي فقدتها, فسنبدأ بطريقة استعاده الحساب اذا نسيت كلمة السر ولكن تتذكر رقم الهاتف او ايميل حساب فيس بوك. استرجاع حساب فيس بوك اذا نسيت كلمة السر. نسيان كلمة المرور ليست مشكلة كبيرة و وارد حدوثها بنسبة كبيرة للعديد من المستخدمين, واستعاده الحساب مرة آخري لن يأخذ سوي دقائق معدوة, اتبع الخطوات التالية لاستعاده حساب فيس بوك بعد نسيان كلمة المرور. افتح Facebook باستخدام اي متصفح على الكمبيوتر او باستخدام تطبيق الهواتف الذكية على أندرويد او ايفون. فى شاشة كتابة المعلومات وتسجيل الدخول ستجد كلمة " هل نسيت كلمة المرور ؟ " Forgotten password? اضغط عليها. يمكنك الذهاب الى صفحة استرجاع حساب فيس بوك عند نسيان الرقم السري من خلال الرابط التالي " رابط إعادة تعيين كلمة السر Facebook ". سيظهر امامك خانة للبحث عن حسابك باستخدام رقم الهاتف او الايميل المرتبط بالحساب. اكتب الرقم او البريد واضغط على بحث ليظهر امامك حساب الفيس بوك المرتبط بهذه المعلومات, اذا قمت بكتابة اي معلومات خاطئة وظهر حساب آخر اضغط على ليس انت ؟.
يتم اختيار احد هذه الخيارات الثلاث ثم نضغط على متابعة. عند اختيار استلام رمز تعيين كلمة المرور عبر الجوال سيتم التأكد من صحة الرقم ثم الضغط على كلمة متابعة. بعد استخدام البريد الالكتروني سيتم ارسال الرابط الخاص بتعيين كلمة المرور والذي ينقلك مباشرة الى الفيس بوك. اما في حال استخدام حساب الغوغل فسيطلب منك تسجيل الدخول الى الحساب وكتابة كلمة السر الخاصة بك. بعد استلام كلمة المرور القديمة يمكن استبدالها بكلمة جديدة او ابقائها كما هي ثم حفظها بشكل لا ينسى. استعادة كلمة المرور القديمة اما اذا كنت تستخدم غوغل كروم فالأمر اكثر من سهل حيث يمكنك الولوج الى غوغل كروم ثم الذهاب الى الاعدادات، واختيار الاعدادات المتقدمة وتبحث عن عونان باسوورد اند فورم بعد ذلك انقر على عبارة مكتوبة هي ادارة كلمات المرور المحفظة. بعد ذلك سيظهر امامك كلمات المرور التي اخترتها سابقة لحفظها بالاضافة الى عنوان الموقع. بواسطة: Mona Fakhro مقالات ذات صلة
السلم المجتمعي تهنئ قائد الوطن بسلامة العودة عمون - تتقدم جمعية السلم المجتمعي وكافة اعضاء الهيئة الادارية والعامة من صاحب الجلالة الملك عبد الله الثاني باحر التهاني والتبريكات بسلامة العودة الى ارض الوطن مشافى ومعافى من العملية الجراحية التي اجريت له مؤخرا في المانيا. وما اجمله من مشهد وبعد هبوط طائرتك على مدرج مطار عمان ورؤية محياك وقد عدت لاسرتك واهلك سالما غانما تحفك اسرتك الكريمة بورود المحبة والشوق للوطن. وتتمنى جمعية السلم المجتمعي ان يحفظ جلالة الملك عبد الله الثاني ويديم عليه صحته وعافيته ويبقى الاردن زاهرا ومتقدما بين الدول.
وهذا بالفعل أهم الأمور التي يجب الانتباه عليها في مياه الشرب لأن الأملاح الصلبة الذائبة في المياه هي المسؤولة بشكل أساسي عن جودة ومذاق المياه. مع العلم بأن هذه الأملاح بما فيها الصوديوم ضرورية للوظائف الحيوية لجسم الإنسان، ويمكن العثور عليها في جميع أنسجة وسوائل الجسم، فهي لا تعتبر ضارة على الصحة عندما نقوم باستهلاكها وفق الكميات التي يحتاجها الجسم خلال اليوم. وبسبب كمية المعلومات الخاطئة التي انتشرت مؤخرًا في مواقع التواصل والإعلانات فقد قامت هيئة الغذاء والدواء بالمملكة بإصدار بيان وضحت فيه الكميات الطبيعية للأملاح الصلبة الذائبة في الماء بما فيها الصوديوم. نسبة الصوديوم الصحية في مياه الشرب وضحت هيئة الغذاء والدواء أن نسبة الأملاح الصلبة الذائبة (TDS) في المياه المعبأة في السوق السعودي تتراوح بين 100-500، بينما نسب الصوديوم في مياه الشرب المعبأة يمكن أن تصل إلى أكثر من 20 ملليغرام وهذا لن يكون له أي تأثير على صحتك إذا لم تكن تعاني بالفعل من حالة صحية تستوجب تقليل تناول أحد هذه الأملاح. وإذا كان الأمر كذلك فإن الهيئة تنصح باحتساب هذه النسبة من ضمن مصادر الصوديوم التي تحصل عليها خلال اليوم، وبما أننا نحصل على هذه الأملاح بالفعل في الأطعمة المختلفة بنسب أكبر فقد يتوجب عليك البحث عن افضل ماء للشرب قليل الاملاح من أجل تقليل حصتك اليومية من استهلاكها.
افضل ماء للشرب قليل الاملاح، أصبح واحدًا من الأسئلة الشائعة التي تشغل بال الكثير من الناس لرغبتهم بالحصول على أقصى فائدة صحية من المياه التي يشربونها، وبسبب قيام العديد من شركات المياه المعبأة في العالم باستغلال هذا الأمر للترويج لمنتجاتها، فقد انتشرت العديد من المفاهيم المغلوطة حول كمية الأملاح الصلبة الذائبة (TDS) التي ينبغي توفرها في مياه الشرب، وبالأخص نسبة الصوديوم حيث أصبحت الشركات تتفاخر بجودة مياهها عن طريق تقليل نسبة الصوديوم فيه. ولكننا في هذا المقال سنتعرف على ماهي الكميات الصحية للأملاح الصلبة الذائبة ومنها الصوديوم في مياه الشرب، وذلك وفقًا لما نشرته هيئة الغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية، ومنظمة الصحة العالمية (WHO)، ثم سنتطرق إلى معرفة ماهي الحالات التي يجب فيها البحث عن افضل ماء للشرب قليل الاملاح، ومتى سيكون صحيًا أكثر استهلاك كميات أكبر من الأملاح المذكورة في مياه الشرب. ولكن قبل معرفة افضل ماء للشرب قليل الاملاح سنتعرف على الأملاح الصلبة الذائبة (TDS)، وما هي الفائدة الصحية التي تضيفها لمياه الشرب. الأملاح الصلبة الذائبة (TDS) الأملاح الصلبة الذائبة (TDS)، هو مصطلح يشير إلى كمية المواد الصلبة الذائبة في الماء والتي تتكون بنسبة كبيرة من الأملاح الغير عضوية مثل (الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والصوديوم)، وبشكل عام فإن هذه الأملاح وخاصة الصوديوم هي الشيء الأساسي الذي يدفع الكثير من الناس للبحث عن افضل ماء للشرب قليل الاملاح.
[:ar]سنتعرف في هذا المقال على افضل ماء قليل الصوديوم في السعودية، وذلك لأن مياه الشرب المعبأة لا تستوي حيث تمنح المعادن، الأملاح، والمواد الأخرى الموجودة في المياه طعمها المميز لتجعلها بذلك فريدة من نوعها، ويعتبر الصوديوم من الأملاح الأساسية الموجودة في الماء، وبما أن تقليل تناول الصوديوم له فوائد كثيرة للصحة بما في ذلك الحفاظ على ضغط الدم طبيعيًا، فمن الأفضل دائمًا معرفة الخيار الأفضل لصحتك خاصة عندما تقوم بشراء الماء الذي تحصل عليه عادة بشكل مجاني. وقبل أن نتعرف على أفضل ماء قليل الصوديوم في السعودية سنتعرف على الأنواع الرئيسية للمياه الصالحة للشرب كما توضحها الهيئة العامة للغذاء والدواء. أنواع المياه الصالحة للشرب بناءً على اللوائح الفنية والمواصفات المعتمدة لدى الهيئة العامة للغذاء والدواء بالمملكة فإن مياه الشرب تنقسم إلى 3 أنواع رئيسية، هي: مياه شرب غير معبأة: وهي مياه صالحة للشرب يحصل عليها المستهلك إما عن طريق الشبكة العامة أو شبكة التوزيع المحدودة. مياه معدنية طبيعية معبأة: وهي مياه شرب يتم الحصول عليها من المصادر الطبيعية، مثل: الأنهار، الينابيع، والآبار وغيرها. مياه الشرب المعبأة: وهي النوع الأكثر انتشارًا في السعودية، وتختلف عن سابقتها بأنها مياه شرب معالجة وتحتوي على المعادن الطبيعية المضافة عن قصد بغرض زيادة الفائدة الصحية، وهي في العادة أفضل مصدر للحصول على ماء قليل الصوديوم.
عدم استخدام السمنة وزيت التحمير نهائيًا فى الأكل، ويفضل تناول الفواكه، والعصائر الطازجة، مثل البطيخ، والكنتالوب، والموز، وجميع الفواكه. تقليل كمية اللحوم وخصوصًا لحم الضأن والذي يجب الامتناع عنه نهائيًا. ننصح الصائمين بالراحة فى نهار رمضان، وعدم المشي، أو ممارسة الرياضة خلال نهار رمضان ويكون الخروج مساءً بعد الإفطار.