يجب تقليل فترات الجلوس لساعات طويلة، وتقليل الجلوس أمام الهواتف والشاشات، وعدم تناول الأطعمة أمامها لأنها تؤدي إلى فقدان الشعور بالشبع. يجب أن يتم توعية الصغار وخلق أسلوب صحي لهم بعيد عن الواجبات المصنعة. في اليوم العالمي لمكافحة السمنة منظمة الصحة العالمية تحث على اتخاذ إجراءات للحد من آثار استهلاك المشروبات السكرية | أخبار الأمم المتحدة. أسباب السمنة تعتبر السمنة واحدة من الأمراض التي تنتشر في الكثير من المجتمعات، وتؤثر بالسلب على صحة الإنسان و تسبب الكثير من الأمراض مثل داء السكر والضغط وأمراض القلب، ويحدث الإصابة به نتيجة تراكم الدهون التي تنتج عن استهلاك سعرات حرارية أكبر من الحاجة التي يحتاجها الجسم للحرق وعدم ممارسه التمارين الرياضية ومن الأسباب التي تؤدي إلى السمنة ما يلي: العامل الوراثي وهو يعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث السمنة، حيث وجود أي تاريخ مرضى للسمنة يسبب زيادة في الوزن. كثرة تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. تناول الحلويات والإفراط في تناول النشويات مثل المعكرونة والأرز يشكل زيادة في الوزن و الإصابة بالسمنة. عدم ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي للإصابة بالخمول والكسل، الذي يؤدي في نهاية الأمر إلى زيادة الوزن والسمنة. ممارسة النشاط البدني له دور كبير في تنظيم مادة الانسولين بالجسم، وهذا ما يزيد من الحرق وبالتالي يقلل زيادة الوزن.
تناول الطعام عند الجوع فقط يُعد تناول الطعام دون الشعور بالجوع واحدًا من أهم أسباب زيادة الوزن، لذلك يجب تعليم الأطفال منذ الصغر على تناول الطعام فقط عند الشعور بالجوع، وتذكيرهم بمضغ الطعام ببطءٍ وبشكلٍ جيدٍ لتحسين عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي. ممارسة النشاطات البدنية وفقًا لمنظمة الصحة العالمية فإنّ الأطفال يحتاجون إلى 60 دقيقة يوميًا من الرياضة والنشاطات البدنية المختلفة مثل اللعب والجري أو الأعمال المنزلية. العالم يحيي اليوم العالمي لمكافحة السمنة. تقليل مدة الجلوس أمام الشاشات بعيدًا عن الأضرار التي تسببها الشاشات الالكترونية للطفل، فإنّها أيضًا يمكن أن تسبب زيادة الوزن، حيث أنّ الجلوس لساعاتٍ أمامها سوف يقلل من النشاط البدني للطفل وبالتالي زيادة الوزن. النوم الكافي إنّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يساعد في المحافظة على الوزن الصحي للأطفال، لذلك يجب أن يلتزم الطفل بساعات النوم الضرورية لصحته. مراقبة طعام الطفل خارج المنزل سيجد الأطفال فرصةً لتناول الطعام غير الصحي أثناء الدوام المدرسي أو التواجد مع الأصدقاء، لذلك يُمكن أن يساعد طرح بعض الأسئلة في معرفة ما يأكله طفلك خارج المنزل. مكافحة السمنة أمرٌ مهم يُمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، كما أنّ الوزن الزائد قد يؤثر بشكلٍ مباشرٍ وعكسي على شكل الشخص وتقبله لنفسه.
وأعظم فرصة لنجاح الأمة بعد هدي ربها، تمسكها بهدي نبيها [ الحديث] عن أبي هريرة- رضي الله عنه- عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «ما أنزل الله داءً إلا أنزل له شفاءً». رواه البخاري قطوف من الحكمة نستمع إليها [ الحكمة] قال ابن عباس - رضي الله عنهما -: إن للحسنة ضياء في الوجه، ونورًا في القلب، وسعة في الرزق، وقوة في البدن، ومحبة في قلوب الخلق، وإن للسيئة سوادًا في الوجه، وظلمة في القلب، ووهنًا في البدن، ونقصًا في الرزق وبغضة في قلوب الخلق والكلمة الطيبة، فرصة طيبة، لقلوب طيبة، ونفوس مطمئنة السمنة.. الأسباب والعلاج السمنة: هي زيادة في الوزن بسبب تراكم الدهون في الجسم. وترجع أسباب السمنة إلى العديد من الأشياء منها: ♦ تغير العادات الغذائية مثل: الإكثار من الطعام والشراب والوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية. وهو السبب الأكثر شيوعًا في المجتمعات. ♦ قلة الحركة والخمول. ♦ العامل الوراثي. ♦ أحيانًا قد تكون السمنة نتيجة أمراض أخري مثل: بعض أمراض الغدد الصماء أو تأثيرات جانبية لبعض الأدوية. وهذا السبب غير شائع على مستوى المجتمع. العلاج: ♦ التوكل على الله مع صدق الإرادة في تخفيف الوزن. ♦ أن يكون تخفيف الوزن بأسلوب متدرج سهل مستمر، والبعد عن التخفيف المفاجئ المنقطع.
ويهدف هذا اليوم بضرورة الحرص على إتباع نظام صحي مناسب. وتشجيع الكشف المبكر بالسمنة، ويستهدف ذلك اليوم التوعية بضرورة أخذ الإجراءات للحد من انتشار السمنة في المجتمع. منظمة الصحة العالمية ويوم السمنة إن منظمة الصحة العالمية أكدت ضرورة وقوف الدولة والمجتمع للتوعية بمخاطر السمنة، وقد أوضحت ذلك عبر صفحتها الرسمية وأكدت على ضرورة ممارسة النشاط البدني، وإتباع أسلوب الحياة السليم بالإضافة إلى التأكيد على دور الإعلام في الترويج بمخاطر السمنة، وقامت منظمة الصحة العالمية بتقديم بعض النصائح للناس، لكي تقلل نسبة انتشار السمنة في العالم، ومن بين النصائح التي قدمتها منظمه الصحة العالمية ما يلي: يجب تحديد كمية الأطعمة. تقليل الأطعمة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من السكريات والدهون. الابتعاد وتجنب تناولها بشكل يومي. يجب الانتباه بشكل دائم على كمية السعرات الحرارية، التي يتم تناولها في اليوم. يلزم على الشخص أن يستهلك الفواكه والخضروات والبقوليات. ضرورة اعتماد النشاط البدني، وإتباع أسلوب حياة صحي. ممارسة النشاط البدني على أقل ستين دقيقة في اليوم للأطفال وخوالي 50 دقيقة للبالغين على مدار الأسبوع. يجب أن يتم تنظيم ساعات العمل بالإضافة إلى تنظيم مواعيد النوم، الذي يلعب دور رئيسي و كبير في تحسين عملية الحرق وهضم الطعام.
وامست العباءة بعيده كل البعد عن الدين والحشمة والعادات القديمة! فهناك عباءات شبيهة بــ ( الدراعة) وأخرى لاتختلف كثيرا عن فساتين السهرة والأعراس! حقا"! أتراه زمن أسنمة البخت المائله؟ في الماضي الأجمل! كان ابن الخامسة عشر يحمل السيف ويفتتح البلدان ويتحدى البحر في زمن الغوص من اجل لقمة العيش واصبح ابن الخامسة عشر في زماننا مراهق يمر بمرحلة خطره؟ ولابد من مراعاة مشاعره ولابد من الانتباه اليه وتتبع خطواته حتى لايزل وان أخطأ فهو ( حدث)! ولايعاقبه القانون! وابنة الخامسة عشر كانت في الماضي زوجة صالحه وام على مستوى عال من المسؤليه واصبح زواج ابنة الخامسة عشر الان فعل يقترب من الجريمه فهي طفلة لاتتحمل مسؤلية نفسها وقراراتها خاطئة ومشاعرها نزوة مؤقته تتغير حين تصل مرحلة البلوغ! ابنة الخامسة عشر في الماضي كانت ام تربي اجيال وابنة الخامسة عشر في الحاضرمراهقة ان لم نسخر حواسنا الخمسة في مراقبتها ضاعت! ترى؟؟ لماذا لم يراهق شباب الزمن الماضي وفتياته هل المراهقة مرحلة من اختراعنا نحن ؟ هل نحن من أوجدها وألصقها في زماننا! في الماضي! علامات يوم القيامة.. ماذا ظهر منها حتى الآن؟ وهل نحن في آخر الزمان؟. كانت ان انحنت لــ التقاط رقم هاتفه / لايتزوجها! وان سهر الليل يحدثها هاتفيا / لايتزوجها!
لذلك من المهم استسقاء المعرفة من مصادرها: القرآن الكريم والأحاديث وما يحقّقه العلماء. وتؤكّد الخليل على أهميّة أن نوضح للناشئة والأطفال من أبنائنا فكرة آخر الزمان من أساسها، وهي تبدأ بتعريفهم بشكل جيّد إلى إمام الزمان عجل الله تعالى فرجه الشريف وسيرته الكاملة، وأسباب غيبته ونتائج ظهوره. حديث نفس - هل نحن في آخر الزمان ؟ | منتدى الرؤى المبشرة. وأن نعلّمهم كيف يمكن أن نمهّد لظهوره بطريقة إيجابيّة، وأن على يديه وبظهوره سيتحقّق العدل. وطبعاً، لا ننسى دور المؤسسات التربويّة والاجتماعيّة، ومنها كشّافة الإمام المهديّ عجل الله تعالى فرجه الشريف التي توضح للأطفال من هو الإمام عجل الله تعالى فرجه الشريف، ولماذا سيظهر في آخر الزمان، بطريقة سلسة وشيّقة فتستنير به عقولهم وتأنس به قلوبهم بشكل سهْل ومبسَّط. ومن المهمّ العمل أُسريّاً على بناء علاقة مع الإمام الحجّة عجل الله تعالى فرجه الشريف، وتربية الأبناء على إنشاء العلاقة اليومية معه عجل الله تعالى فرجه الشريف من خلال الدعاء له والتوسّل إليه والاستغاثة به والتصدّق لحفظه... وبحسب الخليل، فإنّه يجب على الإعلام، أيضاً، أن يلعب دوراً فعالاً في توجيه الناس نحو الطرق التربويّة والنفسيّة السليمة للتمهيد للظهور والاستعداد لآخر الزمان، ولكي يكون الانتظار عن وَعي وإدراك.
سلمان: إن هذا لكائن ؟ النبي: أي والذي نفسي بيده يا سلمان ، وعندها تحلى ذكور أمتي بالذهب ، ويلبسون الحرير والديباج ويتخذون جلود النمور صفاقا. سلمان: إن هذا لكائن. النبي: أي والذي نفسي بيده يا سلمان وعندها يظهر الربا ويتعاملون بالغيبة والرشا ، ويوضع الدين وترفع الدنيا. سلمان: هذا لكائن ؟. هل نحن في اخر الزمان. النبي: أي والذي نفسي بيده يا سلمان ، و عندها يكثر الطلاق فلا يقام لله حد ولن يضر الله شيئا. سلمان ، إن هذا لكائن ؟. النبي: أي والذي نفسي بيده يا سلمان وعندها تظهر القينات والمعازف ، ويليهم أشرار أمتي. سلمان: إن هذا لكائن ؟. النبي: أي والذي نفسي بيده يا سلمان ، وعندها يحج أغنياء أمتي للنزهة ويحج أوسطها للتجارة ، ويحج فقراؤهم للرياء والسمعة ، فعندها يكون أقوام يتعلمون القرآن لغير الله ويتخذونه مزامير ، ويكون أقوام يتفقهون لغير الله ، ويكثر أولاد الزنا ، ويتغنون بالقرآن ويتهافتون بالدنيا. سلمان: إن هذا لكائن ؟. النبي: أي والذي نفسي بيده يا سلمان ذاك إذا انتهكت المحارم ، واكتسبت المآثم ، وسلط الأشرار على الأخيار ، ويفشوا الكذب ، وتظهر اللجاجة ، وتفشوا الفاقة ، ويتناهون في اللباس ، ويمطرون في غير آوان المطر ، ويستحسنون الكوبه والمعازف وينكرون الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر حتى يكون المؤمن في ذلك الزمان أذل من الامَة ويظهر قراؤهم وعبادهم فيم بينهم التلاوم ، فأولئك يدعون في ملك السماوات: الأرجاس والأنجاس!.