تم التبليغ بنجاح أسئلة ذات صلة من هم أشهر لاعبي كرة السلة؟ إجابتان ما هو عدد لاعبي كرة السلة؟ 3 إجابات ما هو عدد اللاعبين في كرة السلة؟ كم لاعب كرة السلة؟ إجابة واحدة ما هي تشكيلة لاعبين كرة السلة؟ اسأل سؤالاً جديداً 3 إجابات أضف إجابة حقل النص مطلوب.
شورت كرة السلة يُعد قطعة أساسيَّة في لعبة كرة السلة، ومع وجود عدد هائل من الأنواع والألوان والعلامات التجاريَّة فهناك خيار يُفضِّله لاعبين كرة السلة عند اختيار الشرت، وهو النوعيَّة التي تكون خفيفة في الخامة للسماح للهواء بالمرور، وتجنبًا للتعرق أثناء اللعب، يصنع شورت لاعبي كرة السلة من النايلون والبوليستر إذ تساعد اللاعبين على الحركة وسرعة التنقل، وتساعد في امتصاص العرق، وتسمح للرطوبة بأن تجف سريعًا. [6] أحذية كرة السلة ويُعدُّ أهم قطعة من مُعدات كرة السلة، فامتلاك حذاء رياضي جيد يساعد في التحرك داخل الملعب بسهولة تامة، لذلك يجب تجربة الحذاء قبل شرائه للتأكد من أنَّها تناسب لممارسة كرة السلة، ولِسوء الحظ أنَّ معظم أحذية كرة السلة غير متساوية فبعض العلامات التجاريَّة مثل Adidas و شركة Naik تحتاج إلى تجديد حذاء كرة السلة في كل مرة. شاهد أيضًا: متى تبدأ اولمبياد طوكيو 2021 كم مدة المباراة في كرة السلة تبلغ مدة مباراة كرة السلة 48 دقيقة مقسمة إلى أربعة أشواط وتبلغ مدة كل شوط 12 دقيقة، بالإضافة إلى وجود 15 دقيقة بين الشوطين لاستراحة اللاعبين، ونظرًا لتوقف ساعة كرة السلة لأكثر من مرة أثناء المبارة فإنَّ مبارة كرة السلة قد تتجاوز الساعتين ونصف للمبارة الواحدة، ومن الجدير بالذكر أنَّ أطول مبارة لكرة السلة كانت في عام 1951 بين أولمبي إنديانابوليس وروتشستر رويالز في ملعب إيدجيرتون بارك أرينا في روتشستر إذ بلغ وقت المبارة مدة 78 دقيقة، وفاز الأولمبيون في المبارة بنتيجة 75-73، وتم وضع المبارة في موسوعة جينيس للأرقام القياسيَّة.
تم النشر في: 02/7/21 2:49 PM بواسطة: Rowan تبدو الكلاب جائعة دائماً، كما أنهم يحبون الطعام البشري للغاية، لذلك عندما تبحث عن أطعمة صحية لإضافتها للنظام الغذائي لكلبك، جرب الخضار. فالخضراوات ليست مليئة بالفيتامينات والمعادن فحسب، بل إن الخضراوات من الأطعمة الغير نشوية مما يجعلها منخفضة السعرات الحرارية والدهون وتوفر كمية مناسبة من الألياف التي تعزز عملية الهضم عند الكلاب. إليك قائمة بأفضل 9 أنواع من الخضار المفيد للكلاب: البطاطس البروكلي الكرنب الملفوف الجزر القرنبيط الخيار البازيلاء الفاصوليا الخضراء البطاطا الحلوة تابع معنا مقال اليوم لتتعرف على أفضل أنواع الخضار المفيد للكلاب وما هي فائدته وكيف تحضره لكلبك. أفضل 9 أنواع من الخضار المفيد للكلاب يوجد العديد من أنواع الخضار المفيد للكلاب، وتتنوع أيضاً طرق تحضيره، من الخضار النيء أو المطبوخ أو المشوي أو المسلوق. والعديد من الكلاب تستمتع بتناول الخضراوات ولكن فقط كوجبة خفيفة أو مكافأة ، حيث أن الكلاب لديهم جهاز هضمي قصير ولا يحصلون على الكثير من العناصر الغذائية من تناول الخضراوات النيئة مثلنا. والطريقة الأمثل للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية هي هرس الخضراوات.
البابايا: حيث تحتوي البابايا على فيتامينات A وC وB، وحمض البانتوثنيك، والفولات، والمعادن مثل؛ النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنها تحتوي على إنزيمات مثل إنزيم الباباين الذي يساعد على منع تلف الجلد بواسطة الجذور الحرة وله خصائص مُضادَّةٌ للجراثيم والفطريات والفيروسات، ويمكن أن تساعد أيضًا في علاج الثآليل والأكزيما وقد وجد العلماء أيضًا أن البابايا يمكن أن تساعد في التئام الجروح وقروح الجلد المزمنة. الافوكادو: تُعدُّ غنيَّةً بالدهون الصحية، والألياف الغذائية، والفيتامينات المهمَّة، والنياسين، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك، وتمتلك خصائص مُضادَّةً للأكسدة التي بدورها تمنع تلف الحمض النووي، وتُعدُّ غنيَّةً باللوتين وزياكسانثين التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، وتساعد الدهون الصحية في الأفوكادو على الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل الالتهاب وتسريع التئام الجروح. من أفضل أنواع الخضار والفواكه لصحة الجلد الأخرى: مثل البطيخ، والمانجا، والرمان ، والموز، والخيار، والتفاح، والكيوي، والمشمش، والدراق والأناناس. المراجع [+] ↑ "Five life hacks for healthy skin",, Retrieved 15-2-2020. Edited.
الجزر والبطاطا الحلوة والخس الإفرنجي: تعتبر هذه الخضروات غنيَّةً بالبيتاكاروتين الذي يتحوّلُ إلى فيتامين A، ويمتلك البيتاكاروتين خصائص مُضادَّةً للأكسدة تقي من الإصابة بالسرطان، وبما أن البيتاكاروتين هو كاروتينويد قابل للذوبان في الدهون يُفضَّلُ تناوله مع مصدر للدهون مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو لزيادة امتصاصه. القلقاس ونبات الهليون: تُعدُّ غنيَّةً بفيتامين E الذي يمتلك فوائد عديدةً للبشرة والشعر حيثُ يدخل في صنع المنتجات الموضعيَّة للبشرة، وبالرغم من ذلك فإنَّ المصادر الغذائية للفيتامينات لها ميزة كبيرة على كريمات الوجه والزيوت حيثُ يُمتصُّ الطعام بشكلٍ أفضل بكثير من المنتجات الموضعيَّة التي لا يمكن أن تُمتصَّ إلا في الطبقة الخارجيَّة من الجلد، ومن الخضروات الغنيَّة بفيتامين E أيضًا السبانخ والبطاطا الحلو والفلفل الحلو.
[٣] أمثلة للخضروات المناسبة للرجيم فيما يأتي أمثلة لأفضل الخضروات المناسبة للرجيم: الورقيات الخضراء: تعدّ إضافة ممتازة للرجيم، فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفض، كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع مما يؤدي إلى خسارة الوزن. الخضروات الصليبية: مثل، الزهرة، والبروكلي، التي تعدّ منخفضة بالسعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية، إضافة إلى أنها تساعد على خسارة الوزن، وقد تعزز من الصحة العامة أيضاً. البقوليات: كالعدس، والفول، والحمص، حيث تعدّ إضافة جيدة للرجيم، وهي مصدرٌ غنيٌّ بالبروتين والألياف، مما يساهم في الشعور بالشبع، ويؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية المُستهلكة. البطاطا المسلوقة: التي تعدّ من أكثر الأطعمة التي تساهم في الشعور بالشبع، كما أنّ البطاطا المسلوقة تساعد على تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم. الفلفل الحار: قد يؤدي تناول الأطعمة الحارة، مثل؛ الفلفل الحار إلى تقليل الشهية وزيادة حرق الدهون، وذلك لأنّ الفلفل الحار يحتوي على مركب الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)؛ الذي يعلب دوراً في تقليل الشهية، ورفع معدل حرق الدهون.
ذات صلة ما هي أكثر الفواكة فائدة لماذا نأكل الخضراوات الجزر يُعدّ الجزر مصدرًا غنيًّا بفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والبوتاسيوم ، كما يحتوي على البيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تُساعد على الوقايةِ من السرطان، حيثُ أظهرت دراسة أنّ تناول الجزر أسبوعيًّا يُقلّل من خطر الإصابة بسرطانِ البروستاتا بنسبةِ 5٪، وأظهرت دراسة أخرى أنّ تناول الجزر قد يُقلّل من خطرِ الإصابةِ بسرطان الرئة لدى المدخنين.