05:00 م الثلاثاء 22 فبراير 2022 كتبت- أسماء مرسي يعد الكركم من التوابل التي تقدم العديد من الفوائد الصحية التي لا حصر لها، وذلك لامتلاكه خصائص طبية وعلاجية هائلة، واحتوائه على مركب الكركمين. لكن هل تعلم، ما الفوائد التي تعود على جسمك إذا تناولت كوب من الحليب وملعقة من الكركم؟.. هذا ما نستعرضه لكم وفق ما ورد في موقعي "timesofindia". - جودة نوم أفضل: يعتبر حليب الكركم محفزًا رائعًا للنوم، فتناوله قبل النوم يمكن أن يمنحك نومًا مثاليًا. - مكافحة الشيخوخة: الكركم هو منشط رائع لمكافحة الشيخوخة، خاصة عند تناوله كمزيج من الحليب، فهو ليس جيد فقط لتحسين مرونة الجلد، بل يساعد أيضا في تحسين لون البشرة وتقليل تأثير الخطوط المرئية. - سرعة التعافي: يشتهر حليب الكركم بخصائصه العلاجية المذهلة في حالة الإصابات والمرض والصدمات، إذ يعمل الكركم على العجائب في تسريع عملية الشفاء. - الوقابة من الأمراض: يحتوي الكركم على خصائص مذهلة مطهرة ومضادة للالتهابات وللميكروبات وللحساسية، ما يساهم في الوقاية من عديد من الأمراض وعلاجها. - مسكن للألم: نعم! تقرأها بشكل صحيح، الكركم مسكن عظيم للألم خاصة عند مزجه بالحليب الساخن، وذلك بفضل خصائصه العلاجية المذهلة، إضافة إلى فإنه يعمل أيضًا العجائب في علاج بعض التهابات الجلد والحساسية.
وقد يكون شاي الكركم هو الطريقة الأكثر فعالية لتناول الكركم على الريق، وهو يُحضر باستخدام جذر الكركم المبشور أو مسحوق الكركم النقي". تابعي المزيد: فيروس كورونا.. 15 عارضاً عليك التنبّه إليها جيداً شرب الكركم يخفف أعراض الاكتئاب وتشير الاختصاصية ميرنا الفتى إلى أنّ شرب الكركم على الريق يخفّف من أعراض التهاب الأنف التحسّسي بسبب احتوائه على مادة الكركمين، وهي من الكيميائيات النباتية التي تمتلك خصائص مضادّة للالتهاب، والتي قد تخفّف بدورها من أعراض التهاب الأنف التحسّسي وذلك من خلال التخفيف من الأعراض الظاهرة والمتمثّلة بالعطس وسيلان الأنف بالإضافةِ إلى احتقانِ الأنف، وذلك من خلال تقليل مقاومة تدفُّق الهواء عبر الأنف. هذا وتحسّن مادة الكركمين من الاستجابةِ المناعية لدى المرضى المصابين بحساسية الأنف، بالإضافة إلى التخفيف من أعراض مرض الاكتئاب؛ لأنَّ هذه المادة تؤثر في العديد من أنظمة الجسم المرتبطة بأسباب الاكتئاب. ويساعد مشروب الكركم في حماية القلب والأوعية الدموية من خلال تقليل مستويات الكولسترول، بالإضافة إلى تثبيط تجمّع الصفائح الدموية وتقليل تأكسد البروتين منخفض الكثافة، وقد يعود هذا لخفض امتصاص الكولسترول في الأمعاء، وزيادة تحويله إلى أحماض صفراءَ في الكبد".
المواضيع فوائد شرب الكركم على الريق فوائد الكركم إن كنت تتساءلين ما هو فوائد شرب الكركم على الريق فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على أهم هذه الفوائد وإكتشفي كيف يمكنك تحضير مشروب الكركم. يُعتبر الكركم من أهم التوابل التي تضيفها النساء على الاطعمة لإضافة طعم لذيذ لها، ولكن اشتهر الكركم منذ القدم بأنه من أشهر علاجات الطب البديل ، فهل تعرفين ما هي فوائد تناول الكركم على الريق؟ فوائد شرب الكركم على الريق أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن الكركم يشتهر بخصائصه في إزالة السموم من الجسم ، فهو يحتوي على خصائص مضادة للإلتهابات والكركمين وهو العنصر النشط الرئيسي في الكركم الذي يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. وبحسب هذه الدراسات، فإن تناول الكركم على معدة فارغة يمكن أن يساعد الجسم بحرق الدهون وإزالة السموم من الجسم ويلعب أيضاً دور كبير في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي. ولعمل مشروب الكركم، كل ما عليك فعله هو غلي القليل من الماء أي ما يساوي 4 أكواب وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم وإنتظار هذا الخليط كي يبرد قليلاً وتناوله على معدة فارغة. يمكنك أيضاً إضافة القليل من العسل أو الليمون لإضافة طعمة لذيذة على هذا المشروب.
وفي النهاية عزيزتي، تتعدد فوائد الكركم على الريق، لذا يُنصح بتناوله أو اختيار أحد المشروبات الصحية المذكورة، وتجنب شرب الصودا أو مشروبات الطاقة أو القهوة على الريق، إذ يمكن أن تسبب هذه المشروبات الجفاف الشديد والتوتر في الصباح. صحتك كنز ثمين عليك المحافظة عليها ورعايتها، تعلمي مع "سوبرماما" كثيرًا من أساليب الوقاية من الأمراض لحماية صحتك وصحة أسرتك، زوري قسم صحة.
– يشكل الكركم خطورة كبيرة على مرضي الكبد ، حيث أنه يعمل على مضاعفة الخطر وازدياد الإصابة إذا كان المريض مصاب بتضخم الكبد، لذلك يحرص الأطباء على منعهم بشكل نهائي من تناوله. – يمنع تناول الحامل للكركم بشكل كبير، حيث أنه من الممكن أن يؤدي للإجهاض فهو يساهم في زيادة نسبة تقلصات وانقباضات الرحم مما يعمل على وجود ألم شديد في منطقة أسفل البطن. – يمنع تناول الكركم للأشخاص المصابين بمرض السكر المنخفض، حيث أنه يعمل على تقليل نسبة السكر بنسبة كبيرة بالدم، مما يؤدي إلى الشعور بالهبوط وظهور أخطر الأعراض بشكل مفاجئ على الجسم. – لا تقتصر أضرار الكركم بالنسبة للرجال على العقم فقط، فهناك العديد من الأضرار التي يتسبب فيها الكركم على الجهاز التناسلي الخاص بالرجال. – يمنع تناول الأطفال للكركم، حيث أنه يعمل على امتصاص نسبة الحديد من الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بمشكلة فقر الدم ، ولذلك يمنع نهائيا تناول الأطفال له خاصة الأطفال التي تعاني من الهزال والضعف العام. – يتسبب الكركم في العديد من الاضطرابات بالجهاز الهضمي، فمن الممكن أن يصل الأمر لإصابة الإنسان بالإمساك أو الإسهال بشكل مستمر. – يزيد الكركم من أعراض التعب لدى الحامل خاصة في شهور الحمل الأولى لها، حيث يجعلها تشعر بالرغبة في التقيؤ، والغثيان.
كيف اعرف نوع جسمي لكي أعرف ما يجب علي القيام به للحفاظ على القِوام الخاص بي، والإبقاء على القُدرات والتكوين الخاص بي، وإختيار نوعية الغذاء التي تتناسب مع جسمي، فالأجسام في تكوينها في تركيبتها تعتمِد على ما خلقنا الله سبحانه وتعالى عليه ففي حالة كون الجسم لديه قابلية لزيادة الوزن فإنه يتأثر بشكل كبير بما نقوم بتناوُله من مأكولات ومشروبات، وهذا يعتمد على نوع جسمي من حيث التأثر أو إنعدامه، فبعض الأجسام تسمن بسرعة بينما بعضها الآخر لا يظهر عليه الأكل بتاتاً وهُنا نحتاج معرفة كيف اعرف نوع جسمي وطبيعته. كيف اعرف نوع جسمي للرجيم يرى الكثير من مُختصين التغذية أن تحديد نوع جسمي أهم الأسباب والطُرق التي تقُودنا للكشف عما يُمكن إتباعه من نظام غذائي يجعلنا قادِرين الحصول على جسم رشيق ومُتناسِق، فما بين النظام الغذائي والرياضي الذي يحتاجه الجسم وفهم حاجاته للحُكم عليها، وتناول ما يلزمنا من حاجات أساسية للجسم كي يبقى في حالة صحية مُناسِبة، ومعرفة نوع جسمي أول شيء نحتاجه لتحديد نوع وطبيعة الأكل والغذاء المطلوب لنا. يجِب علينا التعامل مع أجسامنا وفق إحتياجاتها والتخلُص من كافة الأمور التي تنعكِس سلباً على الجسم، وتعمل على زيادة الوزن وترهل الجسم وظهور الكثير من الثنيات وتراكم الدُهون، وبنية الجسم هي من تلعب دور في ترهل أو عدم ترهل الجسم، فهناك جسم فيه بنية عضلية وجسم بنيته نحيف وآخر بنيته سمين وما نتوقف معه للكشف عنه هي كيف اعرف نوع جسمي لكي نتحصل على ما نُريده.
تكون في الأغلب الأطراف (اليدين والرجلين) طويلة مما يُعطي للجسد مظهر متناسق ومتزن وقوام ممشوق. من الأفضل الابتعاد عن الألوان الصاخبة والصارخة والأقمشة الحادة المزخرفة بشدة. كلما كانت الملابس رقيقة وبسيطة وذات ألوان هادئة كلما زاد المظهر الأنثوي للمرأة. اختيار الملابس ذات الياقات الطويلة يعطي مظهر أكثر اتساقًا واتزانًا. تقسيم دكتور شيلدون لأنواع الأجسام قسم دكتور شيلدون الأجسام إلى ثلاثة أقسام مختلفة، وذلك بناء على طبيعة البنيان والتركيب، وأكد على أن جميع الأجسام جيدة وجميلة، ولكنها فقط تحتاج إلى عناية ورعاية، فللوصول إلى الجسد الملائم لابد من الإهتمام بالنظام الغذائي وإختيار أنواع الملابس المناسبة، وهذه الأقسام هي: Ectomorph (إكتو مورف / النمط النحيف) يكون لهذا الجسد مظهر رفيع، فمن الصعب عليه أن يكتسب عضلات. ولكنه يفقد الدهون بسهولة وسرعة جدًا مما يجعل له مظهر نحيف دائمًا، ويكون في الغالب طويل القامة قليلًا، ويحتاج إلى نظام غذائي يعتمد على زيادة السعرات الحرارية. ويجب أن يقوم بالعمل على القيام بالتدريبات الرياضية الملائمة لزيادة الكتلة العضلية. Mesomorph ( ميزو مورف / النمط العضلي) هذا النوع من الجسد يمكنه بسهولة أن يكتسب العضلات ويكون له مظهر رياضي صحي، وتكون العضلات بارزة وواضحة الملامح.
يعتبر مثالياً للبشرة الجافة/شديدة الجفاف نيڤيا لوشن شيا سمووث NIVEA LOTION SHEA SMOOTH: نيڤيا لوشن بزبدة الشيا يعمل على ترطيب البشرة الجافة وتنعيمها للتخلص من الخشونة والجفاف، بفضل تركيبته الغنية التي تجمع بين زبدة الشيا وفيتامين E (هـ)، مما يجعل اللوشن منتجاً مثالياً للترطيب العميق ونضارة بشرتكِ وتألقها. لوشن اكسبريس هايدريشين NIVEA LOTION EXPRESS HYDRATION: يمنحك لوشن الترطيب السريع من نيڤيا بشرة ناعمة ونضرة يدوم جمالها طويلاً. تتميز تركيبة معادن البحر الخفيفة بأنها سريعة الامتصاص لتمنحك بشرة ناعمة رطبة، فضلاً عن الاستمتاع برائحة زهرة اللوتس الزرقاء المنعشة. لوشن الألو فيرا NIVEA LOTION ALOE & HYDRATION: يمتصه الجلد فوراً ويترك بشرتكِ منتعشة ومعطرة بعد تطبيق واحد فقط! بفضل تركيبته الفريدة التي تخترق البشرة بعمق، وتحافظ على رطوبته العميقة لمدة 48 ساعة. ينصح به للترطيب السريع، ويناسب جميع أنواع البشرة. اعتني ببشرة جسمكِ ضمن الروتين الخاص بكِ ولا تدعي جفاف البشرة ينتقص من جمالكِ! ولا تستغني عن مرطبات نيڤيا NIVEA الأعلى ترطيباً والأكثر فعالية. قد تفضل ذلك أيضًا قد تفضل ذلك أيضًا