العلاج المعرفي السلوكي بدأ بجملة قالها عالم يوناني" إن الإنسان يعاني ليس بسبب الأحداث ولكن برأيه فيها" ومن هنا أتت فكرة العلاج السلوكي المعرفي والذي تحول إلى كلمة السر في علاج الإدمان من المخدرات والتخلص منها نهائيا وحقق نجاح باهر في تقليل نسب الانتكاسة، وذلك لأنه يعيد التوازن لحياة مريض الإدمان ويغير تفكيره بشكل شامل وبالتالي يخلصه من سيطرة المخدر والأفكار القهرية التي تدفعه للتعاطي وذلك عبر اتباع عدة خطوات معينة يقوم بها الطبيب. ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي CBT أو ما يعرف بالعلاج بالكلام هو أحد أنواع العلاج النفسي الشائعة التي تطبق في أحد مراكز علاج الإدمان، ويعد اسمه دلالة على طريقة عمله فالجزء الأول "المعرفي" يدل على الأفكار التي تفكر فيها والجزء الثاني "السلوكيات" يشير للسلوكيات وردود أفعالك الناتجة عن تلك الأفكار السلبية والتي يسعى العلاج إلى تغييرها. وهو عبارة عن عدد من الجلسات تجمع بينك وبين طبيب نفساني أو الأخصائي النفسي يهدف من خلالها إلى معرفة ردود أفعالك ومشاعرك تجاه المواقف الصعبة والتجارب المؤلمة التي تعرضت لها في الماضي والأحداث التي تواجهك، وتغيير سلوكك وأفكارك ومشاعرك السلبية التي تسيطر عليك واستبدالها بأفكار أخرى إيجابية مع تغيير وجهة نظرك لنفسك ومن حولك وإعادة الثقة والقيمة إلى ذاتك مرة أخرى، وبذلك تستطيع التعامل مع الضغوط الصعبة ومواجهتها بهدوء وإدارة حياتك بشكل سليم.
[١] أساليب العلاج المعرفي السلوكي يعتمد المبدأ الأساسي في العلاج المعرفي السلوكي على التحكّم بطريقة التفكير لتؤثر إيجابيًا في المشاعر، والتي بدورها تؤثر في السلوكيات للشخص، فمثلًا، عندما يعيد الشخص ترتيب أفكاره لتصبح أكثر إيجابية؛ فإنّ ذلك يولّد مشاعرًا تؤدي إلى ممارسة سلوكيات مفيدة، ولتطبيق ذلك يوجد عدد من الاساليب والاستراتيجيات، وتشمل ما يأتي [٢]: إعادة البناء الإدراكي أو التأهيل المعرفي: ذلك بتطوير قدرة الشخص على التعرّف إلى أنماط التفكير السلبية وغير المفيدة أو الهدّامة للذات، وتقليل الانتباه للتفاصيل الصغيرة، وكيفية صياغة تلك الأفكار لتبدو أكثر إيجابيةً وإنتاجية. الاكتشاف الموجه: يتعرّف فيها الاختصاصي المُعالِج لوجهات نظر المريض، ثم يسأل أسئلة معينة لمحاولة زيادة الأفكار وتحدي هذه النظريات، وفيها سيتمكّن المريض من رؤية الامور والتعامل معها من منظورٍ آخر. العلاج بالتعرّض: يعرّض فيه المُعالِج المريض لكل الأشياء التي تثير مخاوفه واضطراباته، ويُقدّم فيها الطرق والتوجيهات الجديدة لكيفية التعامل مع هذه المخاوف، ويفعل المعالج ذلك تدريجيًا لمساعدة المريض في التاقلم والتكيف مع هذه المخاوف.
يفضل ألا تُستخدم المهدئات في علاج طويل الأمد للقلق؛ لذا العلاج المعرفي السلوكي هو خيار أفضل في هذه الحالات. مشاكل العلاج المعرفي السلوكي هو ليس حلًا سريعًا، والمعالج كالمدرب الشخصي الذي يمكن أن ينصحك ويشجعك لكنه لن «يفعل» بدلًا عنك. إذا كنت مكتئبًا قد يكون التركيز والتحفز أمرًا صعبًا. للتغلب على قلقك يجب عليك مواجهته، وهذا قد يزيد قلقك سوءًا لفترة قصيرة. المعالج الجيد يحدد خطى العلاج، فتقرر مع المعالج ما ستفعله وبذلك تبقى مسيطرًا. كم تستغرق مجموعة جلسات العلاج المعرفي السلوكي؟ قد تحتاج من 6 أسابيع إلى 6 أشهر حسب نوع المشكلة ومدى ملاءمة العلاج لك. ماذا لو عادت الأعراض؟ احتمال عودة القلق أو الاكتئاب موجود دائمًا، ستساعدك المهارات المكتسبة خلال العلاج المعرفي السلوكي في السيطرة على الأعراض في حال عودتها، لذلك من الضروري الاستمرار بممارسة مهارات العلاج المعرفي السلوكي حتى بعد زوال الأعراض؛ إذ تُشير بعض الأبحاث إلى أن العلاج المعرفي السلوكي قد يكون أفضل من مضادات الاكتئاب في منع عودة الاكتئاب، وعند الضرورة بإمكانك العودة إلى مجموعة جلسات «تنشيطية». ما تأثير العلاج المعرفي السلوكي على حياتي؟ الاكتئاب والقلق أمران مزعجان، ويمكن أن يؤثرا تأثيرًا سلبيًا شديدًا على قدرتك على العمل والاستمتاع بالحياة، يساعدك العلاج المعرفي السلوكي في السيطرة على الأعراض.
بي. سي وأنا مع تلفزيون دبي، والمعارضة أتت من الشركة المنتجة لهم وليس القناة العارضة. هل معنى ذلك أنك لن تعمل معهم مرة أخرى؟ - لم لا، ولكنني الآن أكرس كل جهدي للجزء الثالث من مسلسل غشمشم الذي يبث حصرياً على تلفزيون دبي، ولكني حتى لو أصبحت نجماً ومنتجاً ولي أعمالي المنفردة، سيظل وفائي لطاش ما طاش ونجومه.
.... لقطات من المشهد المسرب أبطال المسلسل طلبوا حماية بعد تهديدات بالقتل نشر في: 14 سبتمبر 2006 نفى الفنان السعودي ناصر القصبي وجود أية قضية مرفوعة ضد "طاش ما طاش 14" من قِبل بعض من أفراد هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بعد تسرب مشهد من إحدى الحلقات التي ستُعرض في شهر رمضان القادم عبر البلوتوث في أجهزة الهاتف النقال. ويصور المشهد الذي تسرب إلى المنتديات الإلكترونية عددا من رجال هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالسعودية يسيئون استغلال سلطاتهم عندما يداهمون مجموعة من الشباب في مكان عام وهم يلعبون الورق (الكوتشينة) في وقت متأخر من الليل، حيث تتم مصادرة هواتف الشباب النقالة ما يثير حفيظة أحدهم ليعترض معتبرا أنهم لك يرتكبوا خطأ حتى يُعاملوا بهذه الطريقة، وعندها يقوم أحد رجال الهيئة بضربه وحمله إلى الحلاق لقص شعره كعقوبة "لاعتراضه". وقال القصبي في حوار مع الزميلة سمر المقرن لصحيفة "الوطن" السعودية الخميس 14-9-2006 "لم يردنا حتى الآن أي شيء رسمي بهذا الصدد". فهد الحيان: سأظل وفياً لـ”طاش ما طاش” ونجومه | صحيفة الخليج. وكشف أنه تلقى وزميله عبدالله السدحان الكثير من التهديدات وصلت لحد القتل، الأمر الذي دعاهما إلى الطلب من الجهات الرسمية تأمين حماية شخصية لهما موضحا أنه وزميله شديدا الحذر خصوصا هذه الأيام.
تلك هي الأسباب التي تقدمت بها بطلب لتعديل الاسم لدى الأحوال المدنية. وبعد أن قدّم زوجها الأوراق اللازمة، تم تغيير اسمها إلى مها التي رفضت اللإفصاح عن اسمها الأول. تداول اسم مخالف للاسم الموثق رسميا حل لبعض العائلات إيمان يوسف (45 عاماً) غيّرت اسم ابنتها من هند، وهو اسم جدتها، إلى هنادي. طاش ما طاش (طاش) ..!. تقول إيمان: «اسم هند قديم وغير متداول، لكن زوجي أصرّ على تسمية ابنتي بهذا الاسم، لكن المتداول بيننا هو اسم هنادي. وفي الحقيقة لم يخطر لي أبدا أن تغيير اسم ابنتي، كوني ظننت إن إجراءات تغيير الأسماء صعبة». وتروي السيدة المعروفة باسم مريم ميما (62 عاما) والمسجلة باسم «سهيلة»، أن تسميتها بشكل رسمي في الأوراق الثبوتية جرت بعد سنوات من ولادتها، ورغم أن عائلتها كانت تناديها باسم مريم، إلا أن والدها وثّق اسم «سهيلة». وحتى بعد تقدم العمر بها، لا تزال تعاني من تبعات تلك الخطوة، وحتى أولادها يسمونها باسم مريم مما يجعلهم مشتتين عند القيام بمعاملة رسمية، أو إجراءات مستشفى تخصها. «لدفع العين عن ابني الذكر أطلقت عليه أسم شحاته» وتؤكّد ريم عبد الهادي (47 عاماً)، أن العادات الاجتماعية وبعض الأعراف و«الخزعبلات» تؤدي إلى تسمية المواليد بأسماء غير مرغوبة، ومخجلة أحياناً، فهي أُجبرت على تسمية ابنها الذكر، الذي انتظرت قدومه ما يقارب العشر سنوات،شحاته بسبب اعتقاد قديم عن كون هذا الاسم يصرف عن صاحبه العين والحسد.
والعام القادم (أحيانا الله وإياكم) هو أنسب وقت لإنقاذ ما يمكن إنقاذه (حسب رأي جارنا أبو علي).. فالكلام هذه السنة أكثر من العام الماضي أو العام الذي قبله.. ورأي الجمهور لا يمكن تجاهله.. إذ أنه المعوّل الأول لنجاح واستمرار أي عمل فنّي. فحفاظاً على الحلم الذي تحقق.. بالتفاف الأسرة السعودية أمام جهاز التلفزيون لمشاهدة عمل سعودي.. يجب التدخل فوراً لتعديل أسلوب الطرح.. وأشياء أخرى كثيرة لإنقاذ ما تبقى من الود والألفة بين وجوه أبطال العمل وبين المشاهدين الكرام!! ü هوامش ساخنة: إعطاء يوسف الجراح مساحة أكبر للعمل تصرف لائق بموهبة هذا الفنان الرائع.. ولا يصح إلا الصحيح!! الأعمال الدرامية الرمضانية الأخرى إخفاقها يتحدث عن نفسه ولا مجال للكتابة عنها!! الدراما السعودية بحاجة للهروب من دوامة «استخفاف الظل».. والبحث عما يفيد، وما يثري موائد النقاش!! السينما والتلفزيون في مصر الشقيقة يشتكون من قلّة «الكوميديانات» أو ممثلي النصوص الساخرة.. ونحن لدينا كوميديانات «بالكريك».. إن لم يكن كل ممثلينا سادة للكوميديا.. فهل يعقل هذا؟ لا أتوقع خروج النص (في الأعمال التلفزيونية السعودية) عن مرحلة (الارتجال) في أعمال كثيرة.. ولو بعد حين!!