بالطبع الوقت غير مناسب للحديث عن أي شيء آخر غير علاقتكما الحميمة، وبالتالي فإن اتجاهك للاتصال بصديقة مثلًا أو الحديث عن مصروفات المنزل وغيرها من الأمور التي تتسبب في شعور زوجك بالإحباط، وإعطاءه انطباع بأنك كنت لا تفكرين في العلاقة وأن هناك امور أخرى أكثر أهمية منه ومن العلاقة. لذلك، فخصصي وقت ما بعد العلاقة الحميمة للحديث عن مشاعرك الإيجابية تجاه زوجك والتعليق الجيد عليه، وابتعدي عن مناقشة المشكلات بشكل حاد أو إبداء رغبك في التواصل الاجتماعي مع أشخاص آخرين مثل الأهل والأصدقاء. في النهاية، فوقت ما بعد العلاقة الحميمة له تأثيره الواضح عليها، وقد تكون التأثيرات سلبية، أو إيجابية تزيد من حميمة العلاقة بينكما، فاستخدمي الكلمات التي ترسل لزوجك رسائل إيجابية وتجنبي كل الأمور التي ترسل رسائل سلبية له، مثل التي عرضناها لك في السطور السابقة.
ويقول مشرف الدراسة كريج موريس إن هذه الاختلافات بين الرجل والمرأة تعود إلى الطبيعية البيولوجية لكل منهما؛ فالمرأة تخسر الكثير، إذا ما ارتبطت بالشخص الخاطئ، فقد تؤدي العلاقة بينهما إلى حمل يستمر تسعة أشهر ثم إلى رضاعة لسنتين، بينما قد يكون الرجل "غادر المشهد" بأكمله بعد لحظات من العلاقة، بلا أي أعباء بيولوجية إضافية. ومن الناحية التطورية، قد يعود تأخر النساء وترددهن في اختيار الشريك المناسب إلى هذا السبب: الأعباء البيولوجية الإضافية، ولذلك، فإن فقْد ذلك الشريك المناسب يكون أكثر تأثيراً عليهن، كما يقول موريس. ويضيف موريس أن الرجل يشعر بفشل العلاقة بشكل أعمق ولمدة زمنية أطول، فقد لا يكون متأثراً بشدة مع بداية الانفصال، إلا أنه يبدأ في الشعور بالخسارة عندما يدرك أنه عليه أن "يبدأ المنافسة" لاجتذاب شريك جديد. وتبيّن الدراسة أن النساء هنّ مَن يقدمن على طلب الانفصال أكثر من الرجال، وأن الأفراد المرفوضين يمرون بآلام أكثر من أولئك الذين طلبوا قطع العلاقة أو من الذين انفصلوا بالتراضي فيما بينهم، على الرغم من المعاناة التي يمرون بها جميعاً، إضافة إلى أن عدم القدرة على التواصل بين الشريكين كانت من أهم الأسباب التي دعتهم للانفصال.
محاولة ملئ الوقت: العزلة بعد انتهاء علاقة الحب من أكثر الأمور التي تجعل الشخص محبطاً، لذلك حاول خلال هذه الفترة عدم البقاء وحيداً وانما ملئ الوقت بأنشطة مسلية مثل السفر أو السباحة أو التسكع مع الأصدقاء. عبّر عن مشاعرك: يساعد التعبير عن مشاعر الألم والحزن والوحدة لصديق مقرّب على تخطي الأزمة بشكل صحيح والشعور بالراحة، أما محاولة تجاهل هذه المشاعر السلبية فلا يعالج المشكلة وإنما يعمل على دفنها بصورة مؤقتة. التخلص من الأشياء التي تربطك بالعلاقة السابقة: تخلص من أي شيء تحتفظ به يمكن أن يذكرك بالعلاقة السابقة مثل الهدايا أو عطر أو أغنية على هاتفك، هذا يساعد في تخطي هذه الذكريات بسرعة أكبر. الاعتناء بالنفس: غالباً عندما نتعرض لصدمة عاطفية فإننا نهمل ذاتنا مما يجعلنا ننهار مع الوقت، لذلك يجب المحافظة على توازننا النفسي والجسدي عن طريق أخذ قسط كافي من النوم والاهتمام بالغذاء الصحي والترويح عن النفس. [5] المصادر و المراجع add remove
أشعل نادي الهلال السوداني أجواء مباراته مع الأهلي المصري في الجولة السادسة لدوري أبطال أفريقيا قبل نحو 10 أيام من إقامتها. ويحل الهلال ضيفا على الأهلي في الثاني من أبريل/ نيسان المقبل على ملعب السلام بالعاصمة المصرية القاهرة، في مباراة فاصلة في ختام المجموعات من أجل التأهل لدور الثمانية من دوري أبطال أفريقيا. ويتصدر صن داونز الجنوب أفريقي المجموعة الأولى برصيد 13 نقطة، وحسم تأهله رسميا، وأبقى الصراع بين الأهلي والهلال على البطاقة الثانية. مغاربة فرنسا يحتجون بباريس على التصريحات المستفزة للأمين العام الأممي. مفاجأة.. خطة الميركاتو تصدم جماهير نيوكاسل يونايتد ويحتل الفريق المصري حامل اللقب الأفريقي في الموسمين الماضيين المركز الثاني في المجموعة برصيد 7 نقاط، ويأتي خلفه الهلال بـ4 نقاط متساويا مع مواطنه المريخ. وأعلن نادي الهلال عبر صفحته الرسمية على "فيس بوك" مخاطبة الاتحاد الأفريقي لكرة القدم "كاف" من أجل تطبيق تقنية الفيديو في مواجهة الأهلي. وجاء تحرك نادي الهلال بعد إسناد إدارة المباراة للحكم الزامبي المثير للجدل جاني سيكازوي. وارتبط سيكازوي بالعديد من الفضائح التحكيمية خلال الأعوام الماضية، كانت آخرها في كأس الأمم الأفريقية 2022 عندما قام لإنهاء مباراة تونس ومالي بالدور الأول مرتين قبل انتهاء الوقت الأصلي لها.
واكد المشاركون ان تصريحات الامين العام الاممي لم تؤدي سوى الى تعزيز موقف المغرب ووإرادته للسير قدما ، من اجل وضع حد لهذا النزاع المفتعل. واكد مشاركون في الوقفة لوكالة المغرب العربي للأنباء ان الامين العام الاممي، خرج ، عن الحياد المفترض ان يتحلى به، مطلقا العنان لتصريحات، لا تتلاءم والوقع المحلي والاقليمي. وذكروا ايضا بالمعاناة التي يتكبدها السكان المحتجزون بمخيمات تندوف، مشيدين بالمقابل بالنمو التي تشهده الاقاليم الجنوبية للمملكة ، من خلال مشاريع وأوراش هامة أطلقها صاحب الجلالة الملك محمد السادس.
ولحماية المريخ من الأذى، نطلب التفضل برفض تمثيل السيد امير في القضية المذكورة حيث لن يمثل نادي المريخ الا د. مدثر عثمان فقط. رد "كاس" ما بين الطلب الأول الذي تسلمته المحكمة لتفويض المحامي "أمير" كممثل لنادي المريخ من قبل "حازم مصطفى" باعتبار أن الأخير هو رئيس المريخ.. والطلب الثاني الذي تسلمته من قبل "د. أجواء نادي المريخ السوداني فيس بوك ريكو. مدثر خيري" باعتباره ممثل نادي المريخ والمفوض من قبل الرئيس "آدم سوداكال" لرفض الطلب الأول.. أرسلت "كاس" ردها في خطابها بالأمس والذي قبلت فيه طلب ممثل نادي المريخ "د. مدثر خيري" وأكدت أنه سيكون ممثل نادي المريخ في القضية ورفضت طلب تفويض المحامي أمير وأستندت المحكمة في قرارها على أمر التدابير المؤقتة الصادر منها في "22 نوفمبر 2021" والذي كان أرسله ممثل المريخ للمحكمة كمرفقات مع خطابه وأشارت لأن "آدم عبدالله مكي" يبدو لها أنه رئيس نادي المريخ حالياً وأن من الواضح لها أن "حازم مصطفى ابراهيم" لا يملك صفة أو سلطة لتوقيع أي تفويض بإسم النادي.. لكن خطاب "كاس" لم يشير إلى قرار لجنة الأخلاقيات بالإتحاد السوداني والذي تم ارساله لها ضمن مرفقات خطاب ممثل المريخ. يذكر أن محكمة التحكيم الرياضية كانت في "نوفمبر 2021" قبلت طلب التدابير المؤقتة المقدم من قبل "آدم سوداكال" على أن يصدر القرار النهائي في شكوى الأخير في "12 يونيو" المقبل.