هريثيك روشان يُنطق ريتيك روشان، (بالهندية: ऋतिक रोशन) (ولد في 10 يناير 1974) هو ممثل هندي يعمل في بوليوود، ولد في مومباي لأسرة هندوسية وهو ابن صاحب احدى شركات الإنتاج السينيمائي راكيش روشان وامه بينكي روشان التي تعتبر شريكة زوجها. يتمتع هتريك بجمال عينيه الخضراوتان. لونه المفضل: اسود تزوج في 20 ديسمبر 2000 من سوزان خان ، إبنة الممثل (سانجاي خان) واخت الممثل زايد خان. ظهر هريتيك كطفل صغير في الأفلام عام 1980، ظهر روشان لأول مرة في دور قيادي لبطولة فيلمة الأول " كهونا بيارهى " عام 2000 وحقق الفيلم نجاحا كبيرا جدا ، وحصد على جائزة الفيلم فير لأفضل وجه جديد وأفضل ممثل ، ومن ثم توالت نجاحاته في افلام مثل "كوي مل جيا"، كريش، جودا أكبر ودوم 2 وكلها حققت نجاحات كبيرة في شباك التذاكر. وفي عام 2008م ، حصل على أول جائزة دولية من المنبر الذهبي في مهرجان الفيلم الدولي في قازان / روسيا ، لأدائة في جودا أكبر وأصبح من الممثلين الرائدين في بوليوود. جميع افلام هريثيك روشان الاكشن | Sotor. بدايته المبكرة حيث كانت بداياته في الأفلام مبكرة جدا حيث مثل عام 1980 عندما كان في السادسة من عمره في فيلم "آشا" وفيلم " آبكا ديفنا " وتابع مشواره بالرقص كذلك ، ثم مثل بعدها في فيلم " باقوان دادا " عام 1986 وتابع عمله ولكن في هذه المرة كان مساعد مخرج ومساعد منتج لوالده في فلميه " كران ارجون " من بطولة سلمان خان وشاروخان عام 1995، وفيلم " كويلا " لشاروخان عام 1997.
يعتبر هريثيك روشان من ألمع نجوم بوليوود الذين حجزوا لهم مكانًا خاصًا في قلوب الجماهير، نظرًا لما يتميز به من أداءٍ رائعٍ على الشاشة، واختياره الموفق لأدواره، بالإضافة لإتقانه الرقص ببراعة، حيث يعتبر مايكل جاكسون الهند. قدم خلال مسيرته التي تزيد عن 20 عامًا عددًا كبيرًا من الأفلام الناجحة. وفي هذا المقال نقدم لكم أشهر أفلام هريثيك روشان راقص الهند الأول ووسيم بوليوود، التي حُفظت في ذاكرة السينما الهندية. Kaabil صدر الفيلم عام 2017، وهو من أجمل أفلام النجم هريثيك روشان ، شاركته البطولة النجمة يامي غاتوم، وحاز الفيلم على إعجاب الجمهور والنقاد معًا، كما حصل على تقييم 7. 1/10 على موقع IMDb. أفضل 10 أفلام هندي أكشن - أفضل 10. تدور قصته حول رجل أعمى يسعى للانتقام من سياسي فاسد وشقيقه، بعد أن قام هو وأصدقاؤه باغتصاب زوجته وقتلها، اشتكى عليهم للشرطة، لكنها لم تصدقه، فهو أعمى لا يمتلك دليلًا على ادعائه؛ فقام بوضع خطة ذكية استغل فيها أنه أعمى ولن يشك به أحد، وقام بقتلهم جميعًا واحدًا تلو الآخر. Super 30 الفيلم من أكثر أفلام هريثك روشان جودةً ومغزى، ويستحق أن يتربع بجدارة على قائمة أشهر أفلامه، صدر عام 2019، وهو من إخراج فيكاس باهل، كما حصل على تقييم 8.
ولد هيرتيك روشان في 10 يناير عام 1974 للوالدين راكيش روشان وبينكي روشان في مومباي. يبلغ من العمر 45 عامًا الآن ويُعرف كنجمًا من نجوم هوليوود من بنيته البدنية. بسبب مظهره المنحوت والشخصية الجذابة ؛ وغالبًا ما يُنظر إليه على أنه "الإله اليوناني للهند". برز هيرتيك كبطل للأفلام ، والذي أصبح من محققي النجاح في بولييود. بعد إطلاقه في عام 2000 في فيلم Kaho Naa.. Pyaar Hai من إخراج الأب راكيش روشان ؛ أصبح معروفًا ولم تقل نجوميته أبداً. أشهر أفلام هيرتيك روشان Kaho Naa.. Pyaar Hai (إنتاج عام 2000) كان هذا هو الفيلم الذي أطلقه للأفلام المفضلة في هذه الصناعة. كان من الصعب تصوير دورين متعاكسين تقريبًا في الفيلم الأول ، لكن هيرتيك روشان لعب الدور المزدوج في الفيلم بسلاسة. كانت تحركاته للرقص سريعة ، إحتضنه المشجعون على الفور وأصبح معشوق الجماهير بين عشية وضحاها. وكان هيرتيك روشان في الواقع الذي انتزع احتكار البنية القوية للأجسام من الممثلين الآخرين وكان هذا الفيلم من الأفلام الرائجة ، ومن ثَمَّ فُتح الطريق أمام هيرتيك. Krrish 3 (إنتاج عام 2013) على الرغم من أننا لم نحصل على سوى لمحة عن الجزء العلوي من جسم هيرتيك روشان في الفيلم ؛ ولكن هذه اللمحة كانت كافية حتى يفهم مشاهدي الفيلم أنه يجسد شخصية لعبة خارقة.
يُقدم الفيلم نظرة على مساهمات الأبطال المجهولين من خلال لقطات أرشيفية، ومقابلات مع مجموعة من موظفي وحدة التحكم في هيوستن. فيروي هؤلاء الأشخاص كيف أرسل الفريق الأرضي أولى البعثات إلى سطح القمر، وكيف أنقذوا رواد الفضاء على متن المركبة الفضائية في بعثة أبولو 13. برنامج السماء ليلاً: منذ عام 1957 وحتى عام 2013، قدّم الفلكي البريطاني باتريك مور برنامجه الشهير "السماء ليلاً" ليُصبح بذلك هذا البرنامج هو أكبر سلسلة برامج تستمر على التلفزيون على الإطلاق. غطى البرنامج الذي تصل مدة عرض حلقته لنحو نصف ساعة، عدداً هائلاً من الموضوعات التي تتعلق بالفضاء وعلم الفلك مثل دورة حياة النجوم وطبيعة الفلك الراديوي وصناعة الأقمار الصناعية والثقوب السوداء والنجوم النيوترونية وغيرها من الموضوعات. سلسلة عجائب الكون: قدّم هذه السلسلة براين كوكس، أحد أشهر مُبسطي العلوم، وهو بروفيسور للفيزياء الجزيئية في جامعة مانشستر، تتناول هذه السلسلة قصة الكون والحياة، ووجود البشرية. فيروي براين قصة الكون بداية من الانفجار الكبير؛ وصولاً لبدء الحياة على الأرض، كما يروي التغيرات التي حدثت خلال الأربعة عشر مليار سنة من عمر الكون.
هنا يمكن القول أن الإنطلاقة كانت مع فيلم Jamon Jamon الذي جعل منه نجماً مشهوراً على المستوى العالمي. من نجم إسباني إلى نجم إنكليزي خافيير باردم - الصورة من موقع ميرور عمل باردم في السينما الإسبانية جذب اهتمام صناع أفلام من حول العالم، لكنه اضطر إلى رفض الأدوار وذلك لأن لغته الإنكليزية لم تكن جيدة بحسب المستوى المطلوب، وبعد تلقي دروساً في اللغة الإنكليزية، أدى دور البطولة في فيلم Perdita Durango عام 1998. أول دخول لخافيير باردم في الإنتاجات ذات الميزانية الكبيرة هو في فيلم Before Night Falls الذي صدر في عام 2000. وقد أشاد بأدائه نقاد وزملاء ممثلين مثله. قاده هذا الدور للترشح لجائزة الأوسكار لفئة أفضل ممثل وتبين الأمر أنها كانت فرصته الكبيرة للنجاح في مسيرته المهنية. أدى دور البطولة بعد سنتين في فيلم The Dancer Upstairs والذي لعب فيه دور محقق. عام 2007 كان من أكثر سنوات مسيرته شهرة، حيث أنه أدى دور البطولة في فيلم No Country for Old Men للأخوين كوين، كما شارك في فيلم Love in the Time of Cholera. أول أسباني يفوز بجائزة الأوسكار خافيير باردم يفوز بجائزة أوسكار - الصورة من موقع بوب شوغر في عام 2007 أصبح خافيير باردم أول إسباني يفوز بجائزة الأوسكار لأفضل ممثل مساعد عن فيلم الأخوة كوين No Country for Old Men، كما فاز بجوائز أخرى أهمها الغولدن غلوب والبافتا.
36 بليون روبية. تم تصوير جزء من أغنية suraj hua maddham في مصر وتحديدًا بجوار أبو الهول وأهرامات الجيزة. 3 idiots فيلم هندي شهير لعامر خان وتدور أحداثه حول ثلاثة أصدقاء التقوا لأول مرة عند التحاقهم بكلية الهندسة " رانشو " ، "راجو" و "فرحان" يقابلون هناك عميد الكلية البروفيسور فارو الملقب ب"الفيروس" و الذي يحاول تعليمهم عجائب و طرائف و يعيشهم تحت ضغط نفسي لا يطاق ، و يمرون بالكثير من المصاعب و الصدمات لكنهم يتغلبون عليها بخفة الظل و الكوميديا. يتخرج الجميع و يبدأ "راجو" و "فرحان" بالبحث عن "رانشو" بعد انقطاع أخباره لمدة خمس سنوات … واحد من اجمل افلام هندية الني تستحق مشاهدتك. Zindagi naa milegi dobara فيلم هندي تدور أحداثه حول ثلاثة أصدقاء "ارجون" ، "كبير" و "عمران" يسافرون في رحلة عزوبية الي اسبانيا وتقع الكثير من الأحداث التي ستغير حياة كل واحد منهم إلي الأبد. pink بعد الاعتداء عليهم ، ثلاث فتيات يحاولن رفع قضية ضد ابن شقيق رجل مهم في الدولة ، ديباك محامي متقاعد يقرر مساعدتهما بعد تعاطفه معهن.. واحد من اجمل افلام هندية ستشاهدها للفنان اميتاب باتشان معلومات عن فيلم Pink اقترح الفنان "أميتاب باتشان" أن يظهر اسمه في شارة الفيلم بعد ظهور أسماء الثلاث فتيات من أجهل إظهار أهمية المساواة بين الجنسين وهو ما يدور عنه الفيلم ، ولكن بشكل عام بسبب أقدمية الفنان "أميتاب باتشان" لكان من المفترض أن يكون اسمه قبل اسماء الفتيات.
ثالثاً: القضاء على التوتر والقلق والاكتئاب: تتأثر صحة وقوة الشعر أيضاً بالجانب النفسي للإنسان، حيث يتسبب القلق، والخوف، والاكتئاب، والإحباط، أو الحالة النفسية بشكل عام، في تلف الشعر وتساقطه، لهذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، للحفاظ على المعدل الطبيعي للمغنيسيوم بالجسم، حيث يساعد المغنيسيوم في التخلص من التوتر، والاكتئاب، والقلق، وبالتالي جعل الحالة النفسية أفضل، مما يؤدي دوره الحفاظ على صحة الشعر، والحصول على شعر ناعم، قوي، لامع، جذاب، وتجنب جميع مشاكله المزعجة. مصادر الحصول على المغنيسيوم: تتعدد المصادر التي يمكن من خلالها حصول الجسم على النسبة الكافية من المغنيسيوم، وقد تكون مصادر الحصول على المغنيسيوم، إما طبيعية، أو من خلال الأدوية، وينصح بتناول مصادر المغنيسيوم الطبيعية، واستشارة الطبيب أولاً قبل اللجوء إلى تناول الأدوية، وتتمثل أهم المصادر الطبيعية للمغنيسيوم، فيما يلي: يوجد المغنيسيوم في جميع البقوليات. يوجد المغنيسيوم بشكل جيد في الكاجو، والفول السوداني. الخضار الأخضر غني بالمغنيسيوم، مثل الخيار، الخس، السبانخ، الجرجير، … إلخ. يتواجد السمك بنسبة عالية في السمك. يتواجد المغنيسيوم بنسبة متوسطة في اللبن، والجبن، وجميع مشتقات اللبن.
المغنيسيوم أحد المعادن الضرورية والأساسية في الجسم، ويعتبر معدن المغنسيوم رابع المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، ويتواجد المغنيسيوم في الكثير من الأطعمة الغذائية وكذلك في الماء لما في المغنسيوم من فوائد متعددة للجسم، وسوف نوضح نسبة المغنيسيوم الطبيعية في الماء. المغنيسيوم في ماء الشرب الماء في العالم كله يحتوي على نسبة من المغنيسيوم، ولكن هذه النسبة تختلف من مكان إلى أخر على حسب خصائص الماء في كل منطقة. ماء منطقة ( عسير) يحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم مقارنة مع ماء ( سهل) الذي يحتوي على نسبة قليلة جدًا من المغنسيوم. ماء الشرب يمثل حوالي 20% من جسم الإنسان، لهذا فإن نقص المغنسيوم في الماء لفترة طويلة يؤدي إلى نقص المغنسيوم في جسم الإنسان، وهذا قد يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالأمراض أو الوفاة. كذلك يدخل المغنسيوم إلى جسم الإنسان عن طريق عدة مصادر، منها أكل الحيوانات التي تشرب ماء يحتوي على ماغنسيوم، تحضير الغذاء من الماء. أهمية المغنسيوم الموجود في الماء ونسبته تشير بعض الدراسات والأبحاث أن المغنسيوم الذي يوجد في الماء يعمل على توازن الدهون في الجسم، ويؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
أين يوجد البوتاسيوم: أهم المصادر الطبيعية التي تحتوي على معدن البوتاسيوم هى: الحمضيات. الحبوب. الخضار. سمك السلمون. الدجاج. الحليب كامل الدسم. عصائر الفاكهة الطازجة. اللوز. المكسرات. البطاطا. الموز. الأفوكادو. مياة جوز الهند. فوائد البوتاسيوم الصحية: تشمل فوائد البوتاسيوم الصحة ما يلي: تعزيز صحة العظام: هناك صفات معينة في البوتاسيوم تزيد الأحماض المختلفة في الجسم، مما يساعد على الحفاظ على الكالسيوم، كما أن تناول الفواكه والخضروات المرتفعة في البوتاسيوم يؤدي إلى زيادة كثافة المعادن في العظام، مما يزيد من تعزيزها وإطالة عمرها. الحفاظ على توازن الماء وتعزيز عملية الأيض: البوتاسيوم له قدرته على المساعدة في تنظيم مستوى السوائل في الجسم، بالإضافة إلى ذلك يساعد في عدد من وظائف الجسم الحرجة، وتساعد الإلكتروليتات على نقل الشحنات الكهربائية إلى جميع أنحاء الجسم من الدماغ والجهاز العصبي. البوتاسيوم يساعد في معالجة التمثيل الغذائي: للعديد من العناصر الغذائية مثل الدهون والكربوهيدرات، وبالتالي فهو ذو قيمة كبيرة في استخراج الطاقة من العناصر التي يتم استهلاكها، كما أن له تأثير على تجديد الأنسجة ونمو الخلايا.
إذا كنت ترغب في الحصول على نوم جيد ، والحفاظ على عظامك قوية، والشعور بالسعادة، فمن الأفضل أن تتأكد من حصولك على ما يكفي من المغنيسيوم في نظامك الغذائي. من بين فوائده العديدة، يمكن للمغنيسيوم أن يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتنظيم إنتاج هرمون الميلاتونين – وهما عاملان يساعدان في دعم النوم الجيد. ويمكن للمغنيسيوم أن يحسن جودة نومك بشكل طبيعي. ويبدو وفقا لبعض الدراسات أن 75 بالمائة من النساء يستهلكن أقل من الجرعة اليومية الموصى بها (RDA). بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 عامًا، فإن الهدف هو 310 ملليغرام من المغنيسيوم يوميًا. إذا كنت لا تحصل أيضًا على جرعتك اليومية من المغنيسيوم، فلا تقلق. فمع القليل من الجهد، يمكنك بسهولة استهلاك ما يكفي من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم للوصول إلى هذا الرقم المستهدف، وبالتالي جني جميع الفوائد التي يقدمها هذا المعدن. تابع القراءة لتتعرف على 12 نوعًا من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كما أنها لذيذة: عين الجمل أو الجوز يحتوي الجوز على 44 ملليغرام من المغنيسيوم للأونصة، مما يجعله مصدرًا نباتيًا رائعًا لهذا المعدن المهم. كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف، وتشير البيانات إلى أن جعل الجوز جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي يمكن أن يحسن صحة الأمعاء.
تختلف أفضل مصادر المغنيسيوم الطبيعية بين نباتية و حيوانية لاكن هنالك اطعمة غنية بالمغنيسيوم اكثر من الأخرى. فماهي مصادر معدن المغنيسيوم الغذائية ؟ وماهي فوائد magnesium للجسم و للصحة ؟ الحبوب كاملة الحبوب الكاملة هي مصادر مهمة لمجموعة من الماذيات ، بما في ذلك في ذلك المغنيسيوم. القمح ، الشوفان ، الشعير و الكينوا من بينأهم مصادر المغنيسيوم الغذائية. توفر كل 28 جرام من مادة الحنطة السوداء الجافة حوالي 65 ملغ من المغنيسيوم أي 16٪ من الاحتياج اليومي. كثير من الحبوب مرتفعة ايضا من حيث تركيز الفيتامين B و السيلينيوم والمنغنيز و الألياف. في احدى الدراسات ، تبين أن الحبوب الكاملة تعمل على الحد من الالتهاب و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. المواد القوية مثل الحنطة و الكينوا أعلى في البروتين ومضادات الأكسدة مقارنة مع الحبوب التقليدية مثل الذرة والقمح. الأسماك الدهنية الاسماك الدهنية ، مغذية بشكل لا يصدق. العديد من أنواع تحتوي على المغنيسيوم بتراكيز عالية، بما في ذلك السلمون ، و الماكاريل. إن 178 غراما من السلمون تشكل 53 ملغم من المغنيسيوم ، وهو ما يشكل 13% من الكمية الموصى بها في اليوم. كما أنه يوفر 39 غراما من البروتين عالي الجودة.
آخر تحديث أغسطس 14, 2020 0 مصادر الكالسيوم الطبيعية تعريف الكالسيوم الكالسيوم هو عنصر كيميائي Ca، و يعتبر من المعادن، و هو أكثرها وفرة في جسم الإنسان، إذ أنه أساسي في العظام و الأسنان، و توجد نسبة 99% منه في العظام و الأسنان. يعتبر ضروريا لجميع الفئات، إذ يتدخل في عمليات النمو و التطور و الصيانة. دور الكالسيوم في الجسم له عدة أدوار منها الأساسية و الثانوية، و أهمها: ضروري في العظام و الأسنان، سواء في النمو أو الصيانة أو التطور، و هذا هو الدور الرئيسي له في الجسم. يحتاجه الجسم في تحريك العضلات و الأعصاب و انتقال الرسالات العصبية، و هذا أيضا يعتبر دورا أساسيا، لكن الاحتياج الأكبر له في العظام. له دور رئيسي في عملية تخثر الدم. يساعد في تحريك الدم في الأوعية الدموية و إفراز الهرمونات و الأنزيمات. يساعد في إراحة العضلات القريبة من القلب مما يساعد نشاطه. فوائد الكالسيوم الكالسيوم للأطفال أكثر فئة تحتاج إلى الكالسيوم هي الاطفال، لأنهم في مرحلة النمو، و هو ضروري في عملية نمو العظام، و هو أساسي جدا في هذه المرحلة بالذات، حتى ينمو الطفل بشكل كامل، لأن مرحلة النمو تتوقف في العشرينات، لذلك فإذا لم يأخذ جسم الطفل الكمية الكافية منه، لا يمكن استرجاع النقص بعد تجاوز مرحلة النمو.
والمغنسيوم يتواجد في الماء الطبيعي بنسبة كبيرة جدًا، لهذا من الصعب الوصول إلى نسبة معينة من المغنسيوم التي توجد في ماء الشرب. ولكن كل ما تم إثباته عبر البحوث العلمية أن نقص كمية المغنسيوم في الماء يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، مثل الإصابة بأمراض القلب، و الأوعية الدموية ، والوفاة. لقد أشارت وزارة الصحة أن المياه المعدنية تحتوي تقريبًا على 255 ملغ من المغنيسيوم القابل للامتصاص الطبيعي في الجسم. ويحتاج الطفل إلى 80 ملغرام من المغنسيوم في اليوم إلى سن ثلاثة سنوات، ومن أربع سنوات إلى ثمانية سنوات يحتاج إلى 180 ملغ، ويحتاج من سن 9 إلى 13 إلى 240 ملغ من المغنسيوم. أما بالنسبة للرجال فيحتاج الشاب إلى 410 ملغ، وأكبر من 18 سنة إلى 400 ملغ من المغنيسيوم. والمرأة تحتاج 360 جم تقريبًا ولو كانت حامل فهي تحتاج إلى 400 ملغ تقريبا. توصيات وزارة الصحة بشأن المغنيسيوم توصي وزارة الصحة المواطنين من اتباع عدة أمور منها: استهلاك أطعمة تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم. استهلاك الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم. لا يوصى بأخذ مكملات المغنسيوم إلا بعد استشارة الطبيب المختص لو لزم الأمر.