ولعل من ضمن الاسباب الشائعة التي تساعد في فقدان الوزن على نحو كبير في الاسبوع الاول من اتباع الحميات الغذائية هو فقدان الجسد لهذه الكميات الكبيرة المحتبسة به من الماء والسوائل المخزنة به. [1] كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للبنات كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للبنات ؟ يكون ذلك عن طريق الاعتماد على محورين أساسين، ألا وهما اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، فكثيراً ما تتزايد عمليات البحث في مختلف المواقع ومحركات البحث المختلفة عن رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل أو رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 أيام، وغيرها من مختلف الصيغات التساؤلية المختلفة التي تهدف إلى إنقاص كميات مهولة من الوزن خلال فترات زمنية قصيرة، وذلك دون أي تفكير عن ماهية العواقب الوخيمة التي قد تنتج في حالة اتباع أحد الأنظمة الغذائية الخاطئة وغير المدروسة. ففي حالة الرغبة الفعلية في إنقاص الوزن 10 كيلو خلال اسبوع أو خلال فترات زمنية وجيزة، لابد أولاً من تناول وجبات صحية ومقسمة بطريقة صحيحة على مدار اليوم وفقاً لاتباع الطريقة السليمة لحساب السعرات الحرارية ، وهذا يأتي بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف القضاء على الدهون العنيدة في الجسد، وتقوية العضلات في الوقت ذاته.
[١] رجيم 20 كيلو في أسبوع لا يوجد أي رجيم قادر على إنقاص 20 كيلو جرام في أسبوع، كما أنّ خسارة الوزن السريعة تكون غير صحية، وقد ترافقها بعض الأعراض الجانبية كخسارة الشعر أو فقر الدم ونقص الفيتامينات، وفي ما يلي بعض الخطوات التي تسرّع خسارة الوزن بطريقة آمنه وفعالة: [٢] حساب السعرات الحرارية: يُعدّ حساب السعرات الحرارية، أحد أسهل الطرق وأكثرها فاعلية لخسارة الوزن، ويحدث فقدان الوزن عند استهلاك سعرات حرارية أقل من حاجة الجسم، إما عن طريق تقليل تناول السعرات الداخلة إلى الجسم من خلال الطعام، أو عن طريق زيادة النشاط البدني وبالتالي زيادة حرق السعرات. تُعدّ طريقة حساب السعرات الحرارية فعالةً في إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة، وتكون بإجراء تعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة، إذ يساعد عدّ السعرات على زيادة انتباه الإنسان لما يتناوله من طعام ووتعزيز فرصة اختيار الأطعمة الصحية. الإكثار من شرب الماء: إنّ شرب كمية الماء المخصصة والكافية للإنسان هي طريقة بسيطة وفعالة في إنقاص الوزن بأقل جهد ممكن، إذ وجدت الدراسات أنّ الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات مع زيادة كمية الماء قبل وجبات الطعام أدى إلى زيادة في نقصان الوزن بنسبة 44% خلال 12 أسبوعًا، كما يمكن لشرب الماء مع الوجبات أن يساعد على الشبع مما يقلل من الشهية وكمية الطعام المتناول.
في حين أن تناول كميات أكبر من الحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض دهون البطن. للبدء، ما عليك سوى تناول بدائل المعكرونة والخبز الأبيض والحبوب والمنتجات المعبأة، مثل الحبوب الكاملة و الكينوا أو الأرز البني أو الشعير. تابعي المزيد: أفضل أنواع الرجيم وأسرعها 5. تناول المزيد من الألياف تناول الألياف يساعد على الشعور بالشبع إن تناول 33 غراماً من الألياف غير القابلة للذوبان، والتي توجد عادة في القمح والخضروات، طريقة فعّالة في تقليل الشهية وتناول الطعام. يمكن أن تؤدي تأثيرات الألياف المعزّزة للشبع إلى فوائد كبيرة من حيث التحكّم في الوزن. 6. تدريبات المقاومة يمكن أن تؤدي إضافة تمارين المقاومة إلى روتينك إلى زيادة حرق الدهون، والتمثيل الغذائي لمساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، حتى أثناء الراحة. كما يحافظ تدريب المقاومة على الكتلة الخالية من الدهون والتمثيل الغذائي بعد فقدان الوزن، ما يسمح للجسم بحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
نعم من الممكن تنحيف 10 كيلوغرامات خلال اسبوع عبر اتباع نظام غذائي قاسٍ ولكنه من غير المحبذ خسارة الوزن بهذه الطريقة السريعة حتى لا تكتسبيه بسرعة من جديد. ولكن ان كنت مقبلة على يوم فرحك او مناسبة مهمة جدا في حياتك وتريدين خسارة الكيلوغرامات الزائدة بسرعة خلال اسبوع اليك من موقع أطيب طبخة اسرع دايت لتتبعيه. اليوم الاول: تناولي الفواكه فقط في اليوم الاول من الدايت. يمكنك تناول الكميات التي تريدينها من الفاكهة التي تشتهينها باستثناء الموز. البطيخ هنا من الفاكهة التي ننصح بها بشدة. اليوم الثاني: اعمدي الى تناول الخضروات فقط، يمكنك تناولها نيئة او مسلوقة او مشوية. اختاري الخضروات التي تفضلينها على تكون منوعة. تناولي حبة من البطاطس على الفطور. اليوم الثالث: تناولي الخضار والفواكه بالكمية التي تريدينها باستثناء الموز والبطاطس. اليوم الرابع: تناولي اليوم 8 حبات من الموز و3 اكواب من الحليب الخالي من الدسم بطريقة موزعة على اليوم بكامله. اليوم الخامس: من المسموح لك هنا ان تتناولي كوب من الارز المطبوخ بالاضافة الى 6 حبات من الطماطم. لا تنسي ان تكثري من شرب الماء هنا، ما يعادل 12 كوب. اليوم السادس: تناولي كوب من الارز المبطوخ هنا ايضاً بالاضافة الى كمية من الخضروات النيئة او المطهوة من دون زيت طبعاً.
قصة مسلسل بيبي ومواعيد العرض، وفي نهاية المقال فقد تحدثنا عن احدى المسلسلات الخليجة وهو مسلسل بيبي والتي تشارك فيه احدى الشخصيات البطولية والتي تقوم بدور شحون الهاجري، والتي تعاني من عدة امراض، ويعتبر المسلسل بيبي جديد من نوعه.
لكن انتهى ذلك الزواج في أبريل 2013، وعادا مرة أخرى في 2014، ولم يدم طويلًا هذه المرة، وأعلنت الهاجري انفصالهما مرة أخرى في سبتمبر 2014. في هذا الوقت، أعلنت العديد من الصحف الكويتية أنها تربطها علاقة وثيقة بالسيد فهد العليوة، الكاتب والكاتب الكويتي الشهير. تشارك شجون معجبيها العديد من الصور والفيديوهات التي تظهر إطلالتها ويتابعها أكثر من 4 ملايين. شجون الهاجري وزوجها حديث السوشيال ميديا: شجون الهاجري فنانة وممثلة كويتية. ولدت في 8 فبراير 1988 في الكويت. عمرها 33 سنة. بدأت حياتها الفنية عندما كانت في السابعة من عمرها من خلال المشاركة في عدة برامج. شاركت في أول مسلسل تلفزيوني لها، خطوات على الجليد والاختيار والحب يأتي متأخرًا. فجر السعيد تكشف أسباب صفعها لـ شجون الهاجري وتثير بلبلة على السوشيال ميديا. لكن أول دور مميز لها كان في مسلسل ثمن عمري عام 2002. عانت شجون الهاجري في طفولتها عندما كانت تقيم في دار للأيتام، لكنها تبنتها عائلة كويتية، عائلة السيد مطر الهاجري وزوجته حياة. عاشت معهم حتى بلغت الثالثة عشر من عمرها، وانتقلت مرة أخرى إلى دار للأيتام. شجون الهاجري هي أحد أشهر وأبرز شخصيات عالم الإعلام والفن في دولة الكويت، قامت بالمشاركة في العديد من المسلسلات والأفلام وحققت نجاحاً كبير.
الخميس 5 أغسطس 2021 - 15:48 تستعد الفنانة الكويتية شجون الهاجري لتصوير مسلسلها الرقمي الجديد ( هروب). وسينطلق تصوير (هروب) في بيروت ، وهو من بطولة شجون بالإضافة إلى عدد من الفنانين الكويتيين والعرب أيضاً، من أبرزهم الفنان باسم مغنية وجيسي عبده، والمسلسل من تأليف حنين عمر، وإخراج محمد جمعة، وإنتاج شركة إيغل فيلمز للمنتج جمال سنان، وسيتم عرضه عبر منصة شاهد أيضاً، عبر 10 حلقات فقط. يُذكر أن مسلسل (ملاك رحمة) كان آخر أعمال شجون، ويُعَدُّ أول تجربة للمسلسلات الرقمية، وهو يميل إلى دراما الإثارة والتشويق، ويدور في إطار من التشويق والغموض حول عالم الجريمة والغرابة والاضطرابات النفسية، ويشارك في بطولته مجموعة من الفنانين، منهم الفنانة مرام البلوشي وعبد الله التركماني وحسن إبراهيم وغدير السبتي وفي الشرقاوي، وهو تأليف أحمد العوضي، وإخراج محمد سمير، وإنتاج مشترك بين "إيغل فيلمز" و"كتويل برودكشن" للفنان عبد الله عبد الرضا.
المسلسل الرمضاني الكويتي " بيبي " شجون الهاجري رمضان 2022 والقنوات الناقلة. استطاعت الدراما الخليجية من تولي العرش الدرامي والتشويقي. وقد سيطرت بالفعل على عدد كبير من المتابعين. لقوة مسلسلاتها التي تحتوي على واقع ملموس وشيق. كما وتتناول العديد من القضايا المعاصرة التي تستهدف الفرد والمجتمع داخل المجتمعات المختلفة. وهكذا اصبحت حلقة تنافس قوية للمسلسلات المصرية والسورية واللبنانية وباقي المسلسلات العربية. مسلسل شجون الهاجري الجديد. المسلسل الرمضاني الكويتي " بيبي " شجون الهاجري رمضان 2022 والقنوات الناقلة المسلسل الرمضاني الكويتي وعلى مدار الشهور الماضية، كان نجوم الفن في الخليج العربي يعملون على قد وساق من أجل تقديم محتوى درامي مميز وهام وقادر على المنافسة وسط المسلسلات المختلفة الموجودة. وبينما يفصلنا عن شهر رمضان المبارك بضعة أسابيع فقط، فقد اتضحت معالم خريطة المسلسلات الخليجية في شهر رمضان،. كما وتشمل العديد من الأعمال الدرامية والكوميدية التي ستتسابق لاستقطاب عدد كبير من المتابعين. والمتبع للمواضيع الرمضانية يجد بان الفنانون الخليجيون يطمحون للانتهاء من مسلسلاتهم وعرض مسلسلاتهم عبر مواقع التواصل الاجتماعي. بل الترويج لهم بكل مكان.