وأتم "لنواصل العمل الجاد وستأتي النتائج! ".
يأتي المصري محمد صلاح، نجم هجوم ليفربول، في مقدمة أفضل لاعبي الدوري الإنجليزي الممتاز في أول 5 جولات من الموسم الحالي. ونشرت شبكة "سكاي سبورتس" إحصائية عن أفضل لاعبي النسخة الحالية من الدوري الإنجليزي، بمنحهم نقاطا بالاعتماد على أدائهم بشكل شامل، كالتسجيل وصناعة الأهداف والمساهمة الدفاعية وغيرها. ويغيب عن المراكز الـ10 الأولى بعض النجوم المميزين، وأبرزهم البرتغالي كريستيانو رونالدو، نجم هجوم مانشستر يونايتد، والجزائري رياض محرز ، لاعب مانشستر سيتي. قائمة أفضل لاعبي الدوري الإنجليزي 2021 ويحتل محمد صلاح المركز الأول بمجموع نقاط بلغ 8962 نقطة، يليه الحارس البرازيلي أليسون بيكر زميله في ليفربول بـ8135 نقطة. مدرب إنتر ميلان لـ"العين الرياضية": جاهزون للتتويج بالكالتشيو.. إندبندنت: عبقرية صلاح تجعله أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي | الشرق الأوسط. محرز رائع وهذه رسالتي لصلاح وفي المركز الثالث يأتي الإسباني ماركوس ألونسو ظهير تشيلسي بمجموع بلغ 7406 نقطة، ثم زميله المدافع البرازيلي تياجو سيلفا (7370). ويأتي البلجيكي روميلو لوكاكو نجم هجوم تشيلسي في المركز الخامس بمجموع 6948 نقطة، ثم السنغالي ساديو ماني مهاجم ليفربول (6739)، والبرتغالي إيدرسون (6716). السنغالي إسماعيلا سار جناح واتفورد يحتل المرتبة الثامنة بمجموع 6626 نقطة، يليه الفرنسي إدوارد ميندي حارس مرمى تشيلسي (6595).
محمد صلاح حصد محمد صلاح نجم ليفربول ومنتخب مصر، جائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي عن شهر سبتمبر متفوقًا على كريستيانو رونالدو نجم مانشستر يونايتد. محمد صلاح شارك في 3 مباريات خلال شهر سبتمبر. سجل فيهم ثلاثة أهداف. ويقدم صاحب الـ29 عاما موسما كبير مع ليفربول، حيث سجل 9 أهداف في 9 مباريات، وصنع ثلاثة أهداف آخرين. وأعلنت رابطة اللاعبين المحترفين بالدوري الإنجليزي اليوم الخميس عن فوز محمد صلاح بالجائزة عن شهر سبتمبر بتصويت الجماهير. تجديد عقد صلاح مع ليفربول وأوضحت التقارير أن ليفربول يقترب من التجديد لمحمد صلاح، براتب يصل إلى 385 أسبوعياً، ليصبح اللاعب الأعلى أجراً في تاريخ الريدز. افضل لاعب في الدوري الإنجليزية. ويرغب ليفربول في تجديد عقد الفرعون المصري محمد صلاح حتى عام 2026، حيث أنه من المقرر أن ينتهي عقده عام 2023. جدير بالذكر، أن ليفربول يحتل المركز الثاني في جدول ترتيب الدوري الانجليزي برصيد 15 نقطة، بعد أن خاض سبع مباريات نجح من خلالهم في الفوز بأربع مباريات، بينما سقد في فخ التعاد بثلاث مباريات.
ومع ذلك ، تميل الحصص إلى أن تكون صغيرة - 1 جرام أو نصف ملعقة صغيرة لكل حصة - للشاي المجفف ، لذلك يمكن أن يكون محتوى الكافيين في أكياس الشاي ومسحوق شاي الماتشا متماثلًا. أخيرًا، كلما طالت مدة تحضير الشاي وزادت حرارة الماء ، زاد الكافيين الموجود في مشروبك. نسبة الكافيين في الشاي الاخضر وفوائده - ايوا مصر. الملخص: يحتوي كوب 230 مل من الشاي الأخضر على ما بين 30 و 50 مجم من الكافيين. يحتوي الشاي الأخضر المسحوق مثل شاي الماتشا على مادة الكافيين أكثر من الأوراق السائبة أو أكياس الشاي الأخضر. الشاي الأخضر مقارنة مع القهوة و المشروبات الأخر يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين أقل من المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين. يوجد الكافيين في مجموعة واسعة من المشروبات مثل الشاي الأسود والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. فيما يلي نسبة الكافيين 230 مل من بعض المشروبات الشعبية حتى تتمكن من مقارنة محتوى الكافيين: الشاي الأخضر: 30-50 مجم قهوة سريعة التحضير: 27-173 ملغ القهوة المحضرة بانتظام: 102 إلى 200 مجم إسبريسو: 240-720 ملجم شاي أسود: 25-110 ملغ يربا ماتي: 65-130 ملغ المشروبات الغازية: 23 إلى 37 ملليجرام المشروبات الطاقة: 72-80 مجم مثل الشاي الأخضر ، هناك مجموعة من الكافيين في هذه المشروبات.
الثيانين هو حمض أميني ينتج من تأثير مهدئ على المخ, واكتشف باحثون يابانيون أن الثيانين هو خصم الكافيين، مما يعوض تأثير فرط الكافيين وينتج من 20 نوعا مختلفا من الأحماض الأمينية الموجودة في الشاي، وأكثر من 60٪ من الثيانين, هذه هي فريدة من نوعها لتناول الشاي الاخضر والشاي الأبيض لأن عملية تبخير تقضي عليه. كما يوفر الثيانين الذوق الأنيق وحلاوة في الشاي الأخضر وذلك لتحقيق فوائد مضادة للسرطان من الشاي الأخضر، ويتفق الباحثون عموما أن شرب 14-16 ملليغرام في اليوم الواحد هو نسبة معقولة, إذا كان هناك 30 ملغ من الكافيين في 8 أوقية كوب من الشاي الأخضر، وتم شرب الكمية الموصى بها يترجم إلى 60 ملغ من الكافيين يوميا ويمكن تخفيض حتى هذا المستوى من الكافيين عن طريق إتباع الإرشادات الموصى بها. شرب الشاي الأخضر والذي من المعروف أن تكون نسبة الكافين فيه منخفضة بشكل طبيعي, تتم معالجة بعض الشاي الأخضر في مثل هذه الطريقة حتى تصبح منخفضة بشكل طبيعي في الكافيين, وهناك نوعان من عمليات إزالة caffeination يستخدم لتناول الشاي, تأكد من شراء الشاي الأخضر الذي يستخدم عملية صحية بعيدة عن نزع الكافيين بصورة طبيعية تسمى "فوران".
لكن بشكل عام تشير الأبحاث إلى أن 400 ملليغرام من الكافيين أو أقل يوميًا تعتبر كمية مقبولة نوعًا ما لعامة الناس. آخر تعديل - الخميس 14 نيسان 2022
وتجدر الإشارة إلى أنّ الجمع بين كلّ هذه المواد في مشروبٍ واحد يساعد على التركيز، وهذا قد يجعل الشاي الأخضر يساعد على التركيز أكثر من القهوة. الكمّية المسموح بها يومياً لا يُنصح بالإكثار من تناول الشاي الأخضر، إذ أنّ شرب أكثر من 5 أكوابٍ في اليوم قد يتسبّب في حدوث مضاعفاتٍ صحّية أو آثار جانبيّة سلبية. لا يُحذّر من تناول الكافيين ولكن يُنصح بعدم الإسراف في تناول المشروبات التي تحتوي عليها لأنّ الخطر يكمن في تناول كمّيةٍ كبيرة جداً منها في اليوم، وهذا قد يُسبّب العديد من المشاكل الصحّية الخطيرة. بالنّسبة إلى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 19 عاماً، يُعتبر الحدّ الآمن من تناول الكافيين حوالي 400 ملغ يومياً. عموماً يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحّية التي تحتوي على كمّياتٍ آمنة من الكافيين ويُنصح بتناوله باعتدال للتمتّع بفوائده المتعدّدة. اقرأوا المزيد عن الشاي الأخضر على هذه الروابط: هل من الصحي أن تتناول الحامل الشاي الأخضر؟ كيف سيساعدكم الشاي الاخضر على التخلّص من الكرش؟ إحذري آثار الشاي الأخضر على ضغط الدمّ!