المشروبات الغنية بالبروتين المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين هي مشروبات حارقة للدهون فهي يمكن أن تحد من الجوع وتقلل الشهية وتعزز الشبع ، وهو أمر مهم عند محاولة التخلص من الوزن الزائد. هناك عدد لا يحصى من مساحيق البروتين المتاحة للمستهلكين والتي تجعل تحضير وجبة خفيفة أو وجبة سريعة وصحية أمرًا سهلاً. يزيد البروتين من مستويات هرمونات الحد من الجوع مثل GLP-1 بينما يقلل هرمون الجريلين ، وهو هرمون يدفع الشهية ( مصدر موثوق). 5 مشروبات بسيطة “حارقة للدهون”. وجدت دراسة أجريت على 90 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أن أولئك الذين تناولوا 56 جرامًا من بروتين مصل اللبن ( ال واي بروتين) يوميًا لمدة 23 أسبوعًا فقدوا 5 أرطال (2. 3 كجم) من الدهون أكثر من المجموعة الضابطة التي لم تستهلك بروتين مصل اللبن ولكن نفس العدد من السعرات الحرارية ( مصدر موثوق). مساحيق بروتين مصل اللبن ( ال وايب بروتين)ة والبازلاء والقنب ليست سوى عدد قليل من الأصناف التي يمكن أن تضيف دفعة بروتين مرضية إلى المشروبات المخفوقة والعصائر التي قد تساعدك على إنقاص الوزن. عصير الخضار على الرغم من ارتباط عصير الفاكهة بزيادة الوزن ، إلا أن شرب عصير الخضار قد يكون له تأثير معاكس ( مصدر موثوق).
مشروب الرمان و التوت من أهم مكونات هذا المشروب، عصير الرمان الذي يتمتع بقدرة هائلة في إذابة الدهون من الجسم، بالإضافة الى التوت الذي يعزز من عملية حرق الدهون. كوب و نصف من التوت المجمد كوب من عصير الرمان غير المحلى ثمرة رمان عدد 1 أو 28 غرام من بروتين مصل اللبن (مسحوق) يمكنك إضافة موزة واحدة الى الخليط خصوصاً إن كنت لا تحبذين طعم الرمان في المشروب. طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا.
شاهدي أيضًا: الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون و النعناع يعد هذا المشروب من أكثر المشروبات شهرةً وفعالية في عالم حرق دهون الجسم. مشروبات حارقه للدهون لسالي فؤاد. طريقة التحضير: انقعي ملعقة صغيرة من كل من الشاي الأخضر والكمون والنعناع والزنجبيل، في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق وصفيه. يفضل شرب هذا المشروب ثلاث مرات يومياً، لتحقيق نتيجة مذهلة، خاصة وأنه أثبت جدارة في حرق دهون البطن على وجه التحديد. بذور الكتان تساعد في التعزيز من الشعور بالشبع لاحتوائها على الألياف النباتية، وينصح بطحن بذور الكتان قبل تناولها. اقرئي أيضًا: مشروب يفتّت الدهون في غضون أسبوعين!
مخفوق الأناناس يعمل أنزيم البروميلين بالأناناس على تحسين هضم البروتينات بالجسم بغية الحد من انتفاخ المعدة وتضخم البطن، ويمكننا إضافة زيت بذر الكتان لمخفوق الأناناس من أجل زيادة فعالية الهضم الغذائي، ويمكننا مزج الأناناس مع التوت والبرتقال لزيادة كفائة الشراب الصحية. الشاي الأخضر إن الشاي الأخضر مادة نبايتة فعالة في حرق الدهون المتراكمة بالجسم بسبب احتوائه على البوليفينولات، إلى جانب فعالية الشاي في خفض الكولسترول والتوتر النفسي، وحماية الأسنان من الالتهابات الفيروسية. وينصح بالشاي الأخضر قبل القيام بالتمرينات الرياضية، ولكن نتجنب إفراط شرب الشاي الأخضر، فقد أشارت بعض الدراسات لصلته برفع ضغط العين.
يذكر أن نظام البلاغات الموحد 940 يوفر خدمات الأمانات في أي وقت ومن أي مكان عبر قنوات اتصال متنوعة ومتكاملة وبطريقة سلسة تعكس تفوقاً إدارياً يهدف إلى رفع رضا السكان عن الخدمات المقدمة، وتستقبل الأمانة البلاغات عبر الاتصال بـ 940 أو من خلال تطبيق نظام بلدي 940 للأجهزة الذكية والمتاح حالياً على نظام الاندرويد فيما سيكون متاحاً على الـ IOS خلال الفترة المقبلة.
وقد استضاف مركز العمليات وطوارئ البلديات، بمقر أمانة جدة الرئيس اليوم الخميس، ورشة عمل تشغيل نظام البلاغات الموحد 940، بحضور مدير مركز المعلومات البلدي بوزارة الشؤون البلدية والقروية ساري العميّم وعدد من منسوبي الوزارة، وبمشاركة أمانة العاصمة المقدسة وأمانة محافظة الأحساء وهما المستهدفتان بالمبادرة في مرحلتها القادمة. وهدفت الورشة إلى تعريف مآمير الاتصال بنظام خدمة البلاغات الموحد الجديد حيث تم تقديم نبذة تعريفية عن المشروع وأهميته في تحسين كفاءة البلاغات، إلى جانب عرض شاشات النظام والممارسات والإجراءات التي تتم من خلاله. ويوفر نظام البلاغات الموحد 940 خدمات الأمانات في أي وقت ومن أي مكان عبر قنوات اتصال متنوعة ومتكاملة وبطريقة سلسة تعكس تفوقاً إدارياً يهدف إلى رفع رضا السكان عن الخدمات المقدمة، وتستقبل الأمانات البلاغات عبر الاتصال بـ 940 أو من خلال تطبيق نظام بلدي 940 للأجهزة الذكية والمتاح على نظام الأندرويد والـIOS. بلاغات الامانة جدة, بلاغ امانة جدة. يذكر أن مبادرة أمانة جدة تأتي ضمن برامج التحول الوطني المنبثقة عن رؤية 2030، حيث أطلقت الأمانة نظام البلاغات الموحد 940 والذي تشرف على تنفيذه وزارة الشؤون البلدية والقروية ليكون منصة موحدة لكافة أمانات المملكة، فيما تأتي المبادرة لتحسين كفاءة وفعالية نظام البلاغات 940 عبر توحيد إجراءات العمل بين جميع الأمانات وتقليل وقت مباشرة البلاغات والشكاوى والتظلمات وإنهائها، إضافة لتوحيد مؤشرات قياس الأداء لرفع مستوى جودة العمل والوصول إلى التميز الإداري في إدارة العمليات.