كما يفضل عدم استخدام الوسائد في حال كنت من الأشخاص الذين ينامون على البطن. بينما الأشخاص الذين ينامون على الظهر يجب أن يستخدموا وسادة سميكة ومتوسطة، ويمكنك أيضًا عدم استخدام وسادة في حال كنت تنام على مفرش يُشعرِكَ بالراحة. فوائد وأضرار النوم بدون وسادة عديدة ولكنه أمر يتوقف على طبيعة جسم النائم، لذا لابد من ملاحظة الوضعية المريحة بالنسبة لك والاستمرار عليها مع الالتزام بالنصائح السابقة.
وفي حالات نادرة، قد يجد الأشخاص الذين ينامون على الظهر مستخدمين مفرش إضافي أن هذا المفرش يسمح للجسم بالاستقرار في وضعية مريحة، حيث يكون الرأس والرقبة في مستوى أعلى من الجزء المتوسط، في هذه الحالة، تؤدي إضافة الوسادة إلى إمالة الرأس للأعلى بشكل كبير مما يزيد الضغط على الرقبة وأعلى الظهر. التأثير على البشرة والشعر ما تزال الأبحاث في المراحل الأولية، ولكن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين الوسائد وظهور التجاعيد، قد تسبب الوسادة التي تضغط مباشرًة على الوجه تشكل انطباعات جلدية بشكل أكثر من الاستلقاء على مفرش السرير، بالتأكيد، النوم على الظهر هو الطريقة الأكثر فاعلية في تقليل التجاعيد. يعتقد بعض الأشخاص أيضًا أن الوسائد تضر الشعر، حيث يؤدي غطاء الوسادة القطني إلى المزيد من الاحتكاك وامتصاص الزيوت التي تهدف إلى حماية الشعر، وخاصًة عند الأشخاص الذين يتحركون بشكل متكرر أثناء النوم. حتى الآن، لا يوجد بحث يدعم صحة العلاقة بين الوسائد وصحة الشعر، ومع ذلك، يمكن التبديل إلى غطاء وسادة حرير ناعم للمساعدة في تخفيف الأعراض السابقة دون الحاجة إلى تغيير روتين النوم بشكل كامل. أضرار النوم بدون وسادة هناك العديد من الفوائد الهامة للنوم بدون وسادة وقد تكون الوسائد مفيدة في حالات مثل حرقة المعدة أو انقطاع النفس الانسدادي النومي، ومع ذلك، يمكن أن يكون النوم بدون وسادة شديد الخطورة بالنسبة إلى بعض الأشخاص الذين ينامون على الجانب أو على الظهر.
تتعدد طرق النوم بواسطة الوسائد، فما بين وضعها أسفل الرأس وربما بين الفخذين أحيانا لتحسين تدفق الدم وتقليل الإحساس بالألم، يكشف بعض الخبراء عن أهمية النوم بدون وسادة من الأساس، من أجل الفوز بفوائد صحية وجمالية أيضا كما نوضح. فوائد صحية يؤدي اعتياد النوم بدون وسادة إلى الوقاية من عدد من المشكلات المزعجة، التي تظهر مع استخدام الكثير من الوسائد التي تمنع الشخص من الاستلقاء بوضعية جسم طبيعية، حيث يمنح النوم دون الاستعانة بأي وسادة من الأساس الفرصة للعمود الفقري من أجل الحصول على الراحة الممكنة، ما يقلل من فرص التعرض لمشكلات الظهر وآلامه المزعجة. كذلك يساهم النوم بدون وسادة في وقاية الرقبة من الآلام، التي تصيب الشخص عند الاستلقاء في وضعية غير مريحة لساعات طويلة في حال قلة جودة الوسادة أو كونها شديدة القوة أو الضعف، لذا فالاستغناء عنها من الأساس يضمن تقليل مخاطر معاناة العنق من الآلام. من الوارد أن يشعر المرء بصداع الرأس المزعج مع الاستيقاظ، نظرا لاستلقائه على مدار ساعات مستخدما وسادة مرتفعة عن الحد الطبيعي، حيث تؤدي حينها إلى توتر عضلات الرقبة، ما لا يحدث دون شك عند اللجوء إلى قرار النوم بدون وسادة من الأساس.
وفي حالات نادرة، قد يجد الأشخاص الذين ينامون على الظهر مستخدمين مفرش إضافي أن هذا المفرش يسمح للجسم بالاستقرار في وضعية مريحة، حيث يكون الرأس والرقبة في مستوى أعلى من الجزء المتوسط، في هذه الحالة، تؤدي إضافة الوسادة إلى إمالة الرأس للأعلى بشكل كبير مما يزيد الضغط على الرقبة وأعلى الظهر. التأثير على البشرة والشعر ما تزال الأبحاث في المراحل الأولية، ولكن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين الوسائد وظهور التجاعيد، قد تسبب الوسادة التي تضغط مباشرًة على الوجه تشكل انطباعات جلدية بشكل أكثر من الاستلقاء على مفرش السرير، بالتأكيد، النوم على الظهر هو الطريقة الأكثر فاعلية في تقليل التجاعيد. يعتقد بعض الأشخاص أيضًا أن الوسائد تضر الشعر، حيث يؤدي غطاء الوسادة القطني إلى المزيد من الاحتكاك وامتصاص الزيوت التي تهدف إلى حماية الشعر، وخاصًة عند الأشخاص الذين يتحركون بشكل متكرر أثناء النوم. حتى الآن، لا يوجد بحث يدعم صحة العلاقة بين الوسائد وصحة الشعر، ومع ذلك، يمكن التبديل إلى غطاء وسادة حرير ناعم للمساعدة في تخفيف الأعراض السابقة دون الحاجة إلى تغيير روتين النوم بشكل كامل. أضرار النوم بدون وسادة هناك العديد من الفوائد الهامة للنوم بدون وسادة وقد تكون الوسائد مفيدة في حالات مثل حرقة المعدة أو انقطاع النفس الانسدادي النومي، ومع ذلك، يمكن أن يكون النوم بدون وسادة شديد الخطورة بالنسبة إلى بعض الأشخاص الذين ينامون على الجانب أو على الظهر.
فوائد وأضرار النوم بدون وسادة كثيرة، بالرغم أن جميعنا يستخدم الوسادة إلا أن استخدامها أو عدمه قد يكون له فوائد وأضرار على الجسم، وهناك الكثير من الوضعيات الآمنة على الرقبة وفقرات الظهر، على الرغم من عدم اِتباعها من قِبل الكثيرين لكن سنتعرف عليها بالإضافة إلى فوائد وأضرار النوم بدون وسادة من خلال موقع جربها. فوائد وأضرار النوم بدون وسادة تعد الوسائد هي العامل الأساسي من روتين النوم بالنسبة للكثير من الأشخاص، لكن يرى البعض أن النوم على الوسادة يتسبب في العديد من الأضرار وعدم استخدامها صحي أكثر. لذلك يتشتت العديد لأنهم لا يعرفون إذا كان النوم على الوسائد صحي أم غير صحي، لذا سوف نقوم بطرح أهم فوائد وأضرار النوم بدون وسادة وسوف نبدأ حديثنا عن الفوائد في السطور القادمة: بعض الدراسات أثبتت أنه يقلل من حدة ألم الرقبة. يقلل من ألم الظهر. يدعي البعض أن له العديد من الفوائد على البشرة فهو يقلل من ظهور التجاعيد. يساهم في التقليل من ألم الرقبة عند النوم على البطن. يعمل على التقليل من ظهور الحبوب على البشرة. يساهم في تعزيز صحة الشعر. يساعد على منح العمود الفقري الراحة. له دور في التقليل من الإصابة بالصداع.
في كل الأحوال، تبقى الوسادة المناسبة مفيدة من أجل الحصول على الراحة ليلا، إلا أن اعتياد النوم بدون وسادة من الأساس ربما يضمن الحصول على تلك الراحة والاسترخاء، دون الوقوع في أزمات صحية وجمالية نحن في غنى عنها.
يأتى ذلك فى إطار الدور المجتمعى التى ينتهجها حزب "مستقبل وطن"، لدعم جهود الرئيس عبد الفتاح السيسى ومؤسسات الدولة المصرية، من خلال إطلاق وتنظيم الفعاليات والمبادرات المجتمعية، فى مختلف المجالات لتلبية احتياجات المواطنين، وتنفيذا لتوجيهات المهندس أشرف رشاد الشريف، الأمين العام والنائب الأول لرئيس حزب مستقبل وطن، ورئيس الهيئة البرلمانية بمجلس النواب.
ويؤكد الأستاذ عبد الله بن سعود الرميح كلامه بافتتاح وتجديد (11) معرضاً أخرى في مختلف مدن المملكة خلال شهري يناير وفبراير المنصرمين، منها معرض في مدينة الشملي التابعة لمنطقة حائل، ومعرضان في مدينة مكة المكرمة أحدهما في حي المقام والثاني في حي العزيزية الشمالية، ومعرض في حي المهدية بمدينة الرياض، ومعرض في الأطاولة التابعة لمنطقة الباحة، ومعرض في حي شوران بالمدينة المنورة، ومعرض في حي المرجان بمدينة جدة، فضلاً عن (14) معرضاً خلال الربع الأخير من العام الماضي. حول "دهانات الجزيرة" أُسست شركة «دهانات الجزيرة» عام 1979 في الرياض باعتبارها شركة متخصّصة في تصنيع، وإنتاج، وتصدير دهانات عالية الجودة، ووفق أعلى معايير الاستدامة والأمن البيئي. نجحت الشركة، على مدى العقود الماضية، في ترسيخ ريادتها بصفتها واحدةً من أبرز الشركات المصنّعة للدهانات والأصباغ في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، بإنتاج يتخطى 400, 000 طن سنوياً، وأكثر من 650 صالة عرض داخل المملكة العربية السعودية وخارجها.
وفى محافظة دمياط.. افتتحت أمانة مركز فارسكور، فعاليات الدورة الرمضانية، لكرة القدم الخماسية، على ملعب قرية البراشية، بحضور جماهيرى فى أول أيام الدورة وبحضور عدد من أعضاء هيئة مكتب الحزب، ومن جانبه، افتتحت أمانة مركز كفر البطيخ، دورى تنس الطاولة، بحضور أعضاء الحزب وسط مشاركة عدد كبير من الشباب لتقديم والتسجيل والاشتراك فى فعاليات الدورى، وأيضاً بمشاركة الحكم الدولى لتنس الطاولة نصر النادى. حي العزيزيه بالمدينه للبنات تخصصات. وفى محافظة الفيوم.. اختتمت أمانة مركز طامية، المسابقة الدينية لحفظة القرآن الكريم، التى تنظم بمقر أمانة الحزب بالمركز، حيث تم اختبار 52 متسابقا ومتسابقة من مختلف الفئات العمرية، من حفظة القرآن الكريم، بقرى العزيزية ومنشأة الجمال وفرقص ليصبح إجمالى عدد المتسابقين حتى الآن 422 متسابقا.
وفي محافظة دمياط نظمت أمانة الشباب بالمحافظة، ندوة توعوية تحت عنوان، "سوق العمل جاهز ليك"، الساعة الواحدة ظهراً بمقر الحزب بكورنيش النيل وفي محافظة أسوان واصلت أمانة مركز إدفو، فعالية "افطار صائم" والتى أصبحت من ثوابت فعاليات الحزب كل عام، لتجهيز وإعداد الوجبات الإفطار الساخنة، لتوزيعها على الصائمين، حيث قامت الامانة بإعداد هذه الوجبات بما يتناسب مع طبيعة الاماكن التي تقام فيها والتى ركزت على الطرق السريعة والميادين والمارة.