الخوخ المسطَّح، أو خوخ الدونات، أو خوخ زحل، كلها تسميات تطلق على فاكهة كعب الغزال، وهي فاكهة تتميز بمذاقها اللذيذ لها العديد من الفوائد الصحية وذات قيمة غذائية عالية. يبين هذا المقال ماهية فاكهة كعب الغزال، والقيمة الغذائية وسعرات كعب الغزال، وفوائد كعب الغزال، للبشرة وللحامل والجنس، فضلاً عن محاذير تناول كعب الغزال، وأضرار والإفراط بتناولها. فاكهة كعب الغزال فاكهة كعب الغزال: أو الخوخ المسطَّح، المعروف أيضاً باسم خوخ الدونات أو خوخ زحل كما ذكرنا في المقدمة وإليك تفاصيل أكثر عنها [1]: هي صنف من أصناف الخوخ لونها أصفر شاحب من الخارج و أبيض من الداخل تتميز بشكلها المسطَّح بما يشبه الحلقات، ومذاقها الحلو. فائدة فاكهة كعب الغزال - مقال. لها العديد من الأسماء بما في ذلك الخوخ المسطّح، خوخ زحل، دونات الخوخ، خوخ باراغواي. يتم حصادها في أواخر الربيع وحتى نهاية الصيف. بدأت زراعة الخوخ المسطح في الصين، وانتقلت فيما بعد إلى الولايات المتحدة عام1871. القيمة الغذائية لكعب الغزال تعدُّ فاكهة كعب الغزال ذات قيمة غذائية عالية إذ أن كل 130غ تقريباً من كعب الغزال تحتوي على العديد من العناصر الغذائية أهمها [2]: الدهون المتعددة غير المشبعة 0.
اقرا ايضا عن ( فوائد اكل الكيوي على الريق) فوائد كعب الغزال: -يعمل على التخلص من التجاعيد والقضاء على علامات الشيخوخه المبكره. -يقوم بحمايه الجسم من الإصابه بالامساك وذلك لقدرته الفعاله فى القضاء على الطفيليات الموجودة داخل المعده والتى تقوم بعرقله حركتها. -يساعد فى القضاء على الوزن الزائد حيث انه لا يحتوى على الكثير من السعرات الحراريه، كما انه يحافظ على الجسم من خطر التعرض للسمنه. -يزيد من الحفاظ على سلامه ونضارة البشره مما يقوم أيضا بحمايه الجلد من خطر التعرض للعديد من الأمراض الجلدية. فوائد فاكهة كعب الغزال للصحة - الوكيل الاخباري. -يساهم فى التخلص من بعض السموم الموجوده داخل الدم، وذلك من خلال عمل تنشيط مبسط للدوره الدمويه. -يساعد فى محاربه الجسم ضد اى خلايا سرطانيه. -يقوم بالتخلص من الفطريات الموجوده داخل المعده مما يعمل على نظافتها وتطهيرها. -يحمى القلب من خطر الإصابه ببعض الامراض الخطيره. -يحافظ على الأسنان، والعظام، ونمو الجسم، وذلك لإحتوائه على نسبه ممتازة من المعادن والعناصر التى تساهم فى ذلك مثل الكالسيوم، والحديد، والنحاس، والماغنسيوم، والزنك وغيرهم من مواد مفيده للجسم بشكل عام. اقرا المزيد عن ( علاج البكتيريا الحلزونية بالاعشاب جابر القحطانى) اقرا المزيد عن ( فوائد البردقوش للحامل في الشهر الاول) المصادر Privacy Terms Ad units Google account () Code generator Ad created, now place the code Copy and paste the ad unit code in between the tags of your pages Place this code where you want an ad to appear.
شاهد أيضًا: فوائد الأناناس الصحية والغذائية ما هي فاكهة كعب الغزال؟ الفواكه والخضروات واقية للصحة لأنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يساعد على منع السمنة، والتي تعتبر عامل خطر كبير لمرض السكري من النوع 2 والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. تناول الفاكهة كل يوم -1. 5 كوب للنساء و2 كوب للرجال، على النحو الموصي به في الإرشادات الغذائية الأمريكية، يفيد صحتك، لنأخذ كعب الغزال على سبيل المثال. فاكهة كعب الغزال بالفوائد والأضرار - موقع بابونج. يحتوي كعب الغزال الوسيط الخام (147 جرامًا) على 50 سعرة حرارية و0. 5 جرام من الدهون و0 جرام من الكوليسترول والصوديوم و15 جرامًا من الكربوهيدرات و13 جرامًا من السكر و2 جرامًا من الألياف و1 جرامًا من البروتين. كما يوفر 6٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين (أ) و15٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين (ج). يحتوي كعب الغزال المتوسط أيضًا على 2٪ أو أكثر من القيمة اليومية للفيتامينات E وK، الفولات، الحديد، الكولين، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، المنغنيز، الزنك والنحاس. المكونات الغذائية لفاكهة كعب الغزال كعب الغزال منخفض في السعرات الحرارية (100 غرام توفر فقط 39 سعرة حرارية)، ولا تحتوي على دهون مشبعة، ومع ذلك، فهي مليئة بالعديد من المركبات التي تعزز الصحة والمعادن والفيتامينات.
وتناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يقلل من مستويات الصوديوم التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. تابعي المزيد: فوائد عسل الزعتر قيّمة للغاية 4- تضبط مستويات السكر في الدم الخوخ بأنواعه المختلفة غذاء مثالي لمرضى السكري، حيث يحتوي الخوخ الكبير على 2. 6 جرامات من الألياف الغذائية، والتي من المعروف أنها تخفّض مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول وتحسّن مستويات السكر في الدم والأنسولين للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. ونظراً إلى أنّ فاكهة كعب الغزال هي أحد أنواع الخوخ، فإنها تشمل المزيد من فوائد تناول الخوخ، التي يُعد أبرزها ما يلي: - التخفيف من التوتر. - تعزيز قوة العظام. - التقليل من تساقط الشعر. - تهدئة اضطراب المعدة. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: ترطيب الجسم ومنع الجفاف بـ7 خطوات فاعلة
2- هناك عدد من المحاذير المتعلقة بتناول كعب الغزال من قبل النساء الحوامل: ترتبط موانع تناول فاكهة كعب الغزال بارتفاع نسبة السكر في تركيبتها. لذلك يفضل عدم تناولها من قبل النساء المصابات بداء السكري و أمراض الغدة الدرقية المزمنة. يكفي تناول 2-3 حبات من فاكهة كعب الغزال يومياً لتلبية حاجة الجسم إلى العناصر الغذائية الأساسية. 3- عند الرضاعة الطبيعية يجب توخي الحذر من تناول فاكهة كعب الغزال ، لأنها يمكن أن تثير الحساسية. لذلك، يجب على الأمهات المرضعات مراعاة عدد من المتطلبات: خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، يجب تجنب تناول فاكهة كعب الغزال. عندما يتم إدخال فاكهة كعب الغزال في النظام الغذائي، يجب أن تبدأ بجرعات صغيرة (2-3 قطع صغيرة)، حتى لو لم يكن لدى المرأة أي ردود فعل بسببها قبل الولادة. لتقليل احتمالية الإصابة بالحساسية لدى الطفل من خلال حليب الثدي، من الضروري إزالة الجلد من فاكهة كعب الغزال قبل تناولها. أضرار كعب الغزال برغم الفوائد العديدة لفاكهة كعب الغزال إلا أن الإفراط في تناولها له العديد من الأضرار من أهمها[9]: 1- خطر زيادة نسبة مضادات الأكسدة في الجسم: تعدُّ فاكهة كعب الغزال مصدراً غنياً لمضادات الأكسدة وعلى الرغم من أن مضادات الأكسدة توفر عدداً من الفوائد، فإن الإفراط في أي شيء يعد مضراً وينطبق الشيء نفسه على مضادات الأكسدة.
يمكن أن يزيد المستوى العالي من مضادات الأكسدة في الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة، كما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية. 2- الكثير من البوتاسيوم قد يسبب فرط بوتاسيوم الدم: إن تناول فاكهة كعب الغزال بشكل منتظم مفيد جداً للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ومرد ذلك إلى توفر البوتاسيوم في فاكهة كعب الغزال. ولكن يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الجسم إلى ارتفاع بوتاسيوم الدم (وتتميز بأعراض مثل التعب والشعور بالخدر والغثيان أو القيء وألم الصدر وصعوبة التنفس). 3 - ارتفاع مستوى فيتامين (أ) ضار بالصحة: تعد فاكهة كعب الغزال مصدراً غنياً لفيتامين أ، يعتبر فيتامين أ عنصراً غذائياً حيوياً لصحة العينين. إلا أن الجرعة الزائدة من فيتامين أ يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات عديدة مثل نزيف الرئة، وتشوش الرؤية، وآلام العظام، وصعوبة التنفس، وتشقق الأظافر، وتراجع أداء الغدة الدرقية. 4- الألياف الغذائية الزائدة مضرّة بالمعدة: إن تناول فاكهة كعب الغزال بشكل منتظم، يعدُّ مفيداً للمعدة ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ومرد ذلك إلى غنى هذه الفاكهة بالألياف. لكن استهلاك الكثير من الألياف يمكن أن يتداخل مع امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية وقد يؤدي أيضاً إلى مشاكل مثل التشنج والإسهال وسوء الامتصاص والإمساك والغازات المعوية وانسداد الأمعاء وما إلى ذلك.
موجات الجسم وموجات السطح. موجات أولية وثانوية من السيزموغراف. الموجات الزلزالية أو الموجات السيزمية Seismic waves، هي موجات طاقة تنقل خلال الأرض ، وينتج عنها زلزال ، انفجار ، أو بركان مولداً طاقة صوتية منخفضة التردد. يوجد مصادر طبيعية وبشرية أخرى يمكن تولد موجات منخفضة السعة عادة ما يطلق عليها الاهتزازات المحيطية. تُدرس الموجات الزلزالية بواسطة علماء الزلازل. يمكن تسجيل مجالات الموجات الزلزالية عن طريق السيزمومتر ، هيدروفون (في المياه)، أو مقياس التسارع......................................................................................................................................................................... التعريف [ تحرير | عدل المصدر] ساعدت الدراسات الجيوفيزيائية العلماء على معرفة طبيعة باطن الأرض، وذلك في ضوء المشاهدات والاستنتاجات المستمدة من تأثير الزلازل والموجات الزلازالية. هي موجات زلزالية مائية. وتعتبر التسجيلات الزلزالية هي الطريقة الرئيسية والأكثر شيوعا للكشف عن التركيب الداخلي للأرض، حيث يتم إجراء تفجيرات (زلازل صناعية) تسبب حدوث اهتزازات للصخور. وتنتقل هذه الاهتزازات، خلال الصخور المختلفة على شكل موجات تعرف بالموجات الزلزالية.
[٢] الموجات الثانوية الموجات الثانويّة ((بالإنجليزيّة: S Waves) موجات زلزاليّة عرضيّة، سرعة انتشارها أقلّ من سرعة انتشار الموجات الأوليّة، بينما اتساعها أكبر منها، ما ينتج عنها دمار كبير، ولكنّ هذا النوع من الموجات لا ينتقل عبر الهواء أو الماء. [٢] ويطلق على الموجات الثانويّة اسم موجات الاهتزاز، وتحدث عندما تكون حركة جسيمات المادّة التي تنتقل عبرها عمودية على اتجاه انتشار الموجة. [٢] الموجات السطحية الموجات السطحيّة (بالإنجليزيّة: Surface waves) هي الموجات الزلزاليّة التي تحدث عندما يكون مصدر الزلزال قريب من سطح الأرض، إذ تنتقل تحت سطح الأرض مباشرةً، وهي ذات سرعة أقل من سرعة الموجات الأوليّة، إلّا أنّها ذات سعة أكبر من سعة الموجات الزلزاليّة الأخرى، ويمكن اعتبارها أكثر أنواع الموجات الزلزاليّة دمارًا. نبذة تعريفية عن "الموجات الزلزالية" وأنواعها -. [٢] وتنقسم الموجات السطحيّة إلى نوعين أساسيين هما: موجات لوف تُنسب تسمية موجات لوف إلى عالم الرياضيات البريطاني أغوستوس لوف (A. E. H. Love) الذي وضع النموذج الرياضي لهذا النوع من الموجات في عام 1911م، وتتميّز موجات لوف بأنّها أسرع أنواع الموجات السطحية، [٤] وهي موجات عرضية تتحرّك من جانب إلى آخر على سطح القشرة الأرضية ، وتُنتج حركة أفقية، أي أنّها تتسبّب باهتزاز الأرض في الاتّجاه العمودي على اتّجاه انتشارها.
[1] [2] [3] وتعتبر التسجيلات الزلزالية هي الطريقة الرئيسية والأكثر شيوعًا للكشف عن التركيب الداخلي للأرض، حيث يتم إجراء تفجيرات (زلازل صناعية) تسبب حدوث اهتزازات للصخور. وتنتقل هذه الاهتزازات، خلال الصخور المختلفة على شكل موجات تعرف بالموجات الزلزالية. وتختلف هذه الموجات في سرعتها وأطوالها وأشكالها حسب الوسط الذي تخترقه، ويؤدي تباين سرعتها إلى أن بعضها يسبق بعضها الآخر. وتسجل الموجات على جهاز السيزموجراف بترتيب وصولها نفسه، وهي تظهر على الجهاز على هيئة خط متعرج وتتمثل فيه ثلاثة أنواع من الموجات هي: الأنواع [ عدل] من بين العديد من أنواع الموجات الزلزالية، يمكن للمرء أن يميز بشكل واسع بين الموجات المرنة التي تنتقل عبر الأرض، والموجات السطحية، التي تنتقل على سطح الأرض. موجة زلزالية - ويكيبيديا. تتحلل الموجات السطحية ببطء أكثر من مسافة بعيدة عن الموجات المرنة التي تنتقل بطريقة ثلاثية الأبعاد. حركة جسيمات الموجات السطحية أكبر من الموجات المرنة، وبالتالي فإن الموجات السطحية تميل إلى إحداث المزيد من الضرر. الموجات المرنة [ عدل] تنتقل الموجات المرنة عبر باطن الأرض على طول المسارات التي تتحكم فيها خصائص المادة من حيث الكثافة والمعامل.
1998 الموسوعة الجيولوجية الجزء الرابع KFAS الموجات الزلزالية أنواع الموجات الزلزالية علوم الأرض والجيولوجيا يمكن تعريف الموجة الزلزالية بأنها سلسلة مستمرة من الإجهادات والانفعالات التي تنتقل في الصخور بسرعات تحددها الخصائص الفيزيائية للصخور بحيث أن كل نوع من هذه الموجات يجعل جزيئات الصخر تنفعل بطريقة تختلف عن الأخرى. وتسمى أحياناً الموجات المرنة نظراً لأن الصخور تسلك سلوكاً مرناً عند مرور هذه الموجات بها. والجسم المرن هو ذلك الجسم الذي ينفعل عند إجهاده بحيث يتشوه مؤقتاً معانياً تغييراً في طوله أو حجمه أو مساحته وما يلبث أن يعود إلى وضعه الأصلي بعد زوال الإجهاد. والإجهاد هو مقدار الضغط على وحدة المساحة. لقد تم خلال القرنين الماضيين استغلال نظرية المرونة بنجاح كبير لدراسة الصخور، وذلك من خلال: أ- معرفة وفهم ثوابت المرونة وتحديدها فيزيائياً ورياضياً. ب- فهم الموجات الزلزالية واستنتاج أنواعها المختلفة رياضياً ومقارنة ذلك بمشاهداتنا للموجات المختلفة المسجلة على محطات الرصد، وبالتالي فهم الخصائص المختلفة لهذه الموجات. أما ثوابت (معاملات) المرونة فهي تلك التي تربط العلاقة بين الإجهاد والانفعال بشكل أو بآخر للمادة الواحدة حسب اتجاه هذا الإجهاد.