يمكنك اضافة أكثر من نوع من الطعام في الوجبة الواحدة وستجد فى نهاية كل وجبة الحسابات الخاصة بها. هناك ست وجبات متاحة في الحاسبة يمكنك ملئ ما تريد منها سواء بعضها او كلها. فى النهاية ستجد بالاسفل صندوق باللون الازرق يحتوي على السعرات الحرارية و نسب البروتين و الكربوهيدرات و الدهون و الألياف بالجرام. الحاسبة مقسمة إلى 20 تصنيف بهذا الترتيب: البيض ، الأجبان ، الألبان ، حبوب الإفطار ، الفاكهة ، الخضروات ، الأرز و الحبوب و الباستا ، البقوليات ، المخبوزات ، الدواجن ، المأكولات البحرية ، اللحوم ، اللحوم المصنعة ، الدهون و الزيوت ، المكسرات ، البذور ، التوابل و الأعشاب ، المشروبات ، المكملات الغذائية ، منتجات أخرى. حساب السعرات الحرارية في الطعام وزارة الصحة. الحاسبة مصممة على هيئة تصنيفات لغرض معين ، وهو إعطائك مزيد من الأفكار عند صنع النظام الغذائى عندما ترى أمامك جميع أنواع الأغذية داخل التصنيف الخاص بها ، فإذا كنت تعانى من توقف الأفكار عند تصميم النظام الغذائى حيث يدور ذهنك حول نفس الأكلات فى كل نظام تصنعه ، فطريقة تصميم هذه الحاسبة سوف تمنحك المزيد من الأفكار. قم بإعداد نظامك الغذائى بشكل مسبق و الإحتفاظ به داخل Note على حاسبوك أو هاتفك الشخصى أو قم بتدوينه يدوياً على ورقة و إحتفظ بها ، فى كل مساء قم بفتح الحاسبة ثم صمم نظامك الغذائى الجديد ليوم الغد ، 15 دقيقة فى نهاية يومك كافية لتصميم نظام غذائى خاص باليوم التالى ، ومع الإعتياد على الحاسبة سيكون إعدادك للأنظمة الغذائية أسرع.
ولفت مجلس الصحة إلى أنه من المهم التقليل من تناول هذه الأصنافة والحرص على استبدالها بتناول الخضراوات والفواكة وشرب الماء خلال وجبات الأفطار والسحور ومابينهم من وجبات. لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
3 احسب حجم العبوة، عادةً يحتوي ملصق الخصائص الغذائية على المكوّنات لكل 100 جم. ولكن العبوة نفسها تحتوي على 500 جم مثلًا. لذلك لا تنسى ضرب الناتج السابق (355 سعرة حرارية) في 5. ما رأيك بقراءة مقال: 5 خرافات احذر تصديقها عن الرياضة وحرق الدهون وزيادة الوزن 4 اطّلع على جدول السعرات الحرارية، جدول السعرات الحرارية يحتوي على عدد السعرات الحرارية في الأطعمة المشهورة. على سبيل المثال تحتوي تفاحة على 81 سعرة حرارية، بينما تحتوي حبة التمر على 26 سعرة حرارية، وهكذا. استخدم جدول السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية. استخدم حاسبة السعرات الحرارية بامتلاكك إنترنت، يمكنك الوصول إلى العديد من الحاسبات للسعرات الحرارية. استخدم حاسبة السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية. هل وجدتَ المقال مفيدًا؟ شاركه مع أصدقائك حتى يستفيدوا كذلك! 🙂
إن تحديد السعرات الحرارية الخاصة بالطعام الذى تتناوله أمر هام للغاية كى تصل إلى أهدافك سواء كانت زيادة الوزن أو التضخيم ، فقدان الوزن أو التنشيف ، حيث أن تتبع السعرات التى تتناولها أمر ضروري جداً ، فإذا كان الشخص يأكل سعرات حرارية أكثر مما يحرق كل يوم فسوف يزيد وزنه ، من ناحية آخرى أذا قام الشخص بحرق سعرات حرارية أكثر من تلك التى يتناولها فسوف يخسر الوزن. بعد تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية أو بعد تحديد إحتياجك من الماكروز حسب هدفك سواء كان زيادة الوزن أو فقدانه ، تستطيع الآن إستخدام هذه الحاسبة بسهولة لصنع نظامك الغذائي. لن تحتاج إلى أى خبرة أو علم لإستخدام تلك الحاسبات جميعها ، فبعد إدخالك لبعض البيانات فى كل حاسبة ، ستتفاجئ فى النهاية أنك حددت إحتياجك من السعرات و عرفت النسب والكميات التى تحتاجها من البروتين و الكربوهيدرات و الدهون حسب أهدافك ، لتختتم تلك الرحلة بتصميم نظام غذائي يتناسب معك. شرح الحاسبة قم بالضغط على إضافة طعام. إختر نوع الطعام حسب تصنيفه. قم بكتابة الوزن الذى تريده ( يمكنك تعديله بعد الإدخال). إضغط على علامة صح الخضراء لإضافة هذا النوع من الطعام الى الوجبة.
قد تجد هنا أيضًا: أفضل 21 دعاء لحفظ الزوج والأبناء أجمل دعاء للزوجة الحنونة اللهم ارزقنا السكينة والطمأنينة، وارزقنا اللهم الوئام ومحاسن الأخلاق وجنبنا اللهم الشقاق وعدم الوفاق. اللهم ارزقني من زوجتي الذرية الصالحة الطيبة، وارزقني معها الحياة الهنية الرغيدة، واجعلنا اللهم في الدنيا من السعداء ونعوذ بك اللهم أن تجمعنا مع الأشقياء. أسألك اللهم أن ترزق زوجتي الصلاح والتقوى وأن تأتي من الأعمال ما ترضى، وأن ترزقها اللهم الخَشْيَة واليقين والبعد عن الجزع وسيء الظنون. اللهم اجعلنا من عبادك المقبولين ومن بيوت المسلمين الصالحين، واجمعنا اللهم على الخير واصرفنا يا ربنا عن الشر. اللهم نور بيوتنا بالقرآن واملأ حياتنا بركة بالطاعات والقربات واجعلنا اللهم من العارفين بحقوق شرعك القائمين على تنفيذ أمرك. دعاء للزوجة بالشفاء بالانجليزي. أجمل دعاء لزوجتي الغالية من الأدعية الطيبة التي يجعل الله سبحانه بسببها دوام العشرة واستقرار البيوت واطمئنان الحال.
اللهم اجعلني لزوجتي أباً في الحنان، وأخاً في الطاعة، واجعلها لي أماً في الحنان، وأختاً في الطاعة. دعاء للزوجة بالشفاء العاجل. اللهم اهدِ زوجتي للإيمان وثبتها عليه، اللهم اجعلها من عبادك الصالحين الملتزمين بطاعتك واتباع سنة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم. دعاء الزوج لزوجته بالصحة هناك كثير من الأدعية التي تعبر عن حب الزوج لزوجته وشعوره الجميل نحوها ، حيث يتمنى لها الصحة والعافية والسلامة من لأمراض ، بالإضافة إلى حرصه الدائم عليها وحنانه ورفقه بها ، وهذا يجعل جو الأسرة جميلا فينشأ الأطفال تنشئة سليمة تحت ظلال من الحب والرعاية والاهتمام من قبل الزوج والزوجة. اللهم إنا نسألك بأسمائك الحسنى وصفاتك العلا وبرحمتك التي وسعت كلّ شيء ، أن تمنّ علي زوجتي بالشفاء العاجل وألّا تدع فيها جرحاً إلّا داويته ، ولا ألماً إلا سكنته ، ولا مرضاً إلا شفيته ، وألبسها ثوب الصحة والعافية عاجلاً غير آجلاً ، واشفها وعافِها واعف عنها ، واشملها بعطفك ومغفرتك ، وتولّها برحمتك يا أرحم الراحمين. إلهي أذهب البأس ربّ النّاس ، اشف وأنت الشّافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ، أذهب البأس ربّ النّاس ، بيدك الشّفاء ، لا كاشف له إلّا أنت يارب العالمين.
اللهم اصرف عني وعن زوجتي شياطين الإنس وإغوائهم، وشياطين الجن ومسهم، واجعل اللهم بيتنا مباركًا ولأهل الصلاح مقصدًا. أسألك اللهم أن تصب على بيتنا الخيرات والبركات وأن تجعله اللهم غنيًا بالطيبات والحسنات. اللهم جمّل زوجتي في عيني فلا أرى أجمل منها، وجملني اللهم في عينها فلا ترى أجمل منى، وحسن اللهم خُلقي معها وحسن أخلاقها معي. اللهم حفظني وزوجتي وأولادي القرآن واجعلنا اللهم من العاملين به المستقيمين على طريقه المقيمين لحروفه وحدوده. دعاء للزوجة بالشفاء أنثى. أسألك اللهم الفرج العاجل والعافية الدائمة والبركة المتتابعة والخير النازل والعطاء الدائم. اللهم استرنا من بين أيدينا واسترنا اللهم من خلفنا وعن أيماننا وشمائلنا. دعاء لزوجتي بالشفاء أسألك اللهم العفو والعافية عن زوجتي وأن تشفيها شفاءً تامًا ليس معه سقم. اللهم رد إلى زوجتي عافيتها ورد عليها صحتها وأذهب اللهم عنها المرض والسقم. اللهم اكفنا شر الخلق وأعين الخلق وشرور النفس، ولا تجعل الهم لذي شر إلينا سبيلًا ولا بيتنا يعرف لذي حقد طريقًا، واكفنا اللهم الهم والغم والوسواس وسوء الظنون. أسألك اللهم أن تسعد زوجتي معي وأن تسعدني معها وأن ترزقنا خشيتك والعمل بطاعتك. اللهم اجعل الستر رفيق بيتنا والعافية مصاحبة لحالنا، والبركة في حلنا وترحالنا، اللهم لا ترد لنا رجاء ولا تمنع عنا العطاء وعاملنا اللهم بما أنت أهله من الكرم والحلم والعطاء، واغفر اللهم لنا تفريطنا وتقصيرنا وقلة عملنا.
اللهم أشفي من شكى ألما و خفف على من بكى وجعا و حزنا ربي أرح ثم هون ثم أشف كل نفس لا يعل بوجعها إلا أنت اللهم أحفظ لنا النعم وأدفع عنا النقم وارزقنا حلو الحياة وخير العطاء وحسن الخاتمه أمين يارب.
أسألك بفضلك وكرمك يا الله أن تزرع الحب في قلب زوجتي، اللهمَّ ألِّف بين قلوبنا يا رب العالمين. اللهمَّ اجعلني محبَّاً لها، واجعلها محبَّةً لي يا كريم يا الله". كما يمكن أن نقول هذا الدعاء "اللهمَّ يا رب العالمين إنِّي أسألك أن تبعد عنا الشَّيطان يا قدير، وأن ترزقنا الحبَّ والمحبَّة والصِّدق فيما بيننا يا رب العالمين. اقرأ أجمل دعاء للزوجة مستجاب ان شاء الله - 365 يوم. اللهمَّ اخلف علينا بالخلف الصَّالح يا الله، اللهمَّ إنا نسألك من رحمتك ومن كرمك أن تكرمنا وأن تهدينا لبعضنا يا أرحم الراحمين يا الله". أدعية للزوجة كما يمكن للزوج أن يدعو لزوجته بأي من الأدعية التي نقدمها لكم فيما يلي: "يا رب يسِّر لنا أمورنا كلها، ويا رب أبعد عني شرها، ويا رب أقرَّ عيني بها، ويا رب أقرَّ عينيها بي. ويا رب أقنعها بي، ويا رب أقنعني بها، ويا رب أرضني بما رزقتني، ويا رب بارك لي فيه، ويا رب مكِّن لي قلب زوجتي بقدرتك يا قدير يا الله". "يا رب اجعل قلب زوجتي وحبيبتي عامراً بحبك، ويسِّر أمورها، وابعد عنها العين والحسد. يا رب احفظها بعينك التي لا تنام، ويا رب أصلح ذات بيننا وأخرج الشَّيطان من بيننا، ويا الله إنَّ هذا البيت بُني على طاعتك، فاحفظه من كلِّ سوءٍ يا رب العالمين".