العناية بالأظافر العناية بأظافر اليدين والرجلين مهمة جداً كأي عناية أخرى، فبعد الاستحمام من الضروري تنظيف تحت الأظافر وتقليمها أو بردها بالطريقة التي تحبينها، ووضع لون فاتح عليها بعد إزالة اللون القديم لتعطي شكل جميل ليديك. كيف اهتم بمظهري؟ العناية بالمظهر الخارجي والثياب الأنيقة تؤثر ايجابياً على نفسيتك وتحسن مزاجك وتزيد من ثقتك بنفسك، كما أن الاعتناء بالنفس يزيد من ثقة الناس بك وحبهم لكِ، لذلك لا تهملي هذه النصائح الهامة التي سأذكرها لك. الملابس الداخلية إحدى أهم أساليب النظافة والعناية بالنفس هي العناية بالملابس الداخلية بنظافتها وشكلها ورائحتها، فمن المهم أن تحرصي على تغيير الأندر وير يومياً بعد الاستحمام أو مرتين باليوم إذا احتاج الأمر، وغسل ملابسك الداخلية على درجة حرارة عالية واستخدام المعطرات أثناء الغسيل، كما أنه من المهم كويها بعد التنشيف لتظمني أنها نظيفة مئة بالمئة. كيف اعتني بنفسي قبل الخروج من المنزل. الملابس الخاصة بالمنزل الكثير من الفتيات تصحى من النوم وتبقى بنفس الملابس طالما أنها باقية بالبيت طوال اليوم، ثم تذهب للنوم من جديد وهي بنفس اللباس وهذا الموضوع خاطئ جداً، فمن الضروري تخصيص ملابس للمنزل مختلفة عن ملابس النوم، فبعد الاستيقاظ احرصي على تبديل ملابسك فوراً وارتداء ملابس نظيفة ومكوية وذات مظهر جميل وعند الذهاب للنوم ارتدي البيجامة أو القميص الخاص بالنوم.
[٢] الحفاظ على المسكن يمكن الاعتناء بالذات من خلال الاهتمام بالجو المعيشيّ المحاط بالنفس، ولذلك لا بد من ترتيب مكان العيش، حيث إنّ اختيار مكان السكن يؤثّر على الشعور الشخصيّ، ويكون ترتيب المنزل من خلال إضافة الألوان الجميلة إلى المنزل، وكذلك الزخارف، وإضافة النباتات، وبالتالي يكون الاعتناء بالبيئة المحيطة هو بمثابة العناية بالنفس. كيف اعتني بنفسي. [٢] تثقيف النفس يمكن أن تقود الثقافة الشخصيّة إلى تطوير النفس والعناية بها، ويكون اكتساب الثقافة من خلال قراءة كتاب، أو تعلّم لغة جديدة، أو القيام بتسلية النفس من خلال حلّ المتاهات، والكلمات المتقاطعة، والألغاز، وما إلى ذلك من الأمور المسليّة للذات. [٢] الاهتمام بصحة النفس يجب الحفاظ على سلامة وصحة الجسم، لذا لا بدّ من عمل فحوصات منتظمة، وتكون العناية بالجسم من خلال أخذ قسط من النوم، وتناول الغذاء الصحيّ، كما وينبغي الاهتمام بالصحة العقليّة، وعدم تحويل المشاعر إلى اكتئاب، وإذا حدث شعور الإرهاق فيجب استشارة المعالج أو الطبيب. [٣] تجنب الضغط على النفس يجب البعد عن جميع الأمور التي تسبّب الضغط، لذا لا بدّ من التركيز على إنجاز الأعمال الأكثر أهمية، كما ويفضّل القيام بأخذ إجازة عن العمل، وذلك للترويح عن النفس من ضغوطات العمل، ويجدر بالذكر إلى أن يبقى الفرد على اتصال ومقربة بالأشخاص المقرّبين والمفضّلين لديه، وألا يؤدي ضغط عمله إلى عزله عن المحيط الخارجيّ، وعن علاقاته الاجتماعية والشخصية، [٣] كما ويجب أن يعتني الشخص بنفسه من خلال مواجهة مشاكله، والعمل على حلّها، ولذلك يجب عدم الهروب والاختباء من المشاكل التي يواجهها الفرد، وإنّما يجب العمل على إيجاد الحلول لها.
من أهم النصائح للإعتناء و الاهتمام بالجسم وقت الدورة: ١. عدم تناول الادوية المميعة للدم مثل الأسبرين لأنها تزيد من النزيف. ٢. الراحة وعدم رفع الاشياء الثقيلة ٣. الحرص على الاستحمام بماء دافئ ٤. إستخدام غسول طبي خاص بمنطقة المهبل ٥. شرب المشروبات الساخنة والابتعاد عن المشروبات الباردة والمثلجة ٦. الحرص على تناول الأكل الصحي طريقة الاعتناء بالنفس وقت الدورة الشهرية: الدورة الشهرية أمر روتيني مزعج لدينا جميعا، وسأخبركن بما أقوم به للاعتناء بنفسي في هذا الوقت المزعج من الشهر: قومي بتغيير ملابسك يوميا. ارتدى ملابس داخلية قطنية، وقومي بتغييرها ثلاث أو أربع مرات يوميا. لا تضعي الفوطة الصحية لأكثر من 3 إلى 4 ساعات. قومي بالتطيب ووضع العطور دائما. كيف اعتني بنفسي - موضوع. قومي بالاستحمام " ولكن تجنبي أول يوم في الدورة ".
اللهم ارحم ادعية للوالدين لهما الرحمة والمغفرة و اغفر ل ادعية للوالدين لهما الرحمة والمغفرة و انظر الى ادعية للوالدين لهما الرحمة والمغفرة بعين لطفك و كرمك يا أرحم الراحمين اللهم ارحم روحاً صعدت إليك و لم يعد بيننا و بينها إلا الدعاء, و اغفر لنا و ل ادعية للوالدين لهما الرحمة والمغفرة يا الله وأفسح ل ادعية للوالدين لهما الرحمة والمغفرة في قبره ونور له فيه اللهم ارفع درجته في المهديين واخلفه فى عقبه الغابرين. اللهم أبدل ادعية للوالدين لهما الرحمة والمغفرة دارا خيرا من دارها واهلا خيرا من اهله وادخل ادعية للوالدين لهما الرحمة والمغفرة الجنة واعذ ادعية للوالدين لهما الرحمة والمغفرة من عذابالقبر ومن عذاب النار. اللـهـم اجعل قبر ادعية للوالدين لهما الرحمة والمغفرة روضة من رياض الجنة ، ولا تجعله حفرة من حفر النار.
شهر رمضان هو أفضل وقت لهذه الخدمات التذكارية. اللهم اجعله في (الناس السعداء ، لأنهم في الجنة يبقون فيها ما دامت السماء والأرض). اللهم اجعلها (تقوى ، ظلال العيون ، والفاكهة التي يريدون ، كلوا واشربوا بسرور على ما فعلتم ، كما نكافئ المحسنين ماسو). اللهم احفظ السيئين (وارحم من يكره سيئات النهار). • اللهم ارحم النفوس الطيبة التي دخلت حيك يوم الجمعة فاغفر لهم وبسطهم في قبورهم وصلهم بنا في جنتك وبعدهم انا قوة قلوبنا. • اللهم ارحم عقلي عجزي عن فهم فراقه. يا رب قلبي يؤلمني عندما أكرر قربان الموتى له. ارحمه واغفر له واجمعني في حظيرة رحمتك يوم الجمعة. • اللهم إنا نهدى يوم الجمعة لمن يرحم من كومة التراب ، يشفى من الألم المنهك ، ويغنى من ثقل الهم ، ويغار من الدنيا. • الله يرحم الناس تحت التراب بانتظارنا يوم الجمعة. دعاء المغفرة والرحمة والعفو مكتوب بأكثر من صيغة | سواح هوست. إذا كنا محاصرين فقط في التربة والجندول ، اللهم اغفر لهم. • اللهم ارحمنا. الله يرحمنا. اغفر ذنوبنا وخطايانا وتجاهل خطايانا. • يوم الجمعة رحم الله الغائبين إلى الأبد. والله أبعث لهم نورًا حتى يوم قيامتهم. • الله ، يوم الجمعة ، ينعم بالجنة و "اسمها" الهنيء ، و "الجنة" و "الفردوس". اجعل الله له كنزا وبيتا في جنتك وارحمه برحمتك.
كما اللهم ارفع درجته في المهديين واخلفه في عقبه الغابرين واغفر لنا وله يا الله وافسح له في قبره ونور له فيه. اللهم أرحمه فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليك اللهم قهِ عذاب يوم تبعث عبادك. اللهم أنزل نوراً من نورك عليه. كما اللهم نور له قبره وآنس وحشته ووسع مدخله. اللهم اجعل قبره روضة من رياض الجنة، ولا تجعله حفرة من حفر النار، اللهم افسح له في قبره مد بصره، وافرش قبره من فراش الجنة، اللهم اعذه من عذاب القبر، وجفاف الأرض على جنبيه، واملاً قبره بالرضا والنور، والفسحة والسرور. شاهد أيضا: من هي زوجة الحسن بن علي دعاء للميت من القرآن الكريم والسنة النبوية ان افضل الأدعية هي تلك المذكورة في القران الكريم والسنة النبوية، حيث أن الرسول صلى الله عليه وسلم قد علمنا افضل الدعاء، ومن د عاء الميت من القرآن والسنة النبوية: اللهم اغفر لحينا وميتنا، وصغيرنا وكبيرنا، وذكرنا وأنثانا، وشاهدنا وغائبنا. دعاء لتخفيف الهم وطلب المغفرة من الله من سورة البقرة – موقع مصري. كما اللهم من أحييته منا فأحيه على الإسلام، ومن توفيته منا فتوفَّهُ على الإيمان. اللهم لا تحرمنا أجره ولا تضلنا بعده. اللهم إنه عبدك وابن عبدك وابن أمتك كان يشهد أن لا إله إلا أنت، وأن محمداً عبدك ورسولك، وأنت أعلم به.
ادعية الجمعة من رمضان "في يوم الجمعة الأخير في رمضان المبارك يا رب لا تجعل شهرنا يمضي عنا إلا بذنبٍ مغفور ، وعيبٍ مستور ، وتجارةٍ لن تبور ، هذا يجعلنا اجتماعاً هذا اجتماعاً مرحوماً ، واجعل تفرقنا بعده ، هذا الاسم يعني معصومًا ، ولا تجعل معنا شقياً ولا محرومًا" ". دعاء اخر جمعة من شهر رمضان مكتوب إلا أن الدعاء يوم الجمعة من الأمور المستحبة والمسنونة عن النبي صلى الله عليه وسلم ، وقد حثّ عليها لما في يوم الجمعة من البركة ، ولأنه ساعة إجابة ، وفي آخر جمعة من رمضان يجتمع رمضان في رمضان ، وفيها يغتنم المسلمون البركة المضاعفة بالدعاء ،. يأتي سيجدون دعاء اخر جمعة من شهر رمضان مكتوب: اللهم يجعل رمضان هذا آخر عهدنا بالصيام ، اللهم ولا تجعله يمضي إلا وقد أكرمتنا بالعفو والغفران يا حنان يا ، اللهم إنا نسألك من لدنك حنانًا ورحمةً في هذا اليوم المبارك في الشهر المبارك تغننا بها عن رحمة من سواك. نأسفنا وترحمنا وتتولنا ، اللهم عافناف عنا ، ولا تعذبنا بما اقترفت أيدينا يا رحمن. اللهم في آخر جمعة من شهر رمضان ، نسألك أن تكرمنا بالرحمة والمغفرة وأن تتقبل منا الصيام والقيام ، اللهم وأخرجنا من الذنوب والآثام ، واجعلنا من أهل الجنة وعتقاء النار.
دعاء التضرع في طلب المغفرة اللهم اغفر لنـا ذنوبَنا كُلَّها، دِقَّها وجِلَّها، وأولَها وآخرَها، وعلانيتَها وسرَّها. اللهمّ إنّي أعوذ بك من الكفر و الفقر ، و أعوذ بك من عذاب القبر، اللهمّ إنّي أعوذ بك من الجبن ، و أعوذ بك من أن أردّ إلى أرذل العمر ، و أعوذ بك من فتنة الدّنيا ، و أعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلّا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد ، و هو على كلّ شيءٍ قدير ، اللهمّ لا مانع لما أعطيت ، و لا معطي لما منعت ، و لا ينفع ذا الجدّ منك الجد. اللهم إنا نسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل إثم والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة من النار يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث اللهم أصلح لنا شأننا كله ولا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ولا أقل من ذلك. يا الله ارحم ضعفي وفرج همي واجبر كسري وآمن خوفي وأمطرني برزق من عندك لاحد له، وفرج من عندك لا مد له، وخير من عندك لا عدد له. اللهم نسألك لذة النظر إلى وجهك الكريم وتحية الملائكة المقربين وأن نكون من أصحاب عليين في روح وريحان وجنة نعيم يارب العالمين. دعاء رحمة الله بعباده اللهم إِنِّا ظَلَمْنا أنفسنا ظُلْمًا كَثِيرًا ولا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ، فَاغْفِرْ لنا مَغْفِرَةً مِنْ عِنْدِكَ وَارْحَمْنا إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ.
اللهم إن فلان بن فلان في ذمتك وحبل جوارك فقه من فتنة القبر وعذاب النار وأنت أهل الوفاء والحق فاغفر له وارحمه إنك أنت الغفور الرحيم. كما اللهم يا باسط اليدين بالعطايا، يا قريب، يا مجيب دعوة الداع إذا دعاه، يا حنان، يا منان، يا أرحم الراحمين، يا بديع السموات والأرض، يا أحد يا صمد، أعطي المتوفي من فضلك وخيرك، وارحمه واغفر له يا رب العالمين. اللهم إني أسألك في هذه الساعة، إن كان المتوفي في سرور، فزد في سروره ومن نعيمك عليه، وإن كان في عذاب، فنجه من عذابك وانت الغني الحميد، برحمتك يا أرحم الراحمين. دعاء للمتوفي بالرحمة اللهم ارحم فقيدي وأرزقه اعلى مراتب الجنان. كما اللهم أرحمه برحمتك الواسعة واغفر له واجعله في جنتك فرحًا مسرورا وأجمعني به يا رب. اللهم ارحم من كان بشوش الوجه وطيب القلب. كما اللهم اجعل المسك ترابه والحرير فراشه. اللهم ارحم فقيدي واغفر له. كما اللهم ارزق ميّتنا بكل حرف في القرآن حلاوة وبكل كلمة كرامة وبكل آية سعادة وبكل سورة سلامة وبكل جزء جزاء. كما اللهم إنا نسألك في هذه الساعة إن كانوا امواتنا في سرور فزد في سرورهم ومن نعيمك عليهم برحمتك يا رحيم. اللهم شفع في ميّتنا نبينا ومصطفاك واحشره تحت لوائه واسقه من يده الشريفة شربة هنيئة لا يظمأ بعدها أبدا.