لا يمكن الترحيب بالرغبة في الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة ، ولكن ، للأسف ، بسبب الاعتبارات الاقتصادية ، بسبب الخجل العادي أو ببساطة بسبب ضيق الوقت الأبدي لحضور الفصول بانتظام في مركز اللياقة البدنية ، غالبًا ما تظل الرغبة في الحفاظ على شكل رياضي غير محققة. ولكن يمكنك تجهيز الصالة الرياضية في المنزل! لا يقتصر العمل على ترتيب صالة الألعاب الرياضية في المنزل على شراء أجهزة محاكاة ومعدات رياضية ، في الواقع ، لا يزال هناك عمل جاد يجب القيام به لإعداد المباني. من بين أمور أخرى ، تركيب أنظمة التهوية والإضاءة وتزيين الجدران ووضع الأرضيات بمواد ذات خصائص ذات صلة. هذه المقالة هي لأولئك الذين قرروا تجهيز نادي رياضي منزلي. المحتوى ما هي صالة الألعاب الرياضية الآمنة؟? توصيات لترتيب الإضاءة والتهوية زخرفة الجدار المناسبة اختيار الأرضيات تصميم صالة رياضية منزلية الانتباه إلى الوظائف والراحة ما هي صالة الألعاب الرياضية الآمنة؟? تصميم صالة رياضية منزلية بالرياض. للتمرين الفعال ، تحتاج إلى غرفة مشرقة جيدة التهوية ، فسيحة بشكل مثالي (8 م 2 على الأقل). من الأفضل تخصيص غرفة منفصلة لصالة رياضية منزلية ، في الحالات القصوى ، من الممكن تجهيز منطقة رياضية ، منفصلة عن مساحة المعيشة.
ولكن في الحالة الأولى وفي الحالة الثانية ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن حامل المعدات الرياضية. ستحتاج أيضًا إلى علاقة للملابس والمناشف ، وحصيرة لأداء التمارين على الأرض. تعتبر مرآة الحائط (يفضل أن تكون كاملة النمو) سمة لا غنى عنها في أي صالة ألعاب رياضية. سوف يسمح لك بالتحكم في الوضع ، والتنفيذ الصحيح للتمارين. تأكد من مراعاة اتجاه الإضاءة عند اختيار مكان للمرآة. الجدار المقابل للنافذة هو أكثر خيار وضع غير ناجح ، لأنه في المرآة يمكنك فقط رؤية صورة ظلية داكنة على خلفية النافذة المضيئة. تصميم صالة رياضية منزلية الصنع. يجب عرض صالة الألعاب الرياضية المنزلية بوضوح في مرآة مضاءة بشكل صحيح – يمكن رؤية صورة لهذا الموضع أدناه. سيتيح لك وضع المرآة بشكل صحيح في صالة الألعاب الرياضية التفكير في تمارينك من جميع الجوانب وتجنب الأخطاء عند القيام بها يعتمد اختيار المعدات للفصول على مستوى لياقتك البدنية وقدراتك المالية. من الممكن أيضًا تجهيز صالة رياضية منزلية بيديك ، واختيار بديل أقل تكلفة لمعدات صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن (سيتم مناقشة هذا الموضوع لاحقًا في إحدى المقالات). على أي حال ، عند تجهيز صالة رياضية ، من المهم تحرير منطقة المحاكاة قدر الإمكان ، وتجنب وضعها بالقرب من الجدار (الحد الأدنى للمسافة المسموح بها 30 سم من الحائط).
يمكن أيضًا وضع الحصائر الفردية أسفل معدات مثل الدراجات الثابتة لتخفيف الضوضاء والتقاط قطرات العرق. يُقترح أيضًا إضافة مرايا - إما جدران عاكسة أو مرايا كبيرة مؤطرة - لتوسيع الإحساس بالمساحة وتمكينك من التحقق من الشكل أثناء التمرين. انتبه للإضاءة ليس عليك تفجير مساحة التمرين الخاصة بك بنوع الإضاءة العلوية التي تجدها في صالة الألعاب الرياضية التجارية. يمكن أن يؤدي تركيب طبقات الإضاءة ذات التركيبات المتعددة - واستخدام المخفتات للتحكم في تلك التركيبات - إلى خلق جو أكثر جاذبية ويسمح بتعديل مستويات الإضاءة لمختلف الأنشطة. من المهم أيضًا مراعاة مكان وضع التركيبات بالنسبة لمناطق التمرين. تصميم صالة رياضية منزلية بحائل. لا تريد أن تكون على بساط أثناء التمرين والنظر إلى الأعلى مباشرة في ضوء ساطع. قم بإنهائه سيساعدك استخدام الأثاث والإكسسوارات التي تجعل من السهل الحفاظ على صالة الألعاب الرياضية نظيفة ومرتبة - وإكمال التمرين دون انقطاع - على الالتزام بروتين التمرين. توفر إضافة مقعد أو كرسي أو كرسي مكانًا لالتقاط أنفاسك بين التمارين ، بالإضافة إلى مكان لرمي المنشفة. وإذا كنت تحب مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين ، ولا تخطط لاستخدام مكبر صوت محمول أو سماعات رأس ، فأضف معدات سمعية وبصرية إلى الغرفة.
كشف الدولي المصري محمد صلاح عن مستقبله مع ليفربول الإنجليزي بعد شد وجذب مع إدارة الريدز لتجديد عقده قبل نهايته. واعترف محمد صلاح أنه مازال بعيدا عن الاتفاق مع إدارة الريدز حتى الآن، الأمر الذي يقلق إدارة النادي الإنجليزي قبل نهاية عقد صلاح بسنة ونصف. موقع "جول" العالمي، وفي تقرير له، كشف نقلا عن مصادر داخل ليفربول، بأن مفاوضات تجديد عقد صلاح لم تشهد أي تطور ملفت. قبل معركة الدوري الإنجليزي.. تطور صادم بشأن مستقبل محمد صلاح ويبدو أن الاتفاق لن يتم حتى يضحي أحد الطرفين لاستمرار صلاح في صفوف، واستمرار قصة الحب بينهما. وقال صلاح لمجلة "فور فور تو" البريطانية: لا أعرف مستقبلي مع ليفربول حتى الآن، متبقي من العقد عام واحد". تقرير عن التوعية والسلامة المرورية للصف السابع - ملزمتي. وأضاف: "الأمر لا يتعلق بالمال، الجماهير تعلم ما أريد، لا أعلم عن استمراري حتى الآن أو إذا كنت سأظل لسنوات عديدة قادمة". وأكد صلاح أنه استمتع كثيرا مع ليفربول تحت قيادة الألماني يورجن كلوب، مشيرا إلى أنه عاش الكثير من اللحظات بقميص الريدز. وأكمل صلاح: "حقيقة لست قلقا حول مستقبلي، دعونا ننهي هذا الموسم بأفضل شكل ممكن، ولكل حادث حديث بعد ذلك". ورد النجم المصري حول التقارير الصحفية التي تزعم رغبة إدارة الريدز برحيله: "حقيقة لا أعتقد ذلك، إدارة ليفربول أكدت عن رغبتها باستمراري ويريدون بقاء صلاح".
يملك الأهلي عبر تاريخه العديد من النجوم الذين دافعوا عن قميصه وكانت لهم مسيرة حافلة مع قطب القاهرة ونادي القرن الأفريقي، ورغم ابتعادهم عن الملاعب إلا أن مسيرتهم المضيئة داخل جدران قلعة الجزيرة لا تزال محفورة في سجل الإنجازات والشرف بقميص الأهلي. نستعرض على مدار شهر رمضان مسيرة نجم كروي من اللاعبين أصحاب المسيرة المضيئة مع الأهلي ومن ساهموا في تحقيق نجاحات كبيرة مع الفريق الأحمر على المستوى المحلي والقاري وصنعوا تاريخا مشرفا في فترة تواجدهم مع الأهلي. نجم اليوم مختار التتش نجم الأهلي الراحل، حيث ولد التتش يوم 29 سبتمبر 1905م بالسيدة زينب بالقاهرة، شارك وهو في الثامنة عشر من عمره مع فريق مدرسة محمد على الابتدائية وكان أصغر لاعبيها جسما وسنا ولكنه كان أكثرهم مهارة، أنتقل بعدها إلى مدرسة السعيدية وبعد أن أنهى دراسته الثانوية ألتحق بكلية الحقوق وحصل على البكالوريا. StriveME - تقرير نجم للحوادث كيفية الحصول عليه. اكتشفه النادي الأهلي وضمه إلى فريقه الأول في العام 1922م، وكانت أولى مبارياته مع الأهلي ضد فريق الطيران الأنجليزى في الكأس السلطانية وفاز فيها الأهلى بهدفين مقابل هدف أحرز التتش فيها هدف الفوز. يرجع لقب مختار بالتتش إلى اللورد لويد المندوب السامى البريطاني في مصر آنذاك، وكلمة التتش تطلق على لاعب السيرك الصغير الحجم السريع الحركة الذي يبهر المشاهدين بحركاته وقفزاته ومرونته.
في محاولة لتصحيح الأوضاع، مما يجعل خطوة ضم صلاح وشيكة، حيث يتطلع تشافي لإعادة البارسا كمنافس على لقب الدوري الإسباني مرةً أخرى في الموسم القادم". وأكملت الصحيفة: "أخبر صلاح ليفربول أنه يرغب في البقاء في ميرسيسايد وإطالة مسيرته كأسطورة حقيقية للنادي، لكن برشلونة سيظل يهدف إلى تقديم عرض ذو قيمة كبيرة لـ "مو"، الذي يريد زيادة راتبه في ليفربول عن 400 ألف جنيه استرليني أسبوعيًا مقابل تجديد التعاقد". وأكد التقرير في نهايته أن إدارة ليفربول لا تزال تعتقد أن صلاح سيبقى في ميرسيسايد على الرغم من الاهتمام الموجود من الأندية الكبرى الأخرى. طباعه تقرير حادث نجم. يُذكر أن صلاح البالغ من العمر 29 عامًا والذي ينتهي عقده بنهاية الموسم المقبل يعد واحدًا من أفضل لاعبي الدوري الإنجليزي الممتاز خلال السنوات الماضية، وهو هداف المسابقة هذا الموسم، ويعد جزءًا أساسيًا من تشكيلة المدرب الألماني يورجن كلوب.