وهذا ما جعله كثير التردد على القاهرة، حتى في فترة حصار قطر، وما يصاحبه من إرهاق عندما يضطر المسافر لدولة وسيطة «ترانزيت» من وإلى الدوحة، وعندما يعتقل «النجدي» والحال كذلك، فقط سقطت القاعدة التي كنت أعتقد أنه معمول بها، لنصبح أمام حالة من السيولة، هذا إن كانت ثمة قاعدة وُضعت من الأساس!
وبالقبض على هشام عبد العزيز، ومن بعده وربما من قبله بهاء إبراهيم من «الجزيرة مباشر» كان القاعدة التي تبدو لي جلية هي الفصل بين من التحقوا في الجزيرة قبل 2013 وبين من التحقوا بها بعد الانقلاب، فقبل هذا التاريخ ومع أن العداء بين نظام مبارك وقطر كان على أشده، كان الصحافيون المصريون الذين يعملون في الجزيرة في الأمان، مرة واحدة يتيمة تورط فيها مسؤول، هو وزير الإعلام صفوت الشريف، وقال إنهم يدرسون اسقاط الجنسية عن مدير الأخبار في الجزيرة المصري صلاح نجم، وهو الأمر الذي هاجمته عليه كثيراً في مقالي اليومي في جريدة «الأحرار» لكن بدا أن تهديده هو زلة لسان، فلم تسحب الجنسية، ولم يكرر الوزير هذا التهديد! اعتقال النجدي قاعدة ما قبل وما بعد، سقطت باعتقال أحمد النجدي، الذي يعمل في الجزيرة منذ عشرين عاماً، قادماً اليها من الإذاعة المصرية «بيت الخبرة ذائع الصيت» وهو رجل مريض وقد تجاوز الستين من عمره، وعمله محصور في التدقيق اللغوي، فليس موجهاً، أو مسؤولاً، أو صانع سياسة أو منفذا لها، وفي المرات القليلة التي تحدثت معه انصب حديثنا عن ذكرياته مع «صبري سلامة» وغيره من نجوم الإذاعة، وفي أمور مرتبطة بدورهم في إدارة هذا المرفق في مرحلة مجده، فلا سياسة ولا يحزنون!
وشهدت العلاقات المصرية القطرية خطوات إيجابية في طريق عودتها، وذلك بعد توقيع "بيان العلا" في يناير/ كانون الثاني الماضي بالسعودية، وأسدل الستار على أزمة بين قطر من ناحية، ومصر والسعودية والإمارات والبحرين من ناحية آخري امتدت أكثر من 3 سنوات. حسب ما ذكرت الأناضول. ومنذ إعلان المصالحة، أشادت القاهرة والدوحة، في أكثر من مناسبة، بتطور العلاقات بينهما. اقرأ أيضاً: أكرم خزام يثير جدلا بمزاعم عن سبب إغلاق الجزيرة بتونس.. صحفية أحرجته بالحقيقة وفي مارس/ آذار الماضي، زار وزير خارجية قطر القاهرة، للمرة الأولى منذ منتصف 2017، وفي يونيو/ حزيران الماضي، زار نظيره المصري سامح شكري الدوحة، في أول زيارة من نوعها لهذا البلد الخليجي منذ 8 سنوات. شيرين أبو عاقلة - ويكيبيديا. وكان الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، استقبل وزير خارجية قطر محمد بن عبد الرحمن آل ثاني، في 25 مايو/ أيار الماضي؛ حيث سلمه الأخير رسالة من أمير قطر تضمنت دعوة لزيارة الدوحة، وفق بيان للرئاسة المصرية آنذاك. تابعوا قناتنا على يوتيوب لمشاهدة كل جديد أضغط هنا وفعل زر الاشتراك وطن الحساب الخاص في محرري موقع وطن يغرد خارج السرب. يشرف على تحرير موقع وطن نخبة من الصحفيين والإعلاميين والمترجمين.
لم تعد تظهر شيرين أبو عاقلة من القدس المحتلة، فقد ظهرت مراسلة للجزيرة من القاهرة بعد سنوات من غلق المكتب، ومطاردة من يعملون فيه «بيت بيت.. زنقة زنقة»! هذا الظهور لمراسلة الجزيرة يأتي طبيعياً بعد المصالحة بين الدوحة والقاهرة، لكن كيف يمكن فهم عملية اعتقال ربيع الشيخ، منتج المقابلات في قناة «الجزيرة مباشر» في مطار القاهرة قادماً من قطر لقضاء إجازة الصيف وسط أهله، والذين حرم من زيارتهم خلال السنوات الأخيرة، وبعد اعتقال إثنين من زملائه، وقبل اعتقال ثالثهم، وهذا الثلاثي المعتقل هو الذي مثل عقبة أمام من لم يمتنعوا عن زيارة مصر من العاملين في الجزيرة، لأنهم كانوا يعتبرون أنفسهم مهنيون، وليسوا طرفاً في الصراع السياسي، ومن بين هؤلاء كان ربيع الشيخ! ومشكلة أولي الأمر منهم في مصر، في عدم وجود قواعد للعب، فالأمور تسير ارتجالياً، على نحو يصعب معه التنبؤ بشيء، وقد ظل محمود حسين يتردد على القاهرة بمعدل مرتين في السنة، وفي ذات سفرية ألقوا القبض عليه، ليلبث في سجنهم سنين عدداً، ويخلى سبيله بإجراءات احترازية تمنعه من السفر أو ممارسة حياته بشكل طبيعي، وقد أسرفت السلطة في استخدام هذا الاجراء في قضايا الرأي والسياسة، وكان لا يطبق في الماضي سوى على المجرمين الخطرين، الذين يُستهدف وضعهم «تحت الوصاية» وتقييد حركتهم بعد الإفراج عنهم!
يمكن أن تساعد الأطعمة التي تتناولها في دعم نظام المناعة لديك والحفاظ على صحتك. وتقول جانين سوفرونت، وهي اختصاصية تغذية مسجلة ومشرفة على التثقيف الصحي في L. A. Care Health Plan. : "ما نأكله أمر أساسي حقا لصحتنا العامة، وهذا يشمل الجهاز المناعي. أفضل الفواكه التي تعزز المناعة - سطور. إن تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات، يمكن أن يساعد جسمك على مقاومة الأمراض". إقرأ المزيد وبالطبع لن تتمكن من الاعتماد على هذه الأطعمة أو العناصر الغذائية كعلاج معجزة للمرض. ولكن بالإضافة إلى السلوكيات الوقائية، مثل غسل اليدين كثيرا والحصول على لقاح الإنفلونزا، قد تساعد هذه الأطعمة الصحية في تقليل خطر الإصابة بالأمراض. وتشير سوفرونت: "في حين أنه لا يوجد طعام أو مكمل واحد يمكن أن يمنع المرض مباشرة، يمكنك دعم جهاز المناعة من خلال تضمين الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تلعب دورا في صحة الأنسجة وسلامتها". يمكن أن تساهم الأطعمة التالية في تقوية جهاز المناعة: 1. ثمار الحمضيات: الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الغريب فروت مليئة بفيتامين C المعروف بدعم المناعة. ويجب أن تحصل النساء البالغات على 75 مغ من فيتامين C يوميا، بينما يجب أن يحصل الرجال على 90 مغ.
عدم ممارسة التمارين الرياضية: ينصح بممارسة الرياضة باستمرار، كالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، كما تساعد الرياضة على النوم، وكلاهما يعززان من المناعة. عدم اتباع نظام غذائي صحي: حيث إن تناول أو شرب الكثير من السكريات يقيّد عمل الخلايا التي تهاجم البكتيريا، ويستمر هذا التأثير لساعات من تناول السكريات، ويفضل التركيز على الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والزينك، كما يُنصح بالتركيز على الأنواع المليئة بالألوان. الشعور بالتوتر الدائم. الإنعزال عن الأصدقاء. التزموا بتناولها يوميا.. "الصحة": ٦ خضروات وفواكه تقوي المناعة ضد كورونا - YouTube. أفضل الفواكه التي تعزز المناعة تناول بعض أنواع الأطعمة يحافظ على صحة وقوة الجهاز المناعي، فعند البحث عن طرق منزلية تمنع الإصابة بإنفلونزا أو نزلات البرد سيكون أول خيار هو زيارة محل الخضروات والفواكه وفيما يلي ذكر لأفضل أنواع الفواكه التي تعزز المناعة: [٣] الحمضيات: وذلك لإحتوائها على فيتامين c الذي يساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وتشمل: البرتقال، الليمون، المندرين والجريب فروت. [٣] البابايا: حيث تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من فيتامين c ، كما تحتوي على إنزيم يساعد في عملية الهضم، وتحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم، حمض الفوليك وفيتامين B.
الزبادي: تقول سوفرونت إن الزبادي مصدر كبير للبروتين، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام والجلد. وأشارت إلى أن "الأنسجة السليمة هي أول حاجز ضد العدوى"، عندما تكون بشرتك صحية، فإنها تمنع البكتيريا أو الفيروسات الضارة، على سبيل المثال. وبالإضافة إلى توفير البروتين، تحتوي معظم الزبادي على بكتيريا حية، وهي بكتيريا تعمل على تحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء. وخلصت دراسة نشرت عام 2015 إلى أن صحة ميكروبيوم الأمعاء تؤثر على وظيفة المناعة وتساهم في قدرة الشخص على درء العدوى. 5. ما هي أفضل 5 فواكه وخضروات لتقوية الجهاز المناعي؟. الشاي الأخضر: تقول سوفرونت: "الشاي الأخضر غني جدا بمضادات الأكسدة والبوليفينول، ومضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا. ستسمح الخلايا الأكثر صحة بشكل عام للجسم بالحصول على استجابة مناعية أفضل". ووجدت دراسة نشرت عام 2016 أن مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر يمكن أن تحسن استجابة الخلايا التائية، وهي الخلايا التي تهاجم الفيروسات. وترتبط زيادة الخلايا التائية بتحسين الاستجابة المناعية. كما وجدت دراسة نشرت عام 2018 أن مادة البوليفينول تساعد الجسم في إرسال إشارة عند الحاجة إلى استجابة مناعية. 6. الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
3- البروكلي تناول البروكلي يوميا يدعم كفاءة جهاز المناعة وقوته لأنه يحتوي على الحديد وفيتامين أ الأساسي لصحة الأغشية المخاطية داخل الجسم وصحة البشرة ومقاومتها للأشعة فوق البنفسجية الضارة. 4-الزبادي أهم المصادر التي تحتوي على مجموعة قوية للغاية لدعم قوة جهاز المناعة لدى البشر، فالزبادي يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك النافعة التي تقوي الأمعاء وتزيد من مناعتها وتحسن عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي كما تلعب البروتينات والزنك وفيتامين أ داخل الزبادي أدوارا مساعدة قوية في عملية تحسين قوة الأجسام المضادة التي ينتجها الجسم داخلياً بشكل طبيعي. 5- المحار تناول المحار بين فترات زمنية منتظمة يساعد الإنسان على التمتع بصحة ممتازة وجهاز مناعة قوي ونشط، بسبب احتواء المحار على كميات كبيرة من الزنك والحديد، بالإضافة إلى أنه يعد مصدرا مهما من مصادر البروتين وفيتامين أ. 6- المانجو ثمار المانجو تمتلك خواصا وقائية طبية تعمل على زيادة كفاءة جهاز المناعة ورفع قوته خاصة فيما يتعلق الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لأن المانجو غنية بفيتامين C وفيتامين أ المهم لصحة الجلد والبشرة بجانب فيتامين E. 7- البطاطا الحلوة سواء تم سلقها أو تم تناولها بعد الشواء فإن القيمة الصحية والوقائية للبطاطا الحلوة تجعلها من أهم أطعمة تقوية المناعة؛ لأنها بجانب الحديد تحتوي على مزيج من فيتامينات مهمة لجهاز المناعة مثل فيتامين C وفيتامين E بالإضافة إلى فيتامين أ.
أفضل 10 مشروبات لتقوية المناعة
الطماطم تحظى الطماطم بقيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم ، ويفضل أكلها نيئة، حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء. السبانخ يعد السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولى ، ويمكن أن يتم إدخال السبانخ في الوجبات المدرسية للطفل في السندوتشات، ليكتسب جسمه طاقة وحديد. الثوم يعد الثوم بمثابة مضاد حيوي طبيعي، كما أنه السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضاً يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم، لذا ينصح بإدخاله في السلطة أو أي أطعمة لكي يستفيد منه الطفل. للمزيد: ا لثوم: فوائد صحية وعلاج لأمراض عديدة اللوز عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافاً إلى بعض أنواع الكعك، ولكن يفضل أن يؤكل من دون أي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني للبروتين ، وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم، والماغنيسيوم، والمنجنيز، والفوسفور، من ثم فهو ضروري جداً لصحة الطفل في مراحل عمره المختلفة.