كيف تفقد الوزن من دون جوع؟ وما أهمية تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا؟ وما خيارات التخلص من السيلوليت؟ يجادل البعض أنهم اتبعوا العديد من الطرق من أجل خسارة الوزن الزائد، ولكن الأمر صعب لأنهم يشعرون بالجوع، فما العمل؟ نقدم اليك 5 نصائح لتخفيف وزنك من دون أن تضطر إلى تجويع نفسك. من منا لا يرغب في إنقاص وزنه ومن منا لا يتبع حميات غذائية صارمة ويرهق نفسه بالتمرن للتخلص من الوزن الزائد، فقد أصبحت السمنة ظاهرة خطيرة تشغل الرأي العام في العديد من البلدان، وتعددت طرائق تخفيف الوزن من أجل الوقاية من مخاطر السمنة على الصحة، إذ تتسبب في كثير من الحالات المرضية كمرض المفاصل وأمراض القلب والمشاكل في الدورة الدموية والجلطات الدماغية. موقع "100 غيزوندهايتس تيبس" الإلكتروني ذكر 5 نصائح يُمكن اعتمادها لتخفيف الوزن بشكل دائم، من دون أي حمية غذائية صارمة أو تغيير مفرط في النظام والعادات الغذائية اليومية: 1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا تناول الطعام بسرعة يزيد من الرغبة في الاستمرار في الأكل، فالإحساس بالشبع وامتلاء المعدة لا يبدأ إلا بعد نحو 20 دقيقة من تناول الوجبة لتُنقل على إثره معلومة "امتلاء المعدة" إلى الدماغ، لذلك يُنصح بتناول الوجبات ببطء واستهلاك القليل من الأغذية.
تطرح الأسئلة بشكل دائم عن صحة الدراسات التي تشير إلى أهمية تناول أغذية محددة لدعم وتعزيز صحة الدماغ، والحفاظ على القدرات العقلية في الشيخوخة يقول الخبراء إنه على الرغم من صعوبة إجراء دراسات التغذية، إلا أن هناك مجموعة مقنعة ومتنامية باستمرار من الأبحاث تشير إلى أن بعض الأطعمة والوجبات الغذائية قد تقدم فوائد حقيقية لدماغ شيخوخة.
سرايا - نواجه في الكثير من الأوقات صعوبة في التركيز، أو تباطؤ التفكير، وقد يؤثر تراجع هذه المقدرات على مزاجنا اليومي، ولكن الخبراء يشيرون إلى أهمية الغذاء الجيد في دعم المقدرات العقلية. تساعد بعض الأطعمة في تعزيز القدرات العقلية، ويمكن لدمج كمية كبيرة من الخضار والفواكه في النظام الغذائي أن يثير العديد من الفوائد. ووفقا لخبيرة المجلس الطبي في موقع EAT This، أخصائية التغذية توبي أميدور فإن العنب البري هو أفضل فاكهة للحفاظ على صحة الدماغ وجعله يقظا. أخبار 24 | الصحة الخليجي: 4 إرشادات للوقاية من الحموضة أثناء الصيام. تقول أميدور: "تظهر الأبحاث أن تناول العنب البري كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في دعم صحة الدماغ"وتضيف أميدور "تشير الدلائل إلى أن تناول العنب كجزء من نظام غذائي صحي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المرتبط بالعمر والخرف ومرض الزهايمر". ووفقا للبحث المنشور في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، استخدمت هذه الدراسة مكملات عصير العنب البري لمدة 12 أسبوعا لتأكيد تحسن وظيفة الذاكرة لدى كبار السن الذين يعانون من تدهور مبكر في الذاكرة، وأشارت نتائج الدراسة الأولية إلى أن متوسط كمية استهلاك العنب يمكن أن يكون له فوائد تجاه القدرة على التفكير والعقل.
ووجدت دراسة أخرى منشورة في مجلة Neural Regeneration Research Journal أن البالغين من مختلف الأعمار الذين تناولوا العنب البري أظهروا زيادة في تدفق الدم في مناطق رئيسية من الدماغ، كما أظهر تحسنا في الذاكرة والاهتمام بالمهام المطلوبة. وأظهرت الاختبارات التي أجريت على كبار السن الذين تناولوا الفراولة والعنب البري لعدة أشهر تحسنا في الذاكرة مقارنة بأولئك في مجموعة الدواء الوهمي. تقول أميدور: "يوفر العنب البري مجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف والفيتامينات K وC والمنغنيز المعدني والمغذيات النباتية التي تسمى البوليفينول". وتضيف أميدور:"وبغض النظر عن فوائده التي تعود على الدماغ، فإن العنب البري مفيد لصحة قلبك". أظهرالدراساتأن كوب واحد من العنب البري الطازج يوميا أدى إلى تغيرات محسنة في زيادة الكوليسترول الحميد (الكوليسترول الجيد) في أولئك الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الاضطرابات الكيميائية الحيوية والفسيولوجية المرتبطة بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. ما أهمية تناول الغذاء الصحي. ويمكن أن يساعد العنب البري أيضا في إدارة نسبة السكر في الدم وكذلك المساعدة في الحفاظ على الوزن نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الألياف.
وأكد حرص الشركة على فتح اسواق عربية وعالمية لمنتجاتها خصوصا ان تعدد الأسواق مصدر قوة و استمرارية لأي منتج. إرشادات للوقاية من الحموضة أثناء الصيام. وبين زيدان ان المشاركة بالمعارض الدولية تمثل أهم الفرص لفتح أسواق جديدة، واثراء المعرفة السوقية للارتقاء بالمنتج، من حيث الجودة والتوجهات والأنماط السوقية، والتي تعتبر من الأدوات للسير نحو الطريق الصحيح للتوسع. وأشار الى ان المصّنع الأردني يواجه الكثير من التحديات وأهمها المنافسة سواء في السوق المحلية او الاسواق المجاورة، مبينا ان خطوة ايجاد اسواق جديدة تعتبر الحل الأنجع لتجاوز تلك التحديات. ويرتبط الأردن مع كندا باتفاقية للتجارة الحرة بهدف رفع مستوى التبادل التجاري وإيجاد فرص تصديرية جديدة للمنتجات الأردنية بالأسواق الخارجية، من خلال ما تسمح به من إمكانية تكامل المنشأ مع الدول التي تتشارك مع البلدين باتفاقيات تجارة حرة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
أهمية النظام الغذائي الصحي يساعد النظامُ الغذائيّ المتوازنُ على توفير العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه، ويؤدي عدم اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متوازن إلى جعل الجسم أكثر عُرضةً للإصابة بالأمراض، والعدوى، والتعب، وانخفاض مستوى الأداء، وقد يواجه الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأطعمة الصحية مشاكل في النموّ والتطوّر، وضعف في الأداء الأكاديمي، وتكرار الإصابة بالعدوى، كما أنّهم قد يطوّرون عاداتٍ غذائيّةً غير صحية قد تستمر حتى مرحلة البلوغ. بالإضافة إلى ذلك؛ يُمكن للنظام الغذائي الصحيّ أن يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة؛ بما في ذلك: أمراض القلب، والسكتات الدماغية، ومرض السكري من النوع الثاني، إضافةً إلى بعض أنواع السرطان، كما يُمكن أن يساهم النظام الغذائي الصحيّ في تسريع عملية الشفاء عند المرض، والتقليل من خطر الإصابة بالسُمنة وزيادة الوزن، وتعزيز عملية فقدان الوزن.
رعى محافظ الدرعية "الأمير أحمد بن عبد الله بن عبدالرحمن آل سعود"، اليوم الاثنين؛ حفل تخريج الدفعتين السادسة والسابعة من طلاب المعهد السعودي للإلكترونيات والأجهزة المنزلية "SEHAI"، وذلك بمقر المعهد بالدرعية، بحضور رئيس مجلس أمناء المعهد "الأمير محمد بن خالد العبد الله الفيصل"، ونائب محافظ المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني "الدكتور راشد الزهراني"، والوزير المفوض "سيتسوؤوأموري"، ونائب رئيس البعثة بسفارة اليابان لدى المملكة العربية السعودية، و"كيوجي نكانو" مدير مشروع سيهاي مركز التعاون الياباني للشرق الأوسط، ومُلَّاك شركات الإلكترونيات والأجهزة المنزلية، وكبار الشخصيات.
يعلن ( المعهد السعودي للالكترونيات والأجهزة المنزلية) بالتعاون مع التعليم من أجل التوظيف ( efe) عن إقامة ملتقى التوظيف بوجود أكثر من ١٠ شركات و ٢٥٠ وظيفة شاغرة للباحثين عن عمل، وذلك من خلال التفاصيل الآتية. المؤهلات المطلوبة:- - لحملة الكفاءة أو أقل. - لحملة الثانوية العامة. - لحملة الدبلوم. - لحملة البكالوريوس. موعد الملتقى:- - يوم الثلاثاء 2022/01/04م الساعة 9 صباحاً - 3 مساءً. مكان الملتقى:- - معهد سيهاي - الدرعية. تفاصيل الإعلان:- اضغط هنا موعد التسجيل:- - التسجيل متاح الآن. طريقة التسجيل:- عبر الرابط التالي سناب وظيفتك علينا عبر الرابط التالي تابع سنابنا وشاهد كل جديد يومياً:
أعلن المعهد السعودي للإلكترونيات والأجهزة المنزلية ( سيهاي) والتعليم من أجل التوظيف ( EFE) أكثر من ( 250 وظيفة) عبر ملتقى التوظيف، بوجود أكثر من 10 شركات للباحثين عن عمل، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة أدناه. موعد الملتقى: - يوم الثلاثاء بتاريخ 1443/06/01هـ الموافق 2022/01/04م (الساعة 9:00 صباحاً إلى الساعة 3:00 مساءً). مكان الملتقى: - المعهد السعودي للإلكترونيات والأجهزة المنزلية (سيهاي) - الدرعية. الإعلان: اضغط هنا طريقة التسجيل في الملتقى: - من خلال الرابط التالي: دورة رحلة ( البحث عن عمل) لمساعدة ( الخريجين والباحثين عن عمل) للملتقى التوظيفي وحضور المقابلات: شارك الخبر عبر ( واتساب): للاستفسارات والتعليقات حول الخبر: حمّل تطبيق ( أي وظيفة) تصلكم أخبار الوظائف العسكرية والمدنية القادمة والنتائج أولاً بأول، لتحميل التطبيق ( اضغط هنا)، أيضاً لا تنسى بالانضمام لقناة ( أي وظيفة) في التليجرام (ا ضغط هنا).
التعليم السعودي – واس: برعاية صاحب السمو الأمير أحمد بن عبد الله بن عبد الرحمن محافظ الدرعية, وحضور معالي محافظ المؤسسة العامة للتدريب التقني و المهني الدكتور أحمد بن فهد الفهيد, احتفل المعهد السعودي للإلكترونيات والأجهزة المنزلية بمحافظة الدرعية أمس, بمرور عشر سنوات على إنشاء المعهد وتخريج الدفعة العاشرة البالغ عددهم 120 متدربًا من تخصصات تقنية التكييف والإلكتروميكانيكال وتقنية الحاسب الآلي والأجهزة المكتبية وتقنية الإلكترونيات وتقنية الأجهزة المنزلية والخدمة التقنية للعملاء. وبدء الحفل بتلاوة آيات من القرآن الكريم, تلاها كلمة المدير التنفيذي للمعهد الدكتور إسماعيل بن محمد مفرح، رحب فيها بمعالي محافظ المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني وسفير اليابان لدى المملكة تسوكاسا يويمورا, ورئيس لجنة المديرين في كلية نيبون للهندسة باليابان شيغيرو جيبا، وعدد من ملاك وممثلي الشركات وأعضاء اللجنة التنفيذية بالمعهد ورؤساء الدوائر الحكومية بمحافظة الدرعية وأولياء أمور المتدربين. ونوه بالجهود التي يبذلها المعهد في إطار التدريب بإشراف ياباني ترجمة للشراكة السعودية اليابانية, مقدمًا شكره للمؤسسة العامة للتدريب التقني و المهني ولصندوق تنمية الموارد البشرية لدورهم الكبير و المتنامي في متابعة و تطوير ودعم المعهد.
وقال تاداهيرو ماتسوشيتا النائب الأول لوزير الاقتصاد والتجارة والصناعة الياباني ان بلاده تضع آمالاً عظيمة على تعميق العلاقات على مختلف المستويات بين اليابان والمملكة، وذلك من خلال تحقيق النجاح في هذا المشروع بفضل تكامل الجهود في القطاعين الخاص والعام بكل من اليابان والمملكة. الجدير بالذكر أن المعهد السعودي للإلكترونيات والأجهزة المنزلية مؤسسة غير ربحية قامت نتيجة لشراكة إستراتيجية بين مجموعة من الشركات الوطنية والمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني، بهدف دعم ومساندة توطين الوظائف الفنية بتقديم تعليم وتدريب عالي الجودة في مجال صيانة وصناعة الإلكترونيات، الكمبيوتر والأجهزة المكتبية، وأجهزة التبريد والتكييف، والأجهزة المنزلية، والأجهزة الصوتية والمرئية وتقنية المعلومات والاتصالات.