10- بياض البيض: البيض هو مصدر ممتاز للبروتين، وخاصة بياض البيض لأنه منخفض في نسبة الكولسترول وله نسبة عالية من البروتين. بياض البيض أيضا منخفض في الدهون مما يجعله الغذاء المثالي لوجبة فطور صحية ومغذية. كوب واحد من بياض البيض يحتوي على 26 غراما من البروتين. كما أنه سيوفر مع الأحماض الأمينية الطاقة الأساسية. 10 أطعمة هتمدك بالبروتين ..ضيفها لوجبات الإفطار والسحور - اليوم السابع. وينصح للكبار لتناول بيضة واحدة يوميا. فوائد البروتينات للجسم تعدّ الفوائد التي يمكن لجسم الإنسان أن يكتسبها خلال تناوله البروتينات بشكل منتظم عديدة ومتنوّعة، منها: قدرة البروتينات الكبيرة على بناء عضلات الجسم وعظامه، وقدرتها على جعل الشعر، والأظافر، والجلد صحيّةً أكثر نظراً إلى كونها تتكوّن بشكل رئيسي من المواد البرويتنية، وتعزيزها لخلايا الدم الحمراء لاحتوائها على بروتين الغلوبين، وقدرتها أيضاً على تعزيز الإنزيمات المفيدة التي تساعد الجسم على القيام بعمليّات هامّة كالتفاعلات المختلفة، والهضم، كما ويمكن للبروتينات أن تعزّز من قدرات النواقل العصبية المختلفة، والخلايا العصبية، بالإضافة إلى الدماغ. هناك عاملان رئيسيان تعتمد عليهما كميّة البروتين التي ينبغي تناولها وهما: الجنس، والعمر؛ فكلّما تقدّم الإنسان في سنه أصبح محتاجاً بشكل أكبر وأكثر وضوحاً لتناول كميات أكبر من البروتينات، أما الرّجال فهم بحاجة لتناول البروتينات أكثر من النساء.
- 10 أطعمة هتمدك بالبروتين ..ضيفها لوجبات الإفطار والسحور - اليوم السابع
- بعد صفقة ماسك رئيس تويتر التنفيذي مستقبل الشركة ضبابي - الراصد العراقي
- اسئله عامه واجوبتها - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
- بعد صفقة "ماسك".. رئيس تويتر التنفيذي: مستقبل الشركة ضبابي | دوليات
10 أطعمة هتمدك بالبروتين ..ضيفها لوجبات الإفطار والسحور - اليوم السابع
أشهر الأطعمة الغنية بالبروتين ؛ لاشك أن البروتين عنصر غذائي صحي ومتعدد الفوائد للجسم، لذلك يجب اختيار الأطعمة بعناية في نظامك الغذائي بحيث تحتوي على بعض من أشهر 10 أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض. اللحوم من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين تعتبر اللحوم غذاء بروتيني كامل، فهي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية لجسم الإنسان. تُهضم اللحوم ببطء ويتم هضم 95% من البروتين الموجود بها. يحتوي لحم البقري خاصةً على نسبة عالية من البروتين. البيض البيض من بين الأطعمة الصحية ويعد مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تحمي العين وتوفر احتياجات الدماغ من الغذاء. البيضة الكاملة غنية بالبروتين لكن بياض البيض يحتوي على بروتين نقي تقريباً. تحتوي بيضة واحدة على 6 جرامات من البروتين و 78 سعرة حرارية. اقرأ أيضاً: أفضل الأطعمة الصحية لزيادة الوزن بسرعة اللوز من أشهر الأطعمة الغنية بالبروتين اللوز يعتبر اللوز من أشهر المكسرات في العالم وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية كالألياف وفيتامين هـ والمنجنيز والمغنيسيوم والبروتين بالطبع. يحتوي اللوز أيضاً على نسبة عالية من حمض الفايتك وهو مادة تحتفظ ببعض المعادن وتمنع امتصاصها، كما أن حمض الفايتك أحد مضادات الأكسدة الصحية ولكنه يقلل بشكل طفيف من كمية الحديد والزنك والكالسيوم التي يوفرها اللوز.
67 غرام. 2 - الكينوا، ويحتوي كوب من الكينوا المطبوخة على 8. 14 غرام. 3 - الفريك، ويحتوي ربع الكوب غير المطبوخ على 7 غرامات. 4 - الحنطة السوداء، وهي المكون الأساسي لبعض أنواع الـ"نودلز" الياباني - ويحتوي الكوب المطبوخ على 5. 77 غرام. 5 - الشعير - المقشر منه يحتوي على 5. 74 غرام في ربع الكوب، أما الحبة المدورة فيحتوي الكوب المطبوخ على 3. 55 غرام. 6 - البرغل - ويحتوي الكوب المطبوخ على 5. 61 غرام. 7 - الجبن المنزلي، ويحتوي 4 أوقيات من الجبن المنزلي الذي يحتوي على 2% من الحليب على 11. 81 غرام من البروتين. 8 - اللبنة اليوناني قليلة الدسم، ويحتوي 3. 5 أوقية منها على 9. 95 غرام. 9 - البيض، وتحتوي البيضة كبيرة الحجم المسلوقة جيداً على 6. 29 غرام. البيض والعدس واللوز
10 - لب القرع، ويحتوي ربع كوب منه (محمص بدون ملح) على 8. 8 غرام. 11 - لب عباد الشمس، ويحتوي ربع كوب منه (محمص بدون ملح) على 6. 19 غراماً. 12 - بذور الشيا، ويحتوي الرطل الواحد على 4. 69 غرام. 13 - بذور القنب، وتحتوي الملعقة من البذور المقشورة على 3. 16 غرام. 14 - اللوبيا (الفاصوليا ذات العين السوداء)، ويحتوي الكوب المطبوخ على 5. 23 غرام.
السومرية نيوز – متابعة قال رئيس تويتر التنفيذي باراج أجراوال للموظفين يوم الاثنين إن الضبابية تكتنف مستقبل شركة خدمات التواصل الاجتماعي مع اقتراب صفقة لانفراد الملياردير إيلون ماسك بالاستحواذ عليها. كان أجراوال يتحدث خلال اجتماع على مستوى الشركة وصلت إليه رويترز. وقالت الشركة للموظفين إن "ماسك سيشارك موظفي تويتر في جلسة أسئلة وأجوبة في وقت لاحق". وعندما طُرحت عليه أسئلة من الموظفين حول خطط ماسك بالنسبة للشركة واحتمالات تسريح عاملين ومبررات مجلس الإدارة لقبول الصفقة، أجل أجراوال الكثير من الأسئلة باعتبارها أسئلة يجب طرحها على ماسك. غير أنه قال للموظفين إنه ليست هناك خطط حاليا لتسريح عاملين. وفاز إيلون ماسك، باتفاق لشراء تويتر مقابل 44 مليار دولار، في صفقة ستحول السيطرة على منصة التواصل الاجتماعي التي يستخدمها الملايين وزعماء عالميون إلى أغنى شخص في العالم. وهذه لحظة فارقة للشركة التي عمرها 16 عاما وظهرت كواحدة من أكثر المنتديات نفوذا في العالم، وتواجه الآن سلسلة من التحديات. بعد صفقة "ماسك".. رئيس تويتر التنفيذي: مستقبل الشركة ضبابي | دوليات. وكانت المناقشات بشأن الاتفاق، الذي بدأ الأسبوع الماضي غير مؤكد، قد تسارعت في مطلع الأسبوع بعد أن غازل ماسك مساهمي تويتر بالتفاصيل المالية لعرضه.
بعد صفقة ماسك رئيس تويتر التنفيذي مستقبل الشركة ضبابي - الراصد العراقي
في ملف SEC الخاص به ، لم يحدد Musk من ليس لديه ثقة في إدارة Twitter. في اجتماع مجلس المدينة الذي أوردته رويترز ، طمأن بريت تايلور ، رئيس مجلس إدارة تويتر ، الموظفين بأن الاتفاقية مع ماسك تعطي الأولوية "لاستمرارية التشغيل" حتى يتم إبرام الصفقة. ومع ذلك ، لم يقل ما يعنيه هذا بالنسبة للرؤساء التنفيذيين للشركة. بعد صفقة ماسك رئيس تويتر التنفيذي مستقبل الشركة ضبابي - الراصد العراقي. غرد مؤسس Twitter Dorsey أنه بينما كان يدعم استحواذ Musk ، فإنه يعتقد أن رؤية الرئيس التنفيذي لشركة Tesla لتويتر تتماشى مع رؤية Agrawal. قال "هدف Elon المتمثل في إنشاء نظام أساسي" موثوق به إلى أقصى حد وشامل على نطاق واسع "هو الهدف الصحيح". "هذا أيضًا هدف @ paraga ، ولماذا اخترته. شكرًا لكليكما على إخراج الشركة من موقف مستحيل ". وفقًا لشركة الأبحاث Equilar ، سيحصل Agrawal على ما يقدر بنحو 42 مليون دولار إذا تم إنهاؤه في غضون 12 شهرًا من التغيير في السيطرة على Twitter. المزيد من القصص التي يجب قراءتها من TIME
اتصل بنا على [email protected]
شارك هذه القصة
اسئله عامه واجوبتها - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
تاريخ المحاضرة: 25/09/1443
محور البحث: هل الوحي الإلهي من قبيل الكشف العرفاني؟
نقاط البحث:
دعوى بلا دليل
الفرق الماهوي بين الوحي والكشف
الاختلاف في الآثار والأحكام
تقوّم كشف العرفاء بالخلوة
تميّز الوحي الإلهي بالعصمة
اليوتيوب:
تسجيل محمد السنان:
شبكة الضياء > مكتبة المحاضرات > شهر رمضان المبارك > شهر رمضان المبارك 1443
شبكة تعنى بالنتاج المعرفي لسماحة السيد ضياء الخباز
بعد صفقة "ماسك".. رئيس تويتر التنفيذي: مستقبل الشركة ضبابي | دوليات
عند تطوير Project Bluesky في عام 2019 ، علق Agrawal أن برامج الاعتدال في Twitter سوف تسترشد بالخوارزميات ، وليس المديرين التنفيذيين للشركة. قال في تشرين الثاني (نوفمبر): "لقد تحول دورنا من" نستضيف مجموعة من المحتوى "إلى" نحن نوجه الأشخاص نحو ما يهتمون به ". "نحن نفكر في هذا من حيث ،" كيف يجذب شيء ما الانتباه وفي أي سياق؟ "ما الذي تستضيفه أو لا تستضيفه هو مشكلة منذ 10 سنوات. اسئله عامه واجوبتها - عيون العرب - ملتقى العالم العربي. أدت سياسات تعديل المحتوى في Twitter إلى جعل الشركة في قلب نقاشات حرية التعبير عندما علقت حساب دونالد ترامب في أعقاب أعمال الشغب في 6 يناير في الكابيتول ، مشيرةً إلى مخاوف من أن تغريداته تنطوي على خطر "مزيد من التحريض على العنف". لدى الشركة سياسة سلوك كريه تحظر صراحةً التغريدات التي تهدف إلى الاستشهاد بالخوف أو العنف تجاه المجموعات المحمية. قراءة المزيد: ما يمكن أن يعنيه شراء إيلون ماسك لتويتر لحساب دونالد ترامب ، ماسك ، الذي وصف نفسه بأنه "المطلق لحرية التعبير" ، يريد إصلاح إجراءات الإشراف على المحتوى في تويتر. قال ماسك في طلب من هيئة الأوراق المالية والبورصات "لقد استثمرت في تويتر لأنني أؤمن بإمكانية أن يكون منصة لحرية التعبير في جميع أنحاء العالم ، وأعتقد أن حرية التعبير هي ضرورة مجتمعية لديمقراطية فاعلة".
"ومع ذلك ، منذ أن قمت باستثماري ، أدرك الآن أن الشركة لن تزدهر ولن تخدم هذه الضرورة المجتمعية في شكلها الحالي. يحتاج تويتر إلى التحول إلى شركة خاصة ". تبدو آراء Agrawal حول حرية التعبير على Twitter ، والتي شاركها في مقابلة مع MIT Technology Review في عام 2020 ، مناقضة لآراء ماسك. وقال: "لا يتمثل دورنا في الالتزام بالتعديل الأول ، ولكن دورنا هو خدمة محادثة عامة صحية وتعكس تحركاتنا الأشياء التي نعتقد أنها تؤدي إلى محادثة عامة أكثر صحة". "أنواع الأشياء التي نقوم بها حيال ذلك هي التركيز بشكل أقل على التفكير في حرية التعبير ، ولكن التفكير في كيفية تغير الأوقات. "أحد التغييرات التي نراها اليوم هو أن الكلام سهل على الإنترنت … السلعة النادرة اليوم هي الانتباه. " قال كبير المسؤولين التنفيذيين في ذلك الوقت إن النضال الرئيسي للمنصة هو التأكد من أن الخوارزميات الخاصة بها تشير إلى المحتوى الذي "يقود (يقود) إلى حماية عامة صحية. " اقرأ المزيد: "الفكرة تكشف سذاجته". موظفو تويتر حول سبب خطأ إيلون ماسك في حرية التعبير ماذا قال أغراوال عن صفقة ماسك؟ بعد أخبار صفقة ماسك في 25 أبريل ، غرد أغراوال: "لدى تويتر غرض وأهمية تؤثر على العالم بأسره.