تقوية الذاكرة ينسى الناس عادة أسماء الأشخاص أو يفوتون المواعيد نتيجة لعدم التركيز وقلة الذاكرة وهذا أمر طبيعي، خاصة عند كبار السن إذ يعدّ فقدان الذاكرة جزء من عملية التقدّم في السن، فيبدأ الكبار بتسجيل مواعيدهم والمهمات المطلوبة منهم من أجل تذكرها، وقد يحدث فقدان الذاكرة عند الأشخاص بسبب حالات مرضية أيضًا كالخرف ( dementia) و مرض ألزهايمر ( Alzheimer's disease) التي تعدّ حالات يصعب علاجها، ناهيك عن الأمور الأخرى التي قد تسبب ذلك مثل نقص بعض الفيتامينات وتناول أنواع معينة من الأدوية والمشكلات العاطفية، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق تقوية الذاكرة والمكملات الغذائية المستخدمة في ذلك.
تم أيضًا قياس أدائهم المعرفي، ومقارنة النتائج بنتائج خط الأساس عند بدء الدراسة. -ما اكتشفه الباحثون هو أنه بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من EPA + DHA، كان لمكمل فيتامين ب تأثير ضئيل أو معدوم في منع فقدانهم للمادة الرمادية. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم مستويات أساسية عالية من EPA + DHA، كانت فيتامينات ب فعالة جدًا في منع التدهور المعرفي مقارنةً بالعلاج الوهمي. لقد غيرت هذه النتائج قواعد اللعبة حيث أظهرت أن فيتامينات ب تعمل بشكل أفضل على إبطاء معدل ضمور الدماغ في حالات الضعف الإدراكي المعتدل لدى أولئك الذين لديهم مستوى جيد من EPA + DHA. -بالطبع، يرتبط تناول كميات أكبر من أحماض أوميغا 3 الدهنية بتحسين الحالة المزاجية والوظائف العقلية بشكل تلقائي. على سبيل المثال، وجد تحليل تابع لدراسة فرامنغهام الشهيرة للقلب أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى في الدم من حمض الدوكوساهيكسانويك DHA قد انخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 47% مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من هذا الحمض. -تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن مجرد تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية 2-3 مرات أسبوعيًا أو تناول زيت السمك قد يمنح الشخص ما لا يقل عن 1000 مجم من أحماض EPA + DHA يوميًا مما قد يقلل من خطر الإصابة بتدهور عقلي حاد بنسبة قد تصل إلى 50%.
دواء rivastigmine: يوجد دواء rivastigmine على شكل اقراص ذات التركيز 1. 5، 3، 4. 5 مللى جرام. والتى تستخدم فى علاج النسيان وضعف الذاكرة. الآثار الجانبية لداء rivastigmine: 1- الاصابة بالاكتئاب. 2- الافراط فى نسبة العرق التى تخرج من الجسم. 3- فقدان ملحوظ فى الوزن. قد يهمك أيضا: وصفة لتقوية الذاكرة وعدم النسيان ، ماكولات تنشط الذاكرة دواء Galantamine: دواء Galantamine تحتوى أقراصها على تركيز 4، 8، 12 مللى جرام. الآثار الجانبية لدواء Galantamine: 1- الاصابة بالدوخة والإغماء. 2- القئ والغثيان. 3- الاصابة بالفشل الكلوى الحاد. قد يهمك أيضا: سبعون حديثا صحيحا للحفظ اعداد د. علي الربيعي ما هو برنامج انعاش العقل ؟ دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف.
ذات صلة لماذا يكون البراز أسود ما سبب تغير لون البراز الى الأسود عند الحامل الأطعمة والأدوية قد يُسبِّب تناول بعض الأطعمة، والأدوية، والمكملات الغذائية تغيُّر في لون البراز إلى اللون الأسود، وهذا ما يُعرف بالتغوُّط الأسود الكاذب (بالإنجليزيّة: False Melena)، وتوجد العديد من الأطعمة التي قد يؤدي تناولها إلى تغيّر لون البراز إلى اللون الأسود، مثل التوت الأزرق، وعرق السوس، والشوكولاتة الداكنة، والشمندر، وبعض الفواكه الحمراء، بالإضافة إلى مكملات الحديد، والأدوية التي تحتوي على دواء البزموت (بالإنجليزيّة: Bismuth) والمستخدمَة لعلاج الإسهال.
يجب معرفة هل لون البراز الأسود بسبب وجود دم أم بسبب آخر، فيمكن أن تكون أعراض البراز الأسود خطيرة ، ولكن في كثير من الأحيان يكون السبب مرتبطاً بتغيير نظامك الغذائي. الأعراض – براز داكن أو أحمر داكن – انتفاخ أو تورم في البطن – عدم الراحة أثناء التبرز – الشعور بالحرقة – فقدان الشهية تغير لون البراز الى الاسود بسبب وجود دم نتيجة نزيف من الأجزاء العليا للجهاز الهضمي (المعدة، المريء، الأثني عشرية والقسم العلوي للأمعاء) وتسمى بالانجليزية melena أي تغوط أسود يحتوي على دم، ومن أسباب النزف في أعلى الجهاز الهضمي: – التهاب المعدة Gastritis – القرحة الهضمية Peptic Ulcer: مثل القرحة المعدية Stomach Ulcers والقرحة الاثني عشرية duodenal ulcers – تناول المسكنات – الاسبيرين Aspirin – نزف دوالي المريء Bleeding Esophageal Varices عند مرضى الكبد. ويصاحب هذه الحالات دوار بسبب فقر الدم (يظهر مع تحليل الدم). أما سبب تغير لون البراز إلى اللون الأسود في حالات نزيف أعضاء الجهاز الهضمي العلوية فهو ناتج عن تأثير العصارة الحامضة للمعدة على الدم. سبب البراز الاسود Black Stool - طبيب دوت كوم. أسباب أخرى للبراز الاسود: – السوس (عرق السوس black licorice). – بعض أنواع الفواكه (التوت الأزرق أو التوت البري cranberries والفواكه الحمراء) – الشوكولاتة الداكنة، الحلويات المصنوعة منها.
تعتبر عملية خروج الفضلات والمواد السامة (البراز) من جسم الإنسان من أعظم نعم الخالق عليه، فضلًا عن دور البراز في تعريف الإنسان ببعض المشكلات الصحية والأمراض المصاب بها، والتي غالبًا ما يجهلها، وذلك من خلال تغير لون البراز عن لونه الطبيعي المعتاد، ثم معرفة أسباب هذا التغير. فما هي الألوان الغير طبيعية التي قد يتلون بها البراز؟ وما سبب ذلك؟ وهل يعتبر ذلك مؤشرًا خطرًا أم أنه أمرًا طبيعيًا؟ تعريف البراز البراز هو عبارة عن مجموع الفضلات التي يطرحها الجسم بعد أن يكون قد احتفظ بالمفيد من الأطعمة وتخلص من السام طارحًا إياه إلى المستقيم ثم إلى فتحة الشرج ليخرج من الجسم بشكل نهائي. ويعبر لون البراز في الحالات الطبيعية عن نوعية الطعام التي يتم تناولها، إلا أنه أيضًا قد يكشف عن مشكلات صحية وأمراض يكون الإنسان مصاب بها دون أن يعلم، ويكون تغير لون البراز أحد أعراضها. سبب تغير لون البراز الى الاسود الحلقه. أسباب تغير لون البراز يوجد مجموعة من الأسباب الشائعة لتغير البراز، ونذكر منها: إصابة الشخص بأحد المشكلات الصحية أو الأمراض مثل السرطان وحصى المرارة. تغير النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص. نوعية الأغذية المتناولة من قبل الشخص. تناول الطعام الملوث.
أمراض الكبد. التهاب الكبد. نقص تروية الأمعاء بالدم. تقرحات المعدة. تضخم الأوردة في المريء أو المعدة.
العلاج علاج منزلي: إذا كان البراز الأسود مرتبطًا بنظامك الغذائي وتحدث المشكلة بشكل متكرر، فعليك بشرب الكثير من الماء، وتجنب المشروبات السكرية، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف. الأدوية: المضادات الحيوية أو الأدوية المخفضة للحمض اعتماداً على السبب. الجراحة: لإزالة الزوائد أو أي أجزاء قد تضررت من الالتهابات أو السرطان. المصادر
دلالة لون البراز الأسود يُمكن لتغير لون البراز إلى اللون الأسود أن ينجم عن أحد الأمور التالية [٢]: تناول أطعمة أو مكملات غذائية معينة: يرى الخبراء أنّ أغلب حالات تغير لون البراز إلى اللون الأسود هي ببساطة ناجمة عن تناول مكملات الحديد أو تناول أطعمة ذات صبغة أو مكونات سوداء، مثل عرق السوس الأسود والتوت البري. تناول أنواعٍ معينة من الأدوية: تمتلك بعض أنواع المركبات الدوائية مقدرةً على تغيير لون البراز بصورة مؤقتة إلى اللون الأسود، ويُعدّ مركب "البزموت Bi" أحد أشهر المركبات القادرة على التفاعل مع الكبريت الموجود في اللعاب والمعدة والتسبب بنشوء صبغة سوداء تظهر على البراز أو على اللسان أحيانًا [٣].
خلل في إفراز المادة الصفراء في الكبد. ألوان البراز الشائعة ومؤشرات كل لون اللون البني: هو اللون الشائع والطبيعي للبراز. اللون الأسود: يتحول لون البراز إلى الأسود عندما يأخذ الفرد أدوية تحتوي على المعادن وأدوية فقر الدم، أو بسبب تناول بعض الأطعمة ذات اللون الأسود كالعنب البري، أو عندما يترافق البراز مع خروج الدم بسبب نزيف الأمعاء، وقد يكون ذلك مؤشرًا على إصابة الإنسان بالالتهابات أو بأحد أنواع السرطان. اللون المائل إلى الاحمرار: قد يتحول لون البراز إلى اللون الأحمر عند تناول أطعمة ذات لون أحمر كالفريز، أو الكرز، أو الشوندر الأحمر، أو يكون ذلك بسبب خروج الدم من أسفل الأمعاء مع البراز، وهذا ما يكون أحد مؤشرات الإصابة بمشكلات مثل البواسير، أو أمراض مثل السرطان. ماذا يعني لون البراز الاسود - حياتكَ. اللون الأخضر: قد يكون بسبب تناول الأطعمة ذات اللون الأخضر مثل الأعشاب والخضروات كالسبانخ والملوخية مثلًا، أو بسبب وجود البكتيريا في القولون، وغالبًا ما يكون لون البراز أخضر في حالات الإسهال. اللون الأصفر: ويكون هذا اللون مؤشرًا على مشكلات في إفراز الكبد للمادة الصفراوية، أو أحد علامات الإصابة بسرطان الكبد أو سرطان القنوات الصفراوية.